เคล็ดลับห้าประการในการจัดการกับการควบคุมผู้คน

ทุกคนรู้จักคนที่มีปัญหาในการควบคุม ไม่ว่าจะเป็นเจ้านายเพื่อนร่วมงานพี่น้องคู่ครองหรือคนรักก็สามารถทำให้ชีวิตของเราเป็นทุกข์ได้ โชคดีที่มีวิธีจัดการกับคนเหล่านี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการความสัมพันธ์เหล่านี้ด้วยเคล็ดลับ



ที่มา: pexels.com

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณรักใคร

เคล็ดลับที่ 1: ยอมรับการควบคุมนอกการควบคุม

ความจำเป็นในการควบคุมผู้อื่นมักมาจากปัญหาที่ฝังลึกเกี่ยวกับการสูญเสียการควบคุมในช่วงชีวิตก่อนหน้านี้ สิ่งนี้สามารถสร้าง เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล การบังคับ การรู้สาเหตุเบื้องหลังพฤติกรรมของแต่ละคนจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของพวกเขา แต่สามารถช่วยคุณจัดการกับปฏิกิริยาของคุณเองได้

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมความวิตกกังวลมักถูกมองว่าเป็นคนที่ 'อยู่ภายใต้การควบคุม' ทั้งหมด นั่นคือตัวตนที่พวกเขารวบรวมและทำงานอย่างหนักเพื่อให้โลกได้เห็น พวกเขาได้เรียนรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความวิตกกังวลคือการพึ่งพาตัวเองเท่านั้น ถ้าพวกเขาต้องการงานที่เสร็จและถูกต้องพวกเขาต้องทำคนเดียวและดูเหมือนพวกเขาจะอยู่เหนือสิ่งอื่นใด ข้างในเป็นอะไรก็ได้นอกจากความสงบเย็นและเก็บสะสม ในความเป็นจริงพวกเขามักจะเป็นคนขี้กังวลเพียงแค่รอให้รองเท้าคู่อื่นหล่นหรือเพื่อให้แผนทั้งหมดของพวกเขาพังทลาย



เคล็ดลับ 2: ทำความเข้าใจกับความจำเป็นในการควบคุม

การทำความเข้าใจถึงแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังการกระทำคำพูดและทัศนคติที่น่ารำคาญทำให้รุนแรงขึ้นและบางครั้งก็ดูหมิ่นดูแคลนควบคุมประหลาด'เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเหลือผู้อื่นให้จัดการกับบุคคลนั้น หากบุคคลนั้นเป็นเจ้านายของคุณเขาหรือเธออาจใช้ความวิตกกังวลและความจำเป็นในการควบคุมเพื่อช่วยให้พวกเขาขึ้นสู่ระดับนั้น หากคุณพยายามชื่นชมความสามารถของพวกเขาในการปรับความวิตกกังวลให้กลายเป็นผลลัพธ์เชิงบวกอาจช่วยลดปฏิกิริยาเชิงลบที่คุณมีต่อบุคคลนั้นได้

เคล็ดลับ 3: ดูความต้องการเบื้องหลังพฤติกรรม

หากคุณกำลังมีปัญหากับเจ้านายที่ควบคุมหรือเพื่อนร่วมงานให้พยายามแยกพฤติกรรมออกจากความต้องการ ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ต้องทำและคุณจะทำให้มั่นใจได้อย่างไรว่ามันจะเกิดขึ้น หากเจ้านายของคุณให้งานและวางเมาส์เหนือคุณให้บอกเขาหรือเธอว่าคุณเข้าใจความสำคัญของงานที่มอบหมาย จากนั้นทบทวนความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับกำหนดเวลาและวัตถุประสงค์



ที่มา: unsplash.com

จำไว้ว่าความจำเป็นในการควบคุมเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ด้วยการทบทวนและชี้แจงความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับวัตถุประสงค์กำหนดเวลาและความปรารถนาของคุณที่จะส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพในเวลาที่เหมาะสมคุณสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ จากนั้นพวกเขาอาจสว่างขึ้น แต่คุณอาจต้องทำหลายครั้งก่อนที่พฤติกรรมการควบคุมของพวกเขาจะถูกเปลี่ยนเส้นทางไปที่อื่น

เคล็ดลับ 4: การได้รับความน่าเชื่อถือ

มีหลายลักษณะของงานที่ต้องมีความรับผิดชอบ หากเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเห็นว่าคุณกำลังทำงานอย่างจริงจังหวังว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเฝ้าติดตามคุณในสถานการณ์อื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสร้างความไว้วางใจ



เช่นเดียวกับคนสำคัญอื่น ๆ หากเขาหรือเธอขอความช่วยเหลือตามสมควรจากคุณเช่นหยิบของจากร้านขายของชำความน่าเชื่อถือจะช่วยให้คุณได้รับความไว้วางใจซึ่งจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ โดยการได้รับความไว้วางใจบุคคลที่มุ่งเน้นการควบคุมจะพึ่งพาคำพูดของคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่ไม่สมเหตุสมผลเช่นการทำนายความต้องการที่สำคัญของอีกฝ่าย

ที่มา: pexels.com

เคล็ดลับ 5: คาดการณ์ความต้องการ

มันอาจดูเหมือนความรับผิดชอบมากมายบนบ่าของคุณหากคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่มีปัญหาในการควบคุม ถึงกระนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและเห็นอกเห็นใจผู้มีอำนาจควบคุมไม่ว่าเขาหรือเธอจะดูไม่เหมือนใครก็ตาม คุณจะไม่เปลี่ยนคน ๆ นั้น แต่คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณได้ คุณสามารถคาดการณ์พฤติกรรมของพวกเขาและเป็นฝ่ายรุกได้

สิ่งที่เกี่ยวกับบุคคลที่มีปัญหาความวิตกกังวลก็คือพวกเขาสามารถคาดเดาได้ค่อนข้างเป็นพิธีการในพฤติกรรมและปฏิกิริยาของพวกเขา ถ้าเราสามารถตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อพวกเขาควบคุมสถานการณ์เราก็สามารถควบคุมสถานการณ์ได้



ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ไม่รวมถึงการอ่านใจ การคาดการณ์พฤติกรรมของผู้มีอำนาจควบคุมอาจหมายถึงการเข้าใจว่า 'เส้นตายวันศุกร์' ทำให้พวกเขาเครียด ตัวอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็คือต้องรู้ว่าเจ้านายกินน้ำตาลสองอย่างกับครีม 1 อันโดยที่เขาไม่เคยบอกคุณ การตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะต้องใช้การตอบสนองที่สงบและแน่วแน่

BetterHelp สามารถช่วยได้

หากคุณมีความวิตกกังวลและกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและอาชีพ ในทำนองเดียวกันคุณอาจกำลังดิ้นรนกับผู้มีอำนาจควบคุมในชีวิตของคุณ มี ช่วยด้วย ใช้ได้และเพียงไม่กี่คลิก การบำบัดออนไลน์มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีตารางงานที่ยุ่งเพราะสะดวกและเข้าถึงได้ง่าย อ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp ด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมจากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

ที่มา: pexels.com

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'เธอเป็นเครื่องมือสำคัญในการช่วยให้ฉันค้นพบและแกะพฤติกรรมที่เรียนรู้ที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อนและช่วยให้ฉันเข้าใจและสร้างขอบเขตที่ดีกับผู้คนในชีวิตของฉัน ฉันไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและสบายใจมากขึ้นกับวิธีที่ฉันเดินไปทั่วโลกโดยส่วนใหญ่ต้องขอบคุณเธอ '

'แบลร์น่าทึ่งมาก เธอเป็นคนที่ให้การสนับสนุนเอาใจใส่และใจดีมาก เธอช่วยให้ฉันมีความมั่นใจในตัวเองและเรียนรู้ว่าการบังคับใช้ขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของฉันเป็นเรื่องปกติ '

สรุป

การควบคุมคนอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง พฤติกรรมหรือความคิดของพวกเขาอาจดูงี่เง่า แต่โดยปกติพวกเขามักจะมีความวิตกกังวล ที่ปรึกษาที่ดีสามารถช่วยเหลือคุณได้ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับคนเหล่านี้ดังนั้นคุณจึงสามารถรักษาความสัมพันธ์และสร้างความสบายใจให้กลับคืนมาได้ ใช้ ขั้นแรก.