คุณเป็นเหยื่อของความสุขปลอม ๆ ไหม?

เราทุกคนมีความคิดว่าความสุขมีลักษณะและความรู้สึกอย่างไร แต่ก็เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถปลอมได้ง่ายเช่นกัน บางครั้งเราทำสิ่งนี้โดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งทำให้เกิดความหงุดหงิดและเครียดมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของความสุขปลอมลองมาดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ที่มา: pexels.com

ทำไมความสุขปลอม ๆ ?

ความสุขที่เสแสร้งเกิดขึ้นเมื่อคุณทำให้ตัวเองดูเหมือนมีความสุขกับคนอื่น แต่อย่ารู้สึกแบบนี้ภายในอย่างแท้จริง สำหรับคนอื่น ๆ ดูเหมือนว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาในชีวิตของคุณ แต่ภายในคุณรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างขาดหายไป ไม่ว่าคุณจะทำอะไรสำเร็จคุณก็ยังรู้สึกไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าสิ่งมหัศจรรย์ใด ๆ จะเกิดขึ้นกับคุณคุณยังคงรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังค้นหาบางสิ่งที่คุณไม่สามารถอธิบายได้ นี้ พฤติกรรม อาจนำไปสู่ความคิดเชิงลบมากขึ้นเช่นเดียวกับความเครียดความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้า

เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ต้องการนี้ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นที่นิยมอย่างมากในการค้นหาโพสต์บนฟีดโซเชียลมีเดียของคุณซึ่งแสดงให้เห็นว่าทุกคนดูมีความสุขตลอดเวลา Commoditizing ของคุณ สถานะทางสังคม การ 'ไลค์' เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ ความจริงของเรื่องก็คือไม่มีใครมีความสุขตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ผู้ที่อัปโหลดรูปภาพของตัวเองตลอดเวลาที่ดูเหมือนว่าวิธีนี้มักเป็นเหยื่อรายใหญ่ที่สุดของทั้งหมด คุณรู้สึกราวกับว่าคุณอาจตกเป็นเหยื่อของความสุขปลอม ๆ หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นต่อไปนี้เป็นพฤติกรรมบางอย่างที่ควรระวังซึ่งอาจช่วยให้คุณกำหนดคำตอบได้

นางฟ้าหมายเลข 556

คุณกำลังใช้ชีวิตแบบคนอื่นอย่างมีความสุข

สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความสุขที่แท้จริงคือไม่มีคนสองคนสามารถกำหนดความสุขในแบบเดียวกันได้ อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าตัวเองมีชีวิตอยู่หรือทำอะไรบางอย่างเพื่อทำให้คนอื่นพอใจคุณอาจจะแกล้งทำเป็นมีความสุขของตัวเอง หลายครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ได้สังเกตเห็น พ่อแม่ของคุณอาจผลักดันให้คุณเข้าเรียนในวิทยาลัยเพื่อรับปริญญาในสาขางานที่มั่นคงซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องหลงใหล คู่สมรสของคุณอาจกดดันให้คุณตัดสินใจเรื่องอาชีพหรือการเงินที่ไม่เหมาะกับคุณ เพื่อนบ้านเพื่อนหรือแม้แต่สื่ออาจบอกคุณว่าคุณต้องมองหาและปฏิบัติในลักษณะใดวิธีหนึ่งหรือซื้อของบางอย่างเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขที่แท้จริง

หากผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่ถูกใจคุณ แต่คุณยังพิจารณาที่จะซื้อคุณก็มีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขของคนอื่นโดยคิดว่าคุณต้องการมัน ลองคิดดูสักครู่ สิ่งที่คุณกำลังทำไปสู่สิ่งเดียวกันที่จะทำให้คุณมีความสุขนับประสาอะไรกับคุณ? คุณสนใจว่าคุณมีรถที่เร็วที่สุดหรือไม่? บ้านหลังใหญ่ที่สุด? เช็คเงินเดือนที่ใหญ่ที่สุด? คำถามเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องถามตัวเองเพื่อป้องกันการใช้จ่ายเงินที่คุณไม่มีในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ที่มา: pexels.com

หากคุณไม่ได้ทำงานในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมันจะรู้สึกเหมือนเป็นภาระผูกพันมากกว่าวิธีที่จะให้บริการตัวเองได้ดีขึ้น หากคุณไม่พบความสุขในตอนท้ายของการทำงานหนักทั้งหมดก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

คุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำได้ดีกว่านี้

มีความแตกต่างระหว่างการมีความสุขกับที่ที่คุณอยู่และคิดว่าคุณจะไปต่อไม่ได้ในชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองพยายามน้อยลงเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการและรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถก้าวไปไกลกว่าคุณภาพชีวิตในปัจจุบันของคุณก็เป็นไปได้มากทีเดียวที่คุณจะตกเป็นเหยื่อของความสุขปลอม ๆ

บางครั้งเราหลอกตัวเองว่าเราพอใจกับสิ่งที่มีเมื่อในความเป็นจริงไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริง เป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนระหว่างแนวคิดเรื่องความพึงพอใจและความสุขจนถึงจุดที่เรายอมรับคุณภาพชีวิตที่ขาดสิ่งที่เราต้องการหรือมีความสามารถที่จะได้มา กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจคิดว่าความสุขของคุณเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่าและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้นไม่มีความสำคัญต่อภาพรวมที่ใหญ่กว่า ข่าวดีก็คือสิ่งต่างๆไม่จำเป็นต้องอยู่ในลักษณะนี้

หากคุณรู้สึกพึงพอใจในชีวิตควรมาจากสถานที่แห่งความสงบสุขมากกว่าความรู้สึกท้อถอย การแกล้งทำความสุขสามารถทำให้เราเชื่อว่าเราควรทำให้ดีที่สุดในสถานการณ์ที่เราไม่พอใจ โปรดจำไว้ว่าชีวิตไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำให้เรือของเราลอยอยู่เท่านั้น แต่เป็นการบังคับเรือของเราไปยังสถานที่ใหม่และน่าตื่นเต้น

คุณคิดว่าคุณดีกว่าคนอื่น

ความหมายของทารกในฝัน

อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความสุขและความภาคภูมิใจซึ่งกันและกัน คุณอาจคิดว่าเหตุผลที่คุณมีความสุขก็คือคุณมีเงินหรือเสื้อผ้าที่ดีกว่าคนอื่นหรือเพราะคุณสามารถซื้อของที่มีคุณภาพดีกว่าคนอื่นได้

เมื่อคุณลดความสุขของคุณไปสู่สิ่งที่คุณมีเมื่อเทียบกับสิ่งที่คนอื่นมีคุณต้องอาศัยความภาคภูมิใจเพื่อกระตุ้นความสุขที่ผิด ๆ ความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากความภาคภูมิใจเพียงอย่างเดียว เพื่อให้บรรลุความสุขที่แท้จริงอัตตาของคุณต้องอยู่ในการตรวจสอบ สิ่งนี้ต้องการความเข้าใจที่แท้จริงเกี่ยวกับค่านิยมความเชื่อและมุมมองเชิงบวกของคุณเพื่อที่คุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ความสุขของคุณมาจากสิ่งต่างๆ

เมื่อความสุขของคุณมาจากวัตถุบางอย่างเท่านั้นความสุขของคุณก็จะมีอายุสั้น ความสุขชั่วคราวประเภททั่วไปมาจากสิ่งต่างๆเช่นอาหารขยะแอลกอฮอล์หรือสิ่งอื่นใดที่คุณมักไม่ต้องการ บางครั้งความสุขชั่วคราวเริ่มต้นจากเป้าหมายที่เราสร้างให้ตัวเอง แนวคิดเช่น 'ถ้าฉันลดน้ำหนักเพิ่มอีกสิบปอนด์ฉันก็จะมีความสุข' หรืออะไรก็ตามในบรรทัดเหล่านั้นเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ

ที่มา: pexels.com

เมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของความคิดประเภทนี้คุณจะสร้างวงจรที่ยากจะหยุดยั้ง วงจรนี้เริ่มต้นเมื่อคุณเชื่อว่าคุณต้องการบางสิ่งเพื่อให้รู้สึกอิ่มเอมใจ คุณเริ่มทำงานตามเป้าหมายของคุณหรือออกไปซื้อสิ่งที่คุณเห็นในทีวีเพื่อพยายามบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในที่สุด แต่บ่อยครั้งความรู้สึกของความสำเร็จนี้คงอยู่ไม่นานนัก หากต้องการระลึกถึงความสำเร็จหรือความพึงพอใจนั้นอีกครั้งคุณอาจเริ่มคิดถึงสิ่งต่อไปที่อาจทำให้คุณมีความสุขได้ทันที และเป็นผลให้วงจรดำเนินต่อไป

พฤติกรรมนี้มีแนวโน้มที่จะหลอกล่อคุณเพราะสิ่งต่างๆมักเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ น้ำหนักคุณอาจลดลง แต่มันอาจกลับมา คุณอาจจะพักร้อน แต่คุณต้องกลับบ้าน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการทำงานไปสู่เป้าหมายที่อาจทำให้คุณมีความสุขเพียงชั่วคราวและเพียงแค่ทำอะไรบางอย่างจากความเพลิดเพลิน

คุณมีความสุขในบางสถานการณ์เท่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่จะคาดหวังว่าระดับความสุขของคุณจะขึ้น ๆ ลง ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความสุขในการทำงานเมื่อคนอื่นให้การยอมรับคุณหรือถ้าคุณมีความสุขกับงานอดิเรกของคุณเมื่อได้รับรางวัลคุณอาจต้องการถามตัวเองว่าความสุขของคุณในสิ่งเหล่านี้เป็นของแท้หรือไม่ ความสุขที่แท้จริงมองว่าสถานการณ์ที่ทุกอย่างกำลังดำเนินไปเช่นเดียวกับพรที่ไม่คาดคิดไม่ใช่ข้อกำหนดเพื่อความพึงพอใจ ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่ความเข้าใจว่ายังมีคุณค่าในสิ่งที่คุณทำแม้ว่าจะไม่มีใครเฝ้าดูหรือไม่ได้รับความรู้สึกถึงความสำเร็จก็ตาม

เมื่อความสุขของคุณขึ้นอยู่กับเงื่อนไขบางประการเป็นวิธีหนึ่งคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับความเศร้าโดยอัตโนมัติเมื่อสิ่งต่างๆพังทลาย ในขณะที่ความสุขชั่วคราวนั้นจะรู้สึกดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไป แต่ก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับความสุขแท้ที่รู้สึกเหมือนเมื่อมาจากสถานที่ที่ไม่สามารถลดลงได้เมื่อสัญญาณแรกของปัญหา

แนวทางแก้ไข

หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับพฤติกรรมใด ๆ ข้างต้นแสดงว่าคุณอาจตกเป็นเหยื่อของความสุขปลอม ๆ ขอแนะนำให้ใช้การบำบัด แต่ถ้าคุณไม่พร้อมที่จะพูดคุยกับที่ปรึกษามีทางเลือกอื่นให้คุณพิจารณา

พักสมองจากโซเชียลมีเดีย

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้เป็นที่นิยมอย่างมากในการค้นหาโพสต์บนฟีดโซเชียลมีเดียของคุณซึ่งแสดงให้เห็นว่าทุกคนดูมีความสุขตลอดเวลา ผลก็คือคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเลื่อนดูฟีดโซเชียลของคุณและอัปโหลดภาพของคุณเองที่ทำให้คุณดูมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่ ทางออกที่ดีที่สุด? หยุดพัก.

ที่มา: pexels.com

77 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

การทำสมาธิและโยคะ

เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนการระบุคุณค่าของคุณและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขนั้นง่ายกว่ามาก การทำสมาธิและโยคะเป็นแบบฝึกหัดที่ทรงพลังที่สุดสองอย่างในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้

ลองงานอดิเรกใหม่ ๆ

หากคุณรู้สึกว่างานอดิเรกของคุณเป็นงานที่น่าเบื่อมากกว่ากิจกรรมสนุก ๆ การสำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณอาจชอบได้จะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณมีความหลงใหลในกิจกรรมต่างๆเช่นการทำอาหารหรือการตกปลาโดยที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ในการหางานอดิเรกใหม่ ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองตั้งเป้าหมายที่จะทำให้เกิดความสุขที่แท้จริง

พิจารณาการให้คำปรึกษา

การตกเป็นเหยื่อของความสุขปลอม ๆ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขอย่างแท้จริงคุณสามารถก้าวแรกได้แล้ววันนี้ที่ BetterHelp. เราให้คำปรึกษาทางออนไลน์อย่างรอบคอบกับนักบำบัดมืออาชีพที่มีประสบการณ์มากมายในการช่วยเหลือผู้อื่นสร้างความสุขที่แท้จริง ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือในการหาค่านิยมหรือพิชิตภาวะซึมเศร้าเราจะจับคู่คุณกับคนที่เหมาะกับคุณ คุณสมควรที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันทำงานกับเจมี่มาหลายเดือนแล้วและเขาก็ช่วยฉันทุกอย่างในชีวิต ความยากลำบากในการทำงานความสัมพันธ์ของฉันและความเครียดอื่น ๆ ที่ฉันต้องดิ้นรนเพื่อนำทางด้วยตัวเอง เขารับฟังและเขาก็ช่วย ฉันรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและสนับสนุนเสมอ เขาให้เครื่องมือและมุมมองที่สร้างความแตกต่างอย่างมากในความสุขโดยรวมของฉัน '

'เอมิลี่ยอดเยี่ยมมาก เธอเป็นคนน่ารักและให้การสนับสนุนในขณะที่ทำความรู้จักกับฉัน เธอมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและแสวงหาความสุขของฉัน มันดีขึ้นทุกวันและฉันไม่สามารถพอใจกับความเป็นมืออาชีพของเอมิลี่ได้อีกแล้ว '

สรุป

ความสุขปลอม ๆ อาจตกเป็นเหยื่อได้ง่ายมาก เป็นเรื่องธรรมดาของคนจำนวนมากและอาจทำให้คุณรู้สึกถึง 'ความว่างเปล่า' ภายใน โชคดีถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการอยู่ใกล้แค่เอื้อม ถึงเวลากลับไปใช้ชีวิตที่คุณชอบ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: