ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ต้องทำงานหนัก ความสัมพันธ์ใด ๆ จะโรแมนติกหรือไม่ต้องการการยึดมั่นในความสมดุลระหว่างกันโดยทั้งสองฝ่ายรับฟังความต้องการของกันและกันและเคารพในขอบเขตของกันและกัน แม้ว่านี่จะเป็นความจริงของความสัมพันธ์ใด ๆ แต่การให้และการให้ความเคารพนั้นมีคุณค่าเป็นพิเศษเมื่อออกเดทด้วยความวิตกกังวล.





ที่มา: rawpixel.com



การออกเดทด้วยความวิตกกังวลอาจหมายถึงสิ่งต่างๆมากมาย ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์อาจแสดงออกมาเป็นความยากลำบากในการขอสิ่งที่คุณต้องการหรือความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้ข้างหลังหรืออาจขยายวงกว้างขึ้นโดยที่ผู้ประสบภัยประสบกับความวิตกกังวลอย่างแท้จริงเกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ อาจมีองค์ประกอบของความยากลำบากทางสังคมที่เกี่ยวข้องเช่นในกรณีที่ประสบความวิตกกังวลทางสังคมและการออกเดทแม้จะมีอาการเหล่านั้น

ความวิตกกังวลและความสัมพันธ์: ภาพรวม



ความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้หลายวิธี ความวิตกกังวลทางสังคมมีลักษณะเฉพาะจากความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม สำหรับบางคนสิ่งนี้ดูเหมือนพฤติกรรมขี้อายหรือขี้อายอย่างมากตามมาด้วยปัญหาในการพูดหรือแบ่งปัน สำหรับคนอื่น ๆ ความวิตกกังวลทางสังคมอาจแสดงออกมาในพฤติกรรมคล้ายฤาษีโดยที่ผู้ประสบภัยหลีกเลี่ยงมิตรภาพฝูงชนหรือคนอื่น ๆ โดยรวมเพื่อป้องกันอาการผิดปกติของพวกเขา ความวิตกกังวลทางสังคมมีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันและอาจดูแตกต่างกันอย่างมากสำหรับทุกคน



ความวิตกกังวลอาจมีลักษณะเช่นกันความวิตกกังวลในการออกเดท; ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม แต่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสิ่งที่ยุ่งเหยิงทั้งหมดคือ ความคาดหวังของความรักสามารถสร้างความรู้สึกกังวลนำไปสู่การหลีกเลี่ยงความรักหรือการอยู่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกสามารถพิสูจน์ได้ว่ากระตุ้นและน่ากลัวเกินไปสำหรับบุคคลที่จะสร้างความผูกพันที่ยั่งยืน กลไกที่แน่นอนของความวิตกกังวลประเภทนี้อาจแตกต่างกัน ในบางกรณีความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งทำให้เกิดความรู้สึกกังวลในความสัมพันธ์ในการออกเดทและในบางกรณีความกลัวที่จะสูญเสียอิสรภาพหรือความเป็นอิสระเป็นสาเหตุ

ในที่สุดความวิตกกังวลในการออกเดทอาจมาจากโรควิตกกังวลทั่วไปและผลกระทบที่การวินิจฉัยโดยเฉพาะมีต่อความสัมพันธ์ในการออกเดท เนื่องจากความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทต่างๆทำให้เกิดอุปสรรคและความท้าทายที่แตกต่างกันการออกเดทกับคนที่เป็นโรควิตกกังวลทุกประเภทสามารถพิสูจน์ได้ยากและจะต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจในส่วนของทั้งผู้ประสบภัยและคู่ของพวกเขา โรควิตกกังวลทั่วไปปรากฏขึ้นในหลายพื้นที่และไม่มีบุคคลสองคนที่มีอาการนี้เหมือนกัน แม้แต่คนสองคนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปในความสัมพันธ์ก็อาจไม่เข้าใจความต้องการและความกังวลของกันและกันได้อย่างเต็มที่



ที่มา: rawpixel.com

ออกเดทกับคนที่มีความวิตกกังวล

เมื่อไหร่คบคนที่มีความวิตกกังวลอาจมีหลายสิ่งที่ต้องจดบันทึกและพิจารณา ความวิตกกังวลแสดงออกแตกต่างกันไปในทุกคน แต่มีแนวโน้มที่จะเข้ามามีบทบาทในบางช่วงของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นความผิดปกติของความตื่นตระหนกอาจหมายความว่าแผนการต้องถูกยกเลิกในนาทีสุดท้ายเนื่องจากการโจมตีเสียขวัญ ความวิตกกังวลทางสังคมอาจหมายถึงการใช้เวลานานขึ้นในการพบปะเพื่อนฝูงคนรู้จักหรือสมาชิกในครอบครัวในความสัมพันธ์ที่จริงจัง โรควิตกกังวลทั่วไปอาจต้องใช้ความอดทนและสงบเมื่อต้องเผชิญหน้ากับคู่ของคุณที่ต้องการความมั่นใจและการสนับสนุนสำหรับงานหรือสถานการณ์ที่ในตอนแรกอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาหรือยากสำหรับคนที่ไม่มีความผิดปกติ



แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่การออกเดทกับคนที่เป็นโรควิตกกังวลก็ไม่ได้เป็นผลเสียอย่างแน่นอน ชายและหญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาวะเหล่านี้มักเป็นบุคคลที่มีอารมณ์ลึกซึ้งและอาจเสนอมากในทางแห่งความรักความเสน่หาการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจ ความผิดปกติไม่ใช่ความรู้สึกอย่างลึกซึ้งหรือสัมผัสกับความเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นความยากลำบากในการประมวลผลประสบการณ์ในชีวิตประจำวันที่คนอื่นอาจพบว่าเป็นเรื่องธรรมดาหรือไม่สำคัญ

การจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์: ร่วมกับความวิตกกังวล

การจัดการกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับส่วนของคู่รักที่คุณเป็น คนที่กำลังประสบกับความวิตกกังวลจะตอบสนองและตอบสนองแตกต่างจากคนที่เป็นพยานถึงความวิตกกังวล ในการรับมือกับการเป็นหุ้นส่วนที่มีความวิตกกังวลขั้นตอนแรกที่เป็นไปได้คือการขอความช่วยเหลือที่เหมาะสมและทำความเข้าใจกับสภาพนั้น การได้รับความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับความต้องการความต้องการและนิสัยใจคอของคุณจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณบรรลุผลได้อย่างกลมกลืน ท้ายที่สุดหากคุณไม่สามารถระบุความต้องการของคุณได้คุณจะสื่อสารความต้องการของคุณกับคู่ของคุณได้อย่างไร?



ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นปัญหาอย่างยิ่งหากคุณพบความผิดปกติที่เกิดจากความวิตกกังวล เพื่อช่วยบรรเทาอาการให้ช้าลง พยายามติดตามความสัมพันธ์กับคนใหม่และหลังจากที่ติดต่อไปแล้วให้ใช้เวลาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดลงไปในสิ่งที่ร้ายแรงและคุณอาจรู้สึกสบายใจและปลอดภัยมากขึ้นหากคุณมีเวลามากพอที่จะประเมินความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณกับคู่ใหม่



นางฟ้าหมายเลข 511

สุดท้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สื่อสารความต้องการและความต้องการของคุณกับคู่ของคุณ ความวิตกกังวลสามารถทำให้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นเรื่องยาก แต่การมีความสัมพันธ์กับการสื่อสารที่เปิดเผยและความซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติของคุณและข้อ จำกัด ของมันจะทำให้การเดินเรือราบรื่นขึ้นสำหรับทั้งคู่ของคุณและตัวคุณเอง



การจัดการกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์: เป็นคู่หูที่ปราศจากความวิตกกังวล

การจัดการกับความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ในคู่ของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด คุณสองคนจะไม่ได้สัมผัสกับโลกในแบบเดียวกันและข้อ จำกัด ที่วางไว้บนคู่ของคุณอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของพวกเขาอาจทำให้การออกเดทการสื่อสารและความใกล้ชิดเป็นเรื่องยากกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลต้องการการสื่อสารที่สม่ำเสมอสม่ำเสมอด้วยใจที่เปิดกว้างและการเอาใจใส่มากมายเหลือเฟือ ผู้ที่มีความวิตกกังวลไม่เลือกที่จะสัมผัสกับอาการของโรคและไม่สามารถขจัดตัวเองออกจากความกลัวและความรู้สึกกังวลที่พวกเขาประสบได้ทันที การแสดงความเมตตาและความเข้าใจเมื่อเผชิญกับการโจมตีเสียขวัญความกลัวอย่างไร้เหตุผลหรือการแพร่ระบาดของความวิตกกังวลจะช่วยสร้างความใกล้ชิดและไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างยาวนาน

นางฟ้าหมายเลข 6



ที่มา: rawpixel.com

ส่วนหนึ่งของการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคู่หูที่กังวลของคุณหมายถึงการสื่อสารความต้องการของคุณเอง ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมคุณอาจต้องบอกความต้องการของคุณในการไปเที่ยวกับเพื่อนโดยที่คุณไม่มีคู่ของคุณ หากคู่ของคุณประสบกับการโจมตีเสียขวัญในสถานการณ์ใหม่ ๆ คุณอาจต้องสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ ด้วยตัวคุณเองหรือกับเพื่อนแทนที่จะเป็นคู่ของคุณแล้วถ่ายทอดประสบการณ์นั้นให้คู่ของคุณ สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจไม่เหมาะ แต่สำหรับคนอื่นสิ่งนี้สามารถสร้างความสมดุลระหว่างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและเป็นมิตรของคุณได้

ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์

ความวิตกกังวลในตัวเองเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งและสามารถทำให้คนอื่นรู้สึกแปลกแยกกับคนรอบข้าง สิ่งนี้สามารถขัดขวางความสัมพันธ์แบบโรแมนติกได้หากไม่มีการสื่อสารที่ชัดเจนเปิดกว้างและเต็มใจที่จะทำงานร่วมกันตามความต้องการ อย่างไรก็ตามการทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มซึ่งกันและกันสามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้ประสบความวิตกกังวลได้อย่างไม่น่าเชื่อ คนที่มีความวิตกกังวลมักจะมีชีวิตภายในที่ร่ำรวยและการแบ่งปันชีวิตภายในนี้สามารถให้รางวัลได้

เมื่อคบกับคนที่มีความวิตกกังวลให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่สร้างขอบเขตสื่อสารความต้องการและหารือเกี่ยวกับความคาดหวัง ขอบเขตอาจรวมถึงการช่วยลดความวิตกกังวลบางอย่างสำหรับขอบเขตของการบำบัดหรือรักษาความขุ่นมัวด้วยความวิตกกังวลเพื่อความปลอดภัยของคนสนิท ความต้องการอาจรวมถึงความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในระยะยาวเนื่องจากหลาย ๆ คนที่มีความวิตกกังวลกลัวการถูกทิ้งนอกใจหรือถูกทำให้อับอาย

ความต้องการสำหรับคู่นอนของผู้ที่วิตกกังวลอาจรวมถึงการมีพื้นที่ว่างจากการโจมตีเสียขวัญหรือพฤติกรรมที่แนบมามากเกินไป การอภิปรายอย่างละเอียดเกี่ยวกับความคาดหวังเป็นไปตามลำดับ หากคนหนึ่งคาดหวังให้อีกคนเป็นทั้งจักรวาลนี่คือสูตรสำหรับความไม่พอใจและความโกรธ การพูดคุยถึงความคาดหวังของคุณที่มีต่อความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและความวิตกกังวลจะมีบทบาทในความก้าวหน้าของการเป็นหุ้นส่วนของคุณสามารถบรรเทาความเครียดและความกดดันในการมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่เป็นโรควิตกกังวลได้

ก้าวไปข้างหน้า

ความวิตกกังวลสามารถสร้างความหายนะให้กับความสัมพันธ์โรแมนติกและเป็นมิตร อย่างไรก็ตามด้วยความอดทนและความพากเพียรความสัมพันธ์กับผู้ประสบความวิตกกังวลสามารถให้รางวัลและการเคลื่อนไหวได้เช่นเดียวกับความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ได้รับความผิดปกติที่คล้ายคลึงกัน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องสละเวลาและความพยายามในการติดต่อกับคู่หูที่วิตกกังวล เพื่อลดความกดดันและความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณให้จัดสรรเวลาในการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขโดยที่คุณไม่ต้องกังวลกับคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน

ที่มา: pixabay.com

การบำบัดยังสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่มีความวิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็นคนที่วิตกกังวลคู่ของคนที่วิตกกังวลหรือทั้งคู่มีส่วนร่วมในการบำบัดก็สามารถช่วยให้ทุกคนพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพและสามารถปรับปรุงช่องว่างในการสื่อสารที่อาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเข้าใจซึ่งกันและกันและสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความต้องการความต้องการและความหวังที่ไม่เหมือนใครของคุณ ในขณะที่การบำบัดสามารถให้ความหมายเชิงลบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดบำบัดของคู่รักสามารถทำให้ชายและหญิงมีความเข้าใจซึ่งกันและกันได้ดีขึ้นและอาจเป็นวิธีที่ดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสื่อสารระหว่างกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: