ทำไมอาการซึมเศร้าจึงสัมพันธ์กันได้

ความทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณอาจต้องเผชิญกับอารมณ์ต่างๆมากมาย บางครั้งคุณรู้สึกเศร้าอย่างสุดซึ้งและบางครั้งคุณอาจรู้สึกมึนงงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ อาการซึมเศร้ามีหลายรูปแบบและสิ่งสำคัญคือต้องสามารถรับมือได้ดีที่สุด

ที่มา: pixabay.com

การได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้ามีความสำคัญสูงสุด นอกจากนี้ยังควรทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น สำหรับบางคนสิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวเพื่อพยายามคิดบวกในช่วงเวลาแห่งความพยายาม แม้กระทั่งการทำให้ตัวเองหัวเราะได้ก็อาจจะช่วยได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนหันมาดูมส์ซึมเศร้า

ทำไมอาการซึมเศร้าจึงเป็นที่นิยม?

ความทรงจำเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป ตอนนี้ผู้คนเริ่มยอมรับว่าอาการป่วยทางจิตเป็นปัญหาที่แท้จริงแล้วคนอื่น ๆ ก็เข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนแบ่งปันมส์ที่หดหู่เหล่านี้เพื่อแสดงความรู้สึกหรือเพื่อสังเกต มันยังช่วยให้บางคนเข้าใจว่าบางครั้งการหัวเราะก็โอเคแม้ว่าอารมณ์เชิงลบในตัวคุณจะเป็นปัญหาที่แท้จริงก็ตาม

ถ้าคุณไม่ได้อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียเป็นเวลาห้าปีที่ผ่านมาคุณน่าจะรู้ว่ามีมที่แพร่หลายมากแค่ไหน ดูเหมือนว่าจะมีการสร้างมส์ใหม่ทุกวัน สูตรสำหรับ meme นั้นค่อนข้างง่าย โดยทั่วไปจะใช้รูปภาพบางประเภทจากนั้นจะมาพร้อมกับข้อความที่ทำให้เกิดเรื่องตลกบางประเภท

เมื่อพูดถึงการใช้มส์เพื่อสร้างเรื่องตลกเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามีตัวเลือกมากมาย มส์ซึมเศร้าและมส์ที่หดหู่จะมีหลายอย่างเหมือนกันกับมส์อื่น ๆ ที่คุณอาจเห็นบนอินเทอร์เน็ต เป็นเพียงเรื่องตลกหรือการสังเกตที่เกิดขึ้นจะเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า คุณอาจพบว่าเป็นวิธีที่ง่ายและมีอารมณ์ขันในการสื่อสารสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ

ผู้คนเกี่ยวข้องกับ Memes ได้อย่างง่ายดาย

ผู้คนสามารถเชื่อมโยงกับมส์ต่างๆได้อย่างง่ายดาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้มส์ได้รับความนิยมอย่างมากเกิดจากความดึงดูดใจในวงกว้าง พวกเขาเข้าใจง่ายและคนส่วนใหญ่จะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงโดยสมมติว่าพวกเขาคุ้นเคยกับหัวข้อที่มีมกำลังพูดถึง สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าการเห็นใครบางคนโพสต์มีมเกี่ยวกับบางสิ่งที่พวกเขากำลังดิ้นรนจะพบว่าสามารถเชื่อมโยงได้ทันที

ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่โพสต์มีมซึมเศร้าช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว บางครั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะอายคนอื่นและใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในหัวของตัวเอง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่หดหู่จะรู้สึกว่าตัวเองแปลกหรือคนไม่ชอบพวกเขาเนื่องจากสิ่งที่กำลังเผชิญ

ความหมายของ 9999

ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อและหลายคนกำลังดิ้นรนกับสิ่งเดียวกับที่คุณเป็น เมื่อคุณเห็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณโพสต์มีมเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ามันเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกของพวกเขาหรือการสังเกตบางอย่าง การที่คุณสามารถเห็นว่าคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณกำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย อาการซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ แต่ก็เป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าคุณไม่ได้ผิดปกติและคนอื่น ๆ ก็ต่อสู้เพื่อให้ผ่านวันเช่นเดียวกับคุณ

การหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

ถ้ามส์ซึมเศร้าสามารถทำให้คุณหัวเราะได้นั่นจะดีต่อสุขภาพจิตของคุณจริงๆ อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้อาการซึมเศร้าบรรเทาลงจะเป็นประโยชน์ อาการซึมเศร้าบางอย่างรุนแรงและคุณอาจไม่สามารถพบอารมณ์ขันในมส์ได้ ผู้ที่ต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยอาจสามารถหัวเราะและพยายามที่จะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

ที่มา: pexels.com

การหัวเราะแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิตและระบบภูมิคุ้มกัน อะไรก็ตามที่ทำให้คุณหัวเราะได้จะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่เป็นบวกในสมองของคุณ วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การหัวเราะยังเป็นที่ทราบกันดีว่าการลดระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดจึงมีประโยชน์มาก

คุณไม่จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากมส์เพื่อทำให้ตัวเองหัวเราะ อะไรก็ตามที่คุณคิดว่าตลกคือการทำงาน บางครั้งการดูหนังตลกเรื่องโปรดของคุณก็จะเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นก่อนนอน ในบางครั้งคุณอาจต้องการแสดงตลกเป็นพิเศษ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรจะสร้างความแตกต่างได้ดังนั้นควรรู้ไว้ว่าการหัวเราะอาจเป็นยาที่ดีได้

ตัวเลข 28 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองหัวเราะและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น การใช้เทคนิคนี้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าเป็นความคิดที่ดี อาจเป็นหนึ่งในกลไกการรับมือที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาซึมเศร้าทุกวัน อย่ากลัวที่จะแบ่งปันมส์ออนไลน์หรือพยายามหัวเราะกับวิดีโอ YouTube ที่ไร้สาระ คุณอาจไม่รู้สึกว่าคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะหัวเราะในตอนแรก แต่การทำให้อารมณ์เบาลงด้วยอารมณ์ขันช่วยให้หลาย ๆ คนได้อย่างแน่นอน

การรับการรักษาก็สำคัญเช่นกัน

การรู้ว่าเสียงหัวเราะมีประโยชน์นั้นดีแน่นอน มส์โรคซึมเศร้าและภาพยนตร์ตลกอาจช่วยสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณ พวกเขาสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้บ้างและทำให้การรับมือกับภาวะซึมเศร้าง่ายขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้จะไม่สามารถทดแทนตัวเลือกการรักษาแบบดั้งเดิมได้

หากคุณกำลังประสบปัญหาภาวะซึมเศร้าคุณควรใช้เวลาพูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณอาจได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณแล้วและคุณอาจได้รับการรักษาอยู่แล้ว ถ้าคุณยังไม่ได้ทำก็แค่รู้ว่ามันเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้จริงๆ

การพยายามต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองไม่เคยเป็นเรื่องง่าย อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่บั่นทอนกำลังใจซึ่งสามารถทำให้คุณหมดแรงและแรงจูงใจ อาจรู้สึกว่าคุณผ่านไปได้สักพัก แต่ก็เป็นไปได้ที่ภาวะซึมเศร้าจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือเพื่อให้สามารถควบคุมสิ่งต่างๆได้

แพทย์ของคุณจะสามารถขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อให้สามารถจัดการกับอาการซึมเศร้าได้ สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าและอาจรวมถึงการบำบัดด้วย การใช้วิธีการรักษาควบคู่กันสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณได้จริงๆ คุณสามารถเริ่มควบคุมภาวะซึมเศร้าเพื่อที่จะก้าวต่อไปในชีวิตโดยไม่รู้สึกเหมือนถูกรั้งไว้

อย่าลังเลที่จะนัดพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาภาวะซึมเศร้า พวกเขาจะคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณเสมอและจะสามารถแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญได้หากจำเป็น ผู้คนหลายล้านคนแสวงหาการรักษาภาวะซึมเศร้าในแต่ละปี เป็นส่วนสำคัญในการทำให้ดีขึ้นและสิ่งที่คุณต้องทำคือนัดหมายเพื่อเริ่มต้นสิ่งต่างๆ

การบำบัดออนไลน์ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

คุณควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดออนไลน์ การบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกหนึ่งที่หลายคนหันมาใช้เมื่อต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้า วิธีการบำบัดแบบดั้งเดิมเป็นวิธีที่ดี แต่ก็ไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะใช้ประโยชน์เสมอไป คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเข้ารับการบำบัดในช่วงเวลาทำการปกติเนื่องจากความรับผิดชอบในชีวิตของคุณเอง

ที่มา: rawpixel.com

ในสถานการณ์เช่นนี้การบำบัดออนไลน์จะเป็นทางออกที่ดีสำหรับคุณ นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับการรักษาจากที่บ้าน คุณจะสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนทำให้สามารถใช้งานได้จริงมากกว่าการบำบัดแบบดั้งเดิม หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากนักบำบัดออนไลน์ของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณเมื่อคุณยื่นมือเข้ามา

นักบำบัดออนไลน์เหล่านี้ได้รับใบอนุญาตอย่างสมบูรณ์และพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ มีการบำบัดออนไลน์หลายประเภทให้เลือกเช่นกัน คุณสามารถเลือกที่จะติดต่อทางโทรศัพท์และปรึกษาปัญหาของคุณกับนักบำบัดด้วยวิธีนั้น บางคนชอบวิดีโอแชทเพื่อให้พวกเขาได้พบกับนักบำบัดและสร้างการเชื่อมต่อที่คล้ายกับการบำบัดแบบดั้งเดิมมากขึ้น ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การบำบัดด้วยการส่งข้อความและการบำบัดด้วยการแลกเปลี่ยนอีเมล

คุณสามารถเรียนรู้วิธีการรับมือกับภาวะซึมเศร้าเพื่อทำให้ตัวเองง่ายขึ้น นักบำบัดของคุณรู้วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาภาวะซึมเศร้า แม้ว่าคุณจะประสบปัญหาภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงนักบำบัดออนไลน์ของคุณก็พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ พวกเขาเป็นห่วงความเป็นอยู่ของคุณและต้องการที่จะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและน่าพึงพอใจมากขึ้น อาจต้องใช้เวลาในการเอาชนะปัญหาภาวะซึมเศร้า แต่คุณสามารถไปถึงจุดที่ต้องการได้โดยมีผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงอยู่เคียงข้างคุณ

อย่ารอที่จะลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดทางออนไลน์หากคุณต้องการ การรับมือกับภาวะซึมเศร้าโดยใช้มีมและอารมณ์ขันจะเป็นประโยชน์ มันจะไม่สามารถทดแทนการบำบัดได้อย่างสมบูรณ์ เริ่มทำงานเพื่อเอาชนะปัญหาภาวะซึมเศร้าของคุณวันนี้ จะสะดวกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และนักบำบัดของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: