คำศัพท์พื้นฐานทางจิตวิทยาที่ทุกคนควรรู้

จิตวิทยามีศัพท์แสงเหมือนกับวิทยาศาสตร์สาขาอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอาจสร้างความสับสนได้ อย่างไรก็ตามมีคำศัพท์ทั่วไปที่ใช้ในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยา ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสาขาที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยา แต่การรู้คำศัพท์ทั่วไปเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์

สุขภาพจิต

'สุขภาพจิตรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์จิตใจและสังคม มันส่งผลต่อวิธีคิดความรู้สึกและการกระทำของเรา นอกจากนี้ยังช่วยกำหนดวิธีที่เราจัดการกับความเครียดสัมพันธ์กับผู้อื่นและตัดสินใจเลือก ' -กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

สุขภาพจิตเป็นคำที่อธิบายถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจโดยรวม สุขภาพจิตของทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นการเปรียบเทียบประสบการณ์ของคุณกับคนอื่นจึงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการวัดสุขภาพจิตของคุณเอง นอกจากนี้สถานะของสุขภาพจิตของบุคคลหนึ่งอาจได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัยรวมทั้งประสบการณ์สรีรวิทยาและแม้แต่พันธุกรรม

420 หมายถึงอะไรในตัวเลขเทวดา

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับอารมณ์ในเชิงบวกอาจเป็นสัญญาณของความต้องการด้านสุขภาพจิต

ในหลาย ๆ ด้านสุขภาพจิตก็คล้ายกับสุขภาพร่างกายมากยิ่งคุณดูแลมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น สุขภาพจิตถูกกำหนดโดยปัจจัยบางอย่างที่คุณเกิดมาและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่นมีความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างที่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมเช่นโรคซึมเศร้าและโรคจิตเภท สถานะของสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งยังได้รับผลกระทบจากปัจจัยการดำเนินชีวิต การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ (เช่นการลดความเครียดการมีขอบเขตและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพการแสวงหาการบำบัดรักษาที่นี่จำเป็น) และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นการใช้ยาความเครียดเรื้อรัง) อาจมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพจิตของผู้ป่วย

นอกจากนี้เช่นเดียวกับสุขภาพกายสุขภาพจิตของเราอาจแปรปรวนได้ บางครั้งปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเป็นสถานการณ์ (เช่นอดทนต่อการเลิกราความเครียดจากการสอบที่กำลังจะมาถึง) และ“ ปกติ” ในบางครั้งภาวะสุขภาพจิตอาจร้ายแรงและยั่งยืนกว่าและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการ

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์

“ นักจิตวิทยาตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการทำงานของสมองและพฤติกรรมรวมถึงสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมโดยใช้สิ่งที่เรียนรู้เพื่อให้ความเข้าใจของเรากระจ่างและปรับปรุงโลกรอบตัวเรา” -สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน

“ จิตเวชเป็นสาขาของการแพทย์ที่มุ่งเน้นไปที่การวินิจฉัยการรักษาและการป้องกันความผิดปกติทางจิตใจอารมณ์และพฤติกรรม” -สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์เป็นทั้งวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับสาขาสุขภาพจิต แม้ว่าจะมีการทับซ้อนกัน แต่ก็มีข้อแตกต่างที่สำคัญ

นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับปริญญาเอกที่มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมและการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต นักจิตวิทยาบางคนอาจใช้เวลาในอาชีพของพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าในการวิจัยในสาขาวิชาเฉพาะทางด้านจิตวิทยา นักจิตวิทยาบางคนให้ความสำคัญกับการฝึกจิตบำบัดโดยตรงและช่วยเหลือลูกค้าในเรื่องอารมณ์และจิตใจ ผู้ที่พบกับนักจิตวิทยาด้านสุขภาพจิตจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์และสิ่งต่างๆที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง

จิตแพทย์เป็นแพทย์อายุรกรรมและสามารถสั่งจ่ายยาได้ จิตแพทย์ได้รับการฝึกฝนด้านการแพทย์มากขึ้นและเตรียมพร้อมที่จะดูกระบวนการทางชีววิทยาที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ผู้ที่พบจิตแพทย์ด้านสุขภาพจิตจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง แต่ยังอาจได้รับการรักษาเช่นการใช้ยา

เนื่องจากสุขภาพจิตประกอบด้วยปัจจัยทางจิตและพฤติกรรมร่วมกันคนส่วนใหญ่จึงมีทางเลือกในการเลือกพบกับนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือทั้งสองอย่างเพื่อจัดการสุขภาพจิตของตนเอง

ความเครียด

ความหมายทางจิตวิญญาณของการตัดผมของคุณ

“ ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย อาจมาจากเหตุการณ์หรือความคิดใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดโกรธหรือกังวลใจ ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ความเครียดอาจเป็นบวกเช่นเมื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายหรือถึงกำหนดเวลา แต่เมื่อเกิดความเครียดเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้” -หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์

ความเครียดเป็นหัวข้อใหญ่ในด้านสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายในขณะนี้ ความเครียดครอบคลุมถึงการตอบสนองทางจิตใจอารมณ์และชีวภาพต่อเหตุการณ์ในชีวิต แรงกดดันในชีวิตบางอย่างเป็นสิ่งที่เป็นบรรทัดฐานซึ่งหมายความว่าเป็นการตอบสนองที่เหมาะสมต่อเหตุการณ์ในชีวิต อย่างไรก็ตามความเครียดที่เป็นเวลานานหรือความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะจัดการและรับมือกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ความเครียดเป็นเวลานานหรือความเครียดที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นที่เหมาะสมอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลซึ่งเราจะดำเนินการให้เสร็จสิ้นในอีกสักครู่ อย่างไรก็ตาม“ ความเครียดเฉียบพลัน” ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เครียดมากซึ่งกินเวลาไม่นานอาจทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องที่เรียกว่า Post-Traumatic Stress Disorder

เราเคยคิดว่าทหารผ่านศึกต่อสู้เท่านั้นที่จะได้รับ PTSD ในขณะที่ทหารผ่านศึกหลายคนได้รับ PTSD แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าทุกคนสามารถสัมผัสกับ PTSD หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นอาชญากรรมรุนแรงภัยธรรมชาติความยากจนและการล่วงละเมิด

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

“ เป็นเรื่องปกติของชีวิตที่ต้องเผชิญกับความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว แต่คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องดูเหมือนควบคุมไม่ได้และท่วมท้น หากสถานการณ์ในชีวิตประจำวันมีมากเกินไปและไร้เหตุผลก็สามารถปิดใช้งานได้” - สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา

“ การสูญเสียคนที่คุณรักการถูกไล่ออกจากงานการหย่าร้างและสถานการณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ อาจทำให้คนเรารู้สึกเศร้าเหงาและหวาดกลัวได้ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาปกติของความเครียดในชีวิต คนส่วนใหญ่รู้สึกต่ำและเศร้าในบางครั้ง อย่างไรก็ตามในกรณีของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชอาการของอารมณ์ต่ำจะรุนแรงกว่ามากและมักจะยังคงมีอยู่” - ADAA

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นหัวข้อมากมายในสุขภาพจิต ทั้งสองคนเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้สึกตลอดชีวิต ในขณะที่ความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี แต่การรู้สึกเป็นเวลานานมีความรุนแรงมากหรือในกรณีที่ไม่มีสิ่งกระตุ้นที่เหมาะสมอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิต

เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้าแต่ละคนจำเป็นต้องมีคุณสมบัติตามเกณฑ์ทางคลินิกที่ได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

717 ความหมายเปลวเพลิงแฝด

แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเพื่อพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ แต่คุณอาจต้องได้รับการวินิจฉัยเพื่อทำประกันสุขภาพเพื่อให้ครอบคลุมการเข้ารับการตรวจของคุณ คุณอาจต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเพื่อรับใบสั่งยาเพื่อจัดการกับสภาพของคุณ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์โปรดแจ้งผู้ให้บริการดูแลประจำของคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ได้ช่วยคุณในทันที แต่ก็สามารถช่วยให้คุณได้รับการวินิจฉัยที่ดีขึ้นเร็วขึ้นหากความรู้สึกเหล่านั้นเกาะอยู่

การวินิจฉัย

'& hellip; การใช้เวลาและความพยายามในการวินิจฉัยที่ถูกต้องจะช่วยในการพิจารณาการรักษาที่เหมาะสม ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งพร้อมที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณมากขึ้นในการทำความเข้าใจว่าอาการของคุณอาจแสดงถึงอะไร” -มาโยคลินิก.

แนวคิดในการ” วินิจฉัยโรค” อาจเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คน มักมีรากฐานมาจากความอัปยศที่ถูกตราหน้า ในทางจิตวิทยาการวินิจฉัยไม่จำเป็นต้องหมายความว่ามีอะไร“ ผิดปกติ” เกิดขึ้นกับคุณ แต่การวินิจฉัยอาจเป็นเพียงวิธีการระบุความต้องการของผู้ป่วยและเป็นรากฐานสำหรับการรักษา ด้วยเหตุนี้ในขณะที่แหล่งข้อมูลบางแหล่งรวมถึงบางส่วนที่เชื่อมโยงในบทความนี้ใช้คำเช่น 'ความเจ็บป่วยทางจิต' บทความนี้ใช้คำว่า 'ภาวะสุขภาพจิต'

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์สามารถวินิจฉัยได้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพ ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างสามารถวินิจฉัยได้จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่คล้ายคลึงกับสภาวะทางกายภาพ เงื่อนไขอื่น ๆ ได้รับการวินิจฉัยโดยการประเมินเชิงลึกด้วยการทดสอบโดยจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

เกณฑ์ในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิตจำนวนมากพบได้ในหนังสือชื่อคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต

999 ความหมายตัวเลข

การบำบัด

ในด้านสุขภาพร่างกาย“ การบำบัด” ในทางจิตวิทยาหมายถึงสิ่งใด ๆ ที่บุคคลกำลังทำโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเพื่อจัดการกับอาการไม่พึงประสงค์ของอาการ

คนส่วนใหญ่ใช้ 'บำบัด' เพื่อหมายถึง 'จิตบำบัด' หรือ 'พูดคุยบำบัด' การแทรกแซงทางจิตอายุรเวชประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการพบปะกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยผ่านความคิดและความรู้สึกของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถเข้าถึงความคิดความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิผลมากขึ้น

การบำบัดสามารถมีได้หลายรูปแบบ - อาจเป็นแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่มก็ได้ คู่สามีภรรยาสามารถให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานเพื่อรับมือกับความยากลำบากหรือครอบครัวสามารถเข้าร่วมการบำบัดด้วยครอบครัวเพื่อสร้างพลวัตในครอบครัวให้ดีขึ้น นอกจากนี้การบำบัดยังสามารถครอบคลุมรูปแบบ 'ทางเลือก' เช่นการบำบัดโดยใช้สัตว์เลี้ยงการบำบัดด้วยศิลปะการเต้นรำบำบัดดนตรีบำบัด ฯลฯ เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการเฉพาะของลูกค้า

“ การบำบัด” ยังสามารถใช้เพื่ออ้างถึงยาที่อาจใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อจัดการกับอาการ

ประโยชน์ของการทำความคุ้นเคยกับคำศัพท์ทางจิตวิทยาคือสามารถช่วยในการประเมินสุขภาพจิตของตนเองและอาจนำทางเลือกการรักษาได้หากจำเป็น ทุกคนควรเรียนรู้พื้นฐานของสุขภาพจิตโดยไม่ปล่อยให้คำพูดทางจิตวิทยาที่ข่มขู่ทำให้พวกเขากลัว แหล่งข้อมูลออนไลน์เช่นบทความนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อย่างไรก็ตามหากคุณเชื่อว่าคุณหรือคนที่คุณห่วงใยกำลังมีปัญหาด้านสุขภาพจิตอาจถึงเวลาที่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากตารางเวลาที่วุ่นวายไม่ได้อาศัยอยู่ในศูนย์ประชากรหรือความกังวลเกี่ยวกับการจ่ายเงินทำให้คุณขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตในชุมชนของคุณได้ยากลองสำรวจวิธีที่คุณสามารถพบกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตจากระยะไกลและปลอดภัยผ่าน BetterHelp

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: