Amygdala: ฟังก์ชันและจิตวิทยาของการต่อสู้หรือการบิน

นักวิจัยกำลังทำงานอย่างหนักทุกวันเพื่อพยายามทำความเข้าใจระบบการทำงานของสมองที่ซับซ้อน การศึกษาและการทดลองช่วยให้พวกเขาเรียนรู้มากเกี่ยวกับส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา การวิจัยเกี่ยวกับสมองช่วยให้นักวิจัยระบุส่วนต่างๆของสมองและเข้าใจว่าพวกเขาทำงานตามลำพังและเชื่อมโยงกันอย่างไร จิตแพทย์ที่มีชื่อเสียงได้พัฒนารูปแบบมือที่ทำให้ง่ายต่อการอธิบายว่าสมองสร้างการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินอย่างไรเมื่อร่างกายบอกสมองว่ากำลังตกอยู่ในอันตราย

ที่มา: commons.wikimedia.org

ด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของสมองแพทย์จึงสามารถพัฒนาวิธีการรักษาเพื่อช่วยให้เราจัดการกับความกลัวความเครียดและความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ในขณะที่เราได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบทบาทของ amygdala และการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน แต่นักวิจัยยอมรับว่า amygdala มีหน้าที่อื่น ๆ ที่หลากหลายซึ่งเราไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้

ฟังก์ชั่น Amygdala: จิตวิทยาของสมอง

เรารู้ว่าอะมิกดาลาเป็นส่วนหนึ่งของระบบลิมบิกของสมอง คำว่า amygdala หมายถึงอัลมอนด์และสมองส่วนนี้ได้รับการตั้งชื่อตามรูปทรงอัลมอนด์ อะมิกดาลาเป็นกลุ่มของนิวเคลียสที่พบในกลีบขมับ amygdalae สองตัวอาศัยอยู่ในสมอง - หนึ่งในแต่ละซีกโลก

โดยทั่วไปแล้วอมิกดาลามีบทบาทสำคัญในเหตุผลที่เราแสดงอารมณ์และทำไมเราจึงประพฤติตัวในแบบที่เราทำ อะมิกดาลามีการทำงานของสมองหลายอย่าง แต่เป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทของมันในการช่วยให้ร่างกายของเราประมวลผลความกลัวและภัยคุกคามโดยเริ่มการต่อสู้หรือการบินตอบสนองต่อสถานการณ์ที่อันตรายหรือคุกคาม

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้ว่าอะมิกดาลายังเปิดใช้งานเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าในเชิงบวกเช่นเดียวกับการเชื่อมโยงกับความทรงจำที่มีองค์ประกอบเชิงบวกหรือเชิงลบที่ชัดเจน การศึกษาในปัจจุบันบางส่วนได้รับการสำรวจเนื่องจากเกี่ยวข้องกับอาณาจักรอื่น ๆ เช่นการเสพติดและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ฟังก์ชั่น Amygdala: จิตวิทยาการต่อสู้หรือการบิน

ในช่วงชีวิตของเราหรืออีกช่วงหนึ่งเราเกือบทุกคนต้องเผชิญกับความคาดหวังที่น่ากลัวที่จะถูกขอให้พูดกับผู้ฟังในที่สาธารณะ ชื่อวิทยาศาสตร์สำหรับโรคกลัวการพูดในที่สาธารณะคือ glossophobia ประมาณการชี้ให้เห็นว่าประมาณ 75% ของผู้คนมีอาการกลัวน้ำในระดับหนึ่ง

ที่มา: rawpixel.com

ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะมักก่อให้เกิดอาการทางสรีรวิทยาเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการหายใจที่เพิ่มขึ้นผีเสื้อในท้องและมีปัญหาในการคิดให้ดีพอที่จะพูดออกมาได้ ปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากสมองของเราส่งสัญญาณเตือนซึ่งเตือนให้ส่วนอื่น ๆ ของสมองตอบสนองร่างกายมีวิธีรับมือกับความกลัวในปัจจุบันและในทันที

เมื่อใดก็ตามที่เรากลัวหรือรู้สึกถูกคุกคามไฮโปทาลามัสจะกระตุ้นให้เกิดการต่อสู้หรือตอบสนองต่อการบิน โดยที่เราไม่ได้ตระหนักถึงมันฐานดอกจะส่งสัญญาณโดยตรงไปยังอะมิกดาลาก่อนที่มันจะถูกประมวลผลที่คอร์เทกซ์ การกระทำนี้เป็นสิ่งที่สร้างความรู้สึกหวาดกลัวในทันทีก่อนที่เราจะมีโอกาสคิดเรื่องนี้ด้วยซ้ำ แม้ว่าความกลัวจะเป็นความรู้สึกอึดอัดและน่ากลัว แต่ก็มีจุดประสงค์สำคัญในการปกป้องเราเพราะช่วยให้เรามีโอกาสดำเนินการเพื่อกำจัดอันตราย

ในสถานการณ์ที่มีอาการหวาดกลัวบนเวทีปฏิกิริยาของร่างกายบอกเราว่าเราจำเป็นต้องชดเชยความกลัว บางคนลองใช้วิธีต่างๆในการเบี่ยงเบนความสนใจของตนเองจากความกลัวเช่นการวาดภาพผู้ชมในชุดชั้นในหรือจ้องมองออกไปในอวกาศแทนที่จะสบตากับผู้ฟัง

เมื่อใกล้จะเริ่มพูดอมิกดาลาจะเตือนให้ไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณให้ร่างกายเตรียมพลังงานเพิ่มเติมเพื่อจัดการกับความกลัว การตอบสนองของร่างกายคือการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจและกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ

เนื่องจากความวิตกกังวลเป็นอาการของความกลัวจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นความเชื่อมโยงระหว่างอะมิกดาลาและความวิตกกังวล เมื่อเราคิดถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นร่างกายของเราจะตอบสนองด้วยการวิตกกังวลแม้ว่าภัยคุกคามนั้นจะไม่เกิดขึ้นจริงก็ตาม การศึกษาพบว่าอะมิกดาลานั้นโอ้อวดในผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรง นักวิจัยเชื่อว่าส่วนอื่น ๆ ของสมองเช่นฮิปโปแคมปัสและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการวิตกกังวลเช่นกัน

การวิจัยแสดงให้เราเห็นอะไรเกี่ยวกับการทำงานของ Amygdala?

Heinrich Kluver และ Paul Bucy ได้ทำการทดลองครั้งแรกเกี่ยวกับ amygdala พวกเขาได้กำจัดอมิกดาลาของลิงจำพวกลิงและบันทึกการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในพฤติกรรมของพวกมัน ลิงเริ่มเชื่องและดูเหมือนจะไม่แสดงความกลัวเลยแม้แต่น้อย ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Kluver-Bucy syndrome และนำไปสู่การศึกษาที่คล้ายกันซึ่งสำรวจบทบาทของ amygdala ในความกลัวและความวิตกกังวล

เลขเด็ดฝันเห็นหิมะ

ในการศึกษาอื่น ๆ นักวิจัยใช้หนูเพื่อศึกษาบทบาทของอะมิกดาลาในความกลัว พวกเขาทำงานร่วมกับหนูที่มีอะมิกดาเลเหมือนเดิม การทดลองประกอบด้วยการเล่นโทนเสียงแล้วทำให้เมาส์ไม่สบายเท้า โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาปรับสภาพเมาส์ให้เชื่อมโยงโทนเสียงกับความตกใจ หลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในการเล่นน้ำเสียงและทำให้เกิดความตกใจหนูเริ่มแสดงความกลัวทันทีที่เล่นโทนเสียง

ในการทดลองติดตามผลนักวิจัยได้ใช้หนูที่มีรอยโรคบนอะมิกดาแลและทำตามขั้นตอนในการเล่นโทนซ้ำและทำให้เท้าตกใจ หนูจำไม่ได้ว่าน้ำเสียงนั้นมาก่อนความตกใจและไม่ได้แสดงความกลัวในน้ำเสียง

แบบจำลอง 'Handy' ของสมองที่แสดงให้เห็นถึงการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อการบิน

ดร. แดเนียลซีเกลเป็นจิตแพทย์และศาสตราจารย์คลินิกที่มีชื่อเสียงของยูซีแอลเอซึ่งทำงานอย่างกว้างขวางในด้านจิตเวชศาสตร์และการบาดเจ็บและสิ่งที่แนบมา

ในการแสวงหาการพัฒนาแบบจำลองง่ายๆสำหรับวิธีอธิบายการทำงานภายในที่ซับซ้อนของสมองดร. ซีเกลได้พัฒนาแบบจำลองมืออย่างง่ายเพื่อแสดงการทำงานของส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน

วางมือข้างหนึ่งของคุณขึ้นและวางนิ้วหัวแม่มือไว้ตรงกลางฝ่ามือ จากนั้นขดนิ้วของคุณเหนือด้านบนของนิ้วหัวแม่มือ ข้อนิ้วของคุณควรหันไปข้างหน้า ฝ่ามือและนิ้วเป็นตัวแทนของสมองและข้อมือแสดงถึงไขสันหลัง

ตอนนี้ถ้าคุณยกนิ้วขึ้นและยกนิ้วขึ้นคุณจะเห็นก้านสมองด้านในซึ่งแสดงด้วยฝ่ามือของคุณ วางนิ้วหัวแม่มือของคุณลงและตอนนี้คุณจะเห็นตำแหน่งโดยประมาณของพื้นที่ลิมบิกของสมองซึ่งเป็นบริเวณที่มีอะมิกดาลา, ฮิปโปแคมปัส, ฐานดอก, ไฮโปทาลามัส, ปมประสาทฐานและไจรัส cingulate

จากนั้นให้งอนิ้วของคุณกลับไปที่ด้านบนของนิ้วหัวแม่มือของคุณและนิ้วของคุณเป็นตัวแทนของเกราะป้องกันของเยื่อหุ้มสมอง

สมองทั้งสามส่วนนี้ ได้แก่ ก้านสมองบริเวณลิมบิกและคอร์เทกซ์รวมกันเรียกว่า 'สมองส่วนปลาย' การบูรณาการสมองครอบคลุมกระบวนการที่เชื่อมโยงทั้งสามภูมิภาคเข้าด้วยกัน ตามที่คนส่วนใหญ่ทราบแล้วสมองยังมีสองซีกคือซีกซ้ายและซีกขวา ในการรวมระบบประสาทจะต้องส่งสัญญาณผ่านสมองทั้งสองซีกและเชื่อมโยงการทำงานในสมองทั้งสองซีก มาดูแต่ละภูมิภาคอย่างละเอียดกัน

ที่มา: rawpixel.com

ก้านสมอง

ก้านสมองควบคุมระดับพลังงานของร่างกายผ่านอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ นอกจากนี้ยังควบคุมสถานะของความเร้าอารมณ์ของเรา กิจกรรมภายในก้านสมองจะสร้างรูปร่างพื้นที่ของสมองที่อยู่เหนือมันซึ่งเป็นบริเวณลิมบิกและเยื่อหุ้มสมอง

ในช่วงเวลาแห่งอันตรายกลุ่มของเซลล์ประสาทในก้านสมองทำให้เราอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดในขณะที่พวกมันทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพต่อสู้บินหรือหยุดนิ่ง

นางฟ้าหมายเลข 2244

บริเวณแขนขา

บริเวณลิมบิกซ่อนอยู่ลึกในสมอง ในแบบจำลองมือของคุณพื้นที่ลิมบิกอยู่ที่ประมาณนิ้วหัวแม่มือของคุณ ส่วนต่างๆของระบบลิมบิกทำงานร่วมกันเพื่อประเมินว่าสถานการณ์ดีหรือไม่ดี หากสถานการณ์ดีอารมณ์ของเราจะเข้าสู่เกียร์และเราจะก้าวไปสู่มัน ถ้ามันแย่อารมณ์ของเราก็จะบอกเราเช่นกันและเราจะถอยห่างจากมัน

พื้นที่ลิมบิกเป็นพื้นที่สำคัญที่ช่วยเราในการสร้างความผูกพันและความผูกพันและการพัฒนาความสัมพันธ์ของมนุษย์ ไฮโปทาลามัสเป็นศูนย์ควบคุมต่อมไร้ท่อหลัก ไฮโปทาลามัสส่งและดึงฮอร์โมนผ่านทางต่อมใต้สมอง เมื่อเรารู้สึกเครียดมันจะเริ่มปฏิกิริยาลูกโซ่โดยต่อมใต้สมองจะกระตุ้นต่อมหมวกไตซึ่งปล่อยคอร์ติซอลและระดมพลังงานของเรา กระบวนการนี้ทำงานได้ดีในระยะสั้น แต่อาจสร้างปัญหาใหญ่เมื่อระดับคอร์ติซอลยังคงสูงขึ้นอย่างเรื้อรังเป็นเวลานาน

คอร์เท็กซ์

ชั้นนอกของสมองคือเยื่อหุ้มสมอง เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าอยู่ด้านหลังหน้าผากของคุณ

สมองทั้งสามคนเชื่อมต่อกัน เยื่อหุ้มสมองควบคุมบริเวณ subcortical ลิมบิกและก้านสมองซึ่งช่วยให้เราสามารถติดตามเชื่อมต่อสมดุลและยืดหยุ่นได้ กฎระเบียบนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากเราต้องเผชิญกับการทดลองและปัญหามากมายในแต่ละวันซึ่งท้าทายให้สมองของผู้ทดลองต้องอยู่ภายใต้การควบคุม เมื่อระบบลิมบิกเกิดความผิดปกติเราจะสูญเสียความรู้สึกเชื่อมโยงและสมดุล

การใช้แบบจำลองมือ dysregulation ทำให้นิ้วของเราพลิกขึ้นเผยให้เห็นระบบลิมบิกซึ่งทำให้เราสูญเสียความยืดหยุ่นและดำเนินการในรูปแบบที่ไม่สมเหตุสมผลและอาจทำให้เราสูญเสียความสามารถในการให้เหตุผลทางศีลธรรม โดยพื้นฐานแล้วโดยการใช้ระบบลิมบิกมากเกินไปเราจะ 'พลิกฝาของเรา'

ข่าวดีก็คือเราสามารถหยุดพักทางอารมณ์และปล่อยให้นิ้วของเราฟื้นฟูเยื่อหุ้มสมองซึ่งช่วยให้เราสามารถควบคุมตนเองได้อีกครั้ง

หากคุณเป็นคนที่มีชีวิตอยู่กับโรคเครียดหลังบาดแผลวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือมีความผูกพันกับผู้คนที่อ่อนแอคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในสภาวะต่อสู้หรือบินตลอดเวลา ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตของ BetterHelp สามารถช่วยคุณในการรับมือกับกลยุทธ์เพื่อป้องกันไม่ให้คุณพลิกฝาหรือกลับสู่สภาวะที่มีการควบคุมหากคุณสูญเสียการควบคุมอารมณ์ไปแล้ว แบบจำลองมือทำหน้าที่เป็นตัวเตือนว่าปัญหาอยู่ลึกลงไปในสมองของคุณและมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้อะมิกดาลาของคุณทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: