ไหนดีที่สุด? การบำบัดหรือยาสำหรับความผิดปกติของความโกรธ

มีโอกาสที่คุณจะโกรธในช่วงหนึ่งของชีวิต แม้แต่คนที่มีหัวระดับส่วนใหญ่ก็ยังโกรธในบางครั้ง แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีอารมณ์โกรธปะทุอยู่เป็นประจำหรือรู้จักใครสักคนที่รับมือกับพวกเขาอาการเหล่านี้อาจส่งสัญญาณว่าเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า การระบายอารมณ์ออกมาเป็นเรื่องปกติทั้งดีและไม่ดี แต่เมื่อคุณเริ่มรู้สึกโกรธตลอดเวลาโดยไม่รู้สาเหตุอาจทำให้เกิดปัญหาในชีวิตได้ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะการควบคุมอารมณ์ของคุณและดึงกลับมามีพฤติกรรมก้าวร้าว

ที่มา: pixabay.com

ความโกรธอาจเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติทางจิตที่หลากหลายรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:

• ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ (IED)- ความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่เกิดจากพฤติกรรมก้าวร้าวซ้ำ ๆ และฉับพลันหรือปฏิกิริยาที่มากเกินไปต่อสถานการณ์ต่างๆที่นำไปสู่พฤติกรรมรุนแรง
• ความผิดปกติของการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม (ODD)- ความผิดปกติของพฤติกรรมส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในเด็กที่มีลักษณะก้าวร้าวและการต่อต้านผู้อื่นบ่อยครั้ง
• โรคสองขั้ว- ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงซึ่งทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนบ่อย ๆ ความคิดในการแข่งรถและการเปลี่ยนแปลงระดับพลังงาน
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ (หลงตัวเองเส้นเขตแดนต่อต้านสังคมและหวาดระแวง)- ภาวะสุขภาพจิตรวมถึงความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมและความหวาดระแวงที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
• โรคสมาธิสั้น (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)- ความผิดปกติที่ทำให้สมาธิสั้นความคิดในการแข่งรถและแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าว

อาการของความผิดปกติทางสุขภาพจิตเหล่านี้เช่นความวิตกกังวลความหงุดหงิดหรือความคิดแข่งรถอาจทำให้ปัญหาความโกรธของบุคคลแย่ลง

การปะทุอย่างหุนหันพลันแล่นและก้าวร้าวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนพยายามฝังความรู้สึกไว้เป็นเวลานาน เมื่อเวลาผ่านไปอารมณ์เหล่านี้จะเริ่มกระจายตัวจนในที่สุดคน ๆ นั้นก็ระเบิดและเริ่มมีพฤติกรรมก้าวร้าว

จากการวิจัยก่อนหน้านี้ความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คนทั่วไปเคยคิดโดยมากกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในสหรัฐอเมริกาที่ประสบกับความโกรธประเภทนี้ในช่วงชีวิตของพวกเขา การศึกษาพบว่าการปะทุอย่างโกรธเกรี้ยวและพฤติกรรมก้าวร้าวอาจส่งผลให้ทรัพย์สินเสียหายจำนวนมากและอายุเฉลี่ยที่เริ่มมีอาการของ IED อยู่ที่ประมาณ 14 ปี

การจัดการความโกรธและความรุนแรงในครอบครัว

ความโกรธมีบทบาทซับซ้อนในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ทำทารุณกรรมจะรู้สึกว่าตนมีสิทธิที่จะควบคุมคู่ค้าของตนได้ หากคู่ของพวกเขาไม่ให้การควบคุมนี้แก่พวกเขาหรือพวกเขารู้สึกว่าทำตามความคาดหวังของพวกเขาผู้ทำร้ายอาจโกรธและมีส่วนร่วมในการใช้ความรุนแรงในครอบครัว

ในขณะที่บางคนพยายามแนะนำการจัดการความโกรธสำหรับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว แต่การตอบสนองนี้มักไม่ใช่วิธีการรักษาที่เหมาะสมในการป้องกันการละเมิด ผู้ทำร้ายหลายคนใช้ความโกรธเป็นอาวุธ ดังนั้นการที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมความโกรธได้มักจะไม่ใช่ปัญหาสำหรับพวกเขา โปรแกรมจัดการความโกรธส่วนใหญ่ไม่ได้สอนผู้เข้าร่วมว่าเหตุใดการใช้ความโกรธเพื่อจัดการหรือจัดการกับคู่ของตนจึงผิด

เลือกวิธีที่เหมาะกับคุณ

ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้และไม่สามารถคาดเดาได้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่สัมผัสกับมันคนที่อยู่ใกล้พวกเขามากที่สุดและบางครั้งอาจเกิดกับผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ที่ผิดที่ผิดเวลา ความโกรธสามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณรวมถึงงานและครอบครัว หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักป่วยเป็นโรคอารมณ์โกรธสิ่งสำคัญคือต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและขอรับการรักษา

โชคดีที่มีทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างสำหรับผู้ที่เป็นโรคความโกรธ ขั้นตอนแรกที่สำคัญในการแก้ไขความโกรธของคุณคือการวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงของมัน ข้อมูลนี้จะช่วยให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าแนวทางแรกของการรักษาควรเป็นอย่างไร

757 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

ในฐานะผู้ป่วยคุณควรทราบว่าการรักษาความผิดปกติของความโกรธนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสถานการณ์ คุณอาจต้องลองการรักษามากกว่าหนึ่งวิธีก่อนจึงจะพบวิธีที่ได้ผลเพราะสิ่งที่เหมาะกับคน ๆ เดียวอาจไม่เหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนจนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณแล้วจึงยึดมั่นในการรักษานั้นเพื่อช่วยให้คุณลดความโกรธและเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน

ที่มา: pexels.com

การบำบัด

การบำบัดประเภทต่างๆรวมถึงการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมใช้ในการรักษาความผิดปกติของความโกรธ การรักษาประเภทนี้ได้ผลดีมากเพราะสอนวิธีจัดการกับความเครียดและความโกรธด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการช่วยให้แต่ละคนตระหนักว่าเมื่อใดที่กระบวนการคิดของพวกเขานำไปสู่การปะทุของความโกรธนักบำบัดสามารถช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในระยะยาวให้กับลูกค้าได้ ดังคำกล่าว: เปลี่ยนความคิดเปลี่ยนชีวิต

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคความโกรธคุณอาจมีทางเลือกที่แตกต่างกันมากมายเมื่อพูดถึงประเภทและความรุนแรงของการบำบัดที่คุณเลือกใช้ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชชาวอเมริกันพร้อมให้บริการแก่คุณผ่านทางแพลตฟอร์มที่หลากหลาย คุณอาจมีความสามารถในการเลือกระหว่างการบำบัดด้วยตนเองการให้คำปรึกษาออนไลน์การบำบัดแบบกลุ่มหรือแม้แต่การไปสถานบำบัดจัดการความโกรธในที่พักอาศัยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความโกรธและผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ

การบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะช่วยให้คุณได้พบกับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ตามระยะเวลาที่กำหนดอย่างสม่ำเสมอ บางคนชอบการบำบัดทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ด้วยตนเอง ผู้ป่วยบางรายจะชอบพูดคุยกับนักบำบัดแบบตัวต่อตัวมากกว่าการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม

ที่มา: pexels.com

1555 นางฟ้าหมายเลข

การบำบัดที่เกิดขึ้นด้วยตนเองช่วยให้ผู้ป่วยมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์กับนักบำบัดโดยอาศัยความไว้วางใจและความเข้าใจซึ่งกันและกัน ข้อเสียบางประการของการบำบัดด้วยตนเองคือความจริงที่ว่าอาจมีราคาแพงและบางครั้งก็ยากที่จะได้รับการนัดหมาย

การให้คำปรึกษาออนไลน์การให้คำปรึกษาออนไลน์ถือเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่ แต่ก็พิสูจน์ให้เห็นถึงข้อดีของการให้คำปรึกษาโดยให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือที่มีคุณภาพได้ การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ได้ค้นพบวิธีใหม่ ๆ ในการรับส่วนที่หย่อนและเสนอบริการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับลูกค้า บริการเช่น BetterHelp เชื่อมต่อคุณกับที่ปรึกษาที่ตรงกับความต้องการของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถส่งข้อความได้จากทุกที่โดยใช้คอมพิวเตอร์หรือแอพมือถือบนสมาร์ทโฟนของคุณ

กลุ่มบำบัด.หากการบำบัดด้วยตนเองแบบดั้งเดิมและการให้คำปรึกษาทางออนไลน์มีค่าใช้จ่ายเกินงบประมาณเล็กน้อยหรือไม่ใช่สไตล์ของคุณการบำบัดแบบกลุ่มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ยอดเยี่ยม การบำบัดแบบกลุ่มไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือ แต่คุณยังได้รับกลุ่มสนับสนุนในตัวในเวลาเดียวกัน ในการบำบัดแบบกลุ่มคุณจะได้แบ่งปันความท้าทายประสบการณ์และชัยชนะกับสมาชิกในกลุ่มคนอื่น ๆ ซึ่งสามารถเป็นส่วนสำคัญในการเอาชนะหรืออยู่ร่วมกับโรคโกรธได้ การบำบัดประเภทนี้น่าจะดีที่สุดสำหรับคนในสังคมที่ไม่รังเกียจที่จะพูดถึงปัญหาของตนต่อหน้าผู้อื่น

การจัดการความโกรธที่อยู่อาศัยหากความผิดปกติของความโกรธของคุณรุนแรงและส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในรูปแบบที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงโปรแกรมการจัดการความโกรธในที่อยู่อาศัยอาจเป็นทางเลือกที่ควรพิจารณา แม้ว่าจะเข้มข้นขึ้น แต่การรักษารูปแบบนี้จะช่วยให้คุณขุดลึกและเรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธของคุณเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตกลับคืนมา บางส่วนของโปรแกรมการจัดการความโกรธในที่อยู่อาศัยมีข้อดีคือช่วยให้คุณหลีกหนีชีวิตปกติและลืมความกังวลตามปกติ (และตัวกระตุ้นความโกรธ) ในขณะที่คุณเริ่มดีขึ้น ตัวเลือกนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นเป็นอย่างมากและไม่ใช่ทุกคนที่เต็มใจหรือสามารถระงับทุกอย่างเพื่อรับการรักษาได้

ยา

นอกจากการบำบัดแล้วยังมียาบางชนิดเพื่อช่วยรักษาความผิดปกติของความโกรธ

จากข้อมูลของ Harvard Health การวิจัยเกี่ยวกับการรักษาด้วยยา [สำหรับ IED] มีข้อ จำกัด ยาบางชนิดเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความก้าวร้าวและป้องกันการปะทุของความโกรธรวมถึงยาซึมเศร้า (ได้แก่ สารยับยั้งการดึงเซโรโทนินที่เลือกหรือ SSRIs) ยารักษาอารมณ์ (ลิเทียมและยากันชัก) และยารักษาโรคจิต แม้ว่ายาจะถูกใช้เพื่อช่วยลดความโกรธ แต่สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากจะไม่สามารถหยุดความโกรธได้อย่างสมบูรณ์

ยาซึมเศร้า (SSRIs)ยาแก้ซึมเศร้าช่วยรักษาความโกรธที่เกิดจากความผิดปกติทางจิตต่างๆรวมทั้งภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของบุคลิกภาพ Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับความผิดปกติเหล่านี้ SSRIs เพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองโดยการปิดกั้นการดูดซึมเซโรโทนินโดยเซลล์ประสาท

Mood Stabilizers (ลิเทียมและสารกันชัก)ในหลาย ๆ กรณี SSRIs เป็นตัวเลือกแรกในการรักษาปัญหาสำหรับผู้ที่มี IED หรือความโกรธในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางบุคลิกภาพเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ในกรณีที่ปัญหาความโกรธของผู้ป่วยไม่ตอบสนองต่อ SSRIs ยาอื่น ๆ เช่นยาปรับอารมณ์ที่จัดการกับอาการเช่นความคิดในการแข่งรถก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน ยาต้านอาการชักบางชนิดทำงานเป็นตัวปรับอารมณ์ (เช่น carbamazepine และ Divalproex)

ยารักษาโรคจิต.การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่ายารักษาโรคจิตที่ผิดปกติ Clozapine สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ป่วยจิตเภทที่เป็นศัตรูและก้าวร้าว นักวิจัยอธิบายว่า 'การลดพฤติกรรมก้าวร้าวโดย clozapine ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผลของยากล่อมประสาทหรือยารักษาโรคจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการลดแรงกระตุ้นด้วย'

การศึกษาอื่นระบุว่าในขณะที่ยารักษาโรคจิตเช่น Clozapine, Olanzapine และ Quetiapine สามารถช่วยระงับความโกรธและความก้าวร้าวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความโกรธได้ แต่ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงมากกว่าซึ่งทำให้ไม่เหมาะสำหรับการรักษาในระยะยาว

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของ45

ที่มา: pexels.com

แน่นอนว่ายามักมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงและการเสพติด เมื่อเริ่มใช้ยาตัวใหม่สิ่งสำคัญคือต้องทานยาให้ตรงตามที่แพทย์กำหนดและระวังผลข้างเคียง สำหรับยาที่มีความเสี่ยงแพทย์อาจทำการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อขจัดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ผู้ป่วยควรระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเลิกใช้ยาใด ๆ สำหรับความโกรธ

ในที่สุดผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะทานยาจัดการความโกรธอาจพบความช่วยเหลือบางอย่างในการรักษาทางเลือกเช่นสมุนไพรที่ทำให้สงบและน้ำมันหอมระเหยพร้อมกับการบำบัด การปฏิบัติเช่นการมีสติทุกวันการออกกำลังกายและการทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้ป่วยที่มีความโกรธสงบและมีความสมดุล แต่ต้องใช้ความอดทนและความเพียรเพื่อให้ทางเลือกเหล่านี้ได้ผล

ยาที่ปลอดภัยสำหรับความโกรธ

บางครั้งการใช้ยาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความโกรธในระยะสั้น แต่ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการบำบัดผู้ป่วยอาจไม่ต้องรับประทานยานานเกินไป ในบางครั้งอาจมีการใช้ยาบางชนิดที่เห็นว่าปลอดภัยเพื่อการบำรุงรักษาในระยะยาว

แน่นอนว่ายามักมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงและการเสพติด สิ่งสำคัญคือต้องทานยาตามที่แพทย์กำหนดและระวังผลข้างเคียงเมื่อเริ่มใช้ยาใหม่ สำหรับยาที่มีความเสี่ยงแพทย์อาจตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่ามีการติดตามผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างใกล้ชิด ผู้ป่วยควรระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเลิกใช้ยาใด ๆ สำหรับความโกรธ

ผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะทานยาจัดการความโกรธอาจพบความช่วยเหลือบางอย่างในการรักษาทางเลือกเช่นสมุนไพรที่ทำให้สงบและน้ำมันหอมระเหยควบคู่ไปกับการบำบัด การปฏิบัติเช่นการมีสติทุกวันการออกกำลังกายและการทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้ป่วยที่มีความโกรธสงบและมีความสมดุล แต่ต้องใช้ความอดทนและความเพียรเพื่อให้ทางเลือกเหล่านี้ได้ผล

BetterHelp สามารถช่วยได้อย่างไร

หากคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาความโกรธคุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับการต่อสู้เพียงอย่างเดียว ที่ปรึกษาของ BetterHelp ออนไลน์และพร้อมให้ความช่วยเหลือ BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ที่สามารถให้ความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดในการขอความช่วยเหลือจาก BetterHelp มืออาชีพคือความสะดวก คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จากห้องนั่งเล่นของคุณ ดูความเห็นด้านล่างของที่ปรึกษา BetterHelp จากลูกค้าที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

สตีฟเป็นคนที่น่าทึ่งและทำได้ดีในการทำให้สิ่งนี้ดูเหมือนเป็นการให้คำปรึกษาน้อยลงและมีการสนทนาระหว่างเพื่อนมากขึ้น เขาช่วยฉันพูดถึงปัญหาความโกรธและความโกรธบนท้องถนนและให้เครื่องมือแก้ปัญหามากมาย ฉันแนะนำเขาเป็นอย่างยิ่ง! '

'Regina ช่วยให้ฉันระบุได้ว่าปัญหาความโกรธของฉันเกิดจากอะไรในเซสชั่นแรกและช่วยให้ฉันตระหนักถึงตัวกระตุ้นเตือนของฉันมากขึ้น มีความเข้าใจและเป็นประโยชน์มาก! '

คำถามที่พบบ่อย (คำถามที่พบบ่อย)

มีความผิดปกติทางจิตสำหรับความโกรธหรือไม่?

ความโกรธเองไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตามมีภาวะสุขภาพจิตที่มีความโกรธหรือหงุดหงิดเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้

ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรค IED จะมีอาการโกรธที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาจเป็นเรื่องที่สั่นสะเทือนสำหรับผู้ที่มีอาการระเบิดไม่ต่อเนื่องและคนรอบข้างเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย ผู้ที่แสดงอาการของ IED ต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ อาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา คนที่ไม่ขอความช่วยเหลือเพราะความโกรธสามารถลงเอยด้วยการทำร้ายคนที่พวกเขารักทั้งทางอารมณ์ร่างกายหรือทั้งสองอย่าง ผู้ที่มีความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องสามารถมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเช่น:

ความหมายของ 123

• ข้อโต้แย้งทางวาจา
• ตะโกน
• การทะเลาะวิวาททางกายภาพรวมถึงการผลักการตีหรือการชกต่อย
• ทำร้ายผู้คน
• ทำร้ายสัตว์

โรคระเบิดไม่ต่อเนื่องเป็นความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรงและจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หลังจากเหตุการณ์โกรธที่รุนแรงคน ๆ นั้นอาจรู้สึกอายและสำนึกผิด อย่างไรก็ตามความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องไม่ได้หายไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานให้ไปรับการรักษาจากนักบำบัดและจิตแพทย์ (ถ้าจำเป็น) ผู้ที่มีอาการระเบิดไม่ต่อเนื่องสามารถเรียนรู้เทคนิคการจัดการความโกรธได้ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ถูกควบคุมโดยอารมณ์ พวกเขาจำเป็นต้องแสวงหาการรักษาสุขภาพจิตที่เหมาะสมและยึดติดกับมัน ปัญหาความโกรธอาจทำให้รู้สึกข่มขู่ แต่นั่นคือสิ่งที่การบำบัดสามารถช่วยได้ หากคุณมีอาการระเบิดไม่ต่อเนื่องอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณจัดการกับมันในการรักษา

ภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคไบโพลาร์หรือความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่น Borderline Personality Disorder อาจมาพร้อมกับความโกรธเป็นอาการแม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการป่วยทางจิตเวชจะมีอารมณ์โกรธ

ความโกรธเป็นอารมณ์ปกติที่เราทุกคนเคยสัมผัสในฐานะมนุษย์เป็นครั้งคราวและเป็นเรื่องดีที่จะรู้สึกได้ ความโกรธจะกลายเป็นปัญหามากกว่าประสบการณ์ทั่วไปเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลัง หากคุณเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมต่อไปนี้ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ คุณพยายามจัดการกับแรงกระตุ้นที่อยู่รอบ ๆ ความโกรธสัมผัสกับมันบ่อยๆหรือไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงมันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นอันเป็นผลมาจากการที่คุณแสดงออกทางวาจาอารมณ์หรือทำร้ายร่างกายอันเป็นผลมาจากความโกรธของคุณ . หากสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงสำหรับคุณคุณอาจประสบปัญหาโกรธ

สังเกตว่าบางคนทำให้อารมณ์โกรธภายในมากกว่าที่จะแสดงความโกรธออกไปภายนอก บุคคลที่มีปัญหาด้านความโกรธหรือภาวะสุขภาพจิตที่แสดงความโกรธเป็นอาการอาจทำร้ายตัวเองคิดเชิงลบหรือก้าวร้าวต่อตนเองหรือมุ่งเน้นความโกรธภายในตัวเองด้วยวิธีอื่น

คุณจัดการกับปัญหาความโกรธได้อย่างไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชอเมริกันกล่าวว่าในการรักษาปัญหาความโกรธโดยทั่วไปแล้วบุคคลจะต้องเริ่มต้นด้วยการค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความโกรธ ด้วยสภาพที่รุนแรงเช่นความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ บางครั้งก็ยากที่จะยอมรับว่ามีปัญหา หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดความโกรธเกรี้ยวและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาว่ามันเป็นความเครียดหรือภาวะสุขภาพจิต หากบุคคลมีอาการรุนแรงเช่นความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องบางครั้งก็ยากที่จะยอมรับว่ามีปัญหา เมื่อพวกเขาตกลงกับการวินิจฉัยแล้วพวกเขาจะดีขึ้น ด้วยความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษา

ปัญหาอื่น ๆ นอกเหนือจาก IED อาจทำให้เกิดความโกรธ อาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ในอดีตหรือบาดแผลการกลั่นแกล้งความเจ็บป่วยทางจิตหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ แต่เมื่อพบแพทย์แล้วคุณจะได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ บางครั้งคนเรารู้สึกละอายใจกับความโกรธที่พวกเขาประสบและกลัวที่จะเกิดขึ้น แต่วิธีหนึ่งที่ได้ผลที่สุดในการรับมือกับความโกรธและเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันคือการเข้ารับการบำบัด การบำบัดประเภทต่างๆสามารถช่วยแก้ปัญหาความโกรธได้

พฤติกรรมบำบัดเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาความโกรธ เมื่อคุณเปลี่ยนพฤติกรรมคุณจะเห็นผลลัพธ์ในการจัดการปัญหาความโกรธ พฤติกรรมบำบัดเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง ความโกรธเป็นอารมณ์ที่บางคนรู้สึกได้ยาก ในการบำบัดพฤติกรรมนักบำบัดของคุณจะสนับสนุนคุณเมื่อรู้สึกโกรธและไม่ตัดสินเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งบุคคลเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบของตน ในการรักษารูปแบบนี้ผู้ที่มีปัญหาด้านความโกรธสามารถมองความคิดของตนและเริ่มเห็นว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความโกรธ เมื่อพวกเขาตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะทำงานผ่านสิ่งเหล่านี้ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา บุคคลที่มีโรคโกรธจะได้รับประโยชน์จาก CBT พวกเขาสามารถเรียนรู้วิธีถอยห่างจากความคิดและมองว่าอะไรคือสิ่งที่ไม่จริง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้แต่ละบุคคลปรับโครงสร้างความคิดของตนเองซึ่งสามารถลดระดับความหงุดหงิดและความโกรธได้

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพซึ่งรวมถึงแพทย์ด้านสุขภาพจิตมี 'นโยบายความเป็นส่วนตัว' ประเภทต่างๆในสถานที่ที่เรียกว่ากฎหมาย HIPAA ที่กำหนดให้พวกเขาเก็บข้อมูลลูกค้าที่ละเอียดอ่อนไว้เป็นส่วนตัว HIPAA กำหนดให้ลูกค้าต้องสงวนสิทธิ์เว้นแต่บุคคลนั้นตกอยู่ในอันตรายและมีข้อมูลที่ต้องเปิดเผยเพื่อให้ลูกค้าปลอดภัย

ความโกรธมากเป็นอาการของอะไร?

ความโกรธมากอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพจิตเช่นความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่อง ภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ อีกมากมายมีความโกรธเป็นอาการ ไม่ใช่แค่ความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่อง ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าบางครั้งอาจรู้สึกหงุดหงิด เมื่อความหงุดหงิดถึงระดับของความขุ่นมัวสิ่งนั้นอาจแสดงออกมาเป็นความโกรธ ภาวะสุขภาพจิตอีกอย่างหนึ่งที่อาจทำให้เกิดความโกรธคือ PTSD คนที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บอาจมีตอนโกรธหรือโกรธ เป็นผลให้พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองเช่นการดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด คนที่เป็นโรคไบโพลาร์ก็มีอาการโกรธเช่นกันและในช่วงที่ซึมเศร้าและคลั่งไคล้เมื่ออารมณ์แปรปรวนพวกเขาจะโกรธคนอื่นได้

บางครั้งความโกรธเป็นการตอบสนองต่อความกลัว เมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับความวิตกกังวลในระดับสูงอาจทำให้พวกเขารู้สึกโกรธ พวกเขากลัวและอาจรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์ไม่ดี หากคุณพบว่าความโกรธของคุณ

ยาที่ดีที่สุดสำหรับความโกรธคืออะไร?

ยาที่กำหนดให้กับบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับความโกรธจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะของพวกเขา สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ การใช้เครื่องปรับอารมณ์อาจช่วยให้มีสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่แน่นอนได้ หากคุณกำลังมองหายาสำหรับปัญหาความโกรธสิ่งสำคัญคืออย่าลืมใช้ร่วมกับการบำบัด ยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณด้วยความโกรธ การขอรับการสนับสนุนในรูปแบบของการบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ นอกเหนือจากการใช้ยาแล้วการทำงานร่วมกับที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นและค้นหากลยุทธ์และทักษะในการรับมือกับปัญหาความโกรธ

ทำไมฉันถึงโกรธง่ายขนาดนี้?มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณโกรธง่าย ตัวอย่างเช่นคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังอาจมีอาการหงุดหงิดได้ง่าย ผู้ที่เป็นโรคระเบิดไม่ต่อเนื่องบุคลิกภาพผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดอารมณ์ชั่ววูบ แต่สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการงดรับประทานอาหารค่ำก็สามารถทำให้ใครบางคนโกรธได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความรู้สึกโกรธเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อความโกรธนี้กลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้หรือไม่ได้สัดส่วนอาจกลายเป็นปัญหาสำคัญในชีวิตของคุณได้

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมใดที่ทำให้เกิดความโกรธอย่างรุนแรงในผู้คนปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นความรู้สึกไม่สบายตัวการสื่อสารที่ไม่ดีและการพูดมากเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดความโกรธอย่างมากในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ลักษณะที่บุคคลได้รับการเลี้ยงดูหรือสอนให้จัดการกับอารมณ์ของตนสามารถส่งผลให้พวกเขาไม่สามารถจัดการกับความโกรธได้อย่างเหมาะสม

ความหมายพระคัมภีร์ของเรือในฝัน

ยาอะไรที่ใช้ในการรักษาโรคระเบิดไม่ต่อเนื่อง?ยาแก้ซึมเศร้าเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin แบบเลือก (SSRIs) ยารักษาอารมณ์ยารักษาโรคจิตและยาลดความวิตกกังวลมักใช้เพื่อรักษาโรคระเบิดไม่ต่อเนื่อง แม้ว่าจะไม่มียาเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อรักษา IED ในเวลานั้น แต่ก็สามารถกำหนดยาอื่น ๆ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับอาการได้

คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) จัดให้ IED อยู่ในหมวดหมู่ใดตามที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันกำหนดตามที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันและคู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต IED อยู่ในหมวดหมู่ของ 'Disruptive, Impulse-Control, and Conduct Disorders'

ฉันจะลดความโกรธทันทีได้อย่างไร?หากคุณต่อสู้กับการควบคุมอารมณ์โกรธมีเทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถทำตามเพื่อแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นหลายคนพูดอย่างรุนแรงด้วยความโกรธก่อนที่พวกเขาจะมีเวลามากพอที่จะรวบรวมความคิดของตน ก่อนที่จะพูดอะไรใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจะพูดจริงๆ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ หรือการฝึกมนต์สงบซ้ำ ๆ ยังช่วยให้คุณลดความโกรธได้

คุณจะปลดปล่อยความโกรธที่อัดอั้นได้อย่างไร?การทิ้งความโกรธที่อัดอั้นไว้โดยไม่ได้รับการบำบัดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ คนที่รับมือกับความโกรธที่อัดอั้นอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารความก้าวร้าวโดยไม่โต้ตอบและภาวะซึมเศร้า การเรียนรู้เทคนิคต่างๆเช่นการรักษาจิตใจให้อยู่กับปัจจุบันการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองในเชิงบวกและการระบายความโกรธผ่านระบบการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณคลายความโกรธที่อัดอั้นได้

อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นที่แพร่หลายในเด็กเท่านั้นหรือไม่?ไม่ผู้ใหญ่สามารถและมีอารมณ์ฉุนเฉียวได้ ดังที่กล่าวไปแล้วผู้คนมักไม่ตั้งชื่อการปะทุเหล่านี้ว่า 'อารมณ์ฉุนเฉียว' หลายคนมองว่าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้เป็นเพียงการ 'เป่าไอน้ำ' แต่การติดต่อกับผู้ใหญ่ที่มักจะอารมณ์ฉุนเฉียวอาจทำให้ทุกคนรอบตัวต้องเสียภาษี หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรับมือกับใครบางคนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวสิ่งสำคัญคือต้องพูดกับเขาด้วยน้ำเสียงที่สงบและสม่ำเสมอ พยายามอย่าใช้พฤติกรรมของพวกเขาเป็นการส่วนตัว หากจำเป็นก็สามารถเดินจากไปได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่แสวงหาการบำบัดความโกรธมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับความโกรธที่ไม่มีการจัดการ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความโกรธมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงและอาการแน่นหน้าอกจากโรคหัวใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรเรียนรู้วิธีจัดการความโกรธอย่างเหมาะสมและป้องกันไม่ให้ทำร้ายสุขภาพร่างกายของคุณ

มีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มี IED หรือไม่ผู้ที่ดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือปัญหาทางจิตอื่น ๆ ที่เกิดจาก IED สามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเสริมการรักษาได้ หากคุณสนใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มโปรดสอบถามจากแพทย์ดูแลหลักหรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตเพื่อขอคำแนะนำ

ความโกรธมีบทบาทในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัวหรือไม่?ความโกรธและความรุนแรงในครอบครัวมีความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ความรุนแรงในครอบครัวมักไม่ได้เกิดจากการที่คู่นอนไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ แต่พวกเขามักใช้ความโกรธเพื่อควบคุมหรือควบคุมคู่ของตน เนื่องจากโปรแกรมจัดการความโกรธมักจะมุ่งเน้นไปที่ความโกรธที่เกิดจากปัจจัยภายนอกหรืออารมณ์ที่ไม่สอดคล้องกันจึงไม่เหมาะสมในการปฏิบัติต่อผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัว

สรุป

เมื่อพิจารณาคำถาม 'วิธีใดดีที่สุดการบำบัดหรือการใช้ยาสำหรับโรคความโกรธ' คำตอบไม่ชัดเจนเสมอไป จากการศึกษาพบว่าทั้งการบำบัดและการใช้ยาสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคอารมณ์โกรธรวมถึง IED และความโกรธที่เกี่ยวข้องกับโรคทางจิตเวชอื่น ๆ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือตัวเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุด นั่นอาจหมายถึงการใช้ยาการบำบัดหรือการผสมผสานกัน ทำไมต้องรอ? ก้าวแรกในวันนี้และค้นหาแพทย์ที่สามารถช่วยคุณผ่านช่วงที่ยากลำบากนี้ไปได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: