Ashwagandha & อาการซึมเศร้า: วิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ทำงานได้?

ผู้ที่กำลังประสบปัญหาโรคซึมเศร้าจำเป็นต้องเข้ารับการรักษา การพยายามผ่านพ้นภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองโดยไม่ใช้ยาหรือการบำบัดจะเป็นเรื่องยากมาก บางครั้งภาวะซึมเศร้าอาจรับมือได้ยากมาก คุณอาจพบว่ามันรบกวนชีวิตประจำวันของคุณด้วยซ้ำ

ถึงกระนั้นก็มีคนจำนวนมากที่ต้องการหลีกเลี่ยงการทานยาต้านอาการซึมเศร้าเมื่อทำได้ บางคนกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้และมองว่าเป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้น นี่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีในการคิดถึงสิ่งต่างๆในทุกสถานการณ์ แต่ก็เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมคนบางคนถึงชอบใช้วิธีการรักษาโรคซึมเศร้าแบบธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้ใช้งานได้จริงหรือไม่?

ที่มา: pexels.com

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติอย่างหนึ่งที่เรียกว่า Ashwagandha ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงนี้ นี่เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้ ได้ผลดีพอที่จะทดแทนยาต้านอาการซึมเศร้าได้หรือไม่? อาจไม่ได้ผลดีเท่ากับยาซึมเศร้า แต่ก็แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางประการในประเด็นสำคัญหลายประการ

Ashwagandha คืออะไรและทำอะไรได้บ้าง?

ไพ่ทาโรต์แห่งความยุติธรรม

ก่อนที่จะดำเนินการต่อไปควรทำความเข้าใจว่า Ashwagandha คืออะไร Ashwagandha เป็นพืชที่ใช้ในการรักษาหลายสิ่งหลายอย่าง ผู้คนใช้ลำต้นและผลเบอร์รี่เพื่อทำยาประเภทต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถรักษาความวิตกกังวลโรคข้ออักเสบหอบหืดอาการสะอึกและอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อคุณเจาะลึกถึงความสามารถของพืชชนิดนี้จะเห็นได้ชัดว่ามันมีประโยชน์มากเพียงใด

หนึ่งในเหตุผลที่คุณเห็นสารสกัดจาก Ashwagandha วางจำหน่ายในร้านค้าเพื่อสุขภาพทั่วประเทศก็คือมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลมากมาย สารสกัดจากราก Ashwagandha ใช้เพื่อช่วยลดระดับความวิตกกังวล ผู้คนใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้และสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ หลายคนรู้จักคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดและการมีคอร์ติซอลมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาวิตกกังวลได้

ความสามารถในการลดระดับคอร์ติซอลที่เชื่อถือได้ทำให้วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความวิตกกังวลเล็กน้อย คุณอาจต้องการปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเพื่อเปรียบเทียบความมีประโยชน์กับยาลดความวิตกกังวลอื่น ๆ ไม่ว่านี่จะเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากซึ่งหลายคนใช้เป็นประจำ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ดีขึ้น หากคุณกำลังประสบปัญหาการนอนไม่หลับอาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับระดับความเครียดที่สูงขึ้น การทานยา Ashwagandha อาจช่วยลดระดับเหล่านี้ได้และจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น นี่เป็นพืชที่มีประโยชน์อย่างมากที่หลายคนกำลังจะพบว่ามีประโยชน์ มีการใช้เพื่อช่วยรักษาสิ่งต่างๆมาเป็นเวลานานและมีหลักฐานบางอย่างในการสำรองข้อเรียกร้องสำหรับสิ่งที่สามารถทำได้

ตราบใดที่คุณเข้าใจว่านี่ไม่ใช่อาหารเสริมมหัศจรรย์คุณก็สบายดี นี่ไม่น่าจะเป็นการรักษาแบบวิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถช่วยควบคุมสิ่งต่างๆได้ อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยและเห็นว่าปลอดภัยที่จะใช้ แม้ว่าจะมีกลิ่นเหม็นเล็กน้อย

ที่มา: flickr.com

พืชชนิดนี้ยังมีกลิ่นที่รุนแรง

คุณจะต้องรู้ด้วยว่าพืชชนิดนี้มีกลิ่นแรงมาก แม้แต่สารสกัดจาก Ashwagandha ที่คุณซื้อจากร้านขายของเพื่อสุขภาพก็มีประสิทธิภาพมาก คนมักจะเปรียบเทียบกลิ่นของพืชชนิดนี้กับม้า ในความเป็นจริงชื่อของพืชมาจากคำสองคำในภาษาสันสกฤตที่แปลว่า 'ม้า' และ 'กลิ่น' ตามลำดับ

ในอดีตผู้คนคิดว่าพืชชนิดนี้สามารถให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงเท่ากับม้า สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่พวกเขาตั้งชื่อพืชตามแบบที่พวกเขาทำ กลิ่นที่รุนแรงของมันจะทำให้คนบางคนไม่พอใจ หากคุณไม่สามารถเอาชนะกลิ่นได้นั่นอาจไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ไม่ว่าพืชชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์พอสมควรสำหรับการรักษาอาการวิตกกังวลในหลาย ๆ คน เป็นการดีสำหรับการลดระดับคอร์ติซอลและช่วยให้คุณสงบลงได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบบางสิ่ง แต่นี่เป็นพืชที่มีแนวโน้มดีที่ใช้ในการสร้างยาบางชนิดอยู่แล้ว เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยในบางสิ่งได้ดีดังนั้นจึงไม่ใช่แค่น้ำมันงู

Ashwagandha ช่วยให้มีอาการซึมเศร้าหรือไม่

บางคนรู้สึกว่าพืชชนิดนี้ช่วยเรื่องอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน ดูเหมือนว่าจะมีหลักฐานเพิ่มเติมที่บ่งชี้ว่า Ashwagandha จะดีต่อการรักษาความวิตกกังวล ยังไม่มีการศึกษาจำนวนมากเพื่อดูว่าพืชชนิดนี้ส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างไร มีการศึกษาแบบ double-blind ที่แสดงผลลัพธ์ในเชิงบวกสำหรับการใช้เพื่อรักษาอาการวิตกกังวล

หลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่า Ashwagandha สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้นั้นเป็นเพียงเล็กน้อยในตอนนี้ จำเป็นต้องมีการศึกษาทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อให้คำตอบที่แท้จริงแก่คุณ เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ว่านี่อาจเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่สามารถช่วยอาการซึมเศร้าได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่มีหลักฐานที่แท้จริงที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ในตอนนี้ การรักษา Ashwagandha และภาวะซึมเศร้าอาจไม่ได้ผลร่วมกัน แต่การศึกษาเพิ่มเติมอาจเปิดเผยข้อมูลเพิ่มเติม

ไม่ว่าการรู้ว่ามันสามารถใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาความวิตกกังวลจะเป็นประโยชน์มาก หากคุณมีอาการวิตกกังวลด้วยคุณสามารถพิจารณาใช้สิ่งนี้เพื่อช่วยบรรเทาปัญหาความวิตกกังวลของคุณได้ คุณควรพิจารณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆก่อนที่จะก้าวต่อไป เขาหรือเธอจะสามารถระบุได้ว่าพวกเขาคิดว่านี่เป็นความคิดที่ดีหรือไม่และยังสามารถดูได้ว่ามีความเสี่ยงใด ๆ จากประวัติทางการแพทย์ของคุณหรือไม่

แสวงหาการรักษาแบบดั้งเดิมหากคุณรู้สึกซึมเศร้า

หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ การต้องการให้สามารถใช้วิธีการรักษาโรคซึมเศร้าแบบธรรมชาติเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ไม่มีหลักฐานจริงใด ๆ ที่บอกว่า Ashwagandha จะสามารถช่วยคุณในเรื่องภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้แม้แต่ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบเล็กน้อยก็อาจต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีต่างๆ

คุณควรนัดหมายเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาภาวะซึมเศร้ากับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด แพทย์ของคุณเข้าใจวิธีการรักษาปัญหาภาวะซึมเศร้าและสามารถวินิจฉัยได้อย่างเหมาะสม เมื่อพวกเขาเข้าใจประเภทของภาวะซึมเศร้าที่คุณกำลังประสบอยู่การหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมจะง่ายกว่ามาก การได้รับการรักษาที่ถูกต้องทำให้การใช้ชีวิตกับภาวะซึมเศร้าง่ายขึ้นและคุณจะรับมือได้ดีขึ้นมาก

คุณไม่ควรต้องประสบกับปัญหาซึมเศร้าเมื่อมีความช่วยเหลือที่เหมาะสมพร้อมให้บริการ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญ การที่จะสามารถแก้ไขปัญหาภาวะซึมเศร้าที่กำลังระบาดได้คุณจะต้องใช้เวลา การจัดการกับภาวะซึมเศร้าจะง่ายกว่าเมื่อคุณมีคนที่คุณสามารถพึ่งพาเพื่อขอความช่วยเหลือได้

เมื่อคุณมีระบบสนับสนุนที่เหมาะสมภาวะซึมเศร้าจะดูเหมือนจัดการได้มากขึ้น อย่ารอที่จะติดต่อแพทย์หากคุณต้องการ พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณอย่างสุดความสามารถ คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยแผนการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและคุณจะดีใจที่ตัดสินใจไว้วางใจแพทย์ของคุณ

การบำบัดออนไลน์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยบรรเทาปัญหาอาการซึมเศร้า

ที่มา: rawpixel.com

การบำบัดออนไลน์ยังช่วยบรรเทาปัญหาภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณรู้สึกแย่คุณอาจจะเริ่มคิดว่าคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าทั้งหมดด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเมื่อคุณสามารถติดต่อนักบำบัดออนไลน์ได้ตลอดเวลา นักบำบัดออนไลน์เหล่านี้พร้อมที่จะพูดคุยกับคุณทุกครั้งที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

สิ่งนี้ทำให้สะดวกกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิมเนื่องจากความพร้อมใช้งาน คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดทางออนไลน์ได้แม้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงของวันซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามเวลาทำการที่เข้มงวดเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ คุณจะสามารถเริ่มแก้ไขปัญหาที่เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเพื่อที่คุณจะได้ก้าวต่อไป นักบำบัดออนไลน์สามารถสอนกลไกการรับมือที่ดีที่สุดเพื่อที่โรคซึมเศร้าจะไม่เป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณ

นักบำบัดออนไลน์ทั้งหมดจะได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้รู้วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาภาวะซึมเศร้าปัญหาความวิตกกังวลและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาด้วยวิธีใดก็ได้ที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ คุณสามารถเลือกได้จากการบำบัดด้วยวิดีโอแชทการบำบัดทางโทรศัพท์การบำบัดด้วยการส่งข้อความและการบำบัดทางอีเมล ตัวเลือกทั้งหมดใช้งานง่ายมากและคุณจะมีเสียงที่เป็นมิตรเสมอเมื่อคุณรู้สึกแย่

นางฟ้าหมายเลข 317

อย่ารอที่จะลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดทางออนไลน์หากคุณต้องการ อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาร้ายแรงและคุณไม่ควรรอรับความช่วยเหลือหากมันส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อให้รู้สึกมีความสุขอีกครั้งและคุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่หดหู่ในชีวิต ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดออนไลน์ที่มีความเห็นอกเห็นใจปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณจะจัดการได้ง่ายขึ้นมาก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: