ฉันจะทำการทดสอบความผิดปกติทางจิตได้อย่างไร
นางฟ้าหมายเลข 522
ที่มา: rawpixel.com
คุณเริ่มสงสัยเกี่ยวกับพฤติกรรมบางอย่างที่คุณมีหรือสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำหรือไม่? บางทีคุณอาจสงสัยว่ามีบางอย่างที่คุณกำลังทำอยู่ซึ่งอาจเป็นสัญญาณหรืออาการของโรคสุขภาพจิตหรือคนที่คุณรู้จักอาจแนะนำว่าคุณมีนิสัยแปลก ๆ หากฟังดูเหมือนคุณอาจจะเคยคิดเกี่ยวกับการทดสอบความผิดปกติทางจิตและคุณอาจอยากรู้ว่ามันทำงานอย่างไร ความจริงมันหาง่าย
การทดสอบความผิดปกติทางจิต
มีการทดสอบหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้และขึ้นอยู่กับจิตแพทย์ของคุณคุณอาจใช้การทดสอบอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางจิตเฉพาะหรือหากคุณมีอาการของความผิดปกติต่างๆ การประเมินสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานไม่จำเป็นต้องให้คุณพูดคุยกับจิตแพทย์ก่อน คุณสามารถค้นหาแบบสอบถามง่ายๆ 20 นาทีทางออนไลน์รอคุณอยู่ ทั้งหมดที่คุณทำคือตอบคำถามสองสามข้อและคุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองในเวลาอันสั้น นี่ไม่ใช่การทดสอบแบบเดียวกับที่จิตแพทย์จะให้คุณ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการประเมินว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือประเภทใด
สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการทดสอบประเภทนี้คือคุณต้องซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ การทดสอบเช่นนี้มีการ จำกัด เวลาและสิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ของเวลาแต่ละข้อและตอบคำถามตามสัญชาตญาณแทนที่จะคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับพวกเขามากเกินไป การตอบสนองต่อสัญชาตญาณจะช่วยให้คุณอ่านสิ่งที่คุณคิดหรือรู้สึกได้อย่างแม่นยำในการตอบคำถามแต่ละข้อและจะเป็นตัวบ่งชี้แนวโน้มหรือการกระทำของคุณได้ดีขึ้นมาก อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาคำถามแต่ละข้ออย่างรอบคอบ
อย่าลืมอ่านคำถามทั้งหมดก่อนตอบ แต่อย่าคิดหนักเกินไปเมื่อมี คุณต้องเข้าใจว่าคำถามกำลังถามอะไรถึงคุณเพื่อให้ได้คำตอบที่ถูกต้อง แต่การคิดอย่างหนักจะทำให้คำตอบของคุณเบี้ยวและอาจทำให้คุณเลือกคำตอบอื่นได้ สิ่งสำคัญของการทดสอบประเภทนี้คือคุณอย่าพยายามเปลี่ยนคำตอบของคุณเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าอาจจะเหมาะสมกว่าหรือ 'ปกติ' ประเด็นทั้งหมดของการทดสอบคือการทำความเข้าใจอย่างถูกต้องเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตของคุณในที่สุด
มันทำงานอย่างไร
การทดสอบความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยหนึ่งข้อประกอบด้วยคำถาม 60 ข้อซึ่งมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยและแง่มุมต่างๆของสุขภาพจิต ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวลการบาดเจ็บการใช้ยาอาการคลั่งไคล้และอื่น ๆ โดยทั่วไปการทดสอบจะพิจารณาถึงแนวโน้มของคุณที่มีต่อสภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างกัน 8 ประการ ได้แก่ ความผิดปกติของการใช้สารเสพติดโรคซึมเศร้าที่สำคัญอาการคลั่งไคล้โรคสองขั้วโรคเครียดหลังบาดแผลโรควิตกกังวลทั่วไปโรคตื่นตระหนกและการโจมตีเสียขวัญ จากนั้นจะให้คะแนนสำหรับการจำแนกประเภทเหล่านี้ซึ่งช่วยให้คุณทราบว่าเป็นพื้นที่ที่คุณควรพิจารณาอย่างใกล้ชิดมากขึ้นหรือไม่
คำถามแต่ละข้อนั้นตอบง่ายด้วยใช่ / ไม่ใช่และคำถามสไตล์ปรนัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับคำตอบง่ายๆ การทดสอบทั้งหมดควรใช้เวลาอย่างมากที่สุดเพียง 15 นาทีแม้ว่าคุณจะสามารถกรอกข้อมูลได้เร็วกว่านั้นก็ตาม กุญแจสำคัญคือความซื่อสัตย์และความถูกต้องดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างให้ครบถ้วนจากนั้นเมื่อคุณทำแบบทดสอบเสร็จแล้วให้ดูกราฟและส่วนรายละเอียดเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคะแนนของคุณ
ที่มา: unsplash.com
การทดสอบแต่ละด้านได้คะแนนเต็ม 100 และนั่นทำให้คุณทราบได้ดีว่าแนวโน้มของคุณมีต่อปัญหาสุขภาพจิตเหล่านั้นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความผิดปกติใดมีอันดับสูงหรือต่ำกว่าในระดับนั้นดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังเข้าหานักจิตวิทยาด้วยคำถามที่ถูกต้องและข้อกังวลที่ถูกต้องเช่นกัน คุณจะรู้ว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณมีปัญหามากที่สุดและอาการใดบ่งบอกถึงสิ่งอื่น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดูทุกสิ่งที่ผลลัพธ์ของคุณบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นแม้ว่าคะแนนจะต่ำกว่าก็ตาม
สิ่งที่ไม่ทำ
โปรดทราบว่ามีความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างที่การทดสอบนี้ไม่ได้ตรวจสอบ นั่นหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับการบ่งชี้ว่าคุณกำลังโน้มน้าวไปสู่ความผิดปกติทางสุขภาพจิตใด ๆ แต่เป็นสิ่งที่ระบุไว้ คุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยทั้งหมดจากการทดสอบนี้ คุณจะต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยที่แท้จริง การทดสอบทั้งหมดนี้ทำได้คือประเมินคำตอบที่คุณให้ไว้เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณมีโอกาสที่จะมีความผิดปกติทางจิตที่ทดสอบหรือไม่
เมื่อคุณตอบแบบทดสอบครบถ้วนและคุณซื่อสัตย์กับคำตอบของคุณแล้วคุณยังคงต้องหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเหลือคุณจากที่นั่น เนื่องจากการทดสอบประเภทนี้ไม่ได้ให้ในสภาพแวดล้อมทางคลินิกจึงมีโอกาสสูงที่ปัจจัยอื่น ๆ จะมีอิทธิพลต่อการทดสอบดังกล่าว นอกจากนี้ยังไม่สามารถสรุปได้ทั้งหมดซึ่งหมายความว่าจิตแพทย์ของคุณอาจให้การทดสอบอื่นหรือการทดสอบอื่นเพื่อช่วยในการวินิจฉัยที่แม่นยำและชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์อย่างเต็มที่กับการทดสอบทั้งหมดที่คุณทำและข้อมูลที่พวกเขาเปิดเผย
การรับการรักษาโดยรวม 3
ความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ไม่มียาที่จะทำให้ 'หายไป' หรือแม้แต่ทำให้อาการส่วนใหญ่หายไป ยาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริศนา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานยาที่แพทย์สั่งนอกเหนือจากการได้รับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการรักษาอาการป่วยทางจิต อย่างไรก็ตามการพูดคุยกับแพทย์อาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในกระบวนการนี้ กุญแจสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์ตั้งแต่แรกเพื่อให้แพทย์ของคุณสามารถค้นหาทุกสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการของคุณ
อาการหลายอย่างอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ หรืออาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงจากยาต่างๆที่คุณอาจใช้ สิ่งสำคัญคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณและไปจากที่นั่น หากมีสาเหตุอื่นสำหรับอาการของคุณคุณจะพบว่าการรักษาปัญหานั้นง่ายกว่ามากเพื่อรักษาโรคสุขภาพจิตตั้งแต่แรก การเริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์ปฐมภูมิเพื่อแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นทางร่างกายถือเป็นขั้นตอนแรกที่ดี แต่เมื่อคุณได้ทำสิ่งนี้แล้วให้หาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อประเมินความกังวลด้านสุขภาพจิตของคุณเพิ่มเติมเป็นความคิดที่ดี
ที่มา: unsplash.com
แม้ว่าบางครั้งยาจะต้องใช้ในระยะยาว แต่โปรดทราบว่ายาจะใช้ในลักษณะระยะสั้นด้วยเช่นกัน แพทย์หรือจิตแพทย์อาจกำหนดให้บางสิ่งบางอย่างเป็นวิธีการชั่วคราวในการช่วยบำบัดของคุณ แต่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณอยู่กับยาเหล่านั้นอย่างถาวรหรือเป็นระยะเวลานานหากทำได้ เปิดใจรับแนวคิดเกี่ยวกับการบำบัดแม้ว่าผลการทดสอบของคุณจะดูไม่รุนแรงหรือคุณรู้สึกว่าทำไปคนเดียวได้ การขอความช่วยเหลือมักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดและจะช่วยให้คุณทำงานผ่านอะไรก็ได้ที่คุณเผชิญเช่นกัน
ค้นหาผู้เชี่ยวชาญ
มืออาชีพจะเป็นเครื่องมือในการแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ นั่นเป็นเพราะพวกเขาสามารถดูการทดสอบของคุณและผลลัพธ์ที่คุณมีและทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาว่าอะไรคือคุณสมบัติและแนวโน้มที่สำคัญที่สุดที่คุณมี คุณจะสามารถทำงานในแต่ละสิ่งเหล่านั้นและจากนั้นคุณจะสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณโดยทั่วไปได้ นั่นหมายความว่าคุณจะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ
มืออาชีพที่คุณมีจะต้องเป็นคนที่คุณสบายใจและอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคนในพื้นที่ของคุณ จำกัด คุณเท่านั้น แล้วคุณจะทำอย่างไร? คุณเสียสละเพียงเล็กน้อยและยอมรับใครสักคนที่อยู่รอบตัวคุณแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายใจเท่าที่คุณต้องการก็ตาม แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเลย แต่คุณสามารถดูวิธีต่างๆในการค้นหานักบำบัดโรคของคุณเองและดูประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์จากแหล่งข้อมูลใหม่ ๆ
ที่มา: rawpixel.com
BetterHelp เป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลใหม่ที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จได้มากขึ้นโดยไม่ต้องเสียสละ นั่นเป็นเพราะ BetterHelp เป็นโปรแกรมออนไลน์ที่ให้คุณเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับคำปรึกษาจากทั่วประเทศโดยไม่ต้องไปที่สำนักงานทางกายภาพ นั่นเป็นเพราะทุกอย่างทำแบบออนไลน์ทั้งหมด คุณเพียงแค่เข้าสู่เว็บไซต์และคุณจะสามารถดูเนื้อหาทั้งหมดและติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่คุณต้องการได้ จากนั้นคุณตั้งค่าการนัดหมายและเข้าสู่ระบบในช่วงเวลาที่กำหนด เช่นเดียวกับที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
