7 ขั้นตอนของการซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤตและวิธีที่พวกเขาสนับสนุนการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ

หลังจากเหตุการณ์ที่สำคัญและเปลี่ยนแปลงชีวิตบุคคลมักจะดิ้นรนเพื่อฟื้นคืนความรู้สึกปกติและความปลอดภัย และบางครั้งความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับปฏิกิริยาทางจิตใจ วิธีหนึ่งที่นักบำบัดและที่ปรึกษาสนับสนุนผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บคือเจ็ดขั้นตอนของการซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤต

การซักถามความเครียดจากเหตุการณ์ที่สำคัญ (CISD) เป็นกระบวนการทีละขั้นตอนที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นและการฟื้นตัวสำหรับบุคคลที่เผชิญกับความเครียดและ / หรือการบาดเจ็บในระดับสูง ต่อไปในบทความนี้เราจะพูดถึงเจ็ดขั้นตอนของ CISD และประสิทธิผลของการแทรกแซง ขั้นแรกเราจะให้ภาพรวมคร่าวๆและประวัติของวิธีการกู้คืนนี้ระบุเหตุการณ์วิกฤตประเภทต่างๆและสรุปอาการและปฏิกิริยาที่พบบ่อย

ที่มา: unsplash.com

การซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤตคืออะไร?

หลังจากได้รับบาดเจ็บแต่ละคนจะมีอาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ CISD คือแนวทางปฏิบัติที่ช่วยให้ผู้รอดชีวิตสามารถประมวลผลและไตร่ตรองถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พวกเขาเคยประสบ

ตามหลักการแล้วการซักถามความเครียดควรเกิดขึ้นไม่นานหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิธีการ ขอแนะนำให้ซักถามภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกเพื่อให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดแก่ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บ การรักษาอย่างทันท่วงทีถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเนื่องจากอาการและปฏิกิริยาอาจใช้เวลานาน อย่างไรก็ตามยังมีประโยชน์หลักในการรับการรักษาแม้ว่าเหตุการณ์นั้นจะเกิดขึ้นนานแล้วก็ตาม

อะไรเป็นตัวกำหนดเหตุการณ์สำคัญ?

ใครก็ตามที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บความทุกข์ทรมานและ / หรือเหตุการณ์ร้ายแรงอาจได้รับประโยชน์จาก CISD ผู้เขียนและนักวิจัย โจเซฟเอ. เดวิส, Ph.D. , ระบุเหตุการณ์และสถานการณ์ต่อไปนี้เป็น 'เหตุการณ์วิกฤต' ซึ่งทั้งหมดนี้อาจช่วยได้ในการซักถามความเครียดประเภทนี้:

• เสียชีวิตอย่างกะทันหัน
• เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเด็ก
• ได้รับบาดเจ็บสาหัส
• ภัยคุกคามต่อความปลอดภัยทางร่างกายและ / หรือจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล
• สถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่น่าวิตกซึ่งเปลี่ยนแปลงหรือขัดขวางการทำงานทางร่างกายหรือจิตใจของแต่ละบุคคลอย่างลึกซึ้ง

ที่มา: unsplash.com

บุคคลที่อดทนต่อเหตุการณ์ที่กล่าวมาข้างต้นมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์อาการและปฏิกิริยาในระยะยาวและระยะสั้นซึ่งเราจะกล่าวถึงในบทความนี้ในภายหลัง

การรับรู้และยอมรับความต้องการความช่วยเหลือหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถนำไปสู่การรักษาและฟื้นฟูความหวัง CISD โดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถประมวลผลประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในการตั้งค่าแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม การซักถามความเครียดยังช่วยให้ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บสามารถไตร่ตรองถึงผลกระทบของเหตุการณ์ได้

CISD เป็นสะพานเชื่อมจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไปสู่ความหวังการรักษาและการฟื้นตัวโดยการให้ปากคำกับผู้รอดชีวิตเสนอการปิดปากและทำให้แต่ละคนมีชีวิตอยู่ด้วยความรู้สึกปลอดภัยและความเป็นอยู่โดยรวมที่ได้รับการฟื้นฟู

อาการและปฏิกิริยาที่อาจต้องมีการซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤต

ตามที่เดวิส ปฏิกิริยาการบาดเจ็บ เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้รอดชีวิต ปฏิกิริยาระยะสั้นบางครั้งเรียกว่า 'หายนะของอารมณ์' ซึ่งเป็นคำอธิบายที่ดีเกี่ยวกับอารมณ์ที่หลากหลายที่แต่ละบุคคลอาจประสบ การตอบสนองทางอารมณ์ที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ช็อก
• การปฏิเสธ
• ความโกรธ
• ความโกรธ
• ความวิตกกังวล
• อารมณ์
• ความเศร้า
• ความเศร้าโศก
• ความเศร้าโศก
• อาการซึมเศร้า
• ความสับสน
• ตำหนิ
• ความอัปยศ
• ความอัปยศอดสู
• ความผิด
• ความเศร้าโศก
• แห้ว
• กลัว
• ความหวาดกลัว
• ระมัดระวังมากเกินไป
• ความหวาดระแวง
• ความหวาดกลัว
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ความคิดฆ่าตัวตาย

อาการทางกายภาพที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ความร้อนรน
• ความเหนื่อยล้า
• รบกวนการนอนหลับ
• รบกวนการรับประทานอาหาร
• กล้ามเนื้อสั่น
• ฝันร้าย
• รำลึกความหลัง
• เหงื่อออกมากมาย
• ใจสั่น
• อาเจียน
• ท้องร่วง

อาการเหล่านี้บางอย่างเกิดขึ้นทันทีตามเหตุการณ์ที่สำคัญในขณะที่อาการอื่น ๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากปฏิกิริยาเหล่านี้กลายเป็นอาการเรื้อรังบุคคลอาจเริ่มใช้ยาและ / หรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเพื่อพยายามรับมือกับการบาดเจ็บ

การขาดงานและประสิทธิภาพการทำงานลดลงเป็นเรื่องปกติหากบุคคลไม่ได้รับอำนาจในการรับมือและทักษะการจัดการหลังจากเหตุการณ์สำคัญ

ที่มา: unsplash.com

การซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤตเมื่อใดเป็นประโยชน์

CISD ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้มีพื้นที่ปลอดภัยเปิดกว้างและไม่ตัดสินสำหรับผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บทำให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถแบ่งปันปฏิกิริยาและอารมณ์เริ่มต้นของพวกเขาหลังจากเหตุการณ์สำคัญ การประชุมกลุ่มสามารถลดผลกระทบจากการบาดเจ็บช่วยให้ผู้รอดชีวิตฟื้นตัวและระบุผู้เข้าร่วมที่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม

เจ้าหน้าที่กู้ภัยและฉุกเฉินเจ้าหน้าที่ตำรวจนักดับเพลิงและเจ้าหน้าที่ทหารจะได้รับประโยชน์จากการซักถามนี้ แม้ว่าสิ่งสำคัญในการบรรเทาทุกข์ให้กับเหยื่อ แต่ผู้ให้บริการที่ประสบกับบาดแผลมักถูกลืม CISD ถูกสร้างขึ้นในตอนแรกเพื่อให้ความช่วยเหลือสำหรับบุคคลเหล่านี้

โดยทั่วไปแล้ว CISD จะอำนวยความสะดวกในรูปแบบกลุ่มและนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม ผู้อำนวยความสะดวกคือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจากว องค์การแห่งชาติเพื่อการช่วยเหลือผู้ประสบภัย (ใหม่).

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ขอแนะนำให้เซสชันการซักถามเหล่านี้เกิดขึ้นภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมงของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ กลุ่มอาจพบกันในช่วงหลายวัน แต่ไม่เกินสองชั่วโมงต่อครั้งในแต่ละวัน สิ่งนี้ช่วยให้ผู้รอดชีวิตสามารถประมวลผลประสบการณ์ของพวกเขาได้โดยไม่ต้องกังวลใจ

ในระหว่างการประชุมกลุ่มเหล่านี้วิทยากรจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจปฏิกิริยาทางอารมณ์ตรวจสอบความถูกต้องของการตอบสนองและจัดหาเครื่องมือและทรัพยากรในการจัดการความเครียดสำหรับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะคล้ายกับช่วงการบำบัด แต่ CISD ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนการบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่ม

7 ขั้นตอนของการซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤต

ดร. มิทเชลอธิบายแนวคิดของ CISD และขั้นตอนในปีพ. ศ. 2526 ศึกษา เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์ฉุกเฉิน, หัวข้อ 'เมื่อเกิดภัยพิบัติ: กระบวนการซักถามเกี่ยวกับความเครียดของเหตุการณ์วิกฤต'

เจ็ดขั้นตอนต่อไปนี้ประกอบเป็นกระบวนการซักถามความเครียดตามที่ระบุไว้โดยเพื่อนนักวิชาการของมิตเชลล์โจเซฟเอ. เดวิสปริญญาเอก:

1. ประเมินผลกระทบของเหตุการณ์วิกฤตต่อบุคลากรสนับสนุนและผู้รอดชีวิต

วิทยากรทำการประเมินขณะที่ผู้เข้าร่วมแนะนำตัวและแบ่งปันข้อความเริ่มต้นโดยจดบันทึกข้อมูลสำคัญเช่นอายุของแต่ละบุคคลและการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ ในขณะที่การอภิปรายดำเนินต่อไปวิทยากรจะสามารถประเมินผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้อย่างถูกต้องดีขึ้น

สอง. ระบุปัญหาทันทีโดยรอบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยและความมั่นคง

จากการแจ้งและการซักถามเจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกของกลุ่มจะได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกปลอดภัยและความมั่นคงของแต่ละบุคคลซึ่งจะหายไปทันทีเมื่อเกิดโศกนาฏกรรมหรือการสูญเสียอย่างกะทันหัน

3. ใช้การกลบเกลื่อนเพื่ออนุญาตให้มีการระบายความคิดอารมณ์และประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์และให้การตรวจสอบความถูกต้องของปฏิกิริยาที่เป็นไปได้

การมีพื้นที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่สำคัญและผลพวงของมันสามารถบำบัดได้อย่างไม่น่าเชื่อในตัวของมันเองเนื่องจากจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมประมวลผลอารมณ์ของตนเองและตกลงกับการบาดเจ็บได้ ผู้อำนวยความสะดวกควรจัดให้มีพื้นที่ที่ปลอดภัยและไม่ต้องใช้วิจารณญาณในการไตร่ตรองและประมวลผล ในระหว่างขั้นตอนนี้วิทยากรจะตรวจสอบประสบการณ์และปฏิกิริยาเฉพาะของแต่ละคนเพื่อให้มั่นใจว่าผู้เข้าร่วมตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นถูกต้องและเป็นปกติ

4. ทำนายเหตุการณ์และปฏิกิริยาในอนาคตหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ผู้เข้าร่วมจะได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมโดยการตระหนักถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อวันสัปดาห์และเดือนดำเนินไปรวมถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์อาการทางร่างกายและการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ ความรู้นี้ช่วยให้ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บวางแผนสำหรับอนาคต

5. ดำเนินการทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่สำคัญและผลกระทบทางอารมณ์ความรู้ความเข้าใจและทางกายภาพต่อผู้รอดชีวิตและมองหาพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือการตอบสนองต่อวิกฤตหรือการบาดเจ็บ

เมื่อสังเกตอารมณ์ของผู้เข้าร่วมการเลือกใช้คำการรับรู้และความคิดวิทยากรยังคงตื่นตัวต่อพฤติกรรมที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถของผู้รอดชีวิตในการฟื้นตัวและรับมือกับปฏิกิริยาทางร่างกายหรือจิตใจ พฤติกรรมที่ไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนที่พบบ่อย ได้แก่ การใช้สารเสพติดการหลีกเลี่ยงการถอนตัวและความวิตกกังวลที่เปลี่ยนเป็นความโกรธ

6. นำการปิดฉากไปสู่เหตุการณ์และยึดหรือเชื่อมโยงบุคคลเข้าสู่แหล่งข้อมูลของชุมชนเพื่อเริ่มกระบวนการสร้างใหม่

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ CISD ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นแหล่งการรักษาหลักของผู้รอดชีวิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เข้าร่วมกลุ่มจะได้รับการศึกษาเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่มีให้

7. การซักถามช่วยในกระบวนการกลับเข้าสู่ชุมชนหรือสถานที่ทำงาน

หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการ CISD ผู้รอดชีวิตอาจมีความพร้อมที่ดีกว่าในการฟื้นคืนความรู้สึกปลอดภัยความมั่นคงและความเป็นอยู่ที่ดีทำให้พวกเขากลับสู่ชีวิตปกติด้วยความใจเย็นและลดความเครียด

ที่มา: pexels.com

การซักถามความเครียดจากเหตุการณ์วิกฤตได้ผลหรือไม่?

การวิจัยชี้ให้เห็นประสิทธิภาพของการซักถามความเครียดจากเหตุการณ์ที่สำคัญยังสรุปไม่ได้ แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง ศึกษา แสดงให้เห็นว่าผู้รอดชีวิตที่ได้รับ CISD ภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกหลังจากเหตุการณ์ร้ายแรงมีปฏิกิริยาน้อยลงและมีบาดแผลทางจิตใจน้อยลง และอื่น ๆ การศึกษา ระบุว่าหน่วยฉุกเฉินกู้ภัยตำรวจและเจ้าหน้าที่ดับเพลิงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดอาการทางจิตใจและร่างกายโดยไม่ต้องใช้ CISD

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า CISD ไม่ได้ผล มีหลักฐานบางอย่างที่สนับสนุนมุมมองของพวกเขา หนึ่ง ศึกษา พบว่าบุคคลที่ได้รับ CISD ต้องดิ้นรนมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นเพราะกระบวนการซักถามรบกวนการประมวลผลทางอารมณ์ตามธรรมชาติของแต่ละบุคคล

อีก ศึกษา พบว่าการแทรกแซงในทันทีทำให้ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างมาก และบางส่วน การวิจัย ชี้ให้เห็นว่า CISD ไม่จำเป็นเนื่องจากบุคคลส่วนใหญ่สามารถแก้ไขอาการได้อย่างสมบูรณ์ภายในสามเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บางทีจำเป็นต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่า CISD มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บ

แหล่งข้อมูลสำหรับผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บ

มีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาได้เผยแพร่ผลงานยอดเยี่ยม คู่มือ เพื่อรับมือกับความเศร้าโศกหลังจากภัยพิบัติหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แหล่งข้อมูลที่ให้ข้อมูลฟรีนี้สรุปขั้นตอนในการรับมือกับความเศร้าโศกและรวมถึงข้อมูลการติดต่อสำหรับองค์กรที่ได้รับการยอมรับในระดับประเทศ

สายด่วนช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติ ให้คำปรึกษาด้านวิกฤตตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากภัยธรรมชาติหรือที่เกิดจากมนุษย์ สายด่วนสามารถพูดได้หลายภาษาเป็นความลับและไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมได้โดยโทร 1-800-985-5990 หรือส่งข้อความ TalkWithUs ไปที่ 66746

ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์และการสนับสนุนผ่าน American Psychiatric Association สิ่งนี้มีประโยชน์ คู่มือ แสดงขั้นตอนในการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโศกนาฏกรรมพร้อมกับส่วนที่อุทิศให้กับการช่วยเหลือเด็กที่ประสบกับการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีลิงก์ต่างๆไปยังแหล่งข้อมูลสำหรับจัดการความเครียดการฟื้นตัวหลังจากเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและการจัดการกับความเศร้าโศก

การบำบัดออนไลน์สามารถช่วยได้อย่างไร

แม้ว่า CISD จะมีประโยชน์ แต่ก็ควรใช้นอกเหนือจากการบำบัดเฉพาะบุคคล BetterHelp นำเสนอบริการให้คำปรึกษาที่สะดวกเป็นความลับราคาประหยัดเพื่อช่วยคุณประมวลผลเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและเริ่มก้าวต่อไป ทั้งงานวิจัยและเรื่องราวส่วนตัวแสดงให้เห็นว่าการบำบัดทางออนไลน์สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ

ผู้คนหลายแสนคนได้รับความช่วยเหลือตามที่ต้องการด้วยนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพของ BetterHelp ด้านล่างนี้คุณจะพบบทวิจารณ์เกี่ยวกับนักบำบัด BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้าย ๆ กัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ดร. คูลีย์สามารถระบุความต้องการของฉันและจัดการกับการบำบัดที่เหมาะสมได้ ฉันไม่มีเหตุการณ์ PTSD ที่ไม่สามารถจัดการได้อีกต่อไป เขาให้เครื่องมือและทรัพยากรแก่ฉันเพื่อจัดการกับปัญหาของฉัน ฉันกล้าพอที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตและพบว่าฉันสามารถสัมผัสกับความสุขและความรักที่แท้จริงได้ '

15:15 นางฟ้าหมายเลข

'แบรนดอนเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต เขาไม่ตัดสินตอบสนองและเป็นผู้ฟังที่ดี นอกจากนี้เขายังอ่านสิ่งที่คุณกำลังพูดและค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวของคุณและช่วยให้คุณแก้ไขมันได้ ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะทำงานต่อไปเพื่อรักษาด้วยความช่วยเหลือของแบรนดอน '

สรุป

การฟื้นตัวจากการบาดเจ็บเป็นไปได้ โดยการขอความช่วยเหลือที่คุณสมควรได้รับคุณสามารถเริ่มแทนที่ความกลัวด้วยความหวังและความสุข ใช้ ขั้นแรก.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: