33 คำคมสองขั้วและสุนทรพจน์

คุณหรือคนที่คุณรู้จักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่? ในตอนแรกอาจรู้สึกหนักใจเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องได้ การเรียนรู้เกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วและวิธีจัดการกับอาการจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลในชีวิตของคุณ

ที่มา: unsplash.com

โรคสองขั้วหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคทางสมองที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์พลังงานระดับกิจกรรมและความสามารถในการทำงานประจำวันอย่างผิดปกติ โรคไบโพลาร์ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ประมาณ 5.7 ล้านคนหรือประมาณ 2.6% ของประชากรสหรัฐฯที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปทุกปี ในบรรดาผู้ที่ได้รับการวินิจฉัย ประมาณ 90% พึงพอใจกับการรักษาทางการแพทย์ในปัจจุบันโดยกลุ่มสนับสนุนปรับปรุงการปฏิบัติตามแนวทางการรักษา 86%.

การทำความเข้าใจขั้นตอนที่คลั่งไคล้และซึมเศร้าของโรคสองขั้ว

ใน เฟสคลั่งไคล้ ของโรคไบโพลาร์มักมีการอธิบายความรู้สึกของการอยู่ในอารมณ์สูง ในขณะที่คนส่วนใหญ่ชอบความคิดที่จะมีพลังงานเพิ่มขึ้นหรือรู้สึกดีอกดีใจ แต่ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความบ้าคลั่งสองขั้วนั้นค่อนข้างรุนแรง อาการบางอย่าง ได้แก่ :

• การตัดสินบกพร่อง
• รู้สึกฟุ้งซ่านได้ง่าย
• ขาดเรียนหรือทำงานมากเกินไป
• ความรู้สึกอยู่ยงคงกระพันแม้ในสถานการณ์อันตราย
• การกระทำของความก้าวร้าว
• มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงเช่นการใช้สารเสพติดหรือการสำส่อนทางเพศ
• ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่สูงขึ้น
• พูดเร็วมักจะกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่ง
• แข่งความคิดและไอเดียแปลก ๆ

เมื่อระยะคลั่งไคล้ของโรค Bipolar ได้ลดลง ระยะซึมเศร้า เกิดขึ้น ในช่วงนี้ผู้ประสบภัยอาจรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังอย่างมาก อาการอื่น ๆ ได้แก่

• นอนไม่หลับ
• ความรู้สึกผิด
• การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
• เมื่อยล้ามาก
• ช่วงความสนใจต่ำหรือจดจำสิ่งต่างๆได้ยาก
• งานหรือผลงานของโรงเรียนไม่ดี

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์อาจทำให้รู้สึกหนักใจ อย่างไรก็ตามมีแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการวินิจฉัยและช่วยให้กำลังใจคุณ นอกจากนี้ยังมีแหล่งที่มาของกำลังใจและคำพูดเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการวินิจฉัย

คำพูดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับโรคสองขั้ว

1. 'คุณไม่ได้เป็นโรคของคุณ คุณมีเรื่องราวที่จะเล่าให้ฟัง คุณมีชื่อประวัติบุคลิกภาพ การอยู่กับตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้ ' ~ Julian Seifter

ที่มา: unsplash.com

2. 'ชีวิตก็เหมือนเปียโน ปุ่มสีขาวแสดงถึงความสุขและสีดำแสดงถึงความเศร้า แต่เมื่อคุณผ่านการเดินทางในชีวิตอย่าลืมว่าปุ่มสีดำก็สร้างเสียงเพลงได้เช่นกัน ' ~ เอสซัน

3. 'คนที่รักคุณจะไม่หลงกลจากความผิดพลาดที่คุณทำหรือภาพที่มืดมนที่คุณยึดถือเกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาจำความงามของคุณเมื่อคุณรู้สึกน่าเกลียด ความสมบูรณ์ของคุณเมื่อคุณเสีย; ความบริสุทธิ์ของคุณเมื่อคุณรู้สึกผิด และจุดประสงค์ของคุณเมื่อคุณสับสน ' ~ อลันโคเฮน

4. 'การมีชีวิตที่ดีเป็นศิลปะที่สามารถพัฒนาได้: ความรักในชีวิตและความสามารถในการรับความสุขอย่างมากจากการเสนอขายเล็ก ๆ น้อย ๆ และการรับประกันว่าโลกนี้ไม่ได้เป็นหนี้อะไรคุณเลยและของกำนัลทุกชิ้นก็คือของประทาน ~ มายาแองเจโล

5. 'โรคไบโพลาร์สามารถเป็นครูที่ดีได้ มันเป็นความท้าทาย แต่มันสามารถทำให้คุณสามารถทำเกือบทุกอย่างในชีวิตได้ ' ~ แครีฟิชเชอร์

6. 'เราต้องปล่อยวางชีวิตที่เราวางแผนไว้เพื่อยอมรับชีวิตที่รอเราอยู่' ~ โจเซฟแคมป์เบล

7. 'เมื่อคุณบ้าคลั่งขนาดนี้คุณไม่รู้ตัว ความเป็นจริงคือสิ่งที่คุณเห็น เมื่อสิ่งที่คุณเห็นเปลี่ยนไปพรากจากความเป็นจริงของใคร ๆ มันก็ยังคงเป็นความจริงสำหรับคุณ ' ~ Marya Hornbacher

8. 'และเมื่อพายุจบลงคุณจะจำไม่ได้ว่าคุณผ่านมันมาได้อย่างไรคุณสามารถเอาชีวิตรอดได้อย่างไร คุณจะไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าพายุจะจบลงหรือไม่ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ เมื่อคุณออกมาจากพายุคุณจะไม่ใช่คนเดียวกับที่เดินเข้ามานั่นคือสิ่งที่พายุนี้เกี่ยวกับ ' ~ ฮารุกิมูราคามิ

9. 'สำหรับไบโพลาร์ในผู้ใหญ่ฉันคิดว่ามีข้อตกลงที่ดีเกี่ยวกับลักษณะนี้ สำหรับคนสองขั้วในเด็กมีการถกเถียงกันอย่างมากว่าขอบเขตอยู่ที่ไหน ในตอนท้ายที่ไม่รุนแรงเด็กเหล่านี้เป็นเพียงเด็กที่กระตือรือร้นหรือไม่? นี่คือตัวตลกในชั้นเรียนที่รุนแรงมาก - นี่เป็นอย่างอื่นที่ไม่ใช่ความผิดปกติทางอารมณ์หรือไม่? ' - เกาะโทมัสอาร์

10. 'เพื่อสิ่งที่คุ้มค่า: มันไม่สายเกินไปหรือในกรณีของฉันเร็วเกินไปที่จะเป็นใครก็ได้ที่คุณอยากเป็น ไม่ จำกัด เวลา คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือคงเดิม ไม่มีกฎสำหรับสิ่งนี้ เราสามารถทำให้ดีที่สุดหรือแย่ที่สุดก็ได้ ฉันหวังว่าคุณจะทำให้ดีที่สุด ... ฉันหวังว่าคุณจะมีชีวิตที่คุณภาคภูมิใจ ถ้าคุณพบว่าคุณไม่ใช่ฉันหวังว่าคุณจะมีความกล้าที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ' ~ Eric Roth (ปุ่มเบนจามิน)

ที่มา: unsplash.com

11. 'ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งคือใครก็ตามที่ต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าโรคไบโพลาร์หรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอะไรก็ตาม - จริงๆแล้วมีความยืดหยุ่นพอสมควรในแง่ที่ว่าพวกเขาต้องรับมือกับความทุกข์ทรมานอยู่แล้ว ความทุกข์ ' ~ Kay Redfield Jamison

12. 'ไดอารี่จะอยู่ที่ไหนหากไม่มีนักเขียนสองขั้ว? ฉันหมายความว่านั่นคือสิ่งที่ - สิ่งที่อยู่ร่วมกันทั้งหมดนั้นเป็นอาการที่ชัดเจนมากของโรคอารมณ์สองขั้ว และฉันไม่ได้บอกว่าทุกคนรู้ไหมฉันไม่ได้กล่าวหาว่านักท่องจำทุกคนเป็นไบโพลาร์ แต่ฉันคิดว่ามันเป็นของขวัญแบบหนึ่ง ' ~ Ayelet Waldman

13. 'สิ่งหนึ่งที่แย่มากเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและโรคอารมณ์สองขั้วก็คือถ้าคุณไม่ได้รับรู้มาก่อนคุณก็ไม่รู้ว่าอะไรจะกระทบคุณ' ~ Kay Redfield Jamison

14. 'เมื่อฉันสอนชั้นเรียนการเขียนให้กับผู้ป่วยจิตเวชฉันได้พบกับผู้คนที่มีเรื่องราวของความคลั่งไคล้และการเคลื่อนไหวต่ำซึ่งดูเหมือนจะเป็นคำอธิบายในตำราเรียนเกี่ยวกับโรคสองขั้วแบบคลาสสิก ฉันพบผู้ป่วยรายอื่นที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติมากมาย ดูเหมือนว่าไม่มีแพทย์คนใดเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจริงๆ ' ~ Siri Hustvedt

คำคมสร้างแรงบันดาลใจ

15. 'ถ้าคุณบินไม่ได้ก็วิ่งถ้าคุณวิ่งไม่ได้ก็เดินถ้าคุณเดินไม่ได้ก็คลาน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ต้องก้าวต่อไป' ~ มาร์ตินลูเธอร์คิงจูเนียร์

16. 'เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่จะนึกถึงชายและหญิงที่ยิ่งใหญ่เหล่านั้นที่ดูเหมือนจะแสดงอาการที่ทำให้เราสามารถอธิบายว่าพวกเขาเป็นไบโพลาร์ได้ ไม่ว่าจะเป็นเฮมมิงเวย์แวนโก๊ะ…โรเบิร์ตชูมันน์ได้รับการกล่าวถึง…เวอร์จิเนียวูล์ฟซิลเวียแพล ธ … '~ Stephen Fry

คำพูดจากผู้ที่อาศัยอยู่กับโรค Bipolar Disorder

17. 'ฉันไม่ใช่คนประเภทที่ชอบเปิดเผยปัญหาส่วนตัวของฉันจากหลังคา แต่เมื่อคนสองขั้วของฉันกลายเป็นสาธารณะฉันหวังว่าเพื่อนร่วมทุกข์จะรู้ว่ามันสามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ ฉันหวังว่าฉันจะช่วยขจัดความอัปยศที่ติดอยู่กับมันได้และคนที่ไม่สามารถควบคุมมันได้จะขอความช่วยเหลือจากทุกสิ่งที่มีอยู่เพื่อรักษามัน ' ~ แคทเธอรีนซีตา - โจนส์
18. 'ตอนที่ฉันอายุ 24 มีคนแนะนำฉันว่าฉันเป็นไบโพลาร์และฉันก็คิดว่ามันไร้สาระ ฉันแค่คิดว่าเขาพยายามจะออกจากการปฏิบัติต่อฉัน แต่เขาก็ตอบสนองต่อธรรมชาติที่วุ่นวายในชีวิตของฉันด้วย ' ~ แครีฟิชเชอร์

19. 'เราต้องการยึดครองโลกและมี 1,000 ไลค์ 1 ล้านไลค์ แต่ในขณะเดียวกันเราก็รู้สึกหดหู่ เราเหงา แต่เรามีผู้ติดตาม 10,000 คน เราทุกคนเป็นไบโพลาร์ ' ~ อเลฮานโดรกอนซาเลซอินาร์ริตู

20. 'ฉันเป็นไบโพลาร์และฉันก็ภูมิใจ และนั่นคือเหตุผลที่ฉันอยากเขียนหนังสือ เพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตมีความเปราะบางเกี่ยวกับวันที่ฉันปล่อยให้มันเข้าควบคุมและจ่ายเงินจำนวนมากสำหรับมันและบอกใครก็ตามที่ต่อสู้ในการต่อสู้ที่คล้ายกัน: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณไม่ได้พัง ' ~ เอเจลี

ที่มา: unsplash.com

21. 'ฉันต้องตัดใจจากทุกคน ฉันไม่ได้ออกมาจากห้องของฉันลืมก้าวออกจากบ้าน ฉันไว้หนวดเคราและไม่ได้ตัดผมมาหลายเดือนแล้ว สำหรับคนที่แสดงต่อหน้าฝูงชน 20,000 คนฉันกลัวที่จะเผชิญหน้ากับคน 4-5 คน นั่นคือสิ่งที่โรคไบโพลาร์ทำกับคุณ ' ~ โยโย่ฮันนี่สิงห์

22. 'สิ่งที่ฉลาดที่สุดที่ฉันทำคือหยุดออนไลน์ ฉันเป็นคนประเภทที่เอาแต่มองหาแง่ลบ - ไมเคิลไม่สามารถเข้าใจมันได้จริง ๆ แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น และด้วยสิ่งที่เป็นไบโพลาร์ของฉันนั่นคือยาพิษ เลยหยุดไว้แค่นี้ ไก่งวงเย็น และเป็นการปลดปล่อยอย่างมาก ' ~ แคทเธอรีนซีตา - โจนส์

23. 'ฉันเป็นไบโพลาร์ที่มีประสิทธิภาพ' ~ Emily Blunt

24. 'โรคไบโพลาร์โรคซึมเศร้าคลั่งไคล้โรคซึมเศร้าสุนัขดำไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไรก็ตามมีอยู่ในสังคมของเรา มันเป็นผลมาจากความเครียดและในกรณีของฉันทำงานหนักเกินไป ' ~ อดัมมด

25. แม่ของฉันต้องดิ้นรนอย่างหนักกับความเจ็บป่วยทางจิตและฉันก็เช่นกันเธอเติบโตขึ้นมาเป็นไบโพลาร์ แต่ก็ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยหรือรับรู้ มันยักไหล่เหมือน 'อาการ' ของการเป็นผู้หญิง - ของเธอที่อ่อนแอ ฉันยังได้สัมผัสกับสิ่งนี้ที่เติบโตขึ้น: ฉันรู้สึกว่าความเจ็บปวดครั้งใหญ่ที่ฉันได้รับนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น ' ~ Petra Collins

26. 'เนื่องจากโรคไบโพลาร์ของฉันฉันมักจะอยู่ในสถานะผสมเหล่านี้ซึ่งหดหู่ แต่เสียงดังและกระสับกระส่าย ดังนั้นฉันจึงหงุดหงิดอย่างมาก ฉันไปที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อที่จะไม่ตะโกนใส่ลูก ๆ ของฉัน ' ~ Ayelet Waldman

27. 'เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ในปีที่ฉันอายุ 50 ปีมันเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างแน่นอน แต่ในฐานะนักข่าวเมื่อรู้เรื่องต่างๆมากมายฉันไม่ได้รับความเข้าใจผิดว่าโรคซึมเศร้าอยู่ในหัวของฉันหรือเป็นเครื่องหมายของตัวละครที่น่าสงสาร ฉันรู้ว่ามันเป็นโรคและก็สามารถรักษาได้เช่นเดียวกับทุกโรค ' ~ Jane Pauley

28. 'ตอนนี้โรคไบโพลาร์มันเกิดขึ้นในสเปกตรัม มีเงื่อนไขที่รุนแรงมากและมีอาการที่รุนแรงกว่า ฉันโชคดีพอที่มันไม่รุนแรงพอสมควรในกรณีของฉัน ' ~ Stephen Fry

หากคุณรู้จักคนที่เป็นโรคไบโพลาร์

29. 'ถ้าคุณรู้จักคนที่ฆ่าตัวตายหรือรู้จักคนที่เป็นไบโพลาร์ซึมเศร้ามีโรคแพนิคจู่โจมให้ไปหาพวกเขา พวกเขากำลังผ่านสิ่งที่ยากมาก ๆ ' ~ Eric Millegan

30. เพราะฉันสอนและเขียนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์ฉันจึงมักถูกถามว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคอารมณ์สองขั้วคืออะไร คำตอบของฉันคือความสามารถ การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ความสามารถเป็นสิ่งสำคัญ ' ~ Kay Redfield Jamison

การรักษา

31. ลิเธียมยังคงเป็นมาตรฐานทองคำ แต่ปัจจุบันยาหลายชนิดรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว การใช้ยาเป็นสิ่งสำคัญและควรใช้ร่วมกับจิตบำบัด การปฏิบัติตามกฎระเบียบเป็นปัญหาสำคัญ ผู้ป่วยเชื่อว่าเมื่ออาการดีขึ้นแล้วก็ไม่ต้องใช้ยาอีกต่อไป มันไม่ได้ผลอย่างนั้น ' ~ Kay Redfield Jamison

32. 'ถ้าการเปิดเผยของฉันเกี่ยวกับการมีไบโพลาร์ II ได้กระตุ้นให้คนคนหนึ่งขอความช่วยเหลือมันก็คุ้มค่า ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อย่างเงียบ ๆ และไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือ ' ~ แคทเธอรีนซีตา - โจนส์

ที่มา: unsplash.com

33. บางครั้งการติดฉลากก็มีประโยชน์เช่นเดียวกับ OCD เมื่อคุณติดป้ายแล้วคุณสามารถรับการรักษาได้ ในโอกาสอื่น ๆ การติดฉลากนำไปสู่การกดขี่ข่มเหงเช่นเดียวกับโรคอารมณ์สองขั้วในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา ~ จอนรอนสัน

ผลกระทบระยะยาวของโรคอารมณ์สองขั้ว

เช่นเดียวกับโรคหรือความผิดปกติใด ๆ ที่ไม่ได้รับการรักษาโรคอารมณ์สองขั้วอาจส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคนเรา ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอาจปรากฏขึ้นเมื่อผู้ประสบภัยไม่สามารถจัดการกับอาการได้และเริ่มรู้สึกหนักใจ ด้วยเหตุนี้การแทรกแซงเช่นการให้คำปรึกษาและหรือการจัดการยาจึงเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษา

หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคไบโพลาร์มีความช่วยเหลือ น่าผิดหวังพอ ๆ กับการวินิจฉัยโรคนี้เป็นความผิดปกติที่รักษาได้ การรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ใดเป็นสิ่งสำคัญ ที่ BetterHelpทีมที่ปรึกษาแพทย์และนักสังคมสงเคราะห์ที่มีประสบการณ์ของเราสามารถทำงานร่วมกับคุณได้ในขณะที่คุณเรียนรู้มาตรการในการจัดการกับอาการของโรคไบโพลาร์และวิธีการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

BetterHelp นำเสนอบริการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่เข้าถึงได้ง่าย (จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง) และมักจะมีราคาถูกกว่าบริการให้คำปรึกษาแบบเดิม ๆ ดูสิ่งที่ลูกค้าของเราพูดเกี่ยวกับที่ปรึกษาที่ช่วยพวกเขาด้วยโรค Bipolar Disorder ด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Lisa Arce ช่วยฉันในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ฉันต่อสู้มาหลายปีกับสิ่งที่ไม่เคยคิดว่าจะจัดการได้ ความสม่ำเสมอความรู้และความสามารถของลิซ่าที่จะทำให้ฉันต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและความคิดของฉันคือสิ่งที่ฉันต้องการในการเริ่มท้าทายความเจ็บป่วยทางจิตและควบคุม เธอเป็นคนที่ยอดเยี่ยมเข้ากับคนง่ายและคุยด้วยง่ายมาก 10/10 '

'Sadie เป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยมและเอาใจใส่มาก เธอไม่ตัดสินและดูเหมือนจะเข้าใจเรื่องขึ้น ๆ ลง ๆ '

สรุป

การวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีไม่ได้ ในความเป็นจริงคนจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ได้เรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพและด้วยการจัดการที่เหมาะสมจะทำให้ชีวิตสมบูรณ์ การรู้ว่าจะไปขอความช่วยเหลือจากที่ใดและเต็มใจที่จะติดต่อเป็นสิ่งสำคัญมาก ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: