ฮอร์โมนเพศชายทำให้คุณโกรธหรือไม่?

คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงฮอร์โมนเพศชายกับเพศชาย อย่างไรก็ตามผู้หญิงก็มีฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติอยู่บ้าง นอกจากนี้ทั้งชายและหญิงสามารถรับประทานอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายหรือรับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ ความสัมพันธ์ทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือระหว่างฮอร์โมนเพศชายและความโกรธ หลายคนอยากรู้: ฮอร์โมนเพศชายทำให้คุณโกรธหรือไม่? เป็นคำถามสำคัญที่ต้องพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังคิดที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

นางฟ้า 1,000 เบอร์ ความรัก

ที่มา: pixabay.com

ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร?

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมน ฮอร์โมนเป็นสารธรรมชาติที่มีอยู่ในร่างกาย เรียกอีกอย่างว่า 'สารเคมี' พวกมันควบคุมกระบวนการต่างๆในร่างกายโดยการกระตุ้นเซลล์หรือเนื้อเยื่อบางอย่าง เทสโทสเตอโรนจัดเป็นฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าแอนโดรเจน แอนโดรเจนเรียกอีกอย่างว่าสเตียรอยด์

ฮอร์โมนเพศชายถูกผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย ในผู้ชายส่วนใหญ่ผลิตในอัณฑะ ในผู้หญิงส่วนใหญ่ผลิตที่รังไข่ ในทั้งชายและหญิงมีการผลิตจำนวนเล็กน้อยในต่อมหมวกไต การผลิตเทสโทสเตอโรนถูกควบคุมในส่วนไฮโปทาลามัสของสมองและข้อความนั้นจะถูกส่งไปยังอัณฑะรังไข่หรือต่อมหมวกไตโดยต่อมใต้สมอง

ฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติมีประโยชน์อย่างไร?

ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยเฉพาะผู้ชาย ในเพศชายจะช่วยให้อวัยวะเพศพัฒนาในช่วงก่อนคลอด จากนั้นในวัยแรกรุ่นจะช่วยในการพัฒนาลักษณะทางเพศที่สองเช่นเสียงที่ลึกขึ้นหรือการเติบโตของขนบนใบหน้าและร่างกาย

ต่อไปในชีวิตฮอร์โมนเพศชายสามารถมีประโยชน์เพิ่มเติม การมีฮอร์โมนเพศชายอย่างเพียงพอมีผลต่อแรงขับทางเพศของคุณ ช่วยในการกระจายไขมันที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับมวลกระดูกที่แข็งแรง

สำหรับผู้หญิงฮอร์โมนเพศชายจะทำหน้าที่คล้ายกัน เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเพศชายจะลดลงตามธรรมชาติ สิ่งนี้สามารถทำให้แรงขับทางเพศลดลง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อมวลกระดูกทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายยังสามารถลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

ผลกระทบบางประการของฮอร์โมนเพศชายต่ำสำหรับผู้ชาย ได้แก่ :

ที่มา: commons.wikimedia.org

• แรงขับทางเพศลดลง
• สมรรถภาพทางเพศ
• จำนวนอสุจิต่ำ
• หน้าอกโต
• ผมร่วงตามร่างกาย
• ไขมันเพิ่มขึ้น
• การสูญเสียกล้ามเนื้อ
• ความอ่อนแอ
• โรคกระดูกพรุน
• อารมณ์แปรปรวน
• พลังงานต่ำ
• อัณฑะหดตัว
• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง
• คอเลสเตอรอลสูง
• การไหลของปัสสาวะลดลง
• โรคเมตาบอลิซึม
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• การทำงานของจิตลดลง
• ความวิตกกังวล
• อาการซึมเศร้า
• ความโกรธ

รายการสุดท้ายในรายการอาจทำให้คุณประหลาดใจถ้าคุณคิดว่าฮอร์โมนเพศชายทำให้โกรธ ความจริงก็คือเมื่อใดก็ตามที่ฮอร์โมนของคุณไม่สมดุลความรู้สึกอึดอัดเช่นความโกรธจะรุนแรงขึ้น ไม่ว่าระดับเทสโทสเตอโรนของคุณจะสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้

ทำไมคุณถึงต้องการฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น?

หากคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำมีโอกาสเป็นไปได้จริงที่คุณจะมีปัญหาสุขภาพข้างต้นในไม่ช้าหากคุณยังไม่มี ดังนั้นการได้รับฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นอาจเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถลองรับเทสโทสเตอโรนมากขึ้นโดยการเสริมการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายหรือเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นจะพยายามเอาชนะระดับฮอร์โมนในระดับต่ำ บ่อยครั้งที่ผู้ชายใช้สเตียรอยด์เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย โดยปกติแล้วพวกเขาพยายามที่จะเพิ่มขึ้นเหนือสิ่งที่จำเป็นโดยคิดว่ามันจะทำให้พวกเขามีความได้เปรียบด้านกีฬาหรือช่วยให้พวกเขา 'ได้รับ' ผู้หญิงมากขึ้น น่าเสียดายที่มีความเสี่ยงในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายด้วยวิธีนี้ มันสามารถ:

• เพิ่มความดันโลหิต
• นำไปสู่โรคตับ
• ทำให้คุณก้าวร้าวมากขึ้น
• ทำให้ผิวหนังติดเชื้อ
• เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงของคุณ
• ทำให้คุณมีบุตรยาก

ที่มา: rawpixel.com

ฮอร์โมนเพศชายมีผลต่ออารมณ์อย่างไร

แม้ว่าฮอร์โมนเพศชายจะเชื่อมโยงกับความก้าวร้าวและความโกรธเป็นเวลานานนักวิจัยในปัจจุบันไม่แน่ใจว่ามีการเชื่อมต่ออยู่ที่นั่น ปัจจัยอื่น ๆ อาจมีบทบาทสำคัญ ได้แก่ พันธุกรรมและระบบต่อมไร้ท่อตลอดจนบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมสำหรับชายและหญิง

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจส่งผลต่ออารมณ์เช่นเดียวกับฮอร์โมนอื่น ๆ ฮอร์โมนเพศชายมีผลต่อสมอง แต่ผลทางอารมณ์ของฮอร์โมนนี้ยากที่จะประเมิน ปัญหาอย่างหนึ่งของการศึกษาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายและพฤติกรรมคือการศึกษาที่พบว่าไม่มีความสัมพันธ์กันมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการเผยแพร่ อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการมีฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นทำให้คุณโกรธมากกว่าการมีระดับปกติ

ในความเป็นจริงผู้ชายที่มีปัญหาทางอารมณ์มักจะมีฮอร์โมนเพศชายต่ำมากกว่าฮอร์โมนเพศชายสูง เมื่อผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายพวกเขาอาจได้รับประโยชน์อย่างมาก ไม่เพียง แต่ช่วยทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้อีกด้วย ในการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงสำหรับผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำเมื่อได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชาย

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนเพศชายหรือการขาดมันส่งผลต่ออารมณ์อย่างเต็มที่อย่างไร ถึงตอนนี้คำตอบที่ว่าฮอร์โมนเพศชายสามารถทำให้คุณโกรธได้หรือไม่นั้นดูเหมือนว่าความคิดนั้นส่วนใหญ่จะเป็นเพียงตำนาน นอกเหนือจากนั้นการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายยังช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้เป็นปกติเมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณต่ำเกินไป

ความคาดหวังมีส่วนหรือไม่?

สิ่งที่คุณคาดหวังอาจมีผลต่อว่าฮอร์โมนเพศชายมีส่วนเกี่ยวข้องกับความโกรธของคุณหรือไม่ นั่นคือถ้าคุณเชื่อว่าฮอร์โมนเพศชายทำให้คุณโกรธคุณอาจมีแนวโน้มที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและแสดงออกถึงอารมณ์นั้นมากขึ้น คุณอาจรู้สึกโกรธเป็นเพราะคุณเป็นผู้ชายหรือเพราะคุณทานอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชาย ความคาดหวังส่วนตัวเหล่านั้นมีผลต่อการที่คุณรู้สึกโกรธ

ความคาดหวังทางสังคมสามารถมีส่วนร่วมได้เช่นกัน แม้ว่าผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเพศชาย แต่ผู้ชายก็มีมากที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นผู้ชายที่แสดงความโกรธบ่อยที่สุด ดังนั้นข้อสันนิษฐานง่ายๆอย่างหนึ่งก็คือฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ชายโกรธ แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่? หรือผู้หญิงกำลังโกรธ แต่ไม่ได้สัมผัสหรือแสดงออกอย่างเต็มที่? อาจเป็นเช่นนั้นได้เนื่องจากผู้หญิงเข้าสังคมเพื่อซ่อนความโกรธในขณะที่ผู้ชายได้รับการสนับสนุนตลอดชีวิตให้แสดงออกอย่างเปิดเผย

คุณควรหยุดทานฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?

45 ความหมายตัวเลข

ที่มา: rawpixel.com

มีหลายวิธีที่ผู้คนใช้เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย วิธีธรรมชาติในการทำ ได้แก่ :

• ออกกำลังกาย
• ยกน้ำหนัก
• รับวิตามินดีและสังกะสีเพียงพอ
• การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในปริมาณที่เหมาะสม
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ลดระดับความเครียดของคุณ
• หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์และยา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของร่างกายได้ อีกวิธีหนึ่งที่ผู้คนพยายามเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคือการเสริมฮอร์โมนเช่น DHEA, androstenedione หรือ androstenediol

อย่างไรก็ตามในการศึกษาหนึ่งผู้ชายที่ทานอาหารเสริมเหล่านี้พบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยยกเว้นการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำก่อนรับประทาน การเพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียวที่พบในผู้ชายคือสำหรับผู้ที่ได้รับอาหารเสริมในลักษณะที่ข้ามระบบย่อยอาหาร ถึงกระนั้นก็ไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินในเลือดส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้ชายในการศึกษาอย่างไร ไม่พบการเพิ่มขึ้นของขนาดหรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ผู้หญิงที่ทานโปรฮอร์โมนพบว่าระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น แต่ฮอร์โมนดังกล่าวมีผลในการสร้างความเป็นชายเช่นเดียวกับผลข้างเคียงรวมถึงอัตราการเกิดโรคหัวใจและมะเร็งที่เพิ่มขึ้น

ในที่สุดชายและหญิงบางคนที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำจะได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายในสถานพยาบาล สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ผู้ชายได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายคือวัยแรกรุ่นล่าช้าและการผลิตฮอร์โมนเพศชายในร่างกายต่ำ สำหรับผู้หญิงสาเหตุส่วนใหญ่คือการรักษามะเร็งเต้านมเฉพาะที่ไม่สามารถผ่าตัดได้

ผู้ชายหลายคนและผู้หญิงบางคนเชื่อว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายจะช่วยให้พวกเขามีอายุน้อยลง และมีหลักฐานว่าการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณอาจช่วยให้คุณลดไขมันเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลดความวิตกกังวลและทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรับการรักษานี้จากแพทย์แทนที่จะซื้อยาด้วยตัวคุณเองและใช้โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์

หากคุณไม่ต้องการการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายและคุณกังวลว่าการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายจะทำให้คุณโกรธและก้าวร้าวคุณสามารถผ่อนคลายได้ ไม่มีเหตุผลที่จะซื้อเป็นตำนานนั้น สิ่งที่คุณควรทำคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มหรือดำเนินการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายต่อไป สำหรับ prohormones เงินของคุณอาจใช้จ่ายได้ดีขึ้นโดยการซื้อสมาชิกโรงยิมหรือซื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลักฐานไม่ได้มีไว้เพื่อพิสูจน์ค่าใช้จ่ายและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการใช้ prohormones

คุณทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อบรรเทาความโกรธ

ที่มา: rawpixel.com

ไม่ว่าระดับเทสโทสเตอโรนของคุณจะต่ำสูงหรือปกติคุณอาจรู้สึกโกรธมากกว่าที่คุณรู้สึกสบายใจ ความรู้สึกโกรธของคุณอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีการใช้ยาเสพติดหรือแม้แต่ความก้าวร้าวและปัญหาทางกฎหมายที่มาพร้อมกับมัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อแก้ไขความรู้สึกเหล่านั้นในเชิงบวก

ความโกรธของคุณอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าโรคอารมณ์สองขั้วหรือ PTSD หรือบางทีคุณอาจไม่เคยเรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธของคุณอย่างเหมาะสม ไม่ว่าสาเหตุจะเกิดจากอะไรการพบที่ปรึกษาเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความรู้สึกโกรธของคุณ การบำบัดออนไลน์สำหรับปัญหาความโกรธมีอยู่ที่ BetterHelp ด้วยการพูดคุยกับนักบำบัดคุณจะค้นพบแหล่งที่มาของความโกรธและเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจเหล่านั้นและรับรู้ถึงบทบาทที่พวกเขากำลังมีต่อชีวิตของคุณ นักบำบัดของคุณสามารถสอนทักษะในการจัดการความโกรธของคุณได้เช่นกันเพื่อให้คุณมีชีวิตที่สงบสุขและคิดบวกมากขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: