4 เคล็ดลับในการเลิกคิดถึงแฟนเก่าหลังเลิกรากันไปเมื่อไม่นานมานี้
ที่มา: pexels.com
มันเป็นทางเลือกที่ยากหรือบางทีคุณอาจไม่มีทางเลือกเลย แต่ความสัมพันธ์ได้จบลงแล้ว ชีวิตที่คุณแบ่งปันด้วยกันก็วางบนหิ้งทันทีและคุณกลับมาอยู่ในเกมเดี่ยวอีกครั้ง คุณทำตัวให้กระตือรือร้น แต่ปัญหาคือคุณไม่รู้จะเลิกคิดถึงแฟนเก่าได้อย่างไร
วิธีเลิกคิดถึงแฟนเก่าหลังจากเลิกกันล่าสุด:
- ค้นหาฉากใหม่
อย่าไปสถานที่เก่า ๆ ที่คุณและแฟนเก่าเคยไปด้วยกัน สำรวจพื้นที่ใกล้เคียงและหาสถานที่แฮงเอาต์ที่คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ ๆ ที่มีความสนใจเดียวกัน หางานอดิเรกที่คุณวางทิ้งไว้สักพักหรือลองทำใหม่ หากคุณชอบเดินป่าปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำให้เปลี่ยนสถานที่ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมทำให้คุณมีนิสัยเปลี่ยนวิธีมองสิ่งต่างๆ ความสนใจของคุณจะถูกรบกวนด้วยความใหม่ของฉากและโอกาสในการสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ ก็เปิดกว้าง.
- อยู่เพื่อวันนี้
ที่มา: pixabay.com
ชีวิตของคุณตกอยู่ในความวุ่นวาย กิจวัตรของคุณหยุดชะงัก ประตูได้ปิดลงในอดีตและสิ่งที่เหลืออยู่คือปัจจุบันที่ไม่คุ้นเคย สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตในปัจจุบันมากกว่าที่จะครุ่นคิดถึงอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต การเรียนรู้วิธีฝึกเทคนิคการมีสติสามารถช่วยให้คุณมีพื้นฐานและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทีละขั้นตอนได้ นักบำบัดสามารถแนะนำคุณและสอนวิธีใช้สติในชีวิตประจำวันของคุณ
สิ่งที่คุณทำได้อีกอย่างคือมุ่งเน้นไปที่การวางชีวิตของคุณให้เป็นระเบียบ ตัวอย่างเช่นจัดระเบียบข้าวของของคุณใหม่ชั่งน้ำหนักอย่างรอบคอบว่าสิ่งของใดเป็นตัวคุณอย่างแท้จริงและสิ่งใดเป็นตัวเลือกที่ได้รับอิทธิพลจากรสนิยมของคู่ของคุณ แต่ละวันเป็นวันแห่งประสบการณ์ใหม่ ๆ สำหรับการเรียนรู้กิจวัตรส่วนบุคคลของคุณและค้นพบความชอบของคุณอีกครั้ง หากคุณกำลังพยายามเลิกคิดถึงแฟนเก่าคุณจะไม่ไปในทิศทางเดียวกันอีกต่อไป คุณมีเส้นทางใหม่ให้เดิน เปิดใจรับข้อเสนอแนะสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจและความบันเทิงและเต็มใจที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมและงานต่างๆ
- ไม่ว่าง
ที่มา: pixabay.com
นักบำบัดส่วนใหญ่เห็นด้วยหากคุณทำตัวให้ยุ่งคุณจะพบว่าตัวเองคิดถึงแฟนเก่าน้อยลงเรื่อย ๆ ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือตอนเย็น ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะรุนแรงแค่ไหนคุณก็เคยชินกับการมีคนพิเศษอยู่ข้างๆคุณในตอนกลางคืน การยุ่งและใช้สิ่งรบกวนเป็นทักษะในการรับมือที่ดีในสถานการณ์นี้ อย่างไรก็ตามการยุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดและความรู้สึกของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณดำเนินการและรักษาจากความคิดและความรู้สึกที่น่าวิตกที่คุณประสบจากการเลิกรา
วางแผนหาเวลาพักผ่อนทุกเย็นก่อนเข้านอน ผ่อนคลายไปกับโทรทัศน์หนังสือเพลงหรือแม้แต่เทปเสียง หากคุณมีเพื่อนไม่กี่คนที่ไม่สนใจการโทรหรือส่งข้อความตอนดึกให้แชทกับพวกเขาจนกว่าคุณจะเริ่มง่วงนอน
หากการนอนไม่หลับทำให้คุณตื่นตลอดทั้งคืนให้วางแผนทำกิจกรรมที่หนักหน่วง หากคุณอยู่ในที่โล่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำงานหรือออกกำลังกายการนอนหลับจะมาอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเรียกมันว่าคืนนี้เป็นแนวคิดหนึ่งของสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยในการนอนไม่หลับ แต่ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตสามารถสอนคุณได้ วิธีต่างๆในการรับมือกับอาการนอนไม่หลับ
- รับคำปรึกษาความเศร้าโศกจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต
ที่มา: pixabay.com
บางทีคุณอาจจะคิดว่าเป็นเวลาหลายปีแล้ว แต่คุณยังไม่รู้ว่าจะเลิกคิดถึงแฟนเก่าอย่างไร คุณอาจยุติความสัมพันธ์ไปแล้ว แต่ยังไม่ยอมปล่อย คุณอาจเคยลองคนรักการรีบาวด์มาแล้วหลายครั้ง แต่พบว่าการดีดกลับไม่ค่อยได้ผลพวกเขาจบลงอย่างยุ่งเหยิงและสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับความพยายามของคุณที่จะเอาชนะความรักครั้งแรกของคุณ
สิ่งที่คุณรู้สึกคล้ายกับการสูญเสียคนที่คุณรัก ขอแนะนำการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้าโศกสำหรับผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้าโศกช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับพื้นที่ว่างเปล่าที่คนสำคัญของคุณทิ้งไว้และเริ่มเติมเต็มชีวิตใหม่และเสียงหัวเราะ ช่วยให้คุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือแปลกแยกอีกต่อไป
หากคุณต้องการมีใจให้กับคนที่รู้เรื่องการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้าโศกให้พูดคุยกับนักบำบัดทางออนไลน์ที่ BetterHelp ไม่มีข้อผูกมัดใด ๆ และคุณสามารถคาดหวังการรักษาระดับมืออาชีพได้ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าความเศร้าโศกเป็นปัญหาของคุณ แต่ที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและรับมือกับความรู้สึกของคุณและหาวิธีที่จะเติบโตได้ด้วยตัวเอง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
