อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญมีผลหรือไม่?
ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือและทั้งคู่ก็พบได้บ่อย หลายสิ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและมักจะมีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความรู้สึกวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกทั้งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา มีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ทุกประเภทหากคุณมีความวิตกกังวลหรือหากคุณเคยมีอาการตื่นตระหนกรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ฟอรัมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและการบำบัด อย่างไรก็ตามในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่อาหารเสริมสำหรับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญและไม่ว่าจะมีประสิทธิภาพหรือไม่
ความวิตกกังวลคืออะไร?
ความวิตกกังวลซึ่งเกี่ยวข้องกับมนุษย์เป็นคำที่ค่อนข้างกว้าง เมื่อคนเรารู้สึกกังวลหรือกังวลอาจเป็นปฏิกิริยาปกติเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องที่คุณควรกังวล อย่างไรก็ตามในบริบทนี้สิ่งที่เรากำลังพูดถึงคือความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่ความกลัวหรือความหวาดกลัวที่อาจรบกวนบุคคลที่ดำเนินชีวิตประจำวันได้
Panic Attacks คืออะไร?
ที่มา: rawpixel.com
การโจมตีเสียขวัญคือการเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวหรือกลัวว่าภายในไม่กี่นาทีอาจถึงจุดสูงสุดที่น่าวิตกสำหรับบุคคลที่กำลังประสบอยู่ อาการตื่นตระหนกมักมาพร้อมกับอาการอย่างน้อยสี่อย่างต่อไปนี้: ความรู้สึกหายใจถี่เหงื่อออกอัตราการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้นตัวสั่นใจสั่นและไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือเปล่งเสียงได้ บางคนดูเหมือนพวกเขาจะมีแนวโน้มมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เป็นไปได้ที่ทุกคนจะมีอาการตื่นตระหนกหากสถานการณ์ตึงเครียดพอ ผู้ที่ไม่เคยมีมาก่อนอาจคิดว่าในตอนแรกเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญเกี่ยวข้องกันอย่างไร?
ความสัมพันธ์ระหว่างการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องยากที่จะคาดเดา หากใครบางคนวิตกกังวลมากพอในสถานการณ์ใด ๆ ความรู้สึกนั้นอาจนำมาซึ่งการโจมตีเสียขวัญ ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมหรือความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับสิ่งกระตุ้นหรือแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะมีอาการตื่นตระหนก การเผชิญกับสิ่งใดก็ตามที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัวก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดเหตุการณ์นี้และอาจเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างมากที่ส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างลึกซึ้งและยาวนานต่อผู้ที่กำลังเผชิญอยู่
คุณรักษาความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ววิธีการบางอย่างที่ต้องการในการจัดการกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญซึ่งบางครั้งอาจเป็นผลมาจากการบำบัดยาเสพติดและการมีส่วนร่วมในฟอรัมออนไลน์หรือในตัว ในกรณีของการบำบัดความคิดคือการพยายามระบุว่าอะไรเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล ในหลาย ๆ กรณีอาจเกิดจากบาดแผลทางจิตใจที่ฝังลึกซึ่งมีรากฐานมาจากวัยเด็กของบุคคล อาจเป็นเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหรืออาจมีปัจจัยหลายประการ
ยา
ในยุคปัจจุบันการถือกำเนิดของยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหลายชนิดมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ยาเหล่านี้ควบคู่ไปกับการบำบัดสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับปัญหาของตนเองได้เพื่อที่ว่าเมื่อสถานการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้นในชีวิตพวกเขาสามารถปลดปล่อยตัวเองได้อย่างปลอดภัยหรือสามารถเผชิญกับความกลัวและเอาชนะได้ ยาเหล่านี้บางตัวกำหนดไว้สำหรับปริมาณรายวันในขณะที่ยาอื่น ๆ สามารถรับประทานได้เป็นระยะ ๆ ตามความจำเป็น
ฟอรัมออนไลน์และแบบส่วนตัว
ที่มา: rawpixel.com
ฟอรัมและการประชุมออนไลน์ที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริงที่ห่างไกลจากโลกไซเบอร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสำหรับบางคนที่มีความวิตกกังวลเช่นกัน เช่นเดียวกับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดความคิดนี้มีไว้สำหรับผู้ที่วิตกกังวลในการเรียนรู้วิธีการบางอย่างในการผ่านพ้นความเจ็บปวดเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้ตามปกติในกิจวัตรประจำวัน การอยู่ใกล้คนอื่น ๆ มากมายที่มีความทุกข์แบบเดียวกันบางคนได้รับความเข้มแข็งซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในระยะยาว ในบางกรณีพวกเขายังปลูกฝังมิตรภาพที่ยั่งยืนไม่ว่าจะทางออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว
สิ่งที่เกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับการโจมตีเสียขวัญ?
แต่อาหารเสริมหรือการเยียวยาที่บ้านสำหรับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญล่ะ? สิ่งนั้นมีอยู่จริงหรือไม่? มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังหรือไม่?
88 เลขเทวดา ความหมาย
ไม่น่าแปลกใจที่ในยุคปัจจุบันมีผู้คนที่ต้องการค้นหาวิธีแก้ปัญหาอายุรเวทสำหรับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ นั่นเป็นเพราะบุคคลบางคนไม่เต็มใจที่จะใช้วิธีแก้ปัญหาทางเภสัชกรรมในการแก้ปัญหาของตน ท้ายที่สุดมันเป็นยาหายากที่ไม่มีผลข้างเคียงและบางคนไม่ชอบความคิดที่จะรักษาตัวเองด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง การรักษาอาการวิตกกังวลที่ไม่ถือว่าเป็น 'ยาเสพติด' อย่างเคร่งครัดดังนั้นจึงน่าดึงดูดมาก ปรากฎว่าอาหารเสริมหลายชนิดมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล มาดูกันดีกว่า
บาล์มมะนาว
เลมอนบาล์มสามารถรับประทานในรูปแบบแคปซูลหรือเป็นสารสกัดที่สามารถเติมลงในเครื่องดื่มต่างๆ ถือเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับความเครียดและความวิตกกังวลและมีการใช้วิธีนี้มาตั้งแต่ยุคกลาง บาล์มมะนาวยังช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและอาการปวดหัว ผู้ใช้ทั่วไปจำนวนมากรายงานว่าไม่เพียง แต่วิตกกังวลน้อยลง แต่ยังช่วยให้อารมณ์ในแต่ละวันดีขึ้นด้วย
ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์ซึ่งมักดื่มเป็นชาสามารถบริโภคได้ในรูปแบบเม็ด คิดว่าเป็นสารธรรมชาติที่อ่อนโยนสำหรับบำบัดความวิตกกังวล ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับได้เช่นกันโดยไม่ต้องพูดถึงอาการอื่น ๆ อีกมากมายและดอกคาโมไมล์ที่รับประทานก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น
Passionflower
Passionflower เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ผู้ที่รู้สึกกระสับกระส่ายหรือวิตกกังวลสามารถรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือขายเป็นผงละลายในน้ำ ทำให้บางคนรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนดังนั้นคุณไม่ควรรับไว้เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่หรือกำลังจะขับรถไปที่ไหนสักแห่ง ควรเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติในการบำบัดก่อนนอนหรือหลังวันที่เครียดจากการทำงาน
ลาเวนเดอร์
ที่มา: pixabay.com
ลาเวนเดอร์เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับอาการวิตกกังวล มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอโรมาเทอราพีเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงเห็นมันในเทียนมากมาย นอกจากนี้คุณยังพบในส่วนผสมของสบู่และแชมพู คุณจะได้รับในรูปแบบเม็ดหรือเป็นน้ำมันหอมระเหย ในรูปแบบเม็ดคุณสามารถกลืนลงไปได้เมื่อตื่นนอนในตอนเช้าและดูว่ามันมีผลดีหรือไม่เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจลองวางกระถางลาเวนเดอร์ไว้ข้างเตียงหรือที่อื่น ๆ ในห้องนอนของคุณ ลาเวนเดอร์เป็นอีกหนึ่งสารที่คิดว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและหากคุณพักผ่อนได้ดีขึ้นสถานการณ์ที่ตึงเครียดอาจไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่ากับว่าคุณอดนอน
Rhodiola
Rhodiola บางครั้งเรียกว่ารากทอง เป็นพืชสีเขียวเหลืองสดใสที่มักใช้ในการแพทย์แผนตะวันออก เป็นสารปรับตัวซึ่งหมายความว่าสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้อย่างมาก ผู้จัดหายาแผนโบราณหรือที่ไม่ใช่แบบตะวันตกสาบานด้วย สามารถพบได้ในรูปแบบเม็ดยาที่นักโภชนาการหลาย ๆ คน ร้านค้าปลีกออนไลน์จำนวนมากยังมีสต็อก
กาแฟ
Kava หรือบางครั้งเรียกว่า kava-kava เป็นยาคลายกังวลที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถซื้อได้ในรูปแบบเม็ดผ่านร้านค้าออนไลน์หลายแห่งหรือตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่ง รากคาวาเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้และผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมทั้งคลายความวิตกกังวล สามารถตอบสนองในทางลบกับแอลกอฮอล์ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดหรือความวิตกกังวล
ราก Valerian
ที่มา: pixabay.com
วิธีแก้ไขบ้านวิธีสุดท้ายสำหรับการโจมตีด้วยความวิตกกังวลคือรากสืบซึ่งมักใช้เป็นยาช่วยในการนอนหลับแม้ว่าจะช่วยลดความวิตกกังวลและความรู้สึกเครียด การใช้รากนี้ย้อนกลับไปหลายศตวรรษในสมัยกรีกและโรมัน มีกลิ่นที่บางคนไม่ชอบ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยการบริโภคในรูปแบบเม็ดซึ่งจะทำให้กลิ่นหมดไป
วิทยาศาสตร์การแพทย์แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเหล่านี้หรือไม่?
เลข 47 ความหมาย
คำถามที่ว่าวิทยาศาสตร์การแพทย์ให้การรับรองวิธีการรักษาทางธรรมชาติเหล่านี้มากแค่ไหนเป็นเรื่องที่น่าสนใจ หากคุณพบแพทย์ในชนบทของอินเดียหรือจีนอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขายินดีที่จะรับรองคนใดคนหนึ่งในนั้นอย่างสมบูรณ์ในขณะที่หากคุณพบแพทย์ที่ Park Avenue ในนิวยอร์กซิตี้คุณอาจได้รับปฏิกิริยาที่แตกต่าง ในบางกรณีสิ่งที่คุณจะได้ยินก็คือผลกระทบจากอาหารเสริมเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องทางจิตประสาท แต่จะขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกปรึกษาใคร
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารเสริมใด ๆ ที่คุณกำลังพิจารณาที่จะทานคุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเราได้ที่ www.betterhelp.com/online-therapy/ พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขารู้อะไรเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ที่คุณกำลังคิดจะลอง
คุณต้องหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้หรือวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่เรากล่าวถึงในเรื่องนั้นก็คือสิ่งที่ได้ผลสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจไม่จำเป็นต้องได้ผลกับอีกคนหนึ่ง นั่นเป็นเพราะเราทุกคนไม่เพียง แต่แตกต่างจากจุดยืนทางสรีรวิทยา แต่เราทุกคนมีระดับความวิตกกังวลที่แตกต่างกัน คน ๆ หนึ่งอาจมีความรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อยในบางสถานการณ์ในขณะที่คนอื่นอาจต้องดิ้นรนอย่างหนักเพียงเพื่อลุกจากเตียงในตอนเช้าและไปทำงาน
อาหารเสริมที่เรากล่าวถึงหากใช้อย่างถูกต้องไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่อย่างใด ด้วยเหตุนี้สิ่งที่คุณต้องกังวลมากที่สุดน่าจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ผลในการรักษาหรือบรรเทาความรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวล คุณอาจต้องการทดลองใช้ตัวใดตัวหนึ่งสักพักเพื่อดูว่ามันใช้งานได้หรือไม่จากนั้นคุณอาจเลือกที่จะหยุดใช้อันใดอันหนึ่งเพื่อลองอีกครั้ง เช่นเดียวกับการบำบัดยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือฟอรัมคุณต้องหาสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ได้ผลหรือการผสมผสานที่ทำให้งานสำเร็จลุล่วง
สิ่งที่เห็นได้ชัดก็คือถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยคุณก็มักจะวิตกกังวลและคุณก็อาจจะมีอาการตื่นตระหนกเช่นกัน ความไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะสำรวจทางเลือกของคุณหมายความว่าคุณภาพชีวิตของคุณจะยังคงย่ำแย่ต่อไปและนั่นอาจเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ได้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
