16 ตัวอย่างของจิตวิทยา Catharsis

เหตุการณ์ที่โชคร้ายหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดความรู้สึกวุ่นวายที่ก่อตัวและก่อตัวขึ้น ในที่สุดคุณก็มาถึงจุดที่คุณรู้สึกว่ามีอารมณ์มากมายบรรจุอยู่ภายในจนคุณกำลังจะระเบิด เมื่อเป็นเช่นนั้นจิตวิทยา catharsis จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความหมายของจิตวิทยา catharsis และสิบหกวิธีในการทำให้มันได้ผลสำหรับคุณ

Catharsis ในจิตวิทยาคืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'catharsis' แต่บางทีคุณอาจไม่รู้ว่ามันหมายถึงอะไร ในความเป็นจริงมันมาจากคำภาษากรีก 'katharsis' ซึ่งหมายถึงการทำให้บริสุทธิ์หรือการชำระล้าง เมื่อใช้โดยนักจิตวิทยาสมัยใหม่ catharsis หมายถึงการระบายอารมณ์เชิงลบเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลความเครียดความโกรธหรือความกลัวอย่างรุนแรง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตวิทยา catharsis ได้รับการปรับให้ทันสมัยขึ้นเล็กน้อย จิตวิเคราะห์ยังคงมุ่งเน้นไปที่การเอาชนะเหตุการณ์และความรู้สึกเชิงลบ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นไปในทางขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม catharsis ยังคงเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดความโกรธและอารมณ์และ หลายคนต้องพึ่งพา เพื่อปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ได้สำเร็จ

ตัวอย่างของจิตวิทยา Catharsis

การระบายอารมณ์มีหลายวิธี ตัวอย่างต่อไปนี้เป็นหมวดหมู่กว้าง ๆ ที่รวมถึงวิธีการเฉพาะหลายพันวิธีเพื่อให้ได้มาซึ่งอารมณ์

1. ดนตรี:ตลอดประวัติศาสตร์เพลงถูกใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับอารมณ์ ดนตรีเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ในตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกเศร้าและฟังเพลงเศร้าคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้น มันนำมาซึ่งการถ่ายปัสสาวะในขณะที่ปล่อยความรู้สึกเศร้าเหล่านั้นออกไปและเคลียร์หนทางสู่อารมณ์เชิงบวกมากขึ้น

ที่มา: pexels.com

ความหมายทางจิตวิญญาณของ2

2. เจาะกระเป๋า: มีครั้งหนึ่งที่ผู้ปกครองของเด็กที่มีปัญหาเรื่องความโกรธแนะนำให้ซื้อกระเป๋าเจาะให้ลูก ตามทฤษฎีแล้วเด็ก ๆ จะมีอาการถ่ายปัสสาวะและความโกรธของพวกเขาจะหายไปถ้าเด็กปล่อยอารมณ์โกรธโดยการเอาถุงเจาะ นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นคว้าเรื่องนี้อยู่ แต่อาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ใหญ่

ฝันถึงเท้า

3. Psychodrama: Psychodrama คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมแสดงเหตุการณ์ที่เป็นปัญหาในอดีต เมื่อบุคคลที่เป็นปัญหาเข้าไปพัวพันกับฉากแห่งความเจ็บปวดในอดีตของพวกเขาพวกเขาอาจหวนนึกถึงความรู้สึกที่มองข้ามไปในที่สุดในที่สุดก็ประสบกับพวกเขาอย่างเต็มที่และปล่อยพวกเขาออกไป

4. ศิลปะ: การสร้างงานศิลปะอาจมีผลต่อการขับปัสสาวะได้เช่นกัน สื่อศิลปะทุกแขนงมีพลังที่จะช่วยให้ศิลปินทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพปลดปล่อยอารมณ์ คน ๆ หนึ่งอาจสาดสีลงบนผืนผ้าใบปัดความโกรธออกไปเหมือนที่ทำ อีกอย่างอาจใช้ดินสอสีดำขีดทับด้วยดินสอถ่าน

ที่มา: pexels.com

5. การบำบัดเบื้องต้น: ในการบำบัดเบื้องต้นเป้าหมายคือการปลดปล่อยความทุกข์ทรมานในวัยเด็กแรกสุดของบุคคลนั้น นักบำบัดอาจสั่งให้ผู้ป่วยแสดงความรู้สึกที่ซ่อนมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาโดยนำความโกรธของพวกเขาไปยังพ่อแม่ในจินตนาการที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ว่าง

6. เล่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: ในการบำบัดหรือด้วยตัวคุณเองคุณอาจถึงจุดหนึ่งเมื่อย้อนนึกถึงเหตุการณ์ในอดีต ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณถูกบังคับให้กลับไปที่เกิดเหตุ ในขณะที่คุณเผชิญกับรายละเอียดของสภาพแวดล้อมที่คุณเคยรู้สึกว่าถูกคุกคามตอนนี้คุณสามารถสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านั้นได้อย่างอิสระโดยรู้ว่าภัยคุกคามนั้นอยู่ในอดีต

7. การเขียน: การเขียนสามารถบำบัดได้ดี นักจิตวิทยาและโปรแกรมสุขภาพจิตหลายคนสนับสนุนให้ทำวารสารด้วยเหตุผลนี้ ไม่ว่าคุณจะเขียนโดยตรงเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในวารสารหรือสร้างบทกวีเพื่อแสดงอารมณ์เหล่านั้นผ่านคำพูดและภาพบทกวีการเปิดตัวก็เหมือนกัน

8. การอ่านวรรณกรรมและการดูภาพยนตร์: การเขียนและการแสดงสามารถทำให้เป็นโรค แต่ก็สามารถประสบกับผลลัพธ์ของความพยายามสร้างสรรค์เหล่านั้นได้ เมื่อคุณอ่านหนังสือที่เขียนดีคุณอาจพบว่าผู้เขียนแสดงความรู้สึกคุ้นเคยอย่างชัดเจนจนทำให้รู้สึกว่าคุณคิดว่าฝังใจมานาน เช่นเดียวกับภาพยนตร์ที่แสดงได้ดี

9. อาสาสมัคร: บางครั้งเมื่อใครบางคนมีประสบการณ์ที่น่าสยดสยองพวกเขาก็จัดการกับมันด้วยการอาสาช่วยเหลือผู้อื่น แน่นอนว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของชุมชนซึ่งสามารถทำให้เป็นโรคได้เช่นกัน

10. จิตวิเคราะห์: ซิกมุนด์ฟรอยด์ได้พัฒนาวิธีการทางจิตวิเคราะห์และงานส่วนใหญ่ของเขามุ่งเน้นไปที่การนำเอา catharsis มาใช้เพื่อส่งเสริมการรักษาทางจิตใจ ตอนนี้นักจิตวิเคราะห์ใช้ catharsis แต่เป็นเพียงขั้นตอนแรกในการช่วยให้ลูกค้าเข้าใจตนเองเพื่อให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น

11. จิตบำบัดบำบัด: นักบำบัดจิตบำบัดกระตุ้นให้ผู้ป่วยพูดถึงประสบการณ์และอารมณ์ในอดีต เป้าหมายคือการลงลึกกว่าที่คนทั่วไปทำในชีวิตประจำวันเพื่อให้พวกเขาจัดการกับปัญหาต้นตอของความยากลำบากในปัจจุบันได้

ความหมายของ 211

12. การบำบัดที่เน้นอารมณ์: การบำบัดที่เน้นอารมณ์มักใช้เพื่อช่วยให้คู่รักปรับปรุงความสัมพันธ์ ทำงานโดยให้ผู้ป่วยพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อทั้งสองคนพบกับความเจ็บปวดในอดีตอีกครั้งทำให้พวกเขามีมุมมองและค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการตอบสนองต่อพวกเขา

13. พิธีกรรม: ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์ผู้คนใช้พิธีกรรมเพื่อจัดการกับปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นทีละรายการหรืออาจเกิดขึ้นเป็นกลุ่มก็ได้

14. อารมณ์ขัน: อารมณ์ขันช่วยให้ผู้คนปลดปล่อยอารมณ์ได้บ่อยครั้งด้วยเสียงหัวเราะที่ดัง นี่เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายเพราะคุณสามารถดูทีวีหรือภาพยนตร์พูดคุยกับใครบางคนหรือทำสิ่งอื่น ๆ เพื่อให้ได้เสียงหัวเราะที่ดี

15. คำสารภาพ: การบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของคุณด้วยความคิดการกระทำและประสบการณ์ที่เป็นความลับสามารถปลดปล่อยอารมณ์ที่คุณเคยรู้มาอย่างคลุมเครือ สิ่งนี้อาจเป็นจริงในพิธีกรรมทางศาสนาแม้ว่าเป้าหมายหลักจะไม่ใช่การปลดปล่อยอารมณ์

16. การออกกำลังกาย: แม้ว่า catharsis จะเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ แต่ก็นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายเช่นกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบทางเดินอาหารและกล้ามเนื้อและกระดูกล้วนได้รับผลกระทบเมื่อมีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขัง บางคนพบว่าพวกเขาสามารถบรรลุ catharsis ได้โดยการออกกำลังกายหรือทำบางสิ่งที่เรียกร้องทางร่างกายที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายประเภทเดียวกัน

ที่มา: pexels.com

นางฟ้าหมายเลข 255

มีอะไรให้ทำอีกไหม?

มี นักจิตวิทยา ใครที่เข้าใจว่าการพูดถึงปัญหาเพียงอย่างเดียวอาจไม่นำไปสู่การเป็นหนอง นอกจากนี้หากมีคนทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณไม่พอใจการบอกพวกเขาอาจเป็นประโยชน์ที่สุดหากคุณต้องการแก้ไขความรู้สึกของคุณ

หรือคุณสามารถจัดการกับความคิดและความทรงจำได้โดยให้เวลากับพวกเขา ในที่สุดความทรงจำบางส่วนก็เลือนหายและเจ็บปวดน้อยลงคุณจึงไม่รู้สึกเสียใจอีกต่อไป

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมักจะรู้สึกท่วมท้นและทำให้คุณวิตกกังวลคุณอาจต้องทำ อดทน สักพักคุณจะได้แข็งแกร่งขึ้น เมื่อคุณคุ้นเคยกับความกดดันและความรู้สึกไม่สบายแม้ว่ามันจะอยู่ในหัวของคุณ แต่ก็สามารถทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกคล้าย ๆ กัน แน่นอนว่าหากไม่มีเทคนิคเหล่านี้ช่วยได้การพูดคุยกับที่ปรึกษาสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

ขอความช่วยเหลือ

โรคลมชักสามารถเป็นประโยชน์ได้ แต่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับความโกรธมากมาย หากคุณเคยผ่านการบาดเจ็บหรือถูกล่วงละเมิดอย่างต่อเนื่องบ่อยครั้งควรพูดคุยกับนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ได้อย่างปลอดภัย เมื่อคุณปลดปล่อยอารมณ์จากการดื่มขวดแล้วคุณสามารถพัฒนาวิธีใหม่ ๆ ในการจัดการกับปัจจุบันได้

คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ที่ BetterHelp เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ คุณจะได้พบกับที่ปรึกษาที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณค้นพบที่มาของความยากลำบากของคุณดังนั้นคุณสามารถจัดการกับพวกเขาด้วยวิธีที่เหมาะกับคุณมากขึ้น อ่านบทวิจารณ์สองสามบทจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งได้ช่วยเหลือผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Tamera ตรงไปตรงมาและให้การสนับสนุน เธอไม่กลัวที่จะชี้ให้เห็นสิ่งที่ต้องทำและมอบเครื่องมือที่เหมาะสมให้คุณทันที มีความเป็นส่วนตัวสูงสำหรับอาการและสถานการณ์เฉพาะของคุณ! Tamera ช่วยฉันจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและฉันก็มีอำนาจมากขึ้นที่จะควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น '

'ฉันเพิ่งเห็นเฮเธอร์มาสองสามสัปดาห์แล้ว แต่เธอก็มีประโยชน์อย่างมากแล้ว เธอทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้ยินและความรู้สึกและประสบการณ์ของฉันถูกต้อง ฉันอยากจะแนะนำเธอให้กับทุกคนที่ต้องการรับฟังและรับคำติชมและคำแนะนำที่มีความสามารถและเป็นประโยชน์ '

สรุป

ในทางจิตวิทยาการระบายอารมณ์เป็นพื้นที่ศึกษาพิเศษสำหรับนักบำบัดที่ต้องการช่วยให้ผู้อื่นเอาชนะความกดดันทางอารมณ์ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความกลัว ด้วยนักบำบัดที่เหมาะสมคุณสามารถเผชิญหน้ากับอดีตปลดปล่อยอารมณ์และเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการคิดถึงความทรงจำของคุณ ไม่เคยสายเกินไปที่จะแก้ไขปัญหาโดยใช้ไฟล์ ขั้นแรก วันนี้.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ตัวอย่างของ catharsis คืออะไร?

คำว่า catharsis เกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยและการระบายอารมณ์ที่ถูกกักขังซึ่งทำให้คุณไม่ต้องประสบกับชีวิตที่ดีที่สุด ตามทฤษฎี catharsis คนที่ประสบกับการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเองโดยตอบสนองโดยตรงต่อสิ่งกระตุ้นเช่นดนตรีหรือจิตบำบัดกำลังประสบกับโรคลมชัก

ทำไมเราถึงต้องการ catharsis?

999 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

ทฤษฎี Catharsis และจิตวิทยาสังคมบอกเราว่าเราจำเป็นต้องสัมผัสกับ catharsis ที่กำหนดไว้เพื่อที่จะคลายความผิดหวัง Catharsis เป็นกระบวนการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่เก็บไว้ตามธรรมชาติเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระตุ้นเช่นการดูภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องการฟังเพลงรักเศร้า ๆ หรือการพูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็กของคุณในจิตบำบัด

แนวคิดของ catharsis คืออะไร?

ที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาทั่วไปและสังคมแนวคิดของ catharsis ในทฤษฎี catharsis คือการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่เก็บไว้มีผลการรักษาเชิงบวกต่อจิตใจและร่างกายของเราเมื่อเกิดขึ้น กระบวนการบำบัดด้วยการระบายน้ำจะแนะนำผู้ป่วยที่มีสุขภาพจิตผ่านประเภทของ catharsis ที่ช่วยให้ปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบผ่านจิตบำบัด

Aristotle Theory of Catharsis คืออะไร?

ตามทฤษฎี Aristotle catharsis ความหมายของ catharsis เป็นลบและไม่ได้ใช้ในความสามารถเช่นเดียวกับในสาขาจิตวิทยาและทฤษฎีจิตวิทยา ทฤษฎีทางจิตวิทยาใช้การบำบัดด้วยการระบายน้ำเพื่อกระตุ้นการบรรเทาและการตอบสนองทางอารมณ์เชิงบวกสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำที่เก็บไว้

catharsis รู้สึกอย่างไร?

Catharsis ในทฤษฎีจิตวิทยาเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยอารมณ์และสัมภาระที่หนักอึ้งอย่างกะทันหันซึ่งอาจทำให้คุณหนักใจมาระยะหนึ่งแล้ว ตามทฤษฎี catharsis ในจิตวิทยาสังคม catharsis คือการลดน้ำหนักทางกายภาพของร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกว่าน้ำหนักเสมือนถูกยกขึ้นจากไหล่ของคุณ นี่มักเป็นภาพที่อยู่ในใจเมื่อเราคิดถึงความหมายของ catharsis

กำลังร้องไห้เป็นยาระบาย?

ตามทฤษฎีจิตวิทยาและทฤษฎี catharsis การร้องไห้เป็นการบำบัดโรค ในทฤษฎีจิตวิทยาการร้องไห้มักเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่เก็บไว้ซึ่งเป็นคำจำกัดความของ catharsis ในทฤษฎี catharsis นี่อาจเป็นสาเหตุที่พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นหลังจากร้องไห้ได้ดี

catharsis ทำงานเพื่อลดความก้าวร้าวหรือไม่?

53 ความหมายตัวเลข

ตามทฤษฎีจิตวิทยาและทฤษฎี catharsis การปลดปล่อยอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการถ่ายปัสสาวะที่แท้จริงสามารถช่วยลดความก้าวร้าวได้ ในทฤษฎี catharsis กล่าวกันว่าอารมณ์ที่ถูกกักขังเป็นสาเหตุของพฤติกรรมเชิงลบหลายอย่างรวมถึงความก้าวร้าว เป็นไปตามเหตุผลในทฤษฎีจิตวิทยาความรู้สึกที่ลดลงจะนำไปสู่ความก้าวร้าวลดลง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: