วิธีหลีกเลี่ยงมาตรฐานสองชั้นในความสัมพันธ์

ถึง สองมาตรฐาน เป็นกฎหรือหลักการที่นำไปใช้อย่างไม่เป็นธรรมในรูปแบบต่างๆกับคนหรือกลุ่มต่างๆ ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้าคนหนึ่งมีความคาดหวังจากอีกฝ่ายที่พวกเขาไม่สามารถนำมาใช้กับตนเองได้ สองมาตรฐานในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกสามารถแสดงออกได้หลายวิธีตั้งแต่เรื่องเงินและพฤติกรรมการแต่งตัวไปจนถึงพฤติกรรมทางเพศและบทบาทภายในครอบครัว

ที่มา: pexels.com

ตัวอย่างเช่นหากผู้ชายชอบให้ผู้หญิงประหยัดในขณะที่เขาใช้จ่ายอย่างไร้สาระก็มี สองมาตรฐาน ที่เล่น ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมผู้หญิงสามารถแสดงพฤติกรรมที่ไม่เป็นธรรมประเภทนี้ได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับผู้ชาย เช่นเดียวกับผู้ฆ่าความสัมพันธ์อื่น ๆ เช่นการนอกใจและการดูหมิ่นความสองมาตรฐานใช้ได้ทั้งสองวิธีและทั้งคู่อาจมีความผิดในการมีพวกเขา

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงสองมาตรฐานและวิธีสื่อสารอย่างมั่นใจมากขึ้นเพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีอย่างที่ต้องการ

วิธีหลีกเลี่ยงสองมาตรฐานในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสองมาตรฐานสามารถมีได้หลายรูปแบบโดยไม่คำนึงถึงระยะเวลาของความสัมพันธ์ของคุณหรือบุคลิกของทั้งคู่ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจต้องการให้ผู้ชายรับโทรศัพท์หรือตอบสนองเสมอเมื่อเธอโทรหรือส่งข้อความถึงเขา แต่เธออาจไม่ตอบสนองพฤติกรรมนั้น

สองมาตรฐานประเภทนี้อาจทำให้คู่ค้าในความสัมพันธ์ระคายเคือง ยิ่งเกิดสองมาตรฐานบ่อยขึ้นและความหน้าไหว้หลังหลอกยิ่งมีนัยสำคัญความสัมพันธ์ก็ยิ่งตกอยู่ในอันตราย เมื่อพฤติกรรมนี้ยังคงอยู่ความไม่พอใจและความไม่ไว้วางใจก็เพิ่มขึ้น เว้นแต่จะมีการพูดคุยประเด็นปัญหาอย่างเปิดเผยในที่สุดความสัมพันธ์ก็จะล้มเหลว

หากคู่ของคุณตั้งค่าสองมาตรฐานในความสัมพันธ์ของคุณอาจมีสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงทำแบบนี้หรือบางทีพวกเขาไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังทำอยู่ ลองพิจารณาดูสถานการณ์จากมุมมองของพวกเขา พวกเขาจะมีประสบการณ์ชีวิตอะไรหรือกำลังเผชิญกับอะไรที่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมนี้ เมื่อคุณเข้าใจความต้องการของพวกเขาแล้วการแก้ไขปัญหานี้อาจง่ายกว่า

ในตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าจะบอกให้คู่ของคุณรู้ได้อย่างไรว่าทำไมคุณถึงคาดหวังให้พวกเขาทำบางสิ่ง อีกวิธีหนึ่งคือคุณจะทำให้พวกเขารู้ได้อย่างไรว่าคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ฟังคุณหรือคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังเอาเปรียบคุณ

เลขนางฟ้า 400 ความหมาย

วิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุดในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเกี่ยวกับสองมาตรฐานในความสัมพันธ์คือการสื่อสารกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ในส่วนนี้คุณอาจต้องพิจารณารูปแบบการสื่อสารของแต่ละบุคคลวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้ง

ที่มา: pixabay.com

รูปแบบการสื่อสาร

อ่านรูปแบบการสื่อสารสามรูปแบบด้านล่างเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุรูปแบบที่คุณและคู่ของคุณต้องการได้หรือไม่

Passive Communicator

• จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของตนเอง
• พูดเบา ๆ หรือเงียบ
• ขาดความกล้าแสดงออกหรือไม่สามารถแสดงความต้องการและความต้องการของตนเองได้
• อนุญาตให้ผู้อื่นใช้ประโยชน์จากพวกเขา
• ขาดความมั่นใจ
• สบตากับผู้อื่นไม่ดี (มองไปทางอื่นหรือมองลงไปเมื่อสนทนาหรือเข้าใกล้ผู้อื่น)

นักสื่อสารเชิงรุก

• ใช้การวิพากษ์วิจารณ์การครอบงำและความอัปยศอดสูเพื่อควบคุมการสนทนา
• พูดเสียงดังมากหรือด้วยท่าทางเอาแต่ใจ
• หงุดหงิดง่ายมาก
• ไม่เคารพผู้อื่น
• จะไม่ฟังผู้อื่นหรือพูดขัดจังหวะผู้อื่นตลอดเวลาในขณะที่พูด
• ไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมหรือเจรจากับผู้อื่น

ผู้สื่อสารที่กล้าแสดงออก

• จะสนับสนุนตนเอง (แสดงความต้องการความต้องการความรู้สึกความเชื่อ)
• จะรับฟังและไม่ขัดจังหวะผู้อื่นขณะสนทนา
• จะยืนหยัดเพื่อความเชื่อและ / หรือสิทธิของพวกเขา
• แสดงความมั่นใจขณะพูด
• จะทำให้และรักษาสายตาที่ดี
• ยินดีที่จะประนีประนอมและเจรจากับผู้อื่น

ที่มา: pexels.com

ฝันว่าได้กิน

เคล็ดลับความกล้าแสดงออก

ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเป็นนักสื่อสารที่กล้าแสดงออกมากขึ้น

เคารพตัวเองและผู้อื่น ความต้องการความต้องการความรู้สึกและความเชื่อของคุณควรมีความสำคัญในชีวิตของคุณ พวกเขาไม่ควรเป็นรองความต้องการความต้องการความรู้สึกหรือความเชื่อของผู้อื่นเสมอไป คุณมีสิทธิ์ที่จะแสดงความต้องการความต้องการความรู้สึกและความเชื่อของคุณต่อผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเคารพผู้อื่นและสิทธิของพวกเขาในเวลาเดียวกัน

ระวังน้ำเสียงของคุณ การส่งเสียงข่มขู่หรือแสดงความก้าวร้าวทำให้ผู้อื่นอับอายหรือแม้กระทั่งการขัดขวางหรือให้การปฏิบัติโดยเงียบนั้นไม่มีประสิทธิผลและวิธีการสื่อสารกับผู้อื่นไม่เพียงพอ เป็นเจ้าของอารมณ์ของคุณและพยายามแสดงออกด้วยท่าทีที่สงบและเป็นข้อเท็จจริงโดยเริ่มประโยคด้วย 'ฉันรู้สึก ... ' หรือ 'ฉันคิดว่า ... '

วางแผนหรือฝึกฝนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด จัดระเบียบความคิดของคุณก่อน จากนั้นพยายามเตรียมสิ่งที่คุณต้องการจะพูดโดยระบุความต้องการและความต้องการของคุณก่อนที่คุณจะโต้ตอบกับคู่ของคุณ สวมบทบาทสิ่งที่คุณต้องการแสดงออกและวิธีที่คุณจะสื่อสาร สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความมั่นใจและระดับความสะดวกสบายของคุณในระหว่างการสนทนาจริง

อย่ากลัวที่จะพูดว่า 'ไม่' บ่อยครั้งที่การแสดงความกล้าแสดงออกกับคู่หูเมื่อโดยปกติคุณเป็นผู้สื่อสารที่ไม่โต้ตอบสามารถทำให้ทั้งสองฝ่ายไม่สบายใจ พวกเขาอาจไม่มีความสุขด้วยซ้ำ แต่ความทุกข์ในช่วงนี้ไม่ใช่เรื่องสำคัญของคุณ เมื่อพูดว่า 'ไม่' จงซื่อสัตย์กับตัวเองและพูดให้ชัดเจน คุณสามารถเสนอทางเลือกสำหรับทางเลือกอื่น ๆ ได้ แต่อย่าลืมว่า 'ไม่' ของคุณไม่ต้องการคำอธิบาย

หากมีมุมมองที่ขัดแย้งกัน (h2)

ใช้การฟังแบบสะท้อนแสง เทคนิคนี้ช่วยให้บุคคลทั้งสองรับฟังและรู้สึกเข้าใจอีกฝ่ายแม้ว่าทั้งสองฝ่ายจะยังไม่เห็นด้วยก็ตาม ฝึกการฟังแบบไตร่ตรองในการอภิปรายโดยฟังคู่ของคุณก่อนตอบด้วยความคิดของคุณ เมื่อเสร็จแล้วให้ทบทวนสิ่งที่เพิ่งพูดกับคุณด้วยคำพูดของคุณเอง ทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าคู่ของคุณจะรับทราบและยอมรับว่าคุณเข้าใจ จากนั้นเปลี่ยนเพื่อให้คู่ของคุณสามารถฟังคุณและทำตามขั้นตอนเดียวกันเพื่อฝึกการฟังแบบไตร่ตรอง

ความหมายทางจิตวิญญาณอีกา

ให้ความสำคัญกับปัญหาและพยายามไม่ให้ความสำคัญกับบุคคล หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่ก่อให้เกิดผลซึ่งรวมถึงการดูถูกส่วนตัวการเยาะเย้ยและน้ำเสียงที่ยกระดับ ระวังอย่าตำหนิคู่ของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าการไม่ลงรอยกันหรือการสนทนาไม่ก่อให้เกิดประโยชน์นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้เวลาว่างเพื่อที่คุณจะได้กลับมาอ่านหัวข้อนี้อีกครั้งเมื่อทั้งสองคนสงบลง

ที่มา: pexels.com

สามารถหยุดพักหรือหมดเวลาได้ หากคุณหรือคู่ของคุณรู้สึกกระวนกระวายใจหรือโต้แย้งหรือหากคุณเริ่มตะโกนหรือดูถูกซึ่งกันและกันนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะหยุดพัก ในความเป็นจริงเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดถึงการหยุดพักก่อนที่จะมีการโต้แย้งดังนั้นคุณสามารถเป็นเชิงรุกแทนการโต้ตอบ ในช่วงหมดเวลาโดยทั่วไปควรแยกกันและทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณสงบลง เมื่อสงบแล้วสิ่งสำคัญคือต้องอ่านความไม่เห็นด้วยหรือความขัดแย้งอีกครั้งโดยอาจใช้วิธีการอื่นเพื่อแก้ไข

ระบุและดำเนินการเพื่อแก้ปัญหา ในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติที่ทั้งคุณและคู่ของคุณจะไม่เห็นด้วยในทุกๆเรื่อง เมื่อคุณไปถึงจุดอับพยายามเจรจาเพื่อหาสื่อที่มีความสุขดังนั้นทั้งคู่จะพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ นี่คือจุดที่มีการประนีประนอมและหุ้นส่วนคนหนึ่งอาจพอใจมากกว่าอีกฝ่าย อย่างไรก็ตามหากคุณทั้งคู่ยอมรับว่าความขัดแย้งจะไม่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณทั้งคู่ก็ตกลงที่จะดำเนินการต่อไป

BetterHelp สามารถช่วยได้

คุณคิดว่ามีสองมาตรฐานในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่มีเหตุผลหรือไม่? คุณพบว่าคุณมีปัญหาในการสื่อสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความขัดแย้งหรือคุณมีความขัดแย้งที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างรุนแรงบ่อยครั้งหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมดคุณอาจต้องการพิจารณาการให้คำปรึกษาไม่ว่าจะโดยลำพังหรือร่วมกัน

การบำบัดแบบบุคคลและคู่แบบออนไลน์ที่สะดวกสามารถทำได้ผ่าน BetterHelp. เริ่มต้นได้ง่ายและคุณจะจับคู่กับหนึ่งในนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตกว่า 4,000 คนอย่างรอบคอบซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความคิดความเชื่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงทั้งตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณได้

ตรวจสอบว่าคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันพูดถึงนักบำบัด BetterHelp อย่างไร

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันจะแนะนำเฮเลนกับทุกคนที่จำเป็นต้องพูดคุยกับที่ปรึกษา เธอรับฟังและให้คำแนะนำที่ดีเยี่ยม สามีของฉันและฉันสนิทที่สุดเท่าที่เราเคยมีมา '

'ราเชลสุดยอดมาก! ให้กำลังใจและตอบสนองอย่างอ่อนโยน ฉันชอบที่จะสื่อสารผ่านข้อความและฉันชอบที่นั่นเป็นตัวเลือก ฉันรู้สึกว่าเธอเข้าใจฉันทั้งหมดและไม่เคยตัดสิน ความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อคู่ของฉันน้อยลงตั้งแต่ฉันได้คุยกับราเชล - ฉันจัดการความเครียดและความไม่มั่นคงได้ดีขึ้น '

สรุป

สองมาตรฐานไม่ดีต่อความสัมพันธ์ใด ๆ เมื่อหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายกำหนดสองมาตรฐานจะไม่มีการตอบสนองความคาดหวังของคู่ค้าและความไม่พอใจจะเริ่มก่อตัวขึ้นทั้งสองฝ่าย ขั้นตอนแรกในการเอาชนะสองมาตรฐานและซ่อมแซมความสัมพันธ์คือการวางไพ่บนโต๊ะ การพูดถึงความรู้สึกและความคาดหวังของคุณและการเรียนรู้ที่จะประนีประนอมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะประหยัดได้ก็ควรค่าแก่การสนทนาที่ยากลำบาก นักบำบัด BetterHelp สามารถสนับสนุนในขณะที่คุณทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์และชีวิตของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: