ค้นหาหนังสือความสุขเล่มเดียวที่คุณอาจต้องการ

ประธานาธิบดีอับราฮัมลินคอล์นของสหรัฐฯถูกกล่าวหาว่ากล่าวว่า 'คนทั่วไปมักจะมีความสุขพอ ๆ กับที่พวกเขาคิดขึ้นมา' ความสุขดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ - ในปี 2560 Harris Poll เปิดเผยว่ามีชาวอเมริกันเพียง 33% เท่านั้นที่รู้สึกว่ามีความสุข ดังนั้นเคล็ดลับในการมีชีวิตที่มีความสุขคืออะไรและทำไมการตัดสินใจที่จะมีความสุขจึงเป็นเรื่องยากมาก?

ที่มา: pexels.com

เพื่อตอบคำถามนี้นี่คือรายชื่อหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับหัวข้อแห่งความสุขนี้

หนังสือเกี่ยวกับความสุข

ความสำคัญของ 1010

หากความสุขเป็นความคิดพุทธปัญญาอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการค้นหาแนวทางที่ดีเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น

สมองของพระพุทธเจ้า: ประสาทแห่งความสุขความรักและปัญญาในทางปฏิบัติ - ริกแฮนสันหนังสือขายดีของ Amazon หนังสือเล่มนี้ได้รับคำวิจารณ์ส่วนใหญ่และมีแนวคิดที่ว่า 'ถ้าคุณเปลี่ยนสมองคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้' รับข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆเช่นการปั้นสมองของคุณ (ใช่มันเป็นเรื่อง) และเสริมสร้างสภาวะสมองในเชิงบวก ที่นี่วิทยาศาสตร์และภูมิปัญญาลึกลับโบราณจับมือกันเพื่อเปิดเผยวิธีที่คุณสามารถกระตุ้นสมองของคุณเพื่อประสบการณ์ที่ตอบสนองมากขึ้นในทุกด้านของชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นเรียนรู้วิธีกระตุ้นให้เกิดความสงบความสุขและความเห็นอกเห็นใจในสถานที่ของภาวะสมองที่เป็นลบและทำลายล้าง หนังสือเล่มนี้อ้างอิงจากผู้ตรวจสอบของ Amazon เป็น 'จุดตัดทางจิตวิทยาประสาทวิทยาและการไตร่ตรองที่ไม่เคยมีมาก่อน' และได้รับการคัดเลือกด้วยเครื่องมือและทักษะที่ใช้งานได้ซึ่งคุณสามารถใช้ได้ทุกวัน อ่านสิ่งนี้หากคุณต้องการความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและจิตใจที่เงียบสงบและสงบกว่านี้

ความสุข: แนวทางในการพัฒนาทักษะที่สำคัญที่สุดของชีวิต - Matthieu Ricardนักวิทยาศาสตร์ผู้นี้หันมาสนใจพระพุทธศาสนาไม่เพียง แต่เรียนรู้ที่จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังศึกษาความสุขด้วย ในหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจเล่มนี้เขาระบุว่าเราต้องใช้พลังงานอย่างน้อยที่สุดในการมีความสุขเช่นเดียวกับการแสวงหาผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นร่ำรวยความพอดีและสวยงาม มันสมเหตุสมผล - หากไม่มีความสุขการมีคนอื่นจะใช้ประโยชน์อะไร ผ่านการเล่าเรื่องบทกวีและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัว Ricard เสนอแบบฝึกหัดและบทเรียนเพื่อนำทางผู้อ่านไปสู่การปรับเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิตและความเป็นจริง

404 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

หนังสือแห่งความปิติ: ความสุขที่ยั่งยืนในโลกที่เปลี่ยนแปลง - ดาไลลามะเดสมอนด์ตูตูและดักลาสคาร์ลตันเอบรามส์หนังสือที่น่าจดจำเล่มนี้เกี่ยวข้องกับเรื่องจริงของสองยักษ์ใหญ่ทางวิญญาณและผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพในอินเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยกัน อาร์ชบิชอปเดสมอนด์ตูตูผู้ศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์และวีรบุรุษการต่อสู้และผู้นำทางจิตวิญญาณของแอฟริกาใต้กล่าวว่าชีวิตแห่งความยากลำบากของพวกเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาเต็มไปด้วยความสุข หนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการสำรวจความคิดและปรัชญาเกี่ยวกับธรรมชาติของความสุขที่แท้จริงและการเผชิญหน้ากับอุปสรรคของความสุข

สิ่งเหล่านี้รวมถึงความโกรธความกลัวความเครียดความเศร้าโศกความเจ็บป่วยและความตายและดังที่ดาไลลามะอธิบายว่า 'ความเครียดและความกังวลมักมาจากความคาดหวังที่มากเกินไปและความทะเยอทะยานมากเกินไป ... จากนั้นเมื่อเราไม่บรรลุความคาดหวังนั้นหรือบรรลุความทะเยอทะยานนั้น เราประสบกับความไม่พอใจ ถูกต้องตั้งแต่แรกเป็นทัศนคติที่เอาแต่ใจตัวเอง ฉันต้องการสิ่งนี้. ฉันต้องการสิ่งนั้น.' เกี่ยวกับการได้มาซึ่งสันติภาพอาร์คบิชอปตูตูกล่าวว่า 'ความสงบของดาไลลามะไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ผ่านการฝึกฝนการสวดมนต์และการทำสมาธิทำให้ความอ่อนโยนความเมตตาเพิ่มขึ้นความอดทนและการยอมรับภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ยอมรับสถานการณ์อย่างที่เป็นอยู่เพราะหากมีสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะเอาหัวชนกำแพงอิฐ '

ที่มา: rawpixel.com

ในขณะที่ทั้งสองทำงานผ่านอุปสรรคแต่ละอย่างผู้อ่านจะได้รับความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับเสาหลักแห่งความปิติแปดประการ ผู้ชายที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าทึ่งเหล่านี้ในการเผชิญหน้าที่ชวนให้หลงใหลนี้นำเสนอภูมิปัญญาเรื่องราวและวิทยาศาสตร์ที่ลึกซึ้งเพื่อสนับสนุนคำสอนของพวกเขา เรายังได้แบ่งปันการปฏิบัติในแต่ละวันเพื่อความสุข การทำงานร่วมกันที่น่าทึ่งและน่าจดจำเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การศึกษา

ทำอย่างไร หนังสือเกี่ยวกับความสุข

หากคุณเป็นผู้อ่านสิบขั้นตอนสู่ความสุขมากกว่ามีอะไรให้วาดมากมาย

โครงการความสุข: หรือทำไมฉันใช้เวลาหนึ่งปีในการร้องเพลงในตอนเช้าทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าต่อสู้ให้ถูกต้องอ่านอริสโตเติลและสนุกมากขึ้น - Gretchen Rubinนอกจากนี้การสังเคราะห์วิทยาศาสตร์และภูมิปัญญาหนังสือที่ได้รับความนิยมอย่างมหาศาลนี้ได้รับการตีพิมพ์ใน 35 ประเทศและพบว่ามีบ้านอยู่ในกลุ่มประชากรจำนวนมาก รูบินเดิมทีเป็นแม่บ้านที่มีความสุขอย่างเห็นได้ชัดใช้เวลาหนึ่งปีในการตรวจสอบและศึกษาความสุขหลังจาก A-ha! สักครู่บนรถบัสในเมือง เธอเริ่มต้นภารกิจนี้เพื่อสัมผัสกับความสุขและความสุขที่มากขึ้นโดยการศึกษาและ 'ทดสอบการขับขี่' แหล่งคำแนะนำต่างๆในหัวข้อนี้

ทำนายฝัน อุ้มทารกในอ้อมแขน

ส่วนใหญ่ฟังดูเหมือนคำแนะนำจากผู้ใหญ่ที่แม่เจาะลึกเข้ามาในตัวเราเช่นบ้านที่สะอาดทำให้หัวสงบไม่ผัดวันประกันพรุ่งเข้านอนเร็วและใช้เงินอย่างชาญฉลาดซึ่งทำให้มีความสุขในชีวิต มีชีวิตชีวาและมีส่วนร่วมนี่คือการอ่านที่สนุกสนานที่ยังคงตีคอร์ดกับผู้อ่านส่วนใหญ่

มีความสุขมากขึ้น 10%: ฉันเข้าใจเสียงในหัวของฉันได้อย่างไรลดความเครียดโดยไม่สูญเสียขอบของฉันและพบว่าการช่วยเหลือตัวเองที่ได้ผล - เป็นเรื่องจริง แดนแฮร์ริสแฮร์ริสเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อไนท์ไลน์ยึด แต่ในงานที่สนุกสนานและเข้าถึงได้นี้เขาแยกแยะตัวเองในฐานะนักเขียน ยังเป็นที่รู้จักจากการล่มสลายของเขาในรายการทีวีระดับประเทศเมื่อเขาประสบกับการโจมตีเสียขวัญที่เต็มไปด้วยพลังต่อหน้ากล้องสวัสดีตอนเช้าอเมริกาแฮร์ริสถูกยิงเข้าสู่การแสวงหาความสงบภายในและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เขาเข้าใกล้ภารกิจนี้ด้วยความสนุกสนานและความกังขาที่หนักหนากว่าการพบกับกูรูศิษยาภิบาลและนักวิทยาศาสตร์มากมายบนท้องถนน

ตลอดมาเขาไม่ได้ขายยารักษาโรคด้วยปาฏิหาริย์ แต่เล่าถึงประสบการณ์ของเขาหลังจากพบวิธีการรักษาที่ง่ายและไม่ซับซ้อนสำหรับการทำสมาธิ แฮร์ริสยังสัมภาษณ์ผู้ทำสมาธิตั้งแต่ซีอีโอไปจนถึงทหารและหันมาใช้ประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าทำไมการเงียบในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวันจึงดีสำหรับคุณ ในที่สุดเขาก็พบและสนับสนุนว่าวิธีง่ายๆนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ หนังสือที่มีคุณค่าและมีประโยชน์สำหรับคนขี้ยาที่ช่วยเหลือตัวเองที่ต้องการบางอย่างในการทำงาน

221 หมายถึงอะไร

ที่มา: pexels.com

วิทยาศาสตร์และความสุข

สิ่งที่วาดไว้ข้างต้นเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และการวิจัย แต่นักเขียนที่ขายดีที่สุดบางคนได้ศึกษาเรื่องนี้ในสภาพแวดล้อมทางวิทยาศาสตร์ หากคุณพยายามทำความเข้าใจกลไกแห่งความสุขหนังสือเกี่ยวกับความสุขต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ

ความสุขที่แท้จริง: การใช้จิตวิทยาเชิงบวกใหม่เพื่อตระหนักถึงศักยภาพของคุณในการบรรลุเป้าหมายที่ยั่งยืน - Martin Seligmanไม่มีรายการอ่านในหัวข้อแห่งความสุขที่จะสมบูรณ์โดยไม่ต้องเอ่ยถึงผลงานน้ำเชื้อของผู้เขียนและนักจิตวิทยาดร. มาร์ตินเซลิกแมนเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก ปรัชญาที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวนี้ซึ่งเขาถือเป็นผู้ก่อตั้งมีการอธิบายด้วยคำพูดของเขาเอง: 'การบรรเทาสถานะที่ทำให้ชีวิตมีความทุกข์ยาก ... ได้สร้างสถานะที่ทำให้ชีวิตมีค่าควรแก่การดำรงชีวิตน้อยลง ในที่สุดก็ถึงเวลาสำหรับวิทยาศาสตร์ที่พยายามทำความเข้าใจอารมณ์เชิงบวกสร้างความแข็งแกร่งและคุณธรรมและจัดให้มีป้ายบอกทางเพื่อค้นหาสิ่งที่อริสโตเติลเรียกว่า 'ชีวิตที่ดี' ด้วยความช่วยเหลือเช่นโปรแกรมออนไลน์การทดสอบและแบบฝึกหัด Seligman เสนอ ไม่เพียง แต่เป็นชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมเพื่อระบุจุดแข็งของคุณ แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณไม่เคยพิจารณามาก่อนเพื่อใช้คุณธรรมของคุณ

สะดุดกับความสุข - และกิลเบิร์ตหนังสือขายดีที่เล่นโวหารตลกขบขันและสนุกสนานนี้ประสบความสำเร็จในการผสมผสานการวิจัยด้านจิตวิทยาประสาทวิทยาปรัชญาและเศรษฐศาสตร์พฤติกรรมเข้าด้วยกันเพื่ออธิบายว่าอะไรทำให้เรามีความสุข เพราะกิลเบิร์ตนักจิตวิทยาจากฮาร์วาร์ดจะโน้มน้าวให้คุณรู้ว่าสมองของคุณโกหกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีอย่างยั่งยืน

ฝันว่าได้อยู่บนเรือ

กิลเบิร์ตเป็นเด็กมัธยมปลายใฝ่ฝันที่จะเขียนนิยายวิทยาศาสตร์และตั้งเป้าที่จะเข้าชั้นเรียนการเขียนเชิงสร้างสรรค์ที่วิทยาลัยชุมชน อย่างไรก็ตามหลักสูตรเต็มดังนั้นเขาจึงลงทะเบียนเรียนในสาขาจิตวิทยาซึ่งเป็นหลักสูตรเดียวที่มีอยู่ ส่วนที่เหลือเป็นประวัติศาสตร์ตามที่พวกเขาพูดและเขาได้รับปริญญาเอกด้านจิตวิทยาสังคมในปี 2528 ซึ่งกลายเป็นความรักที่แท้จริงของเขา หนังสือขายดีของ Gilbert ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขที่เข้าถึงได้ง่ายมากจะทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขซึ่งส่วนใหญ่จะผ่าน guffaws

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและโอบกอดคุณเป็นใคร - Brené Brownบราวน์เป็นนักวิจัยอีกคนหนึ่งในสาขาจิตวิทยาสังคมที่ใช้ผลการวิจัยของเธอหลังจากผ่านการวิจัยอย่างเข้มงวดมาหลายสิบปีเพื่อเขียนหนังสือที่เปลี่ยนความเข้าใจของเราเกี่ยวกับความเปราะบางทางจิตใจความอับอายและการเอาใจใส่ เธอแนะนำว่า: 'เพื่อให้การเชื่อมต่อเกิดขึ้นเราต้องยอมให้ตัวเองเห็น - เห็นจริงๆ'

บราวน์ยังแนะนำให้เรารู้จัก 'ความบริสุทธิ์ใจ' ซึ่งอธิบายถึงความถูกต้องและคุ้มค่า ในแง่นี้เธอสำรวจรากฐานเก่าแก่ของความสุขซึ่งเป็นการเชื่อมโยงและเกี่ยวข้องกับผู้อื่นและตัวเราในรูปแบบใหม่ทั้งหมด หนังสือเล่มนี้ได้รับการขนานนามว่าเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยข้อมูลเชิงลึกและภูมิปัญญาที่เคลื่อนไหวอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความสัมพันธ์

เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ

ความสุขเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและมีคุณภาพที่อาจดูขัดแย้งและยากที่จะได้รับ มันมีค่ามากที่จะแจ้งจิตใจของเราและยังทำให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงผ่านการอ่านที่มีค่าเหล่านี้ แต่บางครั้งมันก็ไม่เพียงพอ หากคุณรู้สึกว่าดิ้นรนอย่างหนักเพื่อที่จะหาความสุขแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็อาจถึงเวลาที่ต้องติดต่อขอความช่วยเหลือ ที่ betterhelp นักบำบัดของเรามีคุณสมบัติที่จะรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตใด ๆ ที่อาจทำลายความสงบและความสุขของคุณ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: