หินกังวลจะช่วยฉันรับมือได้ไหม?
หินไร้กังวลได้รับความนิยมไปทั่วโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีจำหน่ายทางออนไลน์ในร้านค้ายุคใหม่ตามร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและร้านขายของที่ระลึกในท้องถิ่น หลายชิ้นมีความสวยงามไม่ว่าจะขึ้นรูปตามธรรมชาติเจียระไนจากอัญมณีกึ่งมีค่าหรือขึ้นรูปด้วยวัสดุที่มนุษย์สร้างขึ้น อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการดึงดูดสายตาแล้วความสามารถในการช่วยให้สงบและผ่อนคลายคุณอาจเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดในการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง คำถามคือหินกังวลจะมีผลตามที่ต้องการหรือไม่
ที่มา: commons.wikimedia.org
หินกังวลคืออะไร?
หินกังวลถูกนำมาใช้ตลอดประวัติศาสตร์ในส่วนต่างๆของโลก ชาวกรีกโบราณดึงพวกมันขึ้นมาจากทะเลและใช้มันเพื่อสงบสติอารมณ์ ชนพื้นเมืองถือพวกเขาและส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น พวกเขายังใช้กันมานานแล้วในทิเบตและไอร์แลนด์รวมถึงเกือบทุกวัฒนธรรมทั่วโลก ความนิยมของพวกเขาดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
หน้าตาเป็นอย่างไร
544 เทวดาหมายเลข
หินกังวลคือหินที่มีรอยเว้าขนาดเท่าหัวแม่มือของมนุษย์ โดยปกติแล้วตัวหินจะมีขนาดใหญ่กว่ารอยเว้าเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ทนต่อการถูและการจัดการได้ดีขึ้น หินกังวลต้องเรียบเพื่อให้ถูได้ง่าย มีหลายสีบางสีทึบและแตกต่างกันไป หินกังวลที่ใหญ่กว่าเรียกว่าหินปาล์มและอาจมีขนาดใหญ่พอ ๆ กับฝ่ามือของคุณ
วิธีการทำ
หินกังวลสามารถทำได้หลายวิธี วิธีดั้งเดิมในการรับหินกังวลคือการใช้ถ้าจากแหล่งน้ำ หินกังวลตามธรรมชาติถูกแกะสลักโดยน้ำไหลผ่านตลอดเวลา ตัวอย่างเช่นหินกังวลของชาวไอริชมักทำจากหินอ่อน Connemara อย่างไรก็ตาม หินที่ไม่ต้องกังวลทั้งหมดทำจากหินบางส่วนทำจากกระดูกโลหะไม้เซรามิกหรือแก้ว สามารถเจียระไนจากหินเรียบหรือพลอยได้เกือบทุกชนิด
ทำไมผู้คนถึงใช้หินกังวล?
ผู้คนใช้หินกังวลเนื่องจากชื่อเสียงของพวกเขาในการบำบัดทางธรรมชาติที่เป็นประโยชน์สำหรับความวิตกกังวลความเครียดและความตึงเครียด บางคนใช้เพราะได้รับเป็นของขวัญ คนอื่น ๆ ค้นพบหินแห่งความกังวลขณะพักผ่อนใกล้แหล่งน้ำ มีง่ายพกพาสะดวกและใช้งานง่าย หลายคนพบว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์เนื่องจากมีชื่อเสียงในด้านการสงบเงียบ
ประโยชน์ของหินกังวลคืออะไร?
หินกังวลมีข้อดีหลายประการที่เข้าใจง่าย พื้นผิวเรียบของมันสร้างความรู้สึกที่น่าพึงพอใจบนผิวหนังของนิ้วหัวแม่มือในระหว่างการถู ใช้งานง่ายในทุกสถานการณ์ คุณเพียงแค่พกติดตัวไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าเงินและถูได้ทุกเมื่อที่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคที่ซับซ้อนใด ๆ ในการใช้มันเพียงแค่ถูระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ หินกังวลถูกนำมาใช้ในหลาย ๆ สถานการณ์ในหลาย ๆ วิธีเช่นกัน ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างบางส่วน
ในการนวดกดจุด
การนวดกดจุดคือการนวดชนิดหนึ่งที่ใช้เพื่อคลายความตึงเครียดโดยการกระตุ้นจุดสะท้อนที่เท้ามือและศีรษะ จุดสะท้อนเหล่านี้เชื่อมโยงกับจุดต่างๆทั่วทั้งร่างกายของคุณ ในการนวดกดจุดใช้หินกังวลกระทบจุดสะท้อนในนิ้วโป้งและนิ้ว คุณสามารถรับการบำบัดด้วยการนวดกดจุดจากหมอนวดนักกายภาพบำบัดนักนวดบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลแบบประคับประคอง อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถใช้หินกังวลโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ แม้ว่าการนวดกดจุดจะถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป แต่บางคนเชื่อว่ามันมีผลต่อการส่งสัญญาณในระบบประสาทและปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
41 เทวดาหมายเลข
ที่มา: nensuria จาก freepik.com
ตระหนักถึงระดับของความวิตกกังวล
หากคุณมีก้อนหินกังวลปริมาณที่คุณใช้อาจสัมพันธ์กับความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกได้ ในหนึ่งเดียว การศึกษาวิจัยมุ่งเป้าไปที่การค้นหาเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมกับการบำบัดจึงใช้หินกังวลในระหว่างการบำบัดเพื่อวัดระดับความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด เทคนิคนี้สามารถใช้ได้กับทุกช่วงการบำบัด คุณยังสามารถใช้เทคนิคนี้ได้ด้วยตัวเอง เพียงสังเกตว่าคุณใช้หินกังวลมากแค่ไหนเพื่อให้ทราบว่าคุณรู้สึกวิตกกังวลมากแค่ไหนและบ่อยเพียงใด
บรรเทาความตึงเครียด
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจมาจากความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ การถูหินที่มีความกังวลสามารถช่วยคลายความตึงเครียดในมือของคุณได้โดยการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ด้วยการกระทำที่สงบลงหินกังวลสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้หากเกิดจากความเครียดทางจิตใจ
รับมือกับความเครียด
ความเครียดเป็นเพื่อนคู่ใจของคนสมัยใหม่แทบทุกที่ ชีวิตเป็นเรื่องวุ่นวายต้องรักษาตารางเวลาไว้และความสัมพันธ์อาจซับซ้อนและยากต่อการจัดการ หินกังวลจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหากคุณต้องเผชิญกับความเครียดเป็นประจำ ไม่ได้นำคุณไปจากงานที่คุณต้องทำให้เสร็จ แต่คุณสามารถใช้หินกังวลและทำงานต่อไปเพื่อบรรลุเป้าหมาย
ความฟุ้งซ่านจากความกังวล
ความกังวลอาจมืดลงได้ทุกวันถ้าคุณปล่อยให้มันครอบงำจิตใจของคุณ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะแยกความคิดของคุณออกจากความคิดที่เป็นห่วงคุณอาจมีปัญหาในการรับมือกับความลุ่มหลงและความกังวลในชีวิตของคุณ แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อแก้ไขปัญหา แม้ว่าบางครั้งไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณในขณะนี้ ในบางครั้งเช่นนั้นการถูหินกังวลสามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับที่นี่และตอนนี้และปล่อยให้ความกังวลของคุณจางหายไป
การหยุดชะงักของวิธีการรับมือแบบทำลายล้าง
บางครั้งความยากลำบากในการเผชิญปัญหาอาจแสดงออกมาจากการกัดเล็บการดึงผมการหยิบผิวหนังและพฤติกรรมบีบบังคับอื่น ๆ คุณสามารถใช้หินกังวลแทนนิสัยทำลายล้างเหล่านี้ได้
เพื่อช่วยในการใช้สารเสพติดหรือการเลิกบุหรี่
การใช้สารเสพติดและการติดนิโคตินอาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะ คุณทำได้ แต่ต้องการความช่วยเหลือเท่าที่จะทำได้ การใส่หินกังวลไว้ในกระเป๋าถือเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อผ่านพ้นความอยากด้วยความรู้สึกสงบ คุณมีโอกาสน้อยที่จะใช้เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้สารเคมี
เลขเทวดา 6 ความหมาย
เป็นตัวช่วยในการบำบัดที่ซับซ้อนและเข้มข้น
ในช่วงสถานการณ์การบำบัดที่ซับซ้อนนักบำบัดมักจะเสนอหินกังวลให้กับลูกค้าเพื่อใช้ในระหว่างช่วง เนื่องจากสถานการณ์ไม่คุ้นเคยและยากที่จะจัดการความรู้สึกที่ง่ายและคุ้นเคยในการถูหินกังวลจึงเป็นสิ่งที่น่ายินดี การบำบัดที่ซับซ้อนอาจรวมถึงช่วงสำหรับ PTSD โดยเฉพาะในเด็กหรือช่วงสำหรับผู้ลี้ภัยที่เพิ่งต้องออกจากสถานการณ์ที่น่าวิตกในประเทศบ้านเกิด
ประโยชน์ของหินกังวลที่ทำจากอัญมณีกึ่งมีค่า
หลายคนที่ใช้หินกังวลเลือกที่ทำจากอัญมณีกึ่งมีค่า ในวัฒนธรรมของชาวอเมริกันพื้นเมืองหินควอตซ์กังวลถือเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายอย่างยิ่ง หินบางก้อนได้รับการแนะนำให้มีพลังเฉพาะ:
- โรสควอตซ์ - เพื่อการบำบัดทางร่างกายและอารมณ์และปัดเป่าความโกรธ
- ควอตซ์ใส - เพื่อปัดเป่าพลังงานเชิงลบ
- Moonstone - เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่เงียบสงบและเชื่อมต่อกับธรรมชาติ
- แจสเปอร์ - เพื่อเพิ่มความกล้าหาญ
- นิลดำ - เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งรักษาความเศร้าโศกและนำความสุข
- โมราดำ - เพื่อลดความโกรธหรือความกระวนกระวายใจ
- มอสอาเกต - เพื่อบรรเทาความเครียด
- White selenite - เพื่อความชัดเจนทางจิตใจ
ที่มา: pressfoto ผ่าน freepik.com
แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ที่ยืนยันได้ว่าหินกังวลที่เฉพาะเจาะจงมีพลังเฉพาะเหล่านี้ แต่ก็มีเสน่ห์และสามารถตอบสนองวัตถุประสงค์ทั่วไปในการสงบเงียบได้
ความหมายพระคัมภีร์ของนิ้วเท้าในฝัน
วิธีใช้หินกังวล
การใช้หินกังวลเป็นเรื่องง่ายมากจนไม่มีใครต้องสอนวิธีทำ เพียงจับการเยื้องของหินกับนิ้วหัวแม่มือของคุณวางนิ้วของคุณด้วยมือข้างเดียวกันเหนือด้านบนของหินแล้วถูหินระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วของคุณ
การรวมความคิดที่มุ่งเน้นกับการใช้หินกังวล
คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากหินกังวลโดยรวมเข้ากับความคิดที่มุ่งเน้นประเภทอื่น ๆ พูดคำอธิษฐานในขณะที่คุณถูเพื่อเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ ถูหินในขณะที่คุณทำสมาธิเพื่อให้จิตใจของคุณแจ่มใส ระลึกถึงความตั้งใจของคุณในขณะที่ใช้หินกังวลเพื่อกำหนดเป้าหมายของคุณให้มั่นคงยิ่งขึ้นในตัวคุณเอง
ที่มา: senivpetro จาก freepik.com
วิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับความวิตกกังวล
หากความกังวลความเครียดและความตึงเครียดทำให้คุณวิตกกังวลอย่างมากหินแห่งความกังวลอาจไม่เพียงพอที่จะช่วยพาคุณผ่านวิกฤตหรือสถานการณ์ต่อเนื่องที่ยากลำบาก ไม่ควรใช้ก้อนหินที่เป็นกังวลเป็นวิธีเดียวในการจัดการกับความวิตกกังวล มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยได้นอกเหนือจากหินกังวล การทำสมาธิ สามารถช่วยเสริมสร้างสมองของคุณเพื่อให้ความคิดผ่านไปได้ ออกกำลังกาย ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่น อาหาร และ สุขอนามัยในการนอนหลับ มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณเริ่มรู้สึกติดกับความวิตกกังวลหรือความเครียดจำไว้ ว่ามีแนวทางแก้ไขกลยุทธ์และตัวเลือกต่างๆที่ต้องปรับปรุงหากคุณต้องการและหรือต้องการความช่วยเหลือ ทางออกก็มี
การบำบัดออนไลน์เป็นวิธีหนึ่ง
การบำบัดยังช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ด้วยการเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียด ด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณสามารถเรียนรู้ที่จะระบุและประเมินความคิดของคุณเพื่อตัดสินใจว่าการให้ความสำคัญต่อไปนั้นเป็นประโยชน์หรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นที่ปรึกษาของคุณสามารถช่วยคุณเปลี่ยนวิธีคิดโดยแทนที่ความคิดเก่า ๆ ที่ทำลายล้างด้วยความคิดใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตได้ที่ BetterHelp.com สำหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลสถานการณ์เครียดความสัมพันธ์หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณต้องการพูดคุย คุณสามารถเข้าถึงเครือข่ายที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตของ BetterHelp ได้จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง (หรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต) ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'ไดแอนช่วยฉันได้มากในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เธอเข้าใจและเสนอวิธีต่างๆมากมายในการปรับปรุงการรับรู้ของฉันและวิธีแก้ไขปัญหาของฉันในชีวิตจริง ฉันไม่สามารถแนะนำเธอได้มากพอ! '
'นิโคลได้รับประโยชน์อย่างมากจากการฟังความเชี่ยวชาญและเทคนิคการรับมืออย่างมีเมตตา เธอช่วยฉันออกจากแพทช์ที่หยาบมากและยังคงสนับสนุนฉันในกระบวนการของฉัน เธอใจดีและเอาใจใส่มากทำให้ฉันเชื่อ / เข้าใจว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้นอย่างแน่นอน ฉันเป็นหนี้บุญคุณเธอมากและอยากจะแนะนำเธอด้วยใจระทึกกับทุกคนที่ต้องการแสงสว่างในวันที่มืดมนของพวกเขา ฉันรู้สึกขอบคุณเธอมาก '
สรุป
หินกังวลอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ หินกังวลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยคลายความเครียดในหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามหินกังวลไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่มีอยู่และการบำบัดก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกอื่น ๆ ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมคุณสามารถเอาชนะความกังวลที่ฉุดรั้งคุณไว้ได้ คุณสามารถก้าวไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์โดยปราศจากความกังวลตลอดเวลา ใช้ ขั้นแรก วันนี้.
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
