ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

5 สัญญาณของการเพิ่มในผู้ใหญ่: การเรียนรู้ที่จะยอมรับผู้ใหญ่ ADD

ADD น่าจะเป็นคำที่คนใช้กับเด็กเท่านั้น อย่างไรก็ตามมีคนทุกวัยที่มีปัญหาสุขภาพจิต แม้ว่าเด็กวัยเรียนจะได้รับความสนใจมากที่สุด แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาและความท้าทายสำหรับผู้ใหญ่ได้เช่นกัน การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของ ADD ในผู้ใหญ่สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณอาจต้องดิ้นรนในชีวิตหรือไม่



ที่มา: rawpixel.com

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีรับรู้สิ่งนี้ในชีวิตของคุณเองสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่เพื่อเอาชนะการต่อสู้ที่คุณอาจเผชิญได้



เพิ่มคืออะไร?

ADD ย่อมาจากโรคสมาธิสั้น เป็นโรคทางสุขภาพจิตที่มักได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่พบว่าคุณมีอาการ ADD หรือ ADHD จนกว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ อาจเกิดจากอาการที่คุณไม่ติดเมื่อคุณยังเป็นเด็กหรืออาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในตัวคุณจนกว่าคุณจะออกจากโรงเรียน



ADD ส่งผลต่อพัฒนาการของสมองบางส่วนเช่นกลีบหน้า พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีหน้าที่ในการช่วยคุณทำกิจกรรมประจำวันเช่นการเอาใจใส่การตัดสินใจและการจัดระเบียบ

ความหมายของ 414

ในขณะที่หลายคนรู้จักและเรียกความผิดปกตินี้ว่า“ ADD” การวินิจฉัยสุขภาพจิตอย่างเป็นทางการคือ ADHD ย่อมาจาก Attention Deficit Hyperactivity Disorder อย่างไรก็ตามมีสามวิธีที่แตกต่างกันที่ความผิดปกติสามารถปรากฏในชีวิตของคุณ ในขณะที่“ H” ใน ADHD ย่อมาจาก hyperactivity แต่ก็มีบางคนที่ไม่พบอาการเหล่านี้จากการวินิจฉัย สิ่งนี้เรียกว่า ADHD โดยไม่ตั้งใจเป็นหลัก



สัญญาณของการเพิ่มในผู้ใหญ่

เมื่อหลายคนนึกถึง ADD พวกเขาจะนึกถึงวิธีที่อาการแสดงในเด็ก ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:



  • วิ่งปีนเขาและกระโดดไปรอบ ๆ เมื่อพวกเขาควรนั่งนิ่ง ๆ
  • รบกวนผู้อื่นที่กำลังพูดคุย
  • ตอบสนองอย่างรวดเร็วด้วยความโกรธ
  • มีปัญหาในการนั่งนิ่ง
  • อยู่ไม่สุขและดิ้น

อาการเหล่านี้บางอย่างอาจรู้สึกเหมือนกันสำหรับผู้ใหญ่เช่นพยายามนั่งนิ่ง ๆ อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณโตเป็นผู้ใหญ่แล้วมีโอกาสดีที่คุณได้เรียนรู้วิธีควบคุมพฤติกรรมบางอย่างที่คุณเคยเป็นตอนเด็ก

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ยังคงต่อสู้กับอาการจาก ADD ในฐานะผู้ใหญ่พวกเขาสามารถนำเสนอตัวเองในรูปแบบอื่น ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้หากคุณไม่ได้กล่าวถึง นี่คืออาการบางอย่างที่คุณอาจพบ:



ที่มา: rawpixel.com
  1. เบื่อง่าย

หากคุณมีปัญหากับโรคสมาธิสั้นคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องทำงานคนเดียวเป็นระยะเวลานาน สิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นไปที่โครงการในที่ทำงานหรือทำสิ่งต่างๆที่คุณต้องทำในชีวิตส่วนตัวให้เสร็จสิ้น คุณอาจพบว่าคุณต้องการที่จะข้ามจากงานหนึ่งไปยังงานถัดไปแม้ว่านั่นจะหมายความว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่ต้องการให้เสร็จก่อนที่จะดำเนินการต่อก็ตาม ความรู้สึกนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหากคุณควรจะอยู่กับสิ่งต่างๆเช่นการประชุมหรือการสนทนาที่ยาวนาน

  1. ขาดองค์กร

คุณอาจพบว่าคุณมีปัญหากับการจัดระเบียบสิ่งต่างๆ การรักษาสิ่งต่างๆให้เข้าที่และมีระบบในการทำเช่นนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณโดยธรรมชาติ และแม้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการตั้งระบบองค์กรที่ดีในชีวิตเพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะนำไปใช้ด้วยตัวเอง

1010 แปลว่า นางฟ้า

คุณอาจต้องดิ้นรนหากุญแจเมื่อพยายามเดินออกจากประตูหน้าบ้านใส่จดหมายผิดที่เมื่อคุณเข้ามาในบ้านหรือเก็บเอกสารไว้เป็นกอง ๆ บนโต๊ะทำงานแทนที่จะวางไว้ในโฟลเดอร์และลิ้นชัก



  1. ทำงานสายอย่างต่อเนื่อง

หากคุณมีปัญหากับโรค ADD หรือ ADHD ในผู้ใหญ่คุณอาจพบว่าคุณมักจะทำงานสายเพื่อไปยังสถานที่ต่างๆที่คุณต้องไป และอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

คุณอาจพบว่าคุณทำงานสายอยู่เสมอเพราะจำไม่ได้ว่าวางสิ่งของที่ต้องนำติดตัวไปไว้ที่ใดขณะออกไปนอกประตู คุณอาจสูญเสียเวลาและไม่รู้ว่าคุณควรจะจากไปเมื่อ 15 นาทีที่แล้ว หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณมุ่งมั่นที่จะทำบางสิ่งบางอย่างแล้วลืมไปเสียสนิทว่าคุณได้ตกลงที่จะทำเพราะคุณจองตัวเองมากเกินไปและไม่ได้เขียนภาระผูกพันของคุณลงในปฏิทิน



  1. ทักษะการฟังไม่ดี

เนื่องจาก ADD สามารถทำให้เป็นเรื่องท้าทายในการจดจ่ออยู่เสมอจึงอาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจ่อและตั้งใจฟังระหว่างการสนทนา คุณอาจพบว่าจิตใจของคุณเริ่มเคว้งคว้างเมื่อคุณควรจะฟังอีกฝ่ายพูด สิ่งนี้อาจทำให้อีกฝ่ายหงุดหงิดและอาจทำให้คุณพลาดการรับฟังข้อมูลสำคัญ



5555 หมายถึงความรัก

เนื่องจากการฟังเป็นทักษะทางสังคมที่สำคัญการไม่ฟังผู้อื่นอาจส่งผลต่อความสามารถในการโต้ตอบและสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นในชีวิตของคุณ พวกเขาอาจมองว่าพฤติกรรมของคุณหยาบคายหากไม่รู้ว่าคุณต่อสู้กับ ADD และเข้าใจว่าความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร



  1. การผัดวันประกันพรุ่งในโครงการขนาดใหญ่

อาการอีกอย่างที่คุณอาจพบกับ ADD คือความยากลำบากในการเริ่มต้นโครงการโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่ทำให้คุณต้องจดจ่อกับพวกเขาเป็นระยะเวลานานขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในการเริ่มต้นได้เลย อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกหนักใจเกี่ยวกับงานที่อยู่ในมือและแทนที่จะเริ่มต้นงานคุณก็ผลักดันมันออกไป

ที่มา: rawpixel.com

ในขณะที่การผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้การทำโครงการเสร็จสิ้นในระยะยาวมีความท้าทายมากขึ้น แต่ก็รู้สึกหนักใจเกินกว่าจะเริ่มต้นได้ คุณอาจพบว่าตัวเองเลือกที่จะใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ระยะสั้นของการผัดวันประกันพรุ่งแทนที่จะเริ่มตรงเวลา



ความท้าทายที่เกิดจากอาการเพิ่ม

อาการที่คุณเป็นอยู่ร่วมกับผู้ใหญ่ที่มีโรคสมาธิสั้นสามารถสร้างความท้าทายในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณประสบปัญหาในการทำงานเนื่องจากการต่อสู้กับความระส่ำระสายและการผัดวันประกันพรุ่ง คุณอาจพบว่ายากที่จะจดจ่ออยู่กับเวลาที่ควรจะทำงาน

คุณอาจพบว่าคุณต่อสู้กับความสัมพันธ์เช่นกัน คุณอาจพบว่าคุณกำลังต่อสู้กับคนสำคัญของคุณเนื่องจากการต่อสู้ที่ต้องเผชิญอันเนื่องมาจากโรคสมาธิสั้นหรือโรค ADD ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจหงุดหงิดที่คุณไม่ฟังและมีส่วนร่วมในการสนทนาที่พวกเขาพยายามจะมีกับคุณ หรือพวกเขาอาจหงุดหงิดเมื่อคุณไม่มีองค์กรรอบบ้าน หากคู่ของคุณไม่เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่พฤติกรรมที่คุณต้องการให้มี แต่เป็นพฤติกรรมที่คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะพวกเขาอาจขุ่นเคืองและรู้สึกเจ็บปวดได้

ฝันเห็นผี แปลว่า

แม้ว่าอาการของคุณอาจทำให้ดูเหมือนว่าคุณไม่สนใจคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณหรือคุณไม่ได้จริงจังกับสิ่งต่างๆ แต่นั่นก็ไม่เป็นความจริง เป็นเพียงความท้าทายที่คุณเผชิญอยู่ในรูปแบบเหล่านี้ โชคดีที่มีทางเลือกในการรักษามากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะอาการและความท้าทายเหล่านี้ในชีวิตของคุณ

ตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยได้

รูปแบบการรักษาที่พบบ่อย ได้แก่ การใช้ยาและการบำบัด คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลหลักหรือจิตแพทย์หากคุณสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาด้วยยาที่เป็นไปได้

นอกจากการใช้ยาแล้วการบำบัดยังเป็นรูปแบบการรักษายอดนิยม นักบำบัดสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณระบุกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่คุณสามารถใช้ในชีวิตของคุณได้ ตัวอย่างเช่นพฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเองในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมที่คุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

ในขณะที่มีผู้คนมากมายที่ได้รับประโยชน์จากการรักษารูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง แต่ก็มีบางคนที่ได้รับประโยชน์จากการผสมผสานของทั้งสองอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าแผนการรักษาที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร

คุณอาจพบว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความท้าทายอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากความผิดปกติ ในกรณีนี้การบำบัดรวมถึงการบำบัดทางออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นผู้ที่ BetterHelp อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยคุณรักษาความท้าทายอื่น ๆ เหล่านี้ด้วย

ที่มา: rawpixel.com

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADD ตั้งแต่ยังเป็นเด็กหรือคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการในชีวิตของคุณตอนนี้เมื่อคุณอายุมากขึ้นการวินิจฉัยไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ขวางทางคุณในการทำ เป้าหมายและความฝันที่คุณมีในชีวิต หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือกลยุทธ์ใดที่คุณสามารถใช้เพื่อใช้ชีวิตที่ดีที่สุดให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือแพทย์ของคุณในวันนี้เพื่อพิจารณาทางเลือกทั้งหมด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: