9 บล็อกอาการซึมเศร้าที่ให้การสนับสนุน
หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวได้ง่ายๆ ครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร และอาจเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ไม่รู้ว่าจะหันไปทางไหน มันสามารถทำให้สถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดและอารมณ์หนักขึ้น โชคดีที่อินเทอร์เน็ตอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณการค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการทำได้ง่ายกว่ามากในขณะที่คุณพยายามเอาชนะภาวะซึมเศร้า มีบล็อกหนังสือและพอดแคสต์มากมายที่คุณจะได้รับประโยชน์
การค้นหาสิ่งที่ใช่จะช่วยให้คุณรู้สึกเข้าใจและค้นพบเคล็ดลับอันมีค่าที่คุณสามารถใช้ในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้
ที่มา: pexels.com
บล็อกภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุด
เราได้กล่าวถึงบล็อกต่างๆที่นี่ บางส่วนมาจากองค์กรวิชาชีพและอื่น ๆ มาจากผู้ที่รับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีตัวเลือกที่ดีเพื่อรับทั้งความคิดเห็นระดับมืออาชีพประสบการณ์ส่วนตัวและคำแนะนำ
- บล็อก NAMI
NAMI ย่อมาจาก National Alliance on Mental Illness นี่คือองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าให้ความรู้แก่สาธารณชนและยุติความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพจิต
บล็อกเต็มไปด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์ มีโพสต์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าโรคซึมเศร้าคืออะไรและจะรับรู้ได้อย่างไรพร้อมวิธีขอความช่วยเหลือ มีโพสต์เกี่ยวกับสื่อและภาวะซึมเศร้าเคล็ดลับในการปรับปรุงความสัมพันธ์เคล็ดลับในการอยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้าและอื่น ๆ ที่คุณสามารถจินตนาการได้
คุณสามารถค้นหาบล็อกได้ที่: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- ถึงเวลาเปลี่ยน
บล็อก Time to Change กำลังดำเนินการเพื่อยุติการเลือกปฏิบัติที่ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตต้องเผชิญ มีบล็อกโพสต์ที่เขียนโดยบุคคลที่มีประสบการณ์ส่วนตัวที่อาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้า
การอ่านบล็อกโพสต์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้ว่ามีคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณเป็นอยู่ บางครั้งแค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหาก็ช่วยได้
ความหมายทางจิตวิญญาณของมด
บล็อก: https://www.time-to-change.org.uk/
- ปีกแห่งความบ้าคลั่ง
บล็อกนี้มีมานานกว่ายี่สิบปีแล้ว เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับทั้งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและผู้ที่รักใครบางคนที่กำลังดิ้นรน คุณสามารถค้นหาตัวเลือกการรักษาล่าสุดตลอดจนเรียนรู้เคล็ดลับสำคัญที่คุณสามารถใช้เมื่อคุณขอความช่วยเหลือหรือช่วยคนที่คุณรักให้ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
เยี่ยมชมบล็อกได้ที่: https://www.wingofmadness.com/
- เบลอ
ทันทีที่คุณมาถึงเว็บไซต์ของ Blurt คุณจะเห็นคำว่า 'การเพิ่มความตระหนักและความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า' บล็อกนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการสนับสนุนเพื่อน ต้องการให้คุณรู้ว่าคนอื่นเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ พวกเขาทำงานเพื่อช่วยให้ความรู้กับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเพื่อให้มีเครื่องมือที่จำเป็นในการฟื้นฟู
ค้นหาบล็อกได้ที่: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87 Recovery Diaries
ที่มา: rawpixel.com
บล็อกนี้เป็นสถานที่สำหรับแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและการฟื้นตัว มันทำงานเพื่อช่วยทำลายความอัปยศโดยให้โอกาสผู้คนได้แบ่งปันประสบการณ์ของตนเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและค้นหาว่าอะไรได้ผลดีกับคนอื่นในขณะที่พวกเขาพยายามเอาชนะภาวะซึมเศร้า
อ่านเรื่องราวการกู้คืนได้ที่: https://oc87recoverydiaries.org/
- สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา
ADAA มีบล็อกที่แบ่งปันเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้คนในหัวข้อสุขภาพจิต มีบทความสำหรับทุกคนรวมถึงผู้ที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับผู้ที่มีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่กำลังดิ้นรน พวกเขากำลังดำเนินการเพื่อกระจายการศึกษาและสนับสนุนผู้ที่มีความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้า
ดูบล็อก ADAA ที่: https://adaa.org/blog
- คู่ค้า Mind Share
Mind Share Partners เป็นบล็อกที่แบ่งปันเคล็ดลับอันมีค่าเพื่อช่วยให้เจ้าของธุรกิจและผู้นำสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อจิตใจ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาทุกที่รวมทั้งในที่ทำงานและเป็นพื้นที่ที่มักถูกมองข้าม
อ่านบล็อกได้ที่: https://www.mindsharepartners.org/blog
- อาการซึมเศร้ามาราธอน
บล็อกนี้สร้างขึ้นโดยนักวิ่งที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เธอแบ่งปันประสบการณ์และเคล็ดลับของตนเอง บล็อกนี้ได้รับรางวัลหลายรางวัลจากการเป็นหนึ่งในบล็อกโรคซึมเศร้าที่ดีที่สุด
ตรวจสอบได้ที่: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ต้องรับมือกับเด็กที่กำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้านี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคุณ มีบทความมากมายเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือและสนับสนุนบุตรหลานของคุณและสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้มีความเข้าใจที่ดีขึ้น ภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กและวัยรุ่นกำลังเพิ่มขึ้นและบล็อกนี้กำลังดำเนินการเพื่อให้การสนับสนุนผู้ปกครองตามที่พวกเขาต้องการ
อ่านบล็อก: https://patricemfoster.com/blog
หนังสือสำหรับภาวะซึมเศร้า
ที่มา: pexels.com
หากคุณชอบอ่านหนังสือยาว ๆ ไปจนถึงบล็อกโพสต์ที่สั้นกว่านี้มีหนังสือดีๆเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่อาจให้การสนับสนุนและช่วยเหลือคุณผ่านการต่อสู้ได้ มีหนังสือสำหรับทั้งผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าผู้ที่พยายามทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าและผู้ที่พยายามสนับสนุนผู้อื่นที่กำลังดิ้นรน
นิยามความฝันที่สดใส
- การรักษาอาการซึมเศร้า: โปรแกรม 6 ขั้นตอนเพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยา
ในหนังสือของเขาสตีเวนอิลาร์ดีกล่าวถึงทฤษฎีของเขาว่าทำไมเราถึงเห็นภาวะซึมเศร้าในยุคใหม่มากกว่าในยุคที่ผ่านมาและทำไมภาวะซึมเศร้าจึงดูเหมือนเป็นโรคแรกในโลก จากการค้นพบของเขาเขาได้ค้นพบ 6 ด้านที่เราต้องให้ความสำคัญมากขึ้นเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ:
- อาหารสมอง
- อย่าคิดทำ
- การออกกำลังกายยากล่อมประสาท
- จงมีแสงสว่าง
- รับการเชื่อมต่อ
- นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
โปรแกรมของเขามีอัตราความสำเร็จสูงและพบว่าช่วยให้ผู้คนที่มีปัญหาในการหาทางบรรเทาทุกข์ผ่านการรักษาแบบดั้งเดิมในรูปแบบอื่น ๆ
- เกลียวขึ้น
ดร. อเล็กซ์คอร์บเขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อสอนคนอื่น ๆ เกี่ยวกับประสาทที่อยู่เบื้องหลังภาวะซึมเศร้าซึ่งทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวแบบหมุนวนลง เขาแบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันซึ่งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าสามารถทำได้เพื่อเริ่มขยับขึ้นและออกจากมัน
- การช่วยเหลือตัวเองแบบไม่ยอมใครง่ายๆ: F ** k อาการซึมเศร้า
หากคุณมักไม่สนใจหนังสือช่วยเหลือตัวเองคุณอาจต้องการอ่านเรื่องนี้โดยดร. โรเบิร์ตดัฟฟ์ ในหนังสือเขาคุยกับคุณในฐานะเพื่อนไม่ใช่หมอ เขาใช้ภาษาธรรมดาแทนศัพท์แสงทางการแพทย์เพื่อบอกคุณว่าทำไมสมองของคุณกำลังดิ้นรนคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงและทำไมคนถึงดูดมากเมื่อพยายามสนับสนุนคุณ
- วิธีฝึกสติผ่านภาวะซึมเศร้า: ปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์เรื้อรัง
หนังสือเล่มนี้เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต 4 คนซึ่งอธิบายว่าเหตุใดผู้คนจึงมักมีอาการซึมเศร้าแทนที่จะดีขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามคิดหาทางออกจากการเป็นโรคซึมเศร้าและทำไมคุณถึงไม่สามารถหลุดออกมาได้เมื่อคุณพยายาม พวกเขายังแบ่งปันคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการฝึกสติสามารถช่วยให้คุณดีขึ้นภาวะซึมเศร้าได้โดยการรวมข้อมูลจากการแพทย์ตะวันออกและการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
พอดคาสต์สำหรับภาวะซึมเศร้า
ที่มา: rawpixel.com
เทวดาหมายเลข 411 ความหมาย
หากพอดแคสต์มีความติดขัดของคุณมากขึ้นมีพอดแคสต์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิตที่คุณควรตรวจสอบ
- โลกแห่งความซึมเศร้าเฮฮา
พอดคาสต์นี้จัดทำโดยนักแสดงตลก John Moe โรคซึมเศร้าเป็นปัญหาร้ายแรงในโลกรวมทั้งโลกของนักแสดงตลก เขาสัมภาษณ์นักแสดงตลกคนอื่น ๆ ที่รับมือกับภาวะซึมเศร้าในชีวิตของพวกเขาเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกแก่ผู้อื่นและเพื่อให้ผู้คนรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และการเป็นเจ้าภาพโดยนักแสดงตลกร่วมกับแขกรับเชิญคุณอาจพบว่าตัวเองหัวเราะขณะฟังซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเมื่อต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
- วิถีของ Brain Warrior
พอดคาสต์นี้จัดทำโดยดร. แดเนียลอาเมนและทานาอาเมน พวกเขาทำงานเพื่ออธิบายระบบประสาทที่อยู่เบื้องหลังสิ่งต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและสมาธิสั้นไปจนถึงความทรงจำความรักและอื่น ๆ การแสดงของพวกเขายังให้คำแนะนำอันมีค่าที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าในชีวิตของคุณ
- โครงการช่วยเหลือตนเองแบบไม่ยอมใครง่ายๆ
ถ้าฟังดูคุ้น ๆ ก็เพราะว่าโฮสต์เป็นผู้ชายคนเดียวกับที่เขียนหนังสือข้างบน เขานำความไม่มี b.s. ช่วยเรื่องเสียง เขามีความรู้และความเชี่ยวชาญจากอาชีพนักจิตวิทยา แต่ยังเป็น 'เพื่อนประจำที่ต้องการความช่วยเหลือ' อีกด้วย คุณสามารถค้นหาตอนต่างๆในหัวข้อต่างๆเกี่ยวกับโลกแห่งภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต
หมายเหตุสุดท้าย
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้าสามารถช่วยในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้และรับฟังเรื่องราวที่ให้กำลังใจจากผู้อื่นผ่านบล็อกเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าหนังสือและพอดคาสต์ อย่างไรก็ตามเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้จริงๆ สามารถใช้ร่วมกับรูปแบบการรักษาแบบดั้งเดิมเช่นการใช้ยาและการบำบัดได้อย่างดีเยี่ยม
หากคุณกำลังมีปัญหาให้ติดต่อนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ พบกับนักบำบัดในพื้นที่หรือเลือกจากนักบำบัดออนไลน์มากมายที่สามารถช่วยคุณได้จากทุกที่ที่คุณอยู่
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
