ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ทำความรู้จักตัวเอง: ความสุขที่แท้จริงมาจากภายใน

Self-Actualization คืออะไร?



พูดง่ายๆคือการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสถานะของการเป็นอยู่ซึ่งหมายความว่าคุณได้เป็นตัวเองที่ดีที่สุดแล้ว แม้ว่าอับราฮัมมาสโลว์นักจิตวิทยาไม่ได้ให้คะแนนคำนี้ แต่เดิมเขาได้รับการยกย่องว่านำมันมาสู่ชีวิตเมื่อเขาพัฒนาทฤษฎีลำดับขั้นของความต้องการ เราจะเจาะลึกความต้องการเหล่านี้โดยละเอียดมากขึ้น แต่แนวคิดก็คือเพื่อที่จะบรรลุความเป็นจริงในตัวเองต้องตอบสนองความต้องการบางอย่าง หากคุณเป็นคนที่มีชีวิตที่แตกต่างจากพรสวรรค์หรือความฝันตามธรรมชาติของคุณมีโอกาสน้อยที่คุณจะมีความสุขเมื่อเทียบกับคนที่การกระทำในชีวิตสอดคล้องกับเป้าหมายที่พวกเขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการบรรลุถึงระดับของการตระหนักรู้ในตนเองตามที่ Maslow พูดถึงอาจเป็นเรื่องยากในทางทฤษฎีเพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีความต้องการขั้นพื้นฐานตรงตามข้อกำหนดดังนั้นจึงไม่สามารถบรรลุความเป็นจริงในตนเองได้จนกว่าความต้องการเหล่านั้นจะได้รับการแก้ไข สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ได้เกี่ยวกับการบรรลุความสมบูรณ์แบบ แต่ใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังสำรวจไตร่ตรองและค้นพบสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตของเราเต็มเปี่ยมและมีความหมาย



ลำดับชั้นของการดำเนินการด้วยตนเอง:



42 ความหมายตัวเลข

ความปรารถนาที่จะทำให้เกิดความเป็นจริงในตัวเองเป็นเป้าหมายที่เหลือเชื่อที่ต้องใช้ความตระหนักในระดับหนึ่งเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องการ นี่คือความมุ่งมั่นที่จะเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ยังคงมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงต่อไป อับราฮัมมาสโลว์คิดและสรุปแนวคิดนี้ไว้ในหนังสือของเขาแรงจูงใจและบุคลิกภาพพูดคุยถึงสิ่งที่เขาเชื่อว่าเป็นลักษณะสำคัญบางประการของคนที่เข้าใจตนเอง เราจะพูดถึงลักษณะบางอย่างเหล่านี้นอกเหนือจากการลงลึกไปในระดับต่างๆของการตระหนักรู้ในตนเอง โปรดทราบว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันดังนั้นลำดับความต้องการจึงไม่เข้มงวดทั้งหมด มีความยืดหยุ่นตามลำดับชั้น


ที่มา: commons.wikimedia.org



จากด้านล่างของลำดับชั้นขึ้นไปความต้องการคือสรีระความปลอดภัยความรักและความเป็นเจ้าของความภาคภูมิใจและการตระหนักรู้ในตนเอง ความต้องการที่ลดลงตามลำดับชั้นต้องได้รับความพึงพอใจก่อนที่แต่ละคนจะสามารถตอบสนองความต้องการที่สูงขึ้นได้



หมวดทางสรีรวิทยารวมถึงข้อกำหนดทางชีววิทยาเพื่อความอยู่รอดของมนุษย์ เราไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีการตอบสนองความต้องการเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ความต้องการอื่น ๆ ทั้งหมดจึงกลายเป็นเรื่องรองจนกว่าเราจะสามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานเหล่านี้ได้ ความต้องการขั้นพื้นฐานอื่น ๆ รวมถึงหมวดความปลอดภัยที่รวมถึงความจำเป็นในการรักษาความปลอดภัยเช่นการอยู่ในละแวกที่ปลอดภัยการหางานหรือการมีเงินให้คุณหากมีสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น

เมื่อเราเลื่อนลำดับชั้นขึ้นเราจะเห็นความจำเป็นในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งเน้นถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกครอบครัวและสงบสุข นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงความรู้สึกเป็นเจ้าของที่มาพร้อมกับการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเช่นองค์กรนักศึกษาหรือองค์กรทางศาสนา มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่กระหายการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่รู้สึกรักหรือยอมรับจากผู้อื่น สิ่งนี้ยังเชื่อมโยงกับ 4ระดับที่เรียกว่าความต้องการความนับถือ ผู้คนมีความปรารถนาที่จะได้รับความเคารพและชื่นชมในความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นหากเราทำงานหนักในหน้าที่การงานการมีใครสักคนบอกเราว่างานที่ยอดเยี่ยมที่เราทำอยู่นั้นเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงนอกเหนือจากการทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เห็นและได้ยิน เราสามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้หลายวิธีเช่นการเข้าร่วมทีมกีฬาการหางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือเข้าร่วมชมรมที่โรงเรียน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่เราจะได้รับคำชมจากภายนอกดังนั้นเราจึงต้องการทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าเราพบความนับถือตนเองในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งนี้จะนำเราไปสู่การตระหนักรู้ในตนเอง



ความหมายของ37

ตามที่มาสโลว์คำจำกัดความของการทำให้เกิดความเป็นจริงในตนเองมีดังต่อไปนี้: 'อาจอธิบายได้อย่างหลวม ๆ ว่าเป็นการใช้ประโยชน์จากความสามารถความสามารถศักยภาพ ฯลฯ อย่างเต็มที่คนเหล่านี้ดูเหมือนจะเติมเต็มตัวเองและกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุด มีความสามารถทำได้ ... เป็นคนที่พัฒนาหรือกำลังพัฒนาจนเต็มศักยภาพ ' คนที่ตระหนักในตนเองจะเติบโตในส่วนตนเหนือสิ่งอื่นใดและไม่กังวลกับสิ่งที่คนอื่นกำลังทำหรือไม่ว่าพวกเขาจะถูกตัดสิน

ลักษณะของคนที่ลงมือปฏิบัติจริง:

คนเหล่านี้พบแรงจูงใจในศักยภาพในการเติบโตไม่ใช่จากความพึงพอใจในความต้องการ เมื่อคุณมาถึงจุดที่คุณไม่ต้องการบางสิ่งเพื่อผ่านชีวิตคุณจะมีความสามารถทางจิตใจมากขึ้นที่จะพัฒนาไปสู่ตัวคุณเองที่แข็งแกร่งและจริงจังมากขึ้น คนที่เข้าใจตัวเองไม่ได้ถูกคุกคามหรือกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักหรือสามารถยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักและยอมรับมันเมื่อเผชิญกับความกลัว พวกเขาเป็นคนที่เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองแบบองค์รวมโดยรับรู้ว่าตัวเองต้องการเป็นอย่างไรในขณะที่พวกเขาทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเองที่พวกเขาคิดว่าเป็นจุดอ่อนหรือจุดบกพร่อง พวกเขาสนุกกับช่วงเวลาที่อยู่ในมือเพื่อประโยชน์ของตัวเองมีความสุขกับการดำรงอยู่ในตัวเองไม่ใช่แค่เพื่อจุดจบ สิ่งสำคัญคือต้องมีความเป็นธรรมชาติทั้งในด้านความคิดและการกระทำ ในขณะที่พวกเราหลายคนอาจกระหายการควบคุมและความมั่นใจ แต่พฤติกรรมและความคิดแบบนี้ไม่เอื้อให้เติบโตได้มากนัก มาสโลว์ยังเชื่อด้วยว่าในขณะที่การตระหนักรู้ในตนเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับเราในฐานะปัจเจกบุคคล แต่เราก็ควรกังวลเกี่ยวกับมนุษยชาติโดยรวมด้วย




ที่มา: pixabay.com

เป็นตัวของตัวเอง:



ผู้คนที่เข้าใจตนเองโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่เป็นทางการยอมรับว่าโลกที่พวกเขาอาศัยอยู่ไม่สามารถเข้าใจลักษณะนาทีของพวกเขาได้ เพื่อให้บรรลุความเป็นจริงในตนเองมากขึ้นเราต้องเรียนรู้วิธีที่จะ 'ปล่อยวาง' สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีหลายสิ่งในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราดังนั้นแทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้และยอมรับว่าเราไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองความปรารถนาของเรา การค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตอาจเป็นถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อและต้องใช้เวลา สาเหตุใหญ่ที่เรากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองก็คือเรากลัวการตัดสินจากผู้อื่น หลายคนอาจตัดสินใจเลือกชีวิตตามสิ่งที่ครอบครัวหรือเพื่อนคิดแม้ว่าความคิดเห็นของพวกเขาจะไม่ถูกต้องเสมอไป คุณอาจต้องการบางสิ่ง แต่อย่าไล่ตามเพราะคุณรู้ว่าพ่อแม่หรือคนอื่นที่สำคัญในชีวิตของคุณจะไม่เห็นด้วย แม้ว่าคนเหล่านี้อาจมีความตั้งใจที่ดีที่สุดและเชื่ออย่างแท้จริงว่าพวกเขารู้ว่าอะไรดีที่สุด แต่คุณเป็นคนที่ต้องใช้ชีวิตกับการตัดสินใจของคุณดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเป็นคนประเภทที่คุณสามารถมีความสุขได้แทนที่จะเป็นคนที่คุณ คิดว่าคนอื่นต้องการให้คุณเป็น คนที่ห่วงใยคุณจะยืนเคียงข้างคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับการตัดสินใจของคุณก็ตาม การเลือกตัวเองไม่เพียง แต่หมายถึงการให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง แต่บางครั้งต้องตัดสินใจที่ยาก



ความสุขมาจากภายใน:



นางฟ้าหมายเลข 1011

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นขั้นตอนที่ดีในการระบุว่าคุณกำลังก้าวหน้าอย่างไรคุณจะปรับปรุงในทางใดได้บ้างและรับข้อมูลเชิงลึกทั่วไปที่มีเพียงมุมมองภายนอกเท่านั้นที่สามารถให้ได้ ผู้เชี่ยวชาญได้ร่วมมือกับอินเทอร์เฟซนี้ที่เรียกว่า BetterHelp เพื่อรับความช่วยเหลือสำหรับผู้คนในราคาประหยัดและไม่ต้องกังวลเรื่องเวลานัดหมาย วิธีนี้ช่วยให้การดูแลที่มีคุณภาพเข้าถึงได้ไกลกว่าที่เคยเป็นมาและเปิดประตูในกำแพงที่หลายคนพบเจอเมื่อขอความช่วยเหลือ


ที่มา: pexels.com



แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: