วิธีรู้สึกถูกกระตุ้นเมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าโดยไม่แยแส

มันอาจแย่มากเมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย หากคุณมีภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแสอาจเป็นไปได้ว่าระดับแรงจูงใจของคุณจะต่ำมาก สิ่งนี้อาจทำให้ชีวิตมีประสิทธิผลเป็นเรื่องยากและยังส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวที่สำคัญของคุณอีกด้วย หากคุณรู้สึกว่าโลกของคุณเริ่มแตกสลายเนื่องจากขาดแรงจูงใจคุณควรรู้ว่าคุณสามารถพลิกผันได้ มีหลายวิธีในการค้นหาแรงจูงใจอีกครั้ง แต่คุณอาจต้องแก้ไขปัญหาที่ลึกซึ้งก่อน

ที่มา: unsplash.com

Apathy Depression คืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า คนส่วนใหญ่รู้ว่ามันเป็นความโศกเศร้าที่ทรมานและยาวนาน อย่างไรก็ตามมีภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแสซึ่งอาจรู้สึกแตกต่างกันเล็กน้อย ในความเป็นจริงเมื่อคุณมีภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแสคุณอาจมีปัญหาในการรู้สึกอะไรเลย ไม่เพียง แต่คุณไม่รู้สึกอะไร แต่คุณยังขาดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยรักด้วยดังนั้นคุณจึงมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่จะมีส่วนร่วมกับสิ่งเหล่านี้ คุณอาจขาดแรงจูงใจในการทำงานที่จำเป็นต่อการอยู่รอดให้เสร็จสิ้นซึ่งรวมถึงการกินดื่มนอนไปทำงานหาอาหารและอยู่ร่วมกับผู้อื่น

ความไม่แยแสอาจเป็นสภาวะที่น่าหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ลึกลงไปว่าคุณรู้สึกถึงอะไรบางอย่างคุณต้องการรู้สึกมีแรงบันดาลใจอีกครั้งและคุณต้องการดำเนินชีวิตต่อไปก่อนที่ภาวะซึมเศร้าจะมาเยือนคุณ ในการกลับมามีชีวิตอีกครั้งก่อนที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าโดยไม่แยแสคุณต้องพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุตั้งแต่แรก ซึ่งอาจทำได้ยากด้วยตัวเองดังนั้นคุณไม่ควรพยายามแก้ไขปัญหานี้เพียงลำพัง

ฟื้นฟูแรงจูงใจของคุณ

การได้รับแรงจูงใจกลับคืนมาจะเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าที่ไม่แยแสของคุณ การได้รับการรักษามีความสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณยังไม่ได้พูดคุยกับแพทย์คุณควรทำโดยเร็วที่สุด คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเผชิญปัญหาเกี่ยวกับความไม่แยแสและการมีผู้เชี่ยวชาญมาช่วยวางแผนการรักษาจะเป็นสิ่งมหัศจรรย์

ผู้เชี่ยวชาญของ BetterHelp ช่วยให้หลายคนเอาชนะความรู้สึกไม่แยแส การได้รับแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางคุณจะสามารถหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำที่สร้างแรงบันดาลใจได้ อาจต้องใช้เวลาในการเอาชนะความไม่แยแสอย่างเต็มที่ แต่ในที่สุดคุณจะสามารถก้าวต่อไปในชีวิตได้ ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาว่าอะไรทำให้คุณเกิดภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแสในตอนแรก

การหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแส

ในกรณีส่วนใหญ่ความไม่แยแสจะปรากฏขึ้นเมื่อเหตุการณ์ทำให้บุคคลรู้สึกผิดหวังและหดหู่หากเพียงชั่วครู่ การไม่แยแสเป็นวิธีที่จิตใจจะปกป้องตัวเองจากความรู้สึกถูกปฏิเสธหรือขุ่นเคืองจากเหตุการณ์นี้ เป็นการระงับความรู้สึกที่ยากลำบากดังนั้นคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและลองทำสิ่งอื่นที่อาจส่งผลให้ประสบความสำเร็จแทน

ตามที่ 'The Curse of Apathy: Sources and Solutions' โดย Dr. Leon F.Seltzer เหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดความไม่แยแส ได้แก่ การถูกปฏิเสธงานที่คุณต้องการจริงๆเลิกกับคนที่คุณห่วงใยอย่างแท้จริงหรือปฏิบัติกิจวัตรเดิม ๆ ทุกวันโดยไม่มีวี่แววว่าชีวิตคุณจะดีขึ้น เมื่อเหตุการณ์เหล่านี้ก่อให้เกิดความคิดเชิงลบอย่างท่วมท้นเกี่ยวกับความล้มเหลวและผลกระทบความไม่แยแสเป็นวิธีการต่อต้านอารมณ์เหล่านี้

วิธีค้นหาแรงจูงใจ

การขอความช่วยเหลือและการฟื้นตัวจะง่ายกว่าเมื่อคุณมีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้น แต่ถ้าคุณต่อสู้ดิ้นรนเพื่อหาแรงบันดาลใจให้ทำอะไรเลยล่ะ? มีหลายวิธีที่คุณจะได้รับแรงจูงใจกลับมาแม้ว่าคุณจะต้องผ่านการเคลื่อนไหวในตอนแรกก็ตาม อ่านแนวคิดเพื่อช่วยให้คุณพบแรงจูงใจที่จำเป็นด้านล่าง

ลุกออกจากเตียง.เมื่อคุณมีอาการซึมเศร้าโดยไม่แยแสคุณอาจรู้สึกอยากอยู่บนเตียงทั้งวัน แต่กุญแจสำคัญในการทำให้คุณมีแรงจูงใจกลับมาเริ่มต้นเพียงแค่วางเท้าลงบนพื้นในตอนเช้าและลุกจากเตียง และอย่าลืมแต่งตัวสำหรับวันนั้นด้วย การแต่งตัวช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณและทำให้คุณรู้ว่าถึงเวลาเริ่มต้นวันใหม่ หากคุณอยู่ในชุดนอนทั้งวันมันเป็นเรื่องง่ายที่สมองของคุณจะปล่อยให้ส่วนที่เหลือหลุดออกไปเช่นกัน

444 ความหมายเปลวไฟคู่

ที่มา: unsplash.com

จัดเตียงของคุณทุกเช้าแม้ว่าคุณจะไม่มีแรงจูงใจในการทำงานบ้านหรือทำความสะอาดอย่างอื่น แต่อย่าลืมจัดเตียงทุกเช้า เป็นงานง่ายๆที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ห้องของคุณจะดูสะอาดขึ้น คุณจะรู้ด้วยว่าคุณประสบความสำเร็จในบางสิ่งและคุณจะมีสถานที่ที่ดีสำหรับการนอนเล่นในตอนท้ายของวัน

ออกไปข้างนอกการออกไปข้างนอกและไปเดินเล่นสามารถสร้างแรงจูงใจให้คุณได้มาก การได้รับแสงแดดและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีอารมณ์ดีขึ้น การออกกำลังกายจะเพิ่มระดับเอนดอร์ฟินในสมองซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

ติดตามความสำเร็จของคุณความสำเร็จและความมั่นใจสามารถเริ่มต้นวงจรเชิงบวก ในตอนท้ายของแต่ละวันหาบันทึกประจำวันและจดอย่างน้อยสามวิธีที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จในวันนั้น หากคุณรู้สึกหดหู่อย่างมากสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ พวกเขาอาจจะง่ายเหมือนการแต่งตัวจัดเตียงและทำอาหารเย็น

สร้างกิจวัตรการยึดติดกับกิจวัตรเมื่อทำจนเป็นนิสัยได้ง่ายขึ้น นิสัยเป็นสิ่งที่คุณทำโดยแทบไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้เลย พยายามสร้างนิสัยในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อช่วยให้คุณดูแลตนเองได้ในระดับสูง

ที่มา: pexels.com

อย่าถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวเมื่อคุณรู้สึกหดหู่คุณสามารถปลีกตัวออกจากคนที่คุณรักได้อย่างง่ายดาย รู้สึกได้ว่าคุณต้องพยายามอย่างมากที่จะเห็นคนอื่นเมื่อคุณรู้สึกแย่ แต่มันก็คุ้มค่าแม้ว่าคุณจะต้องฝืนตัวเองก็ตาม ใช้เวลากับคนที่คิดบวกและทำให้คุณหัวเราะ นอกจากนี้คุณควรแจ้งให้คนใกล้ชิดทราบว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างเครือข่ายการสนับสนุนของผู้คนที่สามารถตรวจสอบคุณและให้กำลังใจคุณได้ตลอดเส้นทาง

กินบางอย่าง.หากคุณรู้สึกหดหู่และไม่มีแรงกระตุ้นคุณอาจไม่สนใจเรื่องการกิน ถึงกระนั้นการขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการก็ไม่ได้ช่วยให้คุณดีขึ้น หากคุณไม่สามารถพาตัวเองไปรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่อย่างน้อยก็อย่าข้ามการรับประทานไปเลย เน้นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีรวมทั้งผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช การรับประทานอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนสามารถให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับคุณตลอดทั้งเช้า

นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนการเข้านอนอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่สนใจ เป็นเรื่องง่ายที่จะตั้งแคมป์ต่อหน้า Netflix เป็นเวลาหลายชั่วโมงและอยู่ได้จนถึงช่วงเช้าตรู่ อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้จะไม่ช่วยให้คุณลุกจากที่นอนในตอนเช้า หากคุณมีปัญหาในการนอนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับที่สามารถช่วยให้คุณได้พักผ่อนตามที่คุณต้องการ

ที่มา: pexels.com

ความหมายของความฝันฝาแฝด

ถึงเวลาขอความช่วยเหลือเมื่อใด

สำหรับหลาย ๆ คนความไม่แยแสจะคงอยู่เพียงช่วงสั้น ๆ และมักจะหายไปเมื่อเหตุการณ์ที่จุดประกายความหดหู่ลดลง อย่างไรก็ตามบางคนอาจได้รับผลกระทบจากความไม่แยแสเป็นระยะเวลานานและอาจเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการต่อไป ในสถานการณ์เหล่านี้ความไม่แยแสเกิดจากบางสิ่งบางอย่างที่ลึกกว่ามากและบุคคลที่มีปัญหาอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้รู้สึกและมีแรงจูงใจอีกครั้ง

อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญจึงจะสามารถหาแผนการรักษาที่เหมาะสมได้ การรักษาของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางชนิดและอาจรวมถึงการบำบัดด้วย วิธีการเหล่านี้สามารถทำงานควบคู่เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความซึมเศร้านี้ไปได้

BetterHelp อยู่ที่นั่นสำหรับคุณ

การบำบัดด้วยการพูดคุยเช่นเดียวกับที่ BetterHelp นำเสนอนั้นเหมาะอย่างยิ่งกับการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบไม่แยแสเพราะคุณสามารถพูดคุยถึงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้และนักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณจัดกรอบความคิดของคุณใหม่ได้ดังนั้นตัวกระตุ้นจะหยุดส่งผลกระทบต่อคุณ การบำบัดยังรวมถึงการพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันการนึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้นและการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ การเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณจะช่วยให้คุณตื่นจากภาวะซึมเศร้าและกลับมามีส่วนร่วมกับสิ่งที่สนใจอีกครั้งเพื่อให้คุณกลับสู่ความสุขในตัวเองได้

นักบำบัดออนไลน์โดยเฉพาะที่ BetterHelp เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ คุณสามารถรับการบำบัดจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองและสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา เป็นวิธีที่สะดวกในการฟื้นคืนแรงจูงใจและรักษาภาวะซึมเศร้า อ่านบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อเรียนรู้ว่านักบำบัด BetterHelp สนับสนุนผู้อื่นที่ประสบภาวะซึมเศร้าโดยไม่แยแสได้อย่างไร

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ไดแอนเข้าใจปัญหาอย่างถูกต้องเราจึงหาทางแก้ไขได้ เธอไม่ได้ตัดสินหรือรุนแรง แต่เธอพูดในสิ่งที่ฉันต้องได้ยิน ฉันรู้สึกว่าเธอเข้าใจปัญหาของฉันและเอาใจใส่และใช้ความพยายามมากพอ ๆ กับการบำบัด ฉันชอบวิธีการของเธอซึ่งอ่อนโยน แต่กล้าแสดงออกและฉันรู้สึกมั่นใจในคำแนะนำของเธอ เธอเสนอมุมมองใหม่ ๆ และฉันก็จบช่วงที่รู้สึกมีความหวังและมีแรงบันดาลใจ '

'ริคฉลาดมากสง่างามและถ่อมตัว เขาทำให้ฉันสบายใจเมื่อฉันอารมณ์เสียและมีกำลังใจเมื่อฉันรู้สึกแย่ ฉันมักจะปล่อยให้การสนทนาของเรารู้สึกมีพลังและมีแรงบันดาลใจ! '

สรุปแล้ว

ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสมคุณจะเริ่มรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่คุณต้องทำคือทำงานร่วมกับนักบำบัดออนไลน์ที่มีความเชี่ยวชาญโดยคำนึงถึงคำแนะนำข้างต้น คุณจะรู้สึกถึงความอบอุ่นของดวงอาทิตย์อีกครั้งและความสุขที่แท้จริงจะเข้ามาในชีวิตของคุณ ก้าวแรกวันนี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ความไม่แยแสเป็นอาการของอะไร?

ความไม่แยแสที่ไม่หายไปอย่างรวดเร็วอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคทางจิตเวชหลายอย่าง ดังนั้นหากคุณมีอาการไม่แยแสคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ ความผิดปกติบางอย่างที่อาจมีอาการไม่แยแส ได้แก่ :

• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคพาร์กินสัน
• โรคฮันติงตัน
• โรคอัลไซเมอร์
• หลอดเลือดสมองเสื่อม
• ภาวะสมองเสื่อม frontotemporal
• โรค - อัมพาตนิวเคลียสก้าวหน้า
• บาดเจ็บที่สมอง
• ความผิดปกติของการกิน
• โรคจิตเภท
• โรคซึมเศร้า
• โรคสองขั้ว
• สารเสพติด
• การละเมิดแอลกอฮอล์

บางครั้งปัญหาคือการบาดเจ็บเช่นการบาดเจ็บที่สมองบาดแผล บางครั้งก็เกิดจากความผิดปกติของความเสื่อมรวมทั้งโรคอัลไซเมอร์หรือโรคพาร์คินสัน ในกรณีของความเจ็บป่วยทางจิตเช่นความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความไม่แยแสอาจมาจากการผสมผสานระหว่างกระบวนการคิดและการทำงานของสมอง ในกรณีของโรคจิตเภทโรคหลอดเลือดสมองเป็นเรื่องปกติและอาจทำให้อาการไม่แยแสแย่ลง และความไม่แยแสอาจเกิดหรือทำให้แย่ลงจากสิ่งที่คุณทำเช่นการใช้สารเสพติด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีปัญหาทางการแพทย์เสมอไปเมื่อคุณไม่แยแส ถึงกระนั้นจนกว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากบริการด้านสุขภาพคุณจะไม่รู้ว่ามันเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์หรือไม่

อะไรทำให้เกิดความไม่แยแสในบุคคล?

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยจากสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีความไม่แยแสคือสาเหตุที่พวกเขารักไม่แยแส ความไม่แยแสในระยะยาวเกิดขึ้นเนื่องจากมีปัญหาทางกายภาพบางประเภทในสมองส่วนหน้าของคุณ กลีบหน้าเป็นพื้นที่สมองที่ควบคุมอารมณ์และเป้าหมายตลอดจนพฤติกรรม

1221 นางฟ้าเบอร์รัก

ตัวอย่างเช่นการใช้สารเสพติดจะส่งผลต่อสมองเมื่อยาเข้าไปแทนที่สารเคมีตามธรรมชาติของสมอง วงจรการให้รางวัลของสมองถูกกระตุ้นมากเกินไปและสมองก็เต็มไปด้วยสารเคมี ด้วยเหตุนี้การใช้สารเสพติดจะเพิ่มความไม่แยแสใด ๆ ที่คุณมีอยู่แล้ว

โรคอัลไซเมอร์ต่างจากการใช้สารเสพติดโรคอัลไซเมอร์เป็นภาวะเสื่อมที่ทำลายเซลล์สมองและตัดการเชื่อมต่อระหว่างกัน

ความไม่แยแสเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่มีอะไรน่าอายในการมีความไม่แยแส แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหากับคนส่วนใหญ่ที่ดูเหมือนจะไม่สามารถสั่นคลอนได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมันทำให้ขาดแรงจูงใจจึงยากที่จะทำอะไรให้สำเร็จไม่ว่าคุณจะต้องทำงานเลี้ยงตัวเองหรือทำตามเป้าหมายที่สูงขึ้น การขาดความสนใจอาจทำให้คุณไม่เพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆที่คุณเคยพบว่าน่าพอใจหรือน่าตื่นเต้น ดังนั้นคุณอาจไม่มีแรงจูงใจที่จะออกไปทำสิ่งต่างๆทำกิจกรรมทางกายหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ ความไม่แยแสไม่ใช่โรค แต่ความไม่แยแสคือการขาดความปรารถนาที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการหรือโดยปกติแล้วต้องการทำ และปัญหาสุขภาพจิตนั้นอาจทำให้เกิดปัญหามากมายในการใช้ชีวิตประจำวัน

สิ่งเดียวที่ดีเกี่ยวกับความไม่แยแสอาจเป็นสิ่งที่บ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ หากวิธีนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณพบความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจอาจมีจุดประสงค์ชั่วคราว และหากการระบุความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจเป็นจุดเริ่มต้นของการปรับปรุงสุขภาพกายและใจของคุณนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี

ความไม่แยแสเป็นเรื่องธรรมดาหรือไม่?

ใช่ความไม่แยแสเป็นเรื่องธรรมดา เป็นไปตามเหตุผลเมื่อเงื่อนไขต่างๆมากมายอาจทำให้เกิดความไม่แยแสรวมถึงสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคอัลไซเมอร์ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการใช้สารเสพติด คำถามที่พบบ่อยอีกคำถามหนึ่งคือความไม่แยแสเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ ไม่เพียง แต่คนที่มีอาการทางระบบประสาทหรือความเจ็บป่วยทางจิตเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่แยแส แต่อย่างอื่นคนที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพจิตที่ดีโดยทั่วไปก็สามารถมีความไม่แยแสได้เช่นกัน

ทำไมความไม่แยแสจึงสำคัญ?

แม้ว่าความไม่แยแสจะแพร่หลาย แต่ก็ยังคงเป็นเงื่อนไขที่คุณต้องให้ความสำคัญอย่างจริงจัง ความไม่แยแสมีความสำคัญเนื่องจากอาจส่งสัญญาณถึงความเจ็บป่วยทางระบบประสาทหรือทางจิตอย่างรุนแรงหรือการใช้สารเสพติด นอกจากนี้การเอาชนะมันเป็นสิ่งสำคัญเพราะความไม่แยแสคือการขาดที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำงานได้ดีที่สุด ในที่สุดคุณสามารถทำบางอย่างเกี่ยวกับความไม่แยแสของคุณได้ดังนั้นจึงควรสังเกตให้ดี และเมื่อคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องคุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้

พฤติกรรมไม่แยแสคืออะไร?

ตัวเลข 911 ความหมาย

พฤติกรรมไม่แยแสคือพฤติกรรมที่แสดงว่าคุณขาดความพยายามอารมณ์และแรงจูงใจ หากคุณไม่แยแสคุณจะไม่สนใจปัญหาของตัวเอง คุณอาจคาดหวังให้คนอื่นดูแลคุณหรือบอกคุณว่าจะใช้เวลาของคุณอย่างไร คุณไม่มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และนั่นแสดงให้เห็น ไม่ว่าสิ่งต่างๆจะยิ่งใหญ่หรือเลวร้ายคุณจะรู้สึกและไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ ความไม่แยแสคือการขาดพลังงานเช่นกันและคุณอาจไม่รู้สึกอยากออกแรงทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันเมื่อระดับพลังงานของคุณต่ำมาก คุณมีแรงจูงใจลดลงดังนั้นคุณจึงไม่ทำตามเป้าหมายสูงสุด คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงเมื่อสุขภาพจิตของคุณลดลง คุณอาจหันไปใช้สารเสพติดเพื่อพยายามรู้สึกดีขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ระดับความไม่แยแสที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ความไม่แยแสมีลักษณะอย่างไร?

ความไม่แยแสปรากฏว่าขาดแรงจูงใจ คนที่ไม่แยแสอาจดูเหมือนพวกเขามีพลังงานหรือความสนใจเพียงเล็กน้อย สุขภาพจิตของพวกเขาอาจดูเปราะบางหรืออาจแสดงอาการป่วยทางจิต อารมณ์ของพวกเขาดูมึนงง หากมีคนไม่แยแสพวกเขาดูเหมือนคนที่ไม่สนใจอะไรเลย

คนที่ไม่มีความรู้สึกเรียกว่าอะไร?

Alexithymia เป็นลักษณะส่วนบุคคลที่กำหนดโดยไม่สามารถรับรู้และอธิบายอารมณ์ได้ ลักษณะนี้สามารถปรากฏในผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทความเจ็บป่วยทางจิตหรือการบาดเจ็บที่สมอง การขาดอารมณ์บางครั้งเรียกว่าความมึนงงทางอารมณ์

อะไรทำให้ขาดอารมณ์?

บ่อยครั้งความเจ็บป่วยทางจิตบางรูปแบบทำให้ขาดอารมณ์หรือมึนงงทางอารมณ์ ภาวะสุขภาพจิตเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาการซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความเครียด
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ Schizoid
• โรค Depersonalization
• พล็อต

ความเฉยเมยสามารถฆ่าความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดในหมู่คู่ค้าในการให้คำปรึกษาของคู่รักคือความเฉยเมย ความไม่แยแสในความสัมพันธ์อาจแสดงให้เห็นว่าคุณขาดความหลงใหลในคู่ของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกไม่เป็นที่ต้องการและไม่มีใครรักและอาจทำให้พวกเขามองหาความหลงใหลนอกความสัมพันธ์ เมื่อคุณไม่มีความสนใจในชีวิตนั่นไม่ได้ทำให้คุณเป็นคู่ชีวิตที่สนุกสนานสำหรับคู่ของคุณ คนสองคนสามารถแยกจากกันได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีอาการไม่แยแส คู่ของคุณอาจโกรธกับความเฉยเมยของคุณและเนื้อหาหลักของความสัมพันธ์อาจเน้นไปที่ความโกรธนี้ หากความไม่แยแสเป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจคุณสองคนมีความท้าทายเพิ่มเติมที่ต้องเผชิญ จนกว่าความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณและคู่ของคุณจะได้รับการตอบสนองอย่างเพียงพอคุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะพบเจอกันทั่วไป หากการใช้สารเสพติดเป็นหัวใจสำคัญของความเฉยเมยของคุณคู่ของคุณอาจไม่เข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด คุณภาพชีวิตของคุณในขณะที่คู่รักลดลงเมื่อคู่ครองที่ไม่แยแสถอนตัว

ความไม่แยแสเป็นอาการของโรคไบโพลาร์หรือไม่?

ความไม่แยแสอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงโรคอารมณ์สองขั้ว ในคนสองขั้วความไม่แยแสมักเกิดขึ้นในระยะซึมเศร้า ความเจ็บป่วยทางจิตนี้เป็นความผิดปกติของวัฏจักรซึ่งหมายความว่าคุณหมุนเวียนระหว่างภาวะซึมเศร้าและความบ้าคลั่งหรือภาวะ hypomania เมื่อคุณคลั่งไคล้คุณอาจรู้สึกวิเศษ แต่เมื่อคุณรู้สึกหดหู่อาการไม่แยแสและอาการซึมเศร้าอื่น ๆ อาจเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ คุณอาจสนใจชีวิตน้อยมากจนซ่อนตัวจากโลกใบนี้ทำให้สุขภาพจิตแย่ลงไปอีก

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นไบโพลาร์

คำถามที่พบบ่อยนี้มีสองคำตอบ ขั้นแรกคุณต้องคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการวินิจฉัย ประการที่สองคุณสามารถเดาอย่างมีความรู้ว่าคุณเป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่หากคุณสามารถรับรู้ถึงอาการของโรคทางจิตนี้ได้ คุณอาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ในช่วงซึมเศร้า:

• อารมณ์หดหู่เศร้า
• การสูญเสียดอกเบี้ย
• การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
• นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
• ความเหนื่อยล้า
• ความไร้ค่าหรือความรู้สึกผิดมากเกินไป
• มีปัญหาในการจดจ่อและตัดสินใจ
• ความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

นี่คือสัญญาณของความบ้าคลั่ง:

• จังหวะเร็วหรือน่ากลัว
• เพิ่มพลังงานและกิจกรรม
• อิ่มอกอิ่มใจ
• ต้องการการนอนหลับเพียงเล็กน้อย
• พูดเก่ง
• ความคิดในการแข่งรถ
• เสียสมาธิ
• พฤติกรรมเสี่ยงเช่นการพนันการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือการใช้สารเสพติด

คุณจะแก้ไขไบโพลาร์ได้อย่างไร?

หากคุณมีอาการป่วยทางจิตนี้คุณอาจต้องทานยาเช่นยาปรับอารมณ์ยาซึมเศร้าสารต่อต้านความคลั่งไคล้และอื่น ๆ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและพัฒนานิสัยประจำวันได้ดีขึ้น หากความไม่แยแสเป็นส่วนหนึ่งของอาการซึมเศร้านักบำบัดของคุณสามารถช่วยปรับปรุงแรงจูงใจและสร้างและติดตามเป้าหมายที่มีความหมายได้ เมื่อสุขภาพจิตดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นทำงานได้ดีขึ้นมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเอง

อะไรคือตัวอย่างของความไม่แยแส?

711 แปลว่า ความรัก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความไม่แยแส ได้แก่ การขอตัวอย่าง ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นกับภาวะสุขภาพจิต

ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่รู้สึกอยากลุกจากเตียงหรือไปทำงาน คุณอาจจะไม่ทำอะไรมากไปกว่าที่คุณต้องทำถ้าคุณไปทำงานหรือพยายามทำงานรอบ ๆ บ้าน เพื่อนอาจขอให้คุณไปดูคอนเสิร์ต แต่คุณไม่มีความสนใจในชีวิตมากพอที่จะใช้ความพยายาม สมาชิกในครอบครัวอาจแสดงความห่วงใยคุณ แต่คุณไม่ใส่ใจสุขภาพกายและใจเลย

ไม่แยแสเป็นอารมณ์?

ความไม่แยแสถือได้ว่าเป็นอารมณ์ที่สภาวะทางอารมณ์เป็นหนึ่งในความไม่สนใจและการลดบทบาท อารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่คงอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามความไม่แยแสมักเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิตที่เรียกว่า dysthymia โรค Dysthymic เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางอารมณ์ที่อาจแสดงเป็นภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรง แต่ต่อเนื่องในตัวเองหรือในช่วงเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่

ยากล่อมประสาทชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับ dysthymia?

ยาต้านอาการซึมเศร้าที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตนี้ ได้แก่ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), tricyclic antidepressants (TCAs) และ Serotonin และ Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) สารกระตุ้นมักไม่ค่อยใช้สำหรับ dysthymia โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากยาหรือแอลกอฮอล์มีผลต่อระดับโดปามีนอย่างไร สารกระตุ้นเพียงเติมเชื้อไฟให้กับไฟ อย่างไรก็ตามหากคุณมีภาวะเสื่อมและต้องการให้สุขภาพจิตดีขึ้นจิตแพทย์ของคุณสามารถกำหนดยาที่เหมาะกับคุณได้ การพูดคุยกับนักบำบัดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณ

ฉันจะขอความช่วยเหลือสำหรับความไม่แยแสได้ที่ไหน

แม้ว่าการต่อสู้กับความไม่แยแสเพียงอย่างเดียวจะเป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์ทุกคน แต่ก็มีบริการหลายประเภท คุณสามารถติดต่อกรมอนามัยในพื้นที่ของคุณเพื่อสอบถามเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพในพื้นที่ของคุณ หากคุณมีอาการป่วยทางจิตหรือปัญหาทางระบบประสาทคุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนแห่งชาติที่อุทิศให้กับความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ การอ่านบทความที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์ในเรื่องนั้นสามารถช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของคุณได้ดีขึ้น กลุ่มสนับสนุนสำหรับปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าไบโพลาร์และความผิดปกติของการกินสามารถช่วยคุณได้โดยให้การสนับสนุนและข้อมูล คุณยังสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนสำหรับโรคต่างๆเช่นพาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์ และกลุ่มสนับสนุนการใช้สารเสพติดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากสำหรับความไม่แยแสและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด พูดคุยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยาของคุณเพื่อรับการวินิจฉัย จากนั้นแสวงหาการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความไม่แยแสและจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตที่เกี่ยวข้องได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: