10 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ความมั่นใจในตนเองเป็นทักษะที่คุณหล่อเลี้ยงและฝึกฝน ไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับในชั่วข้ามคืน บางคนจะมีความมั่นใจในตนเองเป็นจำนวนมากโดยธรรมชาติและจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาปฏิบัติตนและจัดการกับสถานการณ์อย่างไร อย่างไรก็ตามบางคนต้องเผชิญกับบาดแผลหรือประสบการณ์ที่เลวร้ายซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง
ที่มา: pexels.com
การที่คุณมองตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองเป็นตัวกำหนดว่าคนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ความมั่นใจในตัวเองเป็นลักษณะสำคัญของความสำเร็จเพราะมันผลักดันให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดกล้าเสี่ยงและทำให้คนอื่นตอบตกลงกับคุณ
มาดูเคล็ดลับสองสามข้อที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดี
ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของการวิ่งในฝัน
10 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง:
- ปิดความคิดเชิงลบ:
'ต้องใช้ความคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียวเมื่อได้รับโอกาสที่จะอยู่รอดและประสบความสำเร็จเพื่อเอาชนะกองทัพแห่งความคิดเชิงลบทั้งหมด'โรเบิร์ตเอชชูลเลอร์
ถึงเวลาที่คุณบอกลาเสียงลบ ๆ ในหัว เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณงานหรืออาชีพของคุณคุณจะผลักดันตัวเองให้ต่ำลงอีกเล็กน้อย คุณต้องหยุดฟังการปฏิเสธและเริ่มแทนที่ความคิดเชิงลบเหล่านั้นด้วยความคิดเชิงบวก
แทนที่จะบอกว่าคุณทำไม่ได้หรือทำอย่างนั้นให้บอกตัวเองว่าคุณทำได้ไม่ช้าก็เร็วคุณจะเริ่มเชื่อ การปฏิเสธนำไปสู่การปฏิเสธเท่านั้น มันทำให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุดหรือทำสิ่งที่ดีดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดเชิงลบให้รีบแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก จากนั้นเมื่อคุณมีความคิดเชิงบวกแล้วให้เปลี่ยนเป็นการกระทำ
สอง.ล้อมรอบตัวเองด้วยความเป็นบวก:
'อยู่ท่ามกลางผู้คนที่จะทำให้คุณสูงขึ้น'โอปราห์วินฟรีย์
การมีความคิดเชิงบวกและนำไปปฏิบัติยังไม่เพียงพอ คนรอบตัวคุณและในชีวิตของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อความมั่นใจในตนเองของคุณ อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ผลักดันคุณและผลักดันคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการในชีวิตไม่ใช่คนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและชีวิตของคุณ
สภาพแวดล้อมครอบครัวและเพื่อนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองได้ พวกเขาเป็นเสาหลักในการกระตุ้นให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง ดังนั้นถึงเวลาทำความสะอาดรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ กำจัดวัชพืชที่ไม่ดีทั้งหมดที่จะทำลายคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่
ที่มา: pexels.com
3.เรียนรู้วิธีการพูดว่า 'ไม่':
'การแสดงความมั่นใจในตนเองที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งคือการท้าทายความเชื่อที่ จำกัด 'นาธาเนียลแบรนเดน
คุณต้องควบคุมชีวิตและการตัดสินใจของคุณเอง อย่ารังแกในการทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและเกินขอบเขตของคุณ สิ่งนี้ทำให้เรากลับไปสู่จุดเดิมของเรากล้าแสดงออกและอย่ากลัวที่จะปฏิเสธเมื่อคุณต้องการ
คุณอาจคิดว่าตัวเองใจร้ายหรือไม่อยากทำให้ใครเสียใจคุณจะมาพร้อมกับรายการข้อแก้ตัวว่าทำไมคุณควรตอบว่าใช่ แต่ความจริงก็คือการพูดว่าใช่จะทำร้ายตัวคุณเองและความมั่นใจเท่านั้นไม่มีใครอื่น
ที่มา: pexels.com
7 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ
สี่.ถึงเวลาแปลงโฉม:
'เรารู้ว่าการดูแลตัวเองมีความสำคัญต่อผู้คน การทำผมให้เรียบร้อยแต่งหน้าและทำอะไรแบบนั้น - นั่นทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกดีขึ้น 'เคนเน็ ธ วิลเลียมส์
ในจุดนี้เราจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับ 'การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากภายในสู่ภายนอก' นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องได้รับการแปลงโฉมหรือแต่งกายด้วยเสื้อผ้าราคาแพง แต่การเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่สุดในภาพลักษณ์ของเราก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้
ตัวอย่างเช่นลองทำผมทรงใหม่ตัดผมโกนหนวดเมื่อเช้านี้หรือแม้กระทั่งสวมเสื้อยืดตัวนั้นที่คุณคิดว่าตัวเองดูดีการปรับแต่งภาพลักษณ์ของตนเองเพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกดีภายในได้เช่นกัน ใช่แล้วบางครั้งการที่คุณมองจากภายนอกก็สำคัญเช่นกัน
5.เปลี่ยนวิธีการมองตัวเอง:
'เชื่อในตัวคุณเอง! เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ! หากปราศจากความเชื่อมั่นอย่างถ่อมตัว แต่มีเหตุผลในอำนาจของคุณคุณจะไม่สามารถประสบความสำเร็จหรือมีความสุขได้ 'Norman Vincent นอกจากนี้
เทวดาหมายเลข 1155 ความหมาย
เราประพฤติและรู้สึกตามภาพตัวเอง ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้แพ้ในชีวิตคุณจะต้องเดินไหล่หลุดและหลีกเลี่ยงการสบตาหากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเสน่ห์ทางร่างกายคุณก็จะหลีกเลี่ยงการมองกระจกมากไปเรื่อย ๆ การเปลี่ยนวิธีการมองตัวเองและการใช้ภาษากายการสบตาและการพูดจะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่คุณไม่ชอบในภาพของคุณและพยายามแก้ไขสิ่งเหล่านั้นคุณยังสามารถลองโฟกัสไปที่สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองและพูดออกมาดัง ๆ ให้ตัวเองฟังจนกว่าคุณจะเชื่อ จงมั่นใจในวิธีที่คุณดำเนินไปแม้ว่าคุณจะยังไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม ดึงไหล่ของคุณกลับยืนสูงและพูดช้าๆและชัดเจน การที่คุณแสดงออกต่อหน้าผู้อื่นไม่เพียง แต่จะทำให้พวกเขาคิดว่าคุณมั่นใจ แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณอีกด้วย
6.ทำอะไรเสี่ยง ๆ สัปดาห์ละครั้ง:
'อย่ากลัวความผิดพลาด ไม่มีเลย 'ไมล์เดวิส
คุณไม่สามารถอยู่ในฟองสบู่ของคุณได้ตลอดไป คุณต้องพาตัวเองออกไปที่นั่นและถูกปฏิเสธ การเสี่ยงไม่จำเป็นต้องหมายถึงการกระโดดบันจี้จัมพ์หรือปีนเขา แต่พาตัวเองออกจากเขตสบาย ๆ พูดคุยกับผู้หญิงคนนั้นที่คุณเคยชอบหรือได้รับรอยสักนั้นมาโดยที่คุณลังเลเกินกว่าจะได้มาแม้ว่ามันจะนำไปสู่การปฏิเสธ
คุณต้องคุ้นเคยกับการปฏิเสธไม่ว่าจะมาจากคนที่คุณชอบนักลงทุนหรือเพื่อน ความกลัวที่จะล้มเหลวหรือถูกปฏิเสธจะเข้ามาขวางทางอยู่เสมอดังนั้นคุณต้องเอาชนะมันด้วยการฝึกฝนตัวเองให้ยอมรับการปฏิเสธ
ที่มา: pexels.com
7. คุณเป็นนักวิจารณ์ที่ใจร้ายที่สุด:
'ฉันเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบที่สำคัญตัวเอง'วิคตอเรียเพนเดิลตัน
ไม่มีใครตัดสินทุกย่างก้าวของคุณนอกจากตัวคุณเอง บางครั้งคำวิจารณ์ของผู้คนอาจรุนแรง แต่การวิจารณ์ตัวเองของคุณนั้นยากที่สุด คุณไม่สมบูรณ์แบบ ฉันไม่สมบูรณ์แบบเราทุกคนทำผิดพลาด ดังนั้นแทนที่จะเอาชนะตัวเองสำหรับความผิดพลาดทั้งหมดให้เริ่มยกย่องจุดแข็งและการทำความดีของคุณแทน
จดจุดแข็งทั้งหมดของคุณและเตือนตัวเองทุกครั้งที่คุณจะวิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ หยุดคิดหนักกับตัวเองหรือเรียกตัวเองว่าเป็นคนขี้แพ้หรือล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่ทำมันเป็นการทำลายความมั่นใจของคุณอีกครั้ง
8.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง:
'คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีเป้าหมาย ไม่มีใครไปไหนได้นอกจากเขาจะรู้ว่าเขาอยากไปที่ไหนและอยากเป็นอะไรหรือทำอะไร 'Norman Vincent นอกจากนี้
การตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมายเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้รู้สึกสำเร็จและมั่นใจ ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าเป้าหมายของคุณควรจะใหญ่โตอะไรเช่นการยุติความหิวโหยของโลกหรือการช่วยชีวิตหมีโคอาล่าเพราะถ้าคุณทำไม่สำเร็จคุณจะรู้สึกท้อแท้ เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นเป้าหมายของฉันคือจบบทความนี้ในคืนนี้หรือฉันมีเป้าหมายที่จะไปยิมในสุดสัปดาห์นี้
การบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมั่นใจที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อตั้งเป้าหมายที่ใหญ่และยากขึ้น อย่างไรก็ตามเป้าหมายทั้งหมดที่ทำได้ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเก็บรายการความสำเร็จทั้งหมดของคุณไว้ (ไม่จำเป็นต้องเป็นทุกความสำเร็จ แต่เป็นความสำเร็จทั่วไปที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ) ใช้รายการนี้เป็นแรงจูงใจเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่า
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเก็บรายการความสำเร็จทั้งหมดของคุณไว้ (ไม่จำเป็นต้องเป็นทุกความสำเร็จ แต่เป็นความสำเร็จทั่วไปที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ) ใช้รายการนี้เป็นแรงจูงใจเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่า
9.รักตัวเอง:
'คุณมากที่สุดเท่าที่ทุกคนในจักรวาลสมควรได้รับความรักและความเสน่หาของคุณ'พระพุทธเจ้า
ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองมีความสำคัญต่อวิธีปฏิบัติต่อตัวเอง การดูแลและบำรุงสุขภาพรูปร่างหน้าตาและอารมณ์เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของการรักตัวเอง เมื่อคุณรักร่างกายและดูแลมันคุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
97 เลขนางฟ้า
ดูแลตัวเองด้วยการปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับให้มากขึ้นในตอนกลางคืนหรือออกกำลังกายมากขึ้นแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินเล่นหรืออาจจะเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มพลังงานและลดความเครียด การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการดูแลสุขอนามัยก็เป็นสัญญาณของการดูแลและรักตัวเองเช่นกัน
ที่มา: pixabay.com
เคล็ดลับอีกอย่างในการเพิ่มความมั่นใจคือการมีความรู้มากขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองโดยการอ่านหนังสือหรือบทความค้นคว้าหรือศึกษา ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับหัวข้อมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถพูดถึงหัวข้อนี้ได้อย่างมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น! การดูแลตัวเองด้วยความรักความรู้และความเอาใจใส่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น
10. กตัญญูรู้คุณและช่วยเหลือ:
'เมื่อฉันเริ่มนับพรของฉันชีวิตทั้งชีวิตของฉันก็พลิกผัน'วิลลีเนลสัน
การทำดีเพื่อคนอื่นจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ท่าทางที่เล็กที่สุดเช่นรอยยิ้มสามารถสร้างความแตกต่างกับใครบางคนได้ พยายามมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเป็นอาสาสมัครหรือแม้กระทั่งช่วยเหลืองานการกุศลในช่วงวันหยุดการสร้างความแตกต่างกับใครบางคนจะทำให้คุณพึงพอใจภายในและปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเอง
2121 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ
การได้เห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้และทุกสิ่งที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณจะทำให้คุณรู้สึกขอบคุณผู้คนและสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณมากขึ้น การมีผลกระทบต่อชีวิตของคนอื่นจะทำให้คุณมีความมั่นใจอย่างมากเพราะคุณทำสิ่งนั้นเกิดขึ้น
ยังคงดิ้นรน?
ไม่เพียงแค่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองเท่านั้น อาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อยหรือทั้งหมดก็ได้ ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องพยายามพัฒนาตัวเองต่อไป
การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อสนับสนุนคุณและกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่ดีขึ้นก็ช่วยได้เช่นกัน หากต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้เพื่อช่วยคุณดำเนินการทีละขั้นตอน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
