ความสุขคือทางเลือกวิธีการมีความสุข

เป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยที่จะบอกว่าทุกคนต้องการที่จะมีความสุข ไม่มีใครอยากผ่านชีวิตไปด้วยความรู้สึกเศร้าหดหู่หดหู่หรือเหมือนเพิ่งผ่านพ้นไป ดังนั้นถ้าทุกคนอยากมีความสุขทำไมเราไม่มีคนที่มีความสุขมากกว่านี้ล่ะ? เป็นเพราะคนจำนวนมากกำลังรอให้สิ่งต่างๆเกิดขึ้นกับพวกเขาซึ่งจะทำให้พวกเขามีความสุขเมื่อในความเป็นจริงความสุขคือทางเลือก

ที่มา: pexels.com

Ralph Marston กล่าวว่า'ความสุขคือการเลือกไม่ใช่ผลลัพธ์ ไม่มีอะไรจะทำให้คุณมีความสุขได้จนกว่าคุณจะเลือกที่จะมีความสุข ไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้เว้นแต่คุณจะตัดสินใจที่จะมีความสุข ความสุขของคุณจะไม่มาหาคุณ มันมาจากคุณเท่านั้น 'ฟังดูง่ายเกินไปที่จะเป็นจริง แต่ก็ไม่ใช่ ความสุขแท้จริงคือทางเลือก

ความหมายทางจิตวิญญาณของการสูญเสียฟัน

ความสุขไม่ได้ไปหาคุณ

มีสิ่งท้าทายมากมายที่คุณจะได้สัมผัสในชีวิต บางคนพูดไปไกลว่าคุณกำลังอยู่ท่ามกลางพายุเพิ่งจะออกมาจากพายุหรือเตรียมพร้อมที่จะเข้าสู่พายุ นั่นหมายความว่าหากช่วงนี้ชีวิตคุณกำลังดีเตรียมตัวให้พร้อมเพราะพายุกำลังจะมา

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกชีวิตจะแย่ แต่หมายความว่าชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้ใหญ่พยายามเตือนเด็ก ๆ ว่าชีวิตจะยากขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น แต่เด็ก ๆ ไม่เคยเชื่อพวกเขา ดูเหมือนจะเป็นบทเรียนที่เราทุกคนต้องเรียนรู้อย่างหนัก เช่นเดียวกับการแต่งงานและลูก ๆ หลายคนหลอกตัวเองว่าพวกเขาจะมีความสุขเมื่อแต่งงานหรือเมื่อได้เป็นพ่อแม่แล้ว แต่คนที่แต่งงานแล้วหรือมีลูกแล้วพยายามเตือนพวกเขาว่าถึงแม้จะได้รางวัล แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย

หากคุณกำลังรอความสุขที่จะพบคุณคุณจะรอนานและจะจบลงด้วยความผิดหวัง ความสุขไม่ได้มาจากสถานการณ์ของคุณหรือสถานการณ์ของคุณ ความสุขมาจากการเลือกที่คุณเลือกภายใน

คุณไม่จำเป็นต้อง 'รู้สึก' มีความสุขที่จะมีความสุข

โดยรวมสังคมเคยชินกับความรู้สึกของเรา เราทำสิ่งต่างๆเพราะเรา 'รู้สึก' อยากทำ เราไม่ต้องการให้ใครมาบอกว่าเราควรหรือไม่ควรทำอะไร ความรู้สึกของพวกเขาควบคุมคนจำนวนมาก ถ้าคุณใช้ชีวิตแบบนี้คุณจะเหนื่อยและคงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงในชีวิต แทนที่จะถูกควบคุมโดยความรู้สึกคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมความรู้สึกของคุณ

ไม่ว่าเราจะพยายามซ่อนความรู้สึกหนักแค่ไหน แต่มันก็ไม่หายไปไหน เราเป็นมนุษย์และส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์คือมีอารมณ์และความรู้สึกที่หลากหลาย ความรู้สึกอาจเป็นประโยชน์กับเราในบางแง่ ความรู้สึกช่วยให้เรามีความสุขกับสิ่งดีๆในชีวิตด้วยการตื่นเต้นไปกับสิ่งเหล่านั้น การรู้สึกกลัวหรือสงสัยในบางสิ่งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายได้ เมื่อคุณต้องการแสดงความเห็นอกเห็นใจใครบางคนที่รู้สึกเศร้าหรือคิดมากช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ ความรู้สึกของเรามักจะอยู่ที่นั่น

ควบคุมความรู้สึกของคุณ

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการควบคุมความรู้สึกของตัวเองมันจะรู้สึกแปลก ๆ และคิดผิดเมื่อคุณเริ่มทำมัน บางครั้งการควบคุมความรู้สึกของตัวเองก็รู้สึกแย่มาก คุณอาจต้องการเพียงแค่ร้องไห้และรู้สึกเสียใจกับตัวเองเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ แต่คุณจะเลือกตอบสนองที่แตกต่างออกไป

636 เทวดาหมายเลข

ที่มา: flickr.com

กุญแจสำคัญในการควบคุมความรู้สึกของคุณคือเริ่มจากการควบคุมการกระทำของคุณ ความรู้สึกของคุณจะเป็นไปตามการกระทำของคุณ หนึ่งในตัวอย่างที่ใช้บ่อยที่สุดคือการให้อภัย หลายคนที่เคยผ่านสถานการณ์พยายามจะต้องเลือกที่จะให้อภัยอีกคนอย่างมีสติแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการให้อภัยคน ๆ นั้นก็ตาม

พวกเขาต้องเลือกที่จะเลิกจับผิดคน ๆ นั้นและเลิกพูดถึงเรื่องนี้และคิดถึงเรื่องนี้ เมื่อพวกเขาเลือกสิ่งนี้และเริ่มกระทำในรูปแบบที่แสดงถึงการให้อภัยความรู้สึกของการให้อภัยจะตามมาในที่สุด แต่ถ้าพวกเขารอจนกว่าพวกเขาจะ 'รู้สึก' อยากจะให้อภัยอีกฝ่ายเขาก็อาจจะไม่มีวันทำและจมปลักอยู่กับการไม่ให้อภัยตลอดไป

การเลือกความสุข

ความสุขเป็นทางเลือกซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ว่าจะเลือกอย่างไร ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจที่จะควบคุมความรู้สึกของคุณ คุณต้องตัดสินใจที่จะควบคุมการกระทำของคุณไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร คุณอาจไม่รู้สึกมีความสุข แต่คุณต้องหยุดอยู่กับมัน หากคุณพร้อมที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อเลือกความสุขให้เริ่มทำสิ่งต่อไปนี้:

เลือกที่จะมองหาสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ

ไม่ว่าชีวิตของคุณจะแย่แค่ไหนคุณก็สามารถพบสิ่งดีๆได้เสมอ อาจเป็นได้ว่าคุณมีบ้านที่จะอยู่มีตาที่มองเห็นหูที่ได้ยินหรือครอบครัวที่รักคุณ เนื่องจากความสุขเป็นทางเลือกคุณจึงต้องเริ่มค้นหาสิ่งต่างๆในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข มุ่งเน้นไปที่สิ่งเล็ก ๆ ทั้งหมดที่จะไปได้ดีในชีวิตของคุณ คุณสามารถมองหาสิ่งที่คุณชื่นชมในชีวิตโดยทั่วไป ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นดอกไม้ที่เติบโตในฤดูใบไม้ผลิหรือกลิ่นของอากาศในทะเลเมื่อคุณไปพักร้อน เริ่มมองหาสิ่งที่ดีในชีวิตในเชิงรุก

1222 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

ยิ้มมากขึ้น

เรามักจะคิดว่าการมีความสุขทำให้เรายิ้มได้ แต่มันก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อคุณยิ้มคุณจะเริ่มปฏิกิริยาทางเคมีในสมองของคุณ เพิ่มระดับของโดพามีนและเซโรโทนิน สิ่งเหล่านี้เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ดีขึ้น เมื่อระดับเหล่านี้อยู่ในระดับต่ำมีโอกาสดีที่คุณจะมีอาการซึมเศร้า ดังนั้นหากคุณต้องการมีความสุขมากขึ้นเลือกที่จะยิ้มให้มากขึ้น มันอาจจะรู้สึกแปลก ๆ เมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรก แต่ก็ยังยึดติดกับมันอยู่ดี ในที่สุดคุณจะพบว่าคุณรู้สึกมีความสุขขึ้นเล็กน้อย

การยิ้มยังช่วยให้วันของคนรอบข้างสดใสขึ้นได้อีกด้วย มันสามารถเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนที่คุณส่งผ่านเป็นประจำและจุดประกายการสนทนา

ที่มา: pexels.com

คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังคิด

หากคุณคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาหรือพูดถึงตัวเองในแง่ลบคุณจะไม่มีความสุข หากคุณเชื่อว่าความสุขเป็นทางเลือกคุณต้องเริ่มเลือกคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข อย่ากลัวที่จะยกย่องตัวเองในสิ่งที่คุณทำได้ดี เติมหัวของคุณด้วยความคิดที่ดีบวกและมีประสิทธิผล เป็นเรื่องง่ายที่จะฝันกลางวันและปล่อยให้ความคิดแบบสุ่มค้างอยู่ในหัวของเรา แต่เมื่อคุณเริ่มใส่ใจกับความคิดของคุณคุณอาจพบว่าความคิดหลายอย่างเหล่านี้เป็นผลลบหรือตัดสินตัวเองหรือคนอื่น ๆ แทนที่ลบด้วยบวก

จำกัด เวลาหน้าจอของคุณ

การศึกษาโดย Nielson Total Audience พบว่าผู้ใหญ่ใช้เวลาอยู่หน้าจอประมาณ 10 ชั่วโมงในแต่ละวัน อาจเป็นแล็ปท็อปสมาร์ทโฟนโทรทัศน์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ คุณใช้อุปกรณ์อะไรไม่สำคัญ แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้ การศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนพบว่ายิ่งผู้คนใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะมีความสุข เราคิดว่าโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ได้ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำในทางตรงกันข้าม แทนที่จะช่วยเราสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงมันทำให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เมื่อคุณเปรียบเทียบชีวิตทั้งหมดของคุณรวมถึงส่วนที่ซ่อนอยู่กับวงล้อไฮไลต์ของชีวิตของคนอื่นบนโซเชียลมีเดียคุณจะไม่มีทางชนะ มีน้อยคนที่โพสต์สิ่งที่ดีและไม่ดีบนโซเชียลมีเดีย แต่ผู้คนใช้เวลาส่วนใหญ่ในการตรวจสอบว่ารูปภาพของตนถูกต้องและคำที่พวกเขาใช้นั้นสมบูรณ์แบบ พวกเขาโพสต์สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง อย่างไรก็ตามโอกาสที่พวกเขาจะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในชีวิตเช่นกัน พวกเขาไม่ได้เผยแพร่ไปทั่วโลก ดังนั้นหากคุณต้องการพักผ่อนบนโซเชียลมีเดียอย่างมีความสุขมากขึ้น

ที่มา: pexels.com

ในขณะที่คุณกำลังหยุดพักจากหน้าจอลดระยะเวลาในการดูข่าว สื่อมีวิธีการเพียงมุ่งเน้นไปที่สิ่งเชิงลบที่เกิดขึ้นในท้องถิ่นและทั่วโลก มันยากที่จะรู้สึกมีความสุขหลังจากได้ฟังเรื่องราวหลังจากเรื่องราวของสถานการณ์ที่น่ากลัวทั้งหมดทั่วโลก ดังนั้นจงหยุดพักจากมันทั้งหมด จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้ในการรับข้อมูลนี้

ความสุขคือทางเลือกที่คุณต้องทำทุกวัน

คุณไม่สามารถเลือกความสุขเพียงครั้งเดียวแล้วเรียกว่าความดีได้ หากคุณต้องการมีความสุขมันเป็นสิ่งที่คุณจะต้องทำทุกวัน หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่รู้สึกมีความสุขอีกต่อไปให้ใช้เวลาคิดทบทวนการกระทำของคุณ คุณกำลังทำสิ่งที่ต้องเลือกเพื่อเลือกความสุขหรือแค่ปล่อยให้อารมณ์เข้าควบคุม?

ความหมายของความฝันแต่งตัว

หากคุณกำลังพยายามรู้สึกมีความสุขและมันไม่ได้ผลให้คุณลองคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาต Better Help มีนักบำบัดและที่ปรึกษามากมายที่คุณสามารถทำงานร่วมกับออนไลน์ได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดเรียงสถานการณ์ของคุณและสร้างแผนเพื่อเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ความสุขคือทางเลือกและการเลือกความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนที่ดีในการเริ่มต้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: