ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ทำอย่างไรให้มีความมั่นใจน้อยลง: ค้นหาพลังส่วนตัวของคุณ


ที่มา: rawpixel.com



คนอื่นถือกุญแจแห่งความปลอดภัยความพึงพอใจหรือความสุขโดยรวมของคุณหรือไม่? เมื่อคุณมองหาผู้อื่นเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณคุณจะให้พวกเขาควบคุมทั้งหมด คุณกลายเป็นคนยึดติดและพึ่งพา คุณอาจรู้สึกเศร้าบ่อยขึ้นเพราะอารมณ์หรือพฤติกรรมของอีกคนมีน้ำหนักมากเมื่อพิจารณาถึงความรู้สึกของคุณเอง คนอื่นตัดสินว่าคุณมีชีวิตที่ดีหรือต้องทนทุกข์โดยไม่จำเป็น แต่เพียงเพราะคุณยอมให้มัน คนอื่นจะตัดสินได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองเมื่อความคิดเห็นของพวกเขามีความหมายมากกว่าความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง เมื่อคุณเรียนรู้วิธีที่จะพึ่งพาผู้อื่นน้อยลงเพื่อค้นหาความพึงพอใจคุณจะพบพลังในตัวคุณในการทำงานเพื่อชีวิตที่เหมาะกับคุณ



จำไว้ว่าคุณรู้จักตัวเองดีที่สุด



ความจริงก็คือไม่มีใครรู้จักคุณในแบบที่คุณรู้จักตัวเอง ไม่มีใครมีเวลาเท่ากันความเข้าใจและความสามารถในการให้สิ่งที่คุณต้องการและต้องการตลอดเวลา ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่รู้จักตัวเองดีเหมือนคนอื่นตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะทำความรู้จักคุณ ใช้เวลาอยู่คนเดียวกับความคิดและความรู้สึกของคุณและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจว่าคุณมีข้อมูลที่ดีมาจากภายใน ที่ปรึกษายังสามารถแนะนำคุณเมื่อคุณค้นพบตัวเองว่าคุณเป็นใครและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข บางครั้งคนเรารู้สึกเหมือนไม่รู้ว่าเป็นใคร นักบำบัดอาจช่วยหาสาเหตุและช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองได้ดีขึ้น ที่ปรึกษาสามารถช่วยระบุและท้าทายความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณที่อาจ จำกัด คุณและช่วยให้คุณรู้ว่าคุณค่าและเป้าหมายของคุณคืออะไร เมื่อคุณรู้แล้วคุณจะมีความพร้อมในการจัดการความต้องการและความปรารถนาของตัวเองมากขึ้น


ที่มา: rawpixel.com



ตระหนักว่าความสุขมาจากภายใน



ความสุขของคุณคือสิ่งที่คุณสามารถเรียกร้องด้วยตัวคุณเองไม่ว่าคนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ไม่จำเป็นว่าคนอื่นจะไม่สามารถให้ความสุขกับคุณได้ เพียงแค่คุณมีพลังที่จะมีความสุขผ่านความคิดและการกระทำของตัวเองแม้ว่าคนอื่นจะทำให้คุณผิดหวังก็ตาม คนสำคัญของคุณเพื่อนของคุณและครอบครัวของคุณสามารถเสริมสร้างชีวิตของคุณได้มากขึ้นเมื่อคุณพึ่งพาตนเองและเป็นอิสระมากขึ้น บางครั้งแนวคิดนี้เรียกว่าการดูแลตนเองเมื่อคุณเรียนรู้ว่าจะเป็นคนที่ดีต่อตัวเองได้อย่างไรมันยังสอนคนอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีที่คุณคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติ

ใช้โอกาส



คนที่ขี้เหนียวมักไม่ใช่คนที่ชอบผจญภัยมากที่สุดและใช้ความสะดวกสบายในกิจวัตรประจำวัน ตอนเป็นเด็กพวกเขามักจะแขวนเสื้อผ้าของพ่อแม่และซ่อนไว้ข้างหลังพวกเขา เมื่อเป็นผู้ใหญ่พวกเขาอาจวิ่งเข้าหาคนที่เคยเป็นความสุขสบายในอดีต แต่เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องการหรือต้องการอะไรให้คิดว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้มาซึ่งตัวคุณเอง ใช้โอกาสนี้เพื่อตอบสนองความต้องการและความปรารถนาของคุณเอง จากนั้นทำสิ่งที่สร้างสรรค์ การพึ่งพาตัวเองโดยดำเนินการเดี่ยวอย่างชัดเจนเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณเองอาจเป็นเรื่องไม่สบายใจหากคุณไม่คุ้นเคยกับมัน กระนั้นการรับผิดชอบต่อความปลอดภัยและความมั่นคงของตัวเองจะได้รับรางวัลมากมาย ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเข้มแข็งและมีความสามารถมากขึ้นในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเช่นกัน

ตรวจสอบความสัมพันธ์ในอดีต

เราสามารถพัฒนารูปแบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ไม่แข็งแรงโดยอาศัยความสัมพันธ์ในอดีต มีใครให้ข้อความว่าคุณไม่ดีพอหรือมีความสามารถ? มีใครบางคนที่สนับสนุนให้คุณใส่ความต้องการของพวกเขาไว้เหนือตัวคุณเสมอหรือไม่? คุณเคยชินกับคนที่บอกคุณว่าต้องทำอย่างไร? บางครั้งอาจเป็นการดีที่จะเผชิญหน้ากับวิธีที่คุณตอบสนองต่อผู้อื่นในอดีตเพื่อให้รู้สึกได้รับการยอมรับหรือยอมรับ คุณจะรู้สึกดีขึ้นที่สามารถเลือกเส้นทางของตัวเองได้หากคุณไม่กังวลกับการทำอะไรบางอย่างมากเกินไปเพื่อพิสูจน์บางสิ่งกับคนอื่น



เรียนรู้วิธีเพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียว

เป็นสิ่งที่น่ารักในการเรียนรู้วิธีชอบ บริษัท ของคุณเองและรู้ว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆเพื่อความเพลิดเพลินเพียงอย่างเดียว หากความคิดนี้ทำให้คุณไม่สบายใจอาจเป็นเพราะคุณไม่มีการฝึกฝนในด้านนี้มากนัก ลองนัดกับตัวเองเพื่อไปดูหนังอ่านหนังสือเดินป่าซื้อของหรือทำอย่างอื่นเพื่อตัวเอง ยิ่งคุณปรับตัวให้เข้ากับตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายใจมากขึ้นและคุณจะสร้างความตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นเท่านั้น



พูดขึ้น



คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ไปด้วยเสมอไป เมื่อมีคนถามคุณว่าคุณอยากไปกินข้าวที่ไหนอยากดูหนังเรื่องไหนเวลาทำอะไรอย่าพูดว่า 'อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ' เป็นคนของคุณเองและแสดงความคิดเห็นของคุณ มันอาจจะดูเหมือนว่าคุณเป็นที่ชื่นชอบเมื่อไปด้วยกัน แต่คุณจะน่าสนใจมากขึ้นเมื่อคุณปล่อยให้ใครสักคนเห็นตัวจริงของคุณ แนะนำกิจกรรมที่คุณชอบทำร่วมกับคนอื่นแทนที่จะรอให้คนอื่นเสนอแนะ



ยืนยันตัวเอง

คุณมีความพิเศษและไม่เหมือนใครด้วยจุดแข็งคุณสมบัติที่ดีและความสามารถของคุณเอง ตอนนี้อย่ารอให้อีกคนบอกคุณบอกเรื่องนั้นกับตัวเองเป็นประจำ! รับรู้สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวคุณที่คุณรู้สึกดีกับการเป็นคุณที่ไม่เหมือนใครและชื่นชมสิ่งเหล่านั้น บางทีคุณอาจมีพรสวรรค์หรือทักษะที่ต้องการมุ่งเน้นและเติบโตมากขึ้น ในการฝึกฝนสิ่งนี้เป็นประจำคุณจะเริ่มเห็นว่าคุณไม่ต้องการให้คนอื่นมาตัดสินว่าคุณมีค่าอะไรหรืออะไรที่ก่อให้เกิดความสุขของคุณ ในยุคปัจจุบันของโซเชียลมีเดียมันง่ายกว่าที่เคยที่จะมองหาความเห็นชอบจากคนอื่นแทนที่จะมองเข้าไปในสิ่งที่น่าสนใจน่าสนใจหรือน่าดึงดูดใจ นี่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากเมื่อต้องพัฒนาความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง อย่ากลัวที่จะเป็นรายบุคคล คุณอาจพบว่าการเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะดึงดูดผู้คนมาหาคุณที่คุณเกี่ยวข้องจริงๆเพราะพวกเขาเชื่อมโยงกับตัวจริงของคุณ




ที่มา: rawpixel.com

ช่วยด้วยการเรียนรู้วิธีที่จะไม่ขี้เหนียวน้อยลง

หากความยึดมั่นของคุณเป็นสิ่งใหม่สิ่งสำคัญคือต้องหาว่าอะไรเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อาจเป็นไปได้ว่าคุณเคยมีความสัมพันธ์กับคนที่มีผลต่อพฤติกรรมของคุณหรือคุณอาจเคยผ่านสิ่งอื่นที่ทำให้สบายใจกว่าที่จะใช้ชีวิตแทนคนอื่น คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหาทางกลับสู่ตัวตนที่เป็นอิสระ การยึดติดในระยะยาวหรือตลอดชีวิตอาจยากกว่าที่จะเอาชนะได้ ข่าวดีก็คือมีนักบำบัดมืออาชีพในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์ที่ BetterHelp.com เพื่อช่วยเหลือคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณค้นพบบุคคลที่แข็งแกร่งที่คุณมีความสามารถและก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นได้เร็วขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: