การบำบัดความรู้ความเข้าใจมีหลายประเภทหรือไม่?

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในประเภทการบำบัดที่ได้รับความนิยมและพบบ่อยที่สุด เป็นรูปแบบของการบำบัดด้วยการพูดคุยที่มีประโยชน์มากสำหรับการรักษาภาวะสุขภาพจิตต่างๆ ผู้คนแสวงหาความช่วยเหลือจากนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเมื่อพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลการกินผิดปกติการเสพติดและอื่น ๆ อีกมากมาย แม้แต่คนที่เพิ่งผ่านช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตก็สามารถได้รับประโยชน์จากการพบนักบำบัด

ที่มา: pexels.com

มีวิธีบำบัดความรู้ความเข้าใจหลายประเภทหรือไม่? ความจริงก็คือการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมประเภทต่างๆจะแตกต่างกันไปในลักษณะสำคัญบางประการ ในบทความนี้คุณจะสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดประเภทต่างๆที่มีให้ นอกจากนี้ยังจะแสดงให้คุณเห็นว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร

นิยามการบำบัดทางปัญญา

ความหมายของจิตวิทยาบำบัดความรู้ความเข้าใจคือเป็นรูปแบบการบำบัดระยะสั้นที่มีพื้นฐานมาจากการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในขณะเดียวกันก็เปลี่ยนความรู้สึกของบุคคลด้วย นี่เป็นคำจำกัดความที่ค่อนข้างกว้าง แต่มันเป็นความจริง นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมกำลังจะทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความคิดพฤติกรรมและอื่น ๆ อีกมากมาย วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเลิกมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของชีวิตทำให้พวกเขารู้สึกดีมากขึ้นและทำงานอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อรักษา

แน่นอนว่าการบำบัดเช่นนี้จะเป็นส่วนสำคัญในการรักษาอาการป่วยทางจิตจำนวนมาก มีการบำบัดบางประเภทที่แตกต่างกันซึ่งเป็นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมตามความหมาย ดูรูปแบบการบำบัดต่างๆด้านล่างเพื่อดูว่ารูปแบบใดที่คุณอาจสนใจ

เลขนำโชค ฝันเห็น "อุ้มเด็ก"

การบำบัดด้วยการเล่นความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ใช้ในการรักษาเด็ก นักบำบัดสามารถได้รับข้อมูลเชิงลึกมากมายเพียงแค่ดูเด็ก ๆ เล่น เด็กอาจไม่สบายใจที่จะทำบางสิ่งบางอย่างหรือแสดงออกด้วยวิธีการบางอย่าง สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นในระหว่างการเล่นและนักบำบัดสามารถจดบันทึกข้อมูลนี้เพื่อวางแผนการรักษา

การบำบัดประเภทนี้อาจเกี่ยวข้องกับการขอให้เด็กเลือกของเล่นจากกล่องของเล่นขนาดใหญ่แล้วปล่อยให้พวกเขาเล่นอย่างอิสระ ในบางครั้งนักบำบัดอาจขอให้เด็กวาดรูปหรือลองใช้ของเล่นในรูปแบบที่สร้างสรรค์ พวกเขาสามารถเรียนรู้ได้มากมายผ่านกระบวนการนี้และสิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับการหาวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่างที่เด็กอาจประสบ เป็นรูปแบบการบำบัดที่ค่อนข้างหลากหลายและมีประโยชน์มากมาย

ที่มา: rawpixel.com

แม้แต่ผู้ปกครองก็สามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดนี้ สามารถใช้เพื่อสอนผู้ปกครองให้สื่อสารกับบุตรหลานได้ดีขึ้นโดยการเล่นกับพวกเขา เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่ช่วยเด็กและครอบครัวจำนวนมาก

ทำนายฝัน มีหนอนออกมาจากร่างกาย

การบำบัดความเกลียดชัง

การบำบัดความเกลียดชังมักใช้เพื่อช่วยรักษาผู้ป่วยที่มีอาการเสพติดบางประเภท มักใช้เป็นวิธีการบำบัดเพื่อช่วยเหลือผู้ติดสุราและผู้ที่ประสบปัญหาการใช้สารเสพติด การบำบัดนี้ทำงานโดยการสอนให้ผู้ป่วยเชื่อมโยงสิ่งที่พวกเขาเสพติดกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง หากผู้ป่วยสามารถเริ่มเชื่อมโยงแอลกอฮอล์กับสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจพวกเขาก็จะเริ่มหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในที่สุด

ทำนายฝัน เป็นมะเร็ง

อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้ผู้ที่เสพติดสิ่งต่างๆเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา วิธีหนึ่งที่พบบ่อยในการบำบัดนี้คือนักบำบัดจะสอนผู้ป่วยให้เชื่อมโยงการเสพติดกับความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ มีวิธีอื่นที่สามารถใช้ได้เช่นกัน แต่นี่เป็นวิธีที่ปกติที่สุด เป็นเพียงการปรับสภาพผู้ป่วยให้ต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขาต้องการตามปกติ

System Desensitization Therapy

System desensitization therapy คือการบำบัดทางปัญญาประเภทหนึ่งที่ช่วยรักษาผู้ที่เป็นโรคกลัว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวอย่างมากจะสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดประเภทนี้ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจเพื่อที่คุณจะได้กำจัดการตอบสนองต่อความกลัว ผู้ป่วยจะได้รับการสอนให้ขจัดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ

ที่มา: rawpixel.com

การเรียนรู้วิธีหายใจและผ่อนคลายจิตใจเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดนี้ เทคนิคการหายใจบางอย่างจะเป็นประโยชน์อย่างมาก ผู้ป่วยที่สามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้อย่างเหมาะสมจะสามารถลดระดับความกลัวและรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อสัมผัสกับสิ่งที่พวกเขากลัวเมื่อเวลาผ่านไป สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากการบำบัดประเภทนี้สามารถขจัดความกลัวได้

ควรสังเกตว่าการบำบัดด้วยการลดความไวของระบบมักจับคู่กับการบำบัดด้วยการสัมผัส สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการที่นักบำบัดต้องเปิดเผยผู้ป่วยในสิ่งที่พวกเขากลัว หากผู้ป่วยกลัวแมงมุมพวกเขาอาจแสดงวิดีโอหรือภาพของแมงมุมจากนั้นจะได้รับมอบหมายให้ฝึกหายใจ เป็นการบำบัดที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัว

เทคนิคการบำบัดความรู้ความเข้าใจที่สำคัญ

เมื่อพูดถึงการบำบัดแบบดั้งเดิมนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจจะใช้เทคนิคหลายอย่างเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วย สิ่งเหล่านี้บางส่วนมีความสำคัญต่อกระบวนการนี้มากและจะนำไปสู่การบำบัดทางปัญญาสาขาอื่น ๆ ทั้งหมด คนอื่น ๆ จะพบได้บ่อยในสาขาการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเฉพาะที่พบมากที่สุด

หนึ่งในตัวอย่างการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่ดีที่สุดคือการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผู้คนระบุรูปแบบความคิดและอารมณ์เชิงลบ เมื่อระบุสิ่งเหล่านี้แล้วผู้ป่วยจะสามารถเปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านั้นด้วยความคิดเชิงบวกได้ ช่วยให้ผู้คนเลิกสนใจด้านลบของชีวิตได้อย่างยอดเยี่ยม

เทคนิคการบำบัดความรู้ความเข้าใจที่ดีอีกอย่างหนึ่งเรียกว่าการประมาณ คุณเคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำบางสิ่งบางอย่างหรือไม่? หลายคนมีปัญหากับการผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากงานบางอย่างเข้าครอบงำ นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจสามารถสอนผู้ป่วยถึงวิธีใช้ประโยชน์จากการประมาณเพื่อแบ่งงานออกเป็นชิ้นส่วนที่จัดการได้มากขึ้นหรือเชี่ยวชาญในงานที่คล้ายกันก่อนที่จะดำเนินการต่อไปยังงานที่พวกเขาคิดว่ายากเกินไปสำหรับพวกเขา

อาจดูเหมือนว่าการอ่านหนังสือทั้งเล่มจะเป็นงานที่น่ากลัว การอ่านเพียงบทเดียวจะทำให้รู้สึกว่าสามารถจัดการได้มากกว่า การเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยให้คุณผ่านงานต่างๆในชีวิตได้ การคิดถึงสิ่งต่างๆและเข้าหาพวกเขาด้วยความคิดที่แตกต่างกันเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมาย

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของการว่ายน้ำในความฝัน

การเจริญสติยังเป็นเทคนิคการบำบัดความรู้ความเข้าใจที่รู้จักกันดี หลายคนคิดว่าการบำบัดด้วยสติเป็นสาขาของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ ไม่ว่าคุณควรรู้ว่าเทคนิคการมีสติสอนให้คุณไม่จมอยู่กับด้านลบของชีวิต แต่คุณต้องอยู่ในช่วงเวลานั้นและคำนึงถึงสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ

ที่มา: rawpixel.com

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเครียดการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยใช้สติจะเป็นประโยชน์มากสำหรับคุณ มันจะทำให้คุณมีโอกาสหันมาสนใจสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ช่วยให้หลาย ๆ คนหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล นี่คือลักษณะของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่แพร่หลายมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากประสบความสำเร็จ

ความหมายเลขนางฟ้า 3333

การบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับความวิตกกังวล - ได้ผลหรือไม่?

ผู้ที่มีความวิตกกังวลมักต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการจัดการกับสภาพของพวกเขา ความวิตกกังวลสามารถสร้างปัญหาที่รุนแรงในชีวิตของคน ๆ หนึ่งได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือที่ถูกต้องได้ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาความวิตกกังวลที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่ง ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นความวิตกกังวลในขณะเดียวกันก็กล่าวถึงสาเหตุหลายประการของความวิตกกังวล

การเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจสามารถทำให้คุณรู้สึกไวต่อการโจมตีด้วยความวิตกกังวลและความรู้สึกวิตกกังวลโดยทั่วไปน้อยลง หากคุณเคยทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลการติดต่อกับนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง พวกเขามีเทคนิคที่เหมาะสมที่จะช่วยคุณได้และคุณจะสามารถเริ่มรู้สึกผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลได้

ค้นหาการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจใกล้ตัวฉัน

การค้นหาการบำบัดทางปัญญาที่อยู่ใกล้ตัวคุณก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน หากคุณต้องการพบนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจเพื่อช่วยรักษาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าก็น่าจะมีคนฝึกการบำบัดนี้ในเมืองของคุณ นี่เป็นรูปแบบทั่วไปของการบำบัดและคุณสามารถค้นหานักบำบัดที่อยู่ใกล้ตัวคุณได้ด้วยการค้นหาทางออนไลน์อย่างรวดเร็ว เมืองใหญ่ ๆ ทุกแห่งจะมีนักบำบัดที่สามารถช่วยเหลือคุณได้

การนัดหมายการบำบัดครั้งแรกจะไม่ใช่เรื่องยากและคุณจะสามารถเริ่มขอความช่วยเหลือได้ทันที หากคุณรู้สึกว่าต้องการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่าลังเลที่จะติดต่อนักบำบัดโดยเฉพาะ พวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นและจะเป็นการดีที่จะมีใครสักคนที่คุณสามารถไว้วางใจได้

นอกจากนี้ยังมีการบำบัดแบบออนไลน์

นอกจากนี้คุณควรทราบด้วยว่ามีการบำบัดแบบออนไลน์ด้วย สำหรับหลาย ๆ คนการบำบัดแบบออนไลน์จะเป็นทางเลือกที่สะดวกที่สุดในการพิจารณา คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดทางออนไลน์ได้ที่ BetterHelp เพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ พวกเขามีนักบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งทุ่มเททำงานร่วมกับคุณเพื่อเอาชนะปัญหาของคุณ

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่ไม่มีการบำบัดทางปัญญาหรือหากคุณเพียงแค่ต้องการมีทางเลือกที่สะดวกกว่านี้ขอแนะนำให้ลงชื่อสมัครใช้การบำบัดทางออนไลน์ สิ่งนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะติดต่อเมื่อใด คุณสามารถกำหนดเวลาการบำบัดได้ตามเวลาที่คุณสะดวก ง่ายกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิมมากและยังมีการบำบัดหลายประเภทที่คุณสามารถติดตามได้

ความสามารถในการติดต่อกับนักบำบัดทางออนไลน์จะสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ คุณจะมีพันธมิตรอยู่เคียงข้างเสมอเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถมอบความเชี่ยวชาญให้กับคุณและจะอยู่เคียงข้างคุณแม้ในช่วงวันที่ยากลำบาก

97 เลขนางฟ้า

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: