ดูสั้น ๆ เกี่ยวกับศาสตร์แห่งพฤติกรรมการตอบสนอง

ที่มา: pexels.com

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกตอบสนองต่อสิ่งเร้า มนุษย์เป็นผู้ที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้ามากที่สุด การตอบสนองหลายอย่างเป็นไปโดยไม่สมัครใจเช่นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจการมีเหงื่อการขยายรูม่านตาและเป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับอันตราย

การปรับสภาพผู้ตอบเป็นวิธีการเรียนรู้ เราเรียนรู้พฤติกรรมของเราโดยอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์โดยการสร้างแบบจำลองและโดยใช้การควบคุมตนเอง การทดลองในการฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่เรียกว่า 'Matching to Sample (MTS) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์บางอย่างเกิดขึ้นโดยที่บุคคลนั้นไม่ได้รับการสอนโดยตรง แต่ก็เรียนรู้ได้ มีสามวิธีที่ที่ปรึกษาและนักบำบัดสามารถใช้ MTS กับลูกค้าได้:

1. การใช้คำ: ค้นหาคำที่ทำให้เกิดความสงบความมั่นใจหรือความคิดเชิงบวก เราสามารถได้รับการฝึกฝนให้กระจายความรู้สึกและการตอบสนองเชิงลบโดยการนึกถึงและจินตนาการถึงคำพูดที่เกี่ยวข้องกับความคิดที่น่าพอใจเพื่อสร้างปฏิกิริยาเชิงบวก การสะกดจิตเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบในการใช้คำเพื่อกระตุ้นการตอบสนอง
2. การจดจำสถานที่และการตั้งค่า: ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับการตั้งค่าบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเชิงลบและความวิตกกังวลเช่นโรงพยาบาลสำนักงานทันตกรรมโรงเรียนเป็นต้นเราสามารถฝึกสมองของเราเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลที่เกิดจากความหวาดกลัวโดยการจับคู่ภาพหรือความคิดกับบางสิ่ง ถูกใจ
3. การใช้รูปแบบ: จับคู่รูปแบบด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับความสงบหรือความรู้สึกมั่นใจเช่นวางนิ้วของคุณบนขมับของคุณและทำซ้ำ ๆ เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ในไม่ช้าทุกครั้งที่คุณเห็นหรือใช้รูปแบบนั้นความรู้สึกเชิงบวกจะถูกเพิกถอน

พฤติกรรมของผู้ตอบเป็นพฤติกรรมประเภทเดียวกับที่เกิดจากการปรับสภาพแบบคลาสสิก นั่นคือเช่นเดียวกับสุนัขในการทดลองของ Ivan Pavlov ที่เรียนรู้ที่จะน้ำลายไหลเมื่อได้ยินเสียงกระดิ่งใครก็ตามที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมตอบสนองได้รับการฝึกฝนให้ทำเช่นนั้น ทำงานอย่างไร? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตอบสนองโดยไม่สมัครใจ

การตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข

ความหมายพระคัมภีร์ของนิ้วเท้าในฝัน

เมื่อสุนัขของ Pavlov ได้รับผงเนื้อการตอบสนองแบบสะท้อนกลับของพวกเขาคือการทำให้น้ำลายไหล ไม่มีใครต้องสอนพวกเขาแน่นอน เป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่พวกเขาสามารถมีได้ นักวิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่าการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไข

สิ่งกระตุ้นที่เป็นกลาง

เสียงระฆังในการทดลองเป็นสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าสิ่งกระตุ้นที่เป็นกลาง โดยธรรมชาติแล้วสุนัขจะไม่ตอบสนองต่อกระดิ่งเลย หากพวกเขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงก็ไม่มีความหมายอะไรสำหรับพวกเขา

การสร้างความสัมพันธ์ระหว่างการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขและสิ่งกระตุ้นที่เป็นกลาง

ที่มา: wikimedia.org

สุนัขของ Pavlov เรียนรู้ที่จะน้ำลายไหลไปกับเสียงกระดิ่งที่ดังขึ้นเพราะนั่นคือวิธีที่เขาฝึกฝนพวกมัน
เพื่อตอบสนอง พระองค์นี้เป็นพระกริ่งและเนื้อผงพร้อมกัน แต่ละครั้ง
สิ่งเร้าทั้งสองนี้จับคู่กันด้วยวิธีนี้สุนัขคุ้นเคยกับเสียงกระดิ่งมากขึ้น
ส่งสัญญาณเมื่อพวกเขาจะได้รับอาหาร

พฤติกรรมที่เรียนรู้

ในสถานการณ์เช่นนี้การหลั่งน้ำลายเป็นพฤติกรรมของผู้ตอบ สุนัขน้ำลายไหลทุกครั้งที่ได้ยินเสียงระฆัง นี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่สะท้อนกลับตามธรรมชาติสำหรับสุนัข เป็นสิ่งที่สามารถเรียนรู้ผ่านการปรับสภาพแบบคลาสสิกเท่านั้น

เลข 13 หมายถึงอะไร

มนุษย์เรียนแบบเดียวกันไหม?

เป็นเรื่องง่ายที่จะจินตนาการถึงสุนัขที่ถูกฝึกด้วยเสียงกระดิ่งและผงเนื้อ สิ่งที่อาจยากกว่าที่จะจินตนาการคือวิธีที่คุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่เป็นกลางกับการตอบสนองของมนุษย์ที่ไม่มีเงื่อนไข แต่ถ้าการตอบสนองที่ได้รับการฝึกฝนเป็นการตอบสนองอัตโนมัติที่เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวมนุษย์ก็สามารถได้รับการฝึกฝนผ่านการปรับสภาพแบบคลาสสิก ประเภทของการตอบสนองอัตโนมัติไม่เพียง แต่รวมถึงความรอดเท่านั้น แต่ยังมีอาการคลื่นไส้อัตราการเต้นของหัวใจการตอบสนองของมอเตอร์แบบสะท้อนกลับและแม้แต่การขยายดวงตาของคุณ

อีกวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ของผู้ตอบคือการใช้พลังของการเปรียบเทียบ การหาเหตุผลโดยใช้การเปรียบเทียบคือการสร้างการอนุมานค้นหาความคล้ายคลึงกันระหว่างสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่เหมือนกันและทำการเปรียบเทียบเมื่อไม่ทราบข้อเท็จจริงทั้งหมด เราใช้การเรียนรู้ประเภทนี้ตลอดเวลา - เมื่อเราทำการคาดเดาพฤติกรรมในอนาคตเมื่อเราตัดสินใจและเมื่อเราพยายามแก้ไขปัญหา

ที่ปรึกษาและนักบำบัดที่สนใจสถานการณ์จริงจะศึกษาการวิเคราะห์พฤติกรรมประยุกต์ พวกเขาเกี่ยวข้องกับการสังเกตพฤติกรรมของลูกค้าและใช้เทคนิคและกลยุทธ์เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้ตระหนักถึงความสำคัญของสิ่งเร้าก่อนหน้าสิ่งเร้าก่อนหน้าในการปั้นและควบคุมพฤติกรรมของผู้ตอบแทนที่จะอาศัยการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานเพียงอย่างเดียวซึ่งเกิดขึ้นหลังจากพฤติกรรมและเพียงแค่ให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ดีและลงโทษที่ไม่ดี Antecedents เป็นสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดพฤติกรรมและเปิดเผยผ่านการสนทนาระหว่างที่ปรึกษาและลูกค้า ที่ปรึกษาจะพัฒนากลยุทธ์การแทรกแซงเพื่อพยายามเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขสภาพแวดล้อมของลูกค้าเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม

พฤติกรรมของผู้ตอบจะกลายเป็นปัญหาเมื่อใด

บ่อยครั้งเมื่อสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าผู้คนจะรับข้อมูลจากสิ่งแวดล้อมที่เหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นเสมอ ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกทำร้ายร่างกายระหว่างเดินทางกลับบ้านจากที่ทำงานอาจรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้นทุกครั้งที่เข้ามาในโรงจอดรถ เนื่องจากพวกเขาต้องไปที่นั่นทุกวันเพื่อทำงานพวกเขาอาจเริ่มข้ามงานเพราะรู้สึกอึดอัดทางร่างกายมากที่นั่น พวกเขาอาจตกงานเพราะพฤติกรรมของผู้ตอบที่ได้เรียนรู้โดยบังเอิญ

พฤติกรรมตอบสนองมีหลายรูปแบบและเป็นวิธีที่เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน ผู้ให้คำปรึกษาและนักบำบัดใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมตอบสนองของบุคคลเช่นโรคตื่นตระหนกโรคย้ำคิดย้ำทำและความหวาดกลัว กลยุทธ์เหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการส่งเสริมพัฒนาการเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพิ่มประสิทธิภาพและความสามารถรับมือกับความพิการและให้ผู้ปกครองมีทักษะในการเลี้ยงดูที่ดีขึ้น

กลยุทธ์ที่อาจใช้ ได้แก่

• Chaining - แบ่งงานที่ซับซ้อนออกเป็นงานเล็ก ๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น
• การแจ้งเตือน - การแจ้งเตือนบางอย่างเพื่อกระตุ้นการตอบสนองเชิงบวก
• รูปร่าง - ค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ได้พฤติกรรมที่ต้องการ
• น้ำท่วม - การสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงและรวดเร็ว มักใช้ในการรักษาโรคกลัวความวิตกกังวลและความเครียด
• Desensitizing - สามขั้นตอน:

1. มีการสอนเทคนิคการผ่อนคลาย
2. ลูกค้าจะถูกขอให้สร้างรายการเพื่อจัดอันดับความกลัวของพวกเขา
3. ลูกค้าต้องเผชิญหน้ากับความกลัวโดยพูดถึงความรู้สึกและเหตุผลของความกลัวจัดการกับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในขณะที่ผ่อนคลาย

** เพื่อให้การคลายความรู้สึกได้ผลเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละคนจะต้องเข้าใจแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายและการบ้านที่ที่ปรึกษาได้จัดเตรียมไว้ให้ ขั้นตอนไม่ควรรีบเร่งและเซสชันควรสั้นพอเพื่อไม่ให้ลูกค้าเบื่อและเสียความสนใจ

ความหมายของ 41

• Aversion Therapy- จับคู่พฤติกรรมที่ไม่ต้องการกับสิ่งกระตุ้นที่ลูกค้าต้องการหลีกเลี่ยง

ที่มา: rawpixel.com

โชคดีที่มีนักบำบัดมืออาชีพคอยช่วยคุณเอาชนะอาการที่คุณได้รับ พวกเขาสามารถช่วยคุณในการลดพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้าที่เป็นกลางและการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขไม่ได้จับคู่กันอีกต่อไป การพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความสัมพันธ์เหล่านี้และเริ่มใช้ชีวิตได้อย่างอิสระอีกครั้ง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: