ฉันจะทำหน้าที่ได้อย่างไรเมื่อฉันรู้สึกอยากร้องไห้

ทุกคนร้องไห้และมีคาถาร้องไห้เป็นครั้งคราว เป็นสิ่งแรกที่เราทำเมื่อเราถูกนำเข้ามาในโลกนี้ แม้ในวัยผู้ใหญ่การร้องไห้ก็สามารถมีสุขภาพดีได้ คุณอาจต้องคลายความเจ็บปวดที่เคยแบกรับ แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้บ่อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติทางอารมณ์ หลายคนต้องผ่านช่วงเวลาที่อาจรู้สึกยากที่จะทำงานเหมือนปกติ แต่ด้วยความเอาใจใส่อย่างเหมาะสมก็สามารถรักษาได้สำเร็จ

ที่มา: unsplash.com

ทำไมคุณถึงร้องไห้?

ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาว่าทำไมคุณถึงร้องไห้ หากเหตุผลไม่ชัดเจนคุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีโรคประจำตัวเช่นภาวะพร่องไทรอยด์หรือการขาดวิตามิน บางครั้งคุณอาจต้องกินให้ดีขึ้นหรือนอนหลับให้มากขึ้น ดีที่สุดคือตรวจร่างกายให้สมบูรณ์เพื่อความแน่ใจ

หลายคนที่มีปัญหากับการร้องไห้บ่อยๆกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าบางประเภท นี่เป็นเรื่องร้ายแรงที่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อรักษาปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือภาวะที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตอื่น ๆ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณโปรดเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านคนประสบความสำเร็จในการรักษาโรคซึมเศร้าในแต่ละปี

การจัดการกับอารมณ์

อารมณ์รุนแรงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณอาจต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นพิเศษและรู้สึกว่าคุณสามารถเริ่มร้องไห้ได้ทุกเมื่อ อย่ารู้สึกอายหรือละอายใจกับความเปราะบางทางอารมณ์ของคุณ หลายคนมีช่วงเวลาที่ทำให้ร้องไห้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำงานในช่วงเวลาที่กระตุ้นอารมณ์เหล่านี้

นักบำบัดมืออาชีพที่ BetterHelp ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนจัดการกับอารมณ์ของตนเองได้ การพิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงร้องไห้จึงมีความสำคัญและนักบำบัดออนไลน์ที่มีความเชี่ยวชาญสามารถเข้าถึงประเด็นต่างๆได้ การร้องไห้เป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ภายใน คุณสามารถทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าความรู้สึกเหล่านั้นหมายถึงอะไร แต่มาดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถลองทำด้วยตัวเองซึ่งอาจช่วยได้

ติดตามอารมณ์ของคุณ

เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกประจำวัน สิ่งนี้มีประโยชน์ในหลาย ๆ วิธี - ช่วยติดตามอารมณ์ของคุณและช่วยให้ความรู้สึกของคุณเปิดเผยออกมาเช่นเดียวกับเมื่อพูดคุยกับนักบำบัด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่รบกวนคุณ บางครั้งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ารู้สึกอย่างไรจนกว่าจะได้เห็นมันเป็นลายลักษณ์อักษร การปล่อยทุกอย่างออกมาด้วยปากกาจะช่วยบรรเทาและเปิดโอกาสให้คุณได้เห็นทุกอย่างเป็นขาวดำ

พยายามยิ้มต่อไป

เชื่อหรือไม่เพียงแค่ยิ้มเมื่อคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ จากการศึกษาพบว่า การยิ้มสามารถทำให้คุณมีความสุข โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า นอกจากนี้การยิ้มยังกระตุ้นให้คนอื่น ๆ รอบตัวคุณยิ้มและรู้สึกมีความสุขซึ่งจะสร้างประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจให้กับทุกคน การศึกษาอื่น แนะนำ การไม่ขมวดคิ้วทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น นักวิจัยให้ภาพโบท็อกซ์แก่ผู้รับการทดสอบเพื่อป้องกันไม่ให้ขมวดคิ้วและผู้รับเหล่านี้มีความรู้สึกเชิงลบน้อยกว่ากลุ่มควบคุม

ที่มา: pexels.com

แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยิ้มหากคุณรู้สึกหดหู่หรือมีอารมณ์ร่วม เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเศร้า แต่การพยายามเป็นบวกสามารถสร้างความแตกต่างได้ หากคุณสามารถเริ่มยิ้มได้เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากคุณก็อาจค้นพบว่าคุณจะมีเวลาทำงานที่ง่ายขึ้น

ลุกออกจากเตียง

หลายคนที่พบว่าตัวเองร้องไห้บ่อย ๆ มีปัญหาหนักในการลุกจากที่นอนในตอนเช้า พวกเขาแค่ต้องการอยู่ภายใต้การปกปิดและซ่อนตัวจากโลก แม้ว่าความรู้สึกแบบนี้จะเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า แต่การอยู่บนเตียงจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง พยายามอย่างเต็มที่ ลุกออกจากเตียง, อาบน้ำแต่งตัวและทำอะไรบางอย่าง การทำกิจวัตรประจำวันตามปกติอาจไม่สะดวกสบายนัก แต่พยายามใช้ชีวิตต่อไปเพื่อไม่ให้สารเคมีในสมองไหลเวียน

จำไว้ว่าทุกคนต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความเศร้าเป็นครั้งคราว สิ่งที่คุณกำลังเผชิญอาจจะยาก แต่คุณจะสามารถทำหน้าที่ได้หากคุณสามารถพบจุดแข็งในตัวเองเพื่อก้าวต่อไป หากคุณนอนอยู่บนเตียงและปล่อยให้ความหดหู่จมลงมันจะต้องแย่ลงอย่างแน่นอน ใช้งานและครอบครองเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในบางวัน แต่พยายามให้ดีที่สุดเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ

ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ

การแบ่งงานขนาดใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ สามารถจัดการได้มากกว่า หากบางสิ่งดูเหมือนว่ามันล้นเกินไปให้ลองเปลี่ยนแนวทางของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการโครงการให้ครบถ้วนในขณะที่คุณรู้สึกอ่อนแอทางอารมณ์ แต่การทำทีละนิดอาจเป็นไปได้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการรับมือและสามารถช่วยให้คุณมีประสิทธิผลแม้ในช่วงเวลาแห่งความพยายาม

ระบุสาเหตุที่แท้จริงและทริกเกอร์

บ่อยครั้งเมื่อผู้คนร้องไห้บ่อย ๆ หรือรู้สึกอยากร้องไห้ปัญหาเริ่มต้นเมื่อหลายปีก่อน บางทีคุณอาจไม่ได้เรียนรู้วิธีแสดงความเศร้าด้วยวิธีอื่น บางทีคุณอาจฝังบาดแผลในวัยเด็กที่กำลังมาถึง ความเศร้าอาจมาจากเหตุการณ์ในอดีตหรือปัจจุบัน แต่อาจมาจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่มีอยู่ แม้ว่าคุณจะไม่เคยคิดว่าคุณอาจมีปัญหาสุขภาพจิต แต่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะตรวจสอบว่าอาการของคุณสอดคล้องกับการวินิจฉัยดังกล่าวหรือไม่

ทริกเกอร์เกิดขึ้นในบางช่วงเวลาก่อนที่เสียงร้องจะมากระทบคุณ บางครั้งประสาทสัมผัสทางสายตาเสียงรสสัมผัสและกลิ่นของคุณก็ส่งแรงกระตุ้น อาจเป็นสัญญาณทางประสาทสัมผัสที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียหรือการบาดเจ็บในอดีต ทริกเกอร์อื่น ๆ อาจเป็นคำหรือวลีบางคำที่คนอื่นพูดซึ่งมีความหมายที่น่าเศร้าสำหรับคุณ บางครั้งแม้แต่ความคิดง่ายๆที่ผ่านเข้ามาในใจของคุณก็ทำให้น้ำตาไหลออกมา

ที่ปรึกษาสามารถใช้เทคนิคต่างๆเพื่อช่วยคุณระบุสิ่งกระตุ้น คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงชีวิตได้ แต่คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับอารมณ์ก่อนที่มันจะมาโดยเข้าใจว่าสถานการณ์หรือสถานที่บางอย่างอาจเป็นตัวกระตุ้น เทคนิคการเจริญสติสอนให้คุณรู้ตัวในปัจจุบันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และบางครั้งก็เพียงพอที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเศร้าได้

เมื่อคุณจัดการกับความท้าทายที่เกิดขึ้นในทันทีที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณหาสาเหตุของอารมณ์ได้ อาจใช้เวลาสักครู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหลีกเลี่ยงที่จะคิดถึงเรื่องนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเร่งกระบวนการคือการทุ่มเทตัวเองให้ดีขึ้น

น้ำตาที่มาจากความโกรธ

น้ำตาแห่งความโกรธอาจมาหากคุณไม่เคยเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากนี้ พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนเศร้าในตอนนี้ แต่เมื่อคุณพูดคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นของคุณคุณอาจพบว่าความโกรธอยู่เบื้องหลังน้ำตา

คุณอาจถูกลงโทษจากการแสดงความโกรธหรือแม้กระทั่งถูกทำให้อับอายโดยเจตนาที่ไม่สามารถควบคุมมันได้ เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกโกรธอย่างไรอารมณ์ก็จะครอบงำได้ เมื่อความโกรธก่อตัวขึ้นคุณจะรู้สึกควบคุมไม่ได้หรือด้อยค่าเพราะมองว่านี่เป็นปัญหาคุณไม่เข้มแข็งพอฉลาดพอหรือจิตใจดีพอที่จะแก้ไขได้ ข่าวดีก็คือนักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับความโกรธในรูปแบบที่สร้างสรรค์ได้

ที่มา: pexels.com

พ่อแม่บางคนสอนลูกให้หลีกเลี่ยงความโกรธในขณะที่คนอื่น ๆ ยอมรับอารมณ์นั้นมากกว่า พวกเขาสอนลูก ๆ ให้ระบายความโกรธไม่ว่าจะอยู่ที่ใด น่าเสียดายที่จากการศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นแล้วเด็ก ๆ ที่ได้รับการสนับสนุนให้ระบายความโกรธด้วยการหยิบมันออกมาใส่ถุงเจาะหรือวัตถุอื่น ๆ ที่ไม่มีชีวิตอาจเพิ่มความโกรธแทนที่จะลดน้อยลง สิ่งที่คุณต้องการคือวิธีที่จะยอมรับความโกรธของคุณโดยไม่ตัดสินและแสดงออกด้วยวิธีที่ไม่เพิ่มขึ้นทำร้ายใครบางคนหรือทำลายทรัพย์สิน เมื่อคุณเข้าใจความโกรธและคุ้นเคยกับมันมากขึ้นคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะใช้มันอย่างเหมาะสม คุณสามารถเรียนรู้ว่าความโกรธไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเพื่อที่จะรู้สึกท่วมท้นน้อยลงเมื่อได้สัมผัส

น้ำตาของความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรืออารมณ์

คุณอาจร้องไห้เพียงเพราะคุณเหนื่อยเกินไปที่จะจัดการงานชีวิตในบ้านและกิจกรรมทางสังคม คนส่วนใหญ่มีชีวิตที่วุ่นวาย กิจกรรมของพวกเขาต้องใช้ความแข็งแกร่งทางร่างกายและความอดทน แต่พวกเขาไม่มีเวลาสร้างเช่นกัน คุณอาจขาดวิตามินซึ่งทำให้คุณอ่อนแอลงหรือเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น ในความเป็นจริงคุณอาจมีอาการเจ็บป่วยที่คุณไม่รู้ตัว

ก่อนที่จะสรุปว่าน้ำตาของคุณมาจากความเศร้าหรือความโกรธให้สำรวจความเป็นไปได้ที่คุณต้องหยุดพักจากความเหนื่อยยากในแต่ละวัน เข้านอนเร็วกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อให้นอนหลับได้นานขึ้น กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พักที่ที่พักพร้อมอาหารเช้าที่เงียบสงบสักสองสามวันหรือออกเดินทางหากเป็นไปตามที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญที่ต้องทำในช่วงเวลาเหล่านี้คือการพักผ่อนผ่อนคลายและเติมเต็มทรัพยากรทางกายภาพของคุณ

ความเครียดคงที่ อาจทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหมดไปแม้ว่ามันจะทำลายความสงบในใจของคุณก็ตาม ชีวิตสมัยใหม่เป็นเรื่องที่เครียด แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีทางออกสำหรับความเครียดนอกเสียจากว่าพวกเขาจะไปออกกำลังกายที่ยิมหรือเล่นกีฬา เมื่อความเครียดก่อตัวขึ้นคุณอาจหมดอารมณ์ได้ สิ่งเล็กน้อยที่สุดสามารถทำให้น้ำตาไหลได้ คุณรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาเพิ่มเติมได้อีก แต่ปัญหาจะตามมา

ที่ปรึกษาสามารถสอนคุณได้ เทคนิคการจัดการความเครียด และติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อให้คำแนะนำเพิ่มเติมแก่คุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดความคาดหวังและกำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผลมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง การบรรเทาความเครียดลงร่างกายและจิตใจของคุณจะเริ่มฟื้นตัวได้โดยการบรรเทาและน้ำตาอาจจะจบลงตามธรรมชาติ

เผชิญหน้ากับการสูญเสีย

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้น้ำตาไหลมากเกินไปคือการรับมือกับการสูญเสียบางอย่าง อาจเป็นการยึดสังหาริมทรัพย์การสูญเสียงานการตายของสัตว์เลี้ยงหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก แน่นอนว่าน้ำตาเป็นเรื่องธรรมชาติและโดยปกติแล้วจำเป็นสำหรับความเศร้าโศกที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคุณยังต้องดูแลตัวเอง คุณต้องกระตือรือร้นและหลีกเลี่ยงการโดดเดี่ยว ที่ปรึกษาความเศร้าโศกสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นความเศร้าและช่วงอื่น ๆ ของความเศร้าโศกได้โดยไม่ละเลยงานการเงินหรือครอบครัวของคุณ น้ำตาน่าจะมา แต่ไม่เป็นไร - ไม่จำเป็นต้องหยุดคุณจากการทำงาน

การให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้อย่างไร

ลองคุยกับคนที่เข้าใจว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไร การพูดคุยช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจ บางครั้งการพูดเสียงดังจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น สามารถรับน้ำหนักจากไหล่ของคุณได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเดินทางไปที่สำนักงานของนักบำบัดก็มี นักบำบัดออนไลน์ที่ได้รับอนุญาต ใครสามารถช่วยคุณได้ ลองใช้วันนี้และคุณอาจรู้สึกดีขึ้นทันที

ที่มา: pexels.com

นักบำบัดออนไลน์ที่ BetterHelp ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบาก คุณสามารถเริ่มทำงานเพื่อพัฒนาให้ดีขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ใส่ใจในความเป็นอยู่ของคุณอย่างแท้จริง พวกเขาจะสามารถระบุได้ว่าทำไมคุณถึงร้องไห้และสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ได้ตลอดเวลา คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้เพียงลำพัง - คุณมีพันธมิตรอยู่เคียงข้างเสมอ อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ไรอันเข้ามาในชีวิตของฉันเมื่อฉันหลงทางหดหู่วิตกกังวลและเครียด ความช่วยเหลือของเขาสามารถใช้ได้ทันทีซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันต้องการเมื่อสถานการณ์รู้สึกสิ้นหวังและฉันสามารถเข้าถึงได้จากความสะดวกสบายในบ้านของฉันเอง การเขียนเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันในการประมวลผลความคิดของฉันเสมอและฉันคิดว่าฉันคงต้องดิ้นรนเพื่อเป็นคนอ่อนแออย่างแท้จริงและพูดอย่างตรงไปตรงมาในสำนักงานแพทย์ ... การประมวลผลสิ่งเหล่านี้กับไรอันในทันทีทำให้ฉันสามารถจับมันได้ในตาก่อน พวกเขากลายเป็นความกังวลและปัญหาใหญ่ '

'ดร. โอคุดะเป็นที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยมที่สนับสนุนฉันในความคิดของฉันในขณะที่นำฉันไปสู่ความคิดเชิงบวกและดีต่อสุขภาพภายในความคิดเหล่านั้น เธอต้องการให้แน่ใจว่าฉันโอเคในตอนท้ายของเซสชั่นและแม้ว่าฉันจะไม่เป็นเธอก็ยอมรับว่าไม่เป็นไร เธอช่วยให้ฉันดูรูปแบบความคิดในแบบที่เป็นประโยชน์ในความสามารถของฉันในการจัดการและสบายใจกับพวกเขาแม้ในความเศร้าของฉันและในความสุขของฉันก็เช่นกัน ฉันอยากจะแนะนำดร. โอคุดะให้กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเธอวิเศษมาก '

สรุป

อย่าปล่อยให้การร้องไห้ของคุณทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตได้เต็มที่ ปัญหาเช่นนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษาออนไลน์โดยเฉพาะ เริ่มก้าวหน้าตั้งแต่วันนี้และคุณจะสามารถเริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ใช้ ขั้นแรก.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

เมื่อคุณมีคาถาร้องไห้หมายความว่าอย่างไร?

หากคุณมีคาถาร้องไห้ผิดปกติโดยไม่มีคำอธิบายอาจหมายความว่าคุณกำลังมีปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต ผลกระทบของ Pseudobulbar เป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่คุณไม่สามารถหยุดตัวเองจากการร้องไห้ได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคาถาร้องไห้ของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตหรือไม่เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือผลกระทบจากโรคประสาท

ผลข้างเคียงของการร้องไห้คืออะไร?

ผลบางอย่างของคาถาร้องไห้เป็นเวลานาน ได้แก่ อาการคัดจมูกการสะสมของน้ำมูกปวดศีรษะและไซนัสกำเริบ คนที่หยุดร้องไห้ไม่ได้มักจะมีคาถาร้องไห้ซึ่งส่งผลให้เกิดผลทางกายภาพที่เจ็บปวดเหล่านี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้หรือหากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะสุขภาพจิตเช่น pseudobulbar มีผลต่อ /

ทำไมบางคนถึงร้องไห้ง่าย?

ปีศาจเป็นความรู้สึก

ความแตกต่างของการร้องไห้เป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละคน กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือไม่มีคนสองคนร้องไห้ในลักษณะเดียวกันหรือด้วยเหตุผลเดียวกัน บางคนร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์ร่างกายหรือจิตใจในระดับที่ต่ำลงในขณะที่บางคนพบว่ายากที่จะหยุดร้องไห้ด้วยเหตุผลที่ดูเหมือนน้อยที่สุด

คุณจะหยุดตัวเองไม่ให้ร้องไห้ได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดร้องไห้คือหาสาเหตุที่ทำให้คุณร้องไห้ตั้งแต่แรก คุณกำลังร้องไห้เพราะคุณมีภาวะสุขภาพจิตเหมือน pseudobulbar หรือไม่? หรือคุณกำลังร้องไห้เพราะคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล? หากคุณไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงหยุดร้องไห้ไม่ได้ - ปรึกษาแพทย์ของคุณ

อาการทางประสาทคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายอาการทางประสาทว่าเป็น 'ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทางจิตใจที่รุนแรงซึ่งคุณไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้' หากคุณกำลังมีอาการทางประสาทอาจทำให้เกิดอาการร้องไห้ได้อย่างแน่นอน ผู้ที่มีอาการทางประสาทอาจพบว่าไม่สามารถหยุดร้องไห้หรือดูแลความต้องการในชีวิตประจำวันได้

ร้องไห้ทุกวันได้ไหม

เป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้เป็นครั้งคราว เว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากหรือทุกข์ทรมานจากโรคทางการแพทย์ก็ไม่มีเหตุผลพื้นฐานสำหรับการใช้คาถาร้องไห้ทุกวัน อย่างไรก็ตามหากคุณร้องไห้เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดหรือการปลดปล่อยในช่วงสุขภาพจิตสุขภาพทางการแพทย์หรือการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ ประโยชน์ของการร้องไห้อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ

การร้องไห้สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ตามที่นักวิจัยบางคนกล่าวว่าการร้องไห้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นักวิจัยมองไปที่เอฟเฟกต์การร้องไห้และประโยชน์ที่จะค้นพบลิงก์นี้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการร้องไห้ด้วยอารมณ์สามารถทำให้เกิดการปล่อยสารพิษและความเครียดที่สะสมไว้ซึ่งอาจทำให้คนเราลดน้ำหนักได้

การร้องไห้ดีต่อดวงตาหรือไม่?

มันสามารถ. ผู้คนร้องไห้เมื่ออารมณ์เสียและเจ็บปวดทางร่างกาย ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเศษที่เจ็บปวด (เช่นเม็ดทราย) อยู่ในตาปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายคือการผลิตน้ำตาเพื่อขจัดเศษและล้างตาด้วย การร้องไห้เป็นระยะสามารถทำความสะอาดดวงตาของคุณจากเศษขยะและล้างออกได้

ทำไมเด็กผู้หญิงถึงร้องไห้มาก?

ทุกคนร้องไห้ด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง ตามที่นักวิจัยด้านจิตวิทยาไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในปริมาณที่ผู้ชายและผู้หญิงร้องไห้ ความแตกต่างเล็กน้อยในผู้หญิงที่รายงานว่าพวกเขาร้องไห้มากขึ้นอาจเกิดจากการผลิตฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงที่สูงขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดการร้องไห้ ฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายถูกกล่าวว่ายับยั้งการตอบสนองของการร้องไห้

จะเลิกอ่อนไหวขนาดนี้ได้ยังไง

คนเราไม่จำเป็นต้องมีคาถาร้องไห้เนื่องจากความอ่อนไหวมากเกินไป หากคุณรู้สึกว่าตัวเองอ่อนไหวกว่าคนรอบข้างให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมและลักษณะบุคลิกภาพของคุณได้

ทำไมฉันถึงร้องไห้หลังจากทำรัก?

ผู้คนมักร้องไห้หลังจากร่วมรักเนื่องมาจากความรู้สึกโล่งใจอย่างมาก การสร้างความรักอาจทำให้คนเรามีอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งพวกเขาอาจไม่รู้ตัวจนกระทั่งหลังจากการแสดงความรัก การร้องไห้หลังจากร่วมรักเป็นวิธีปลดปล่อยของร่างกาย

การร้องไห้ในที่ทำงานไม่เป็นมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณรู้สึกว่าต้องร้องไห้ในที่ทำงานให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อไม่ให้ผู้ใต้บังคับบัญชาและพนักงานมองไม่เห็น ผู้คนอาจตีความสาเหตุของการร้องไห้ของคุณผิดและสร้างความคิดเห็นของตัวเองว่าทำไมพวกเขาถึงคิดว่าคุณร้องไห้ พยายามรักษาสิ่งที่เป็นมืออาชีพในที่ทำงาน หากคุณไม่สามารถหยุดตัวเองจากการร้องไห้ในที่ทำงานได้ให้ขอโทษตัวเองและทำเช่นนั้นในความเป็นส่วนตัวในห้องน้ำหรือแม้กระทั่งในรถของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นเรื่องส่วนตัวและอาชีพเบลอ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: