เรื้อรังกับ ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน

สังคมขาดการเชื่อมต่อเมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า ประการหนึ่งเมื่อพวกเราส่วนใหญ่คิดถึงโรคซึมเศร้าหรือเห็นภาพนี้ในสื่อนั่นคือภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน อย่างไรก็ตามเมื่อเราเห็นโฆษณายารักษาโรคซึมเศร้าหรือคิดถึงยาในแง่ทางการแพทย์นั่นคือภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

OPTAD-VIDEO

สัตว์โทเท็มงู

ภาวะซึมเศร้าทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลันเป็นเงื่อนไขที่แท้จริง การทำความเข้าใจเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ด้วยวิธีการที่มีข้อมูลและประสิทธิผลเกี่ยวข้องกับการแยกความเข้าใจทั้งสองนี้ออกจากกัน

เรื้อรังกับ เฉียบพลัน

ก่อนที่เราจะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าเราต้องเข้าใจคำว่า 'เรื้อรัง' และ 'เฉียบพลัน'

เรื้อรังหมายถึง“ ต่อเนื่อง” หรือ“ อยู่นาน” ในบริบทของภาวะซึมเศร้าหมายถึงความรู้สึกซึมเศร้าที่ยาวนานซึ่งอาจมีหรือไม่มีสาเหตุทางอารมณ์ที่ระบุได้ แต่อาจมีสาเหตุทางกายภาพที่ระบุได้

เฉียบพลันหมายถึง“ ระยะสั้น” แต่อาจหมายถึง“ รุนแรง” ได้เช่นกัน ในบริบทของภาวะซึมเศร้ามักหมายถึงความรู้สึกซึมเศร้าที่กินเวลาสองสามสัปดาห์ซึ่งโดยปกติจะมีสาเหตุทางอารมณ์ที่ระบุได้และอาจมีหรือไม่มีสาเหตุทางกายภาพที่ระบุได้

การพูดถึง“ ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน” เป็นเรื่องยากเป็นพิเศษเพราะอาจหมายถึงสองสิ่งที่แตกต่างกัน บางครั้งภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเมื่อแต่ละคนต้องรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากตกงานหรือคนที่คุณรักหรือแม้กระทั่งย้ายไปอยู่ที่ใหม่ บางครั้งภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันหมายถึงภาวะเรื้อรังที่แสดงอาการเพียงครั้งละหลายวันหรือหลายสัปดาห์

ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าแบบไหนคุณต้องมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์จึงจะได้รับการวินิจฉัย ดังนั้นหากคุณมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลาสองหรือสามวันโปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบ พวกเขาไม่สามารถให้การวินิจฉัยหรือใบสั่งยาแก่คุณได้ แต่จะช่วยกำหนดไทม์ไลน์เพื่อให้คุณเข้าถึงแหล่งข้อมูลเหล่านั้นได้โดยเร็วที่สุด

ตอนนี้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคำศัพท์หมดไปแล้วเรามาพูดถึงความหมายในบริบทของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน

หากการพูดถึง“ ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน” นั้นดูแปลกสำหรับคุณนั่นเป็นเพราะปกติแล้วจะเรียกว่า“ ช่วงซึมเศร้าที่สำคัญ” นั่นเป็นเพราะการพูดถึงเรื่องนี้ในลักษณะนี้ครอบคลุมทั้งสองประเภทของภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันที่กล่าวถึงข้างต้นนั่นคือเหตุการณ์ที่แยกได้และเหตุการณ์ที่เกิดซ้ำจากสาเหตุทั่วไป

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันคือการดูตัวอย่างเฉพาะ

ภาวะซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือน

ภาวะซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือนและความผิดปกติก่อนมีประจำเดือนเป็นตัวอย่างที่ดีของภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันที่เกิดขึ้นอีกเป็นผลมาจากเหตุการณ์ต่อเนื่อง ภาวะนี้ที่ผู้หญิงบางคนประสบนำไปสู่อาการซึมเศร้าเป็นระยะเวลาไม่กี่วันถึงเกือบสามสัปดาห์ทุกเดือน มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบเดือน

ภาวะนี้เป็นปัญหาที่ใหญ่และยาวนานกว่าสำหรับผู้หญิงบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ และขึ้นอยู่กับความยาวและความรุนแรงของแต่ละครั้งอาการนี้อาจได้รับการรักษาในลักษณะคล้ายกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนให้ติดต่อผู้ให้บริการดูแลหลักหรือ OB / GYN ของคุณ

Bipolar Depression

หากคุณเคยได้ยินคำว่า“ ตอนซึมเศร้า” ก่อนที่จะอ่านบทความนี้อาจเป็นเพราะโรคอารมณ์สองขั้ว ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว - ก่อนหน้านี้เรียกว่า“ โรคคลั่งไคล้ - ซึมเศร้า” หรือ“ โรคซึมเศร้า” จะมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไประหว่างภาวะซึมเศร้าและ“ อาการคลุ้มคลั่ง” หรือ“ อาการคลั่งไคล้”

(ตอนคลั่งไคล้อาจเป็นบทความของตัวเอง แต่ในระหว่างนี้ให้คิดว่ามันตรงกันข้ามกับภาวะซึมเศร้า)

เช่นเดียวกับโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนอาการของโรคสองขั้วจะอยู่ในช่วงสั้น ๆ แต่กลับเป็นซ้ำเนื่องจากภาวะนี้ซึ่งเป็นภาวะเรื้อรัง

ฝันถึงมิเรอร์

ความผิดปกติของการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้า

เวลาส่วนใหญ่ที่เราคิดถึงภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันและส่วนใหญ่เมื่อมีการแสดงภาพซึมเศร้าในสื่อนั่นคือความผิดปกติของการปรับตัวกับอารมณ์ซึมเศร้า เงื่อนไขนี้สามารถเริ่มต้นได้หลังจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักการสูญเสียงานหรือแม้กระทั่งการย้ายไปที่ใหม่

สำหรับคนส่วนใหญ่อาการนี้อาจอยู่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แต่ในที่สุดก็หายไปเมื่อพวกเขาดำเนินการกับเหตุการณ์ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนสิ่งที่เริ่มเป็นความผิดปกติของการปรับตัวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้

ทำความเข้าใจกับอาการซึมเศร้าเรื้อรัง

ดังที่เราเห็นข้างต้นภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากโดยเคมีในสมองหรือจากการรวมกันของทั้งสองอย่าง ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมักเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาท

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าบางชนิดเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลภาวะเหล่านี้มักเป็นแบบเรื้อรัง แม้ว่าบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน (เราจะไปถึงจุดนั้นในอีกสักครู่) สามารถช่วยภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้ แต่การรักษาภาวะเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับใบสั่งยา

แม้ว่ากรณีที่เฉพาะเจาะจงส่วนใหญ่ของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจะเหมือนกันมากหรือน้อย แต่ตัวอย่างที่โดดเด่นบางอย่างก็มีลักษณะเฉพาะมากกว่า

การวินิจฉัยแบบคู่

การวินิจฉัยแบบคู่สามารถอ้างถึงสภาวะสุขภาพที่เกิดร่วมกันได้ อย่างไรก็ตามในบริบทด้านสุขภาพจิตส่วนใหญ่มักหมายถึงบุคคลที่ใช้สารเสพติดและประสบภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

เงื่อนไขนี้มีความซับซ้อนเนื่องจากสาเหตุหลายประการ

ประการหนึ่งผู้ที่ไม่อาจมีส่วนร่วมในการใช้สารเสพติดอาจทำเช่นนั้นเพื่อรับมือกับภาวะสุขภาพจิตของตน อย่างไรก็ตามสารเสพติดเป็นสิ่งเสพติดเพราะทำให้สมองของเราเสียศูนย์ การเผาผลาญเส้นทางเหล่านี้อาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงไปอีก สิ่งนี้จะสร้างลูปข้อเสนอแนะทำให้เงื่อนไขทั้งสองแย่ลง

นอกจากนี้ดังที่กล่าวมาแล้วโรคซึมเศร้าเรื้อรังมักได้รับการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ แม้ว่าผลข้างเคียงของเงื่อนไขเหล่านี้จะลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็สามารถขัดแย้งกับยาและแอลกอฮอล์ได้ในลักษณะสำคัญบางประการ เป็นผลให้ผู้ที่มีอาการร่วมจำเป็นต้องเลิกใช้สารเสพติดก่อนที่จะได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ฤดูกาลมีผลต่อความผิดปกติ

เราจะไม่เข้าใจเรื่องเคมี แต่อารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับรูปแบบเฉพาะของวิตามินดีร่างกายของคุณมีวิตามินดีอยู่แล้ว แต่ไม่สามารถนำไปใช้ได้ วิตามินดีในร่างกายของคุณถูกกระตุ้นโดยรังสีชนิดหนึ่งที่พบในแสงแดดดังนั้นการได้รับแสงแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอารมณ์ของคุณ

อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแสงแดดซึ่งร่างกายของคุณต้องการเพื่อกระตุ้นวิตามินดีที่ช่วยให้วิญญาณของคุณดีขึ้น ด้วยเหตุนี้คนเหล่านี้อาจมีอาการซึมเศร้าเป็นเวลาหลายเดือนตลอดทั้งปีในขณะที่พวกเขาไม่มีแสงแดดหรือในขณะที่สภาพอากาศแปรปรวนทำให้พวกเขาไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ สิ่งนี้เรียกว่าความผิดปกติของผลกระทบตามฤดูกาล

เนื่องจากความยาวระดับกลางและลักษณะที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของตอนต่างๆตามฤดูกาลส่งผลกระทบต่อความผิดปกติจึงเป็นเส้นแบ่งระหว่างโรคซึมเศร้าเรื้อรังและโรคซึมเศร้าที่สำคัญ

202 นางฟ้าเลขความรัก

จะทำอย่างไร

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นการรักษาโรคซึมเศร้าในระยะยาวกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรังนั้นแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามไม่ว่าอะไรจะทำให้อารมณ์ซึมเศร้ามีสองสิ่งที่สามารถทำให้ดีขึ้นได้

โปรดทราบว่านั่นคือ 'ทำให้ดีขึ้น' ไม่ใช่ 'ทำให้มันหายไป' ลองใช้เงื่อนไขเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมดเพื่อรับยา แต่อย่านับว่าเป็นเงื่อนไขในการรักษาโรคของคุณ

รับแสง

ไม่ว่าคุณจะมีอาการผิดปกติตามฤดูกาลหรือไม่แสงแดดสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้ ดังนั้นทุกครั้งที่รู้สึกไม่สบายใจไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามให้พยายามรับแสงแดด

หากคุณมีเอฟเฟกต์ตามฤดูกาลหรือไม่มี แต่คุณยังไม่สามารถรับแสงแดดได้เนื่องจากสภาพอากาศมีโคมไฟพิเศษที่คุณสามารถจำลองแสงนั้นได้ ข่าวดีเกี่ยวกับไฟเหล่านี้คือราคาไม่แพงและมีให้บริการแม้ว่าคุณจะไม่มีการวินิจฉัย

ออกกำลังกายบ้าง

เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะปล่อยสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้ เช่นเดียวกับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงไม่ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้าแบบไหนหรือเป็นโรคซึมเศร้าก็ตาม

คุยกับใครบางคน

การพูดคุยกับผู้อื่นเป็นคำแนะนำที่ดีเสมอ มันทำให้ทุกคนอารมณ์ดีขึ้นอีกครั้งนั่นคือไม่ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้าแบบไหนหรือเป็นโรคซึมเศร้าก็ตาม อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีความจริงเป็นทวีคูณ

หากคุณมีอาการซึมเศร้าเรื้อรังการพูดคุยกับคนอื่นสามารถช่วยรักษาอาการของคุณได้ หากคุณมีโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นหรือหายไปและกลับมาอีกการรักษาความสัมพันธ์กับผู้คนสามารถช่วยให้พวกเขาแจ้งให้คุณทราบเมื่อมีอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นด้วยตนเอง

เมื่อเราพูดว่า“ คุยกับใคร” เราหมายถึง“ คุยกับใครก็ได้” นั่นคือเพื่อนครอบครัวหรือนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหากคุณสามารถเข้าถึงได้

อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่การพบปะกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาตามอัตภาพนั้นไม่คุ้มค่าเว้นแต่ประกันสุขภาพจะจ่ายให้ และสำหรับแผนการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่นั่นหมายถึงการวินิจฉัยโรค ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นนั่นหมายถึงการมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยสองสามสัปดาห์

เมื่อคุณเห็น 911 . หมายความว่าอย่างไร

โชคดีที่นั่นไม่ใช่ทางเลือกเดียว

การเข้าถึงการดูแล

หากคุณยังไม่มีการวินิจฉัยหากการดูแลสุขภาพของคุณไม่ครอบคลุมถึงการพบกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาหรือหากคุณไม่สามารถเข้าถึงนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณได้ก็มีทางเลือกอื่น ๆ

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการพบปะกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาทางออนไลน์สามารถช่วยคุณได้ในกรณีเหล่านี้ผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ที่สะดวกและราคาไม่แพงโปรดไปที่ BetterHelp

ก้าวไปข้างหน้า

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและเฉียบพลันส่งผลกระทบต่อคุณในรูปแบบต่างๆและได้รับการปฏิบัติในรูปแบบที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามทั้งคู่มีผลกระทบและในบางแง่ก็คล้ายกัน - อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าแบบไหน

มีสิ่งที่ต้องทำเสมอเพื่อพยายามรักษาไว้เมื่อคุณตกต่ำและความรู้สึกตกต่ำไม่ได้หมายถึงภาวะซึมเศร้าเสมอไป แต่เมื่อคุณกังวลให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: