เมื่อความวิตกกังวลเป็นมากกว่าคำพ้องความกังวล

ที่มา: pixabay.com

ความรู้สึกไม่สบายใจมักถูกรวมเข้าด้วยกันและคำเช่น 'กังวล' และ 'วิตกกังวล' จะใช้แทนกันได้ แม้จะมีความคล้ายคลึงกันของคำเหล่านี้ แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความกังวลในชีวิตประจำวันกับความวิตกกังวลที่แท้จริงและไม่สามารถควบคุมได้ หากคุณสงสัยว่าความรู้สึกของคุณเป็นสาเหตุของความกังวลหรือไม่โปรดระลึกถึงสิ่งต่อไปนี้: ความกังวลเป็นสภาวะชั่วคราวในขณะที่ความวิตกกังวลเป็นภาวะ

กังวลอะไร?

เพื่อให้เข้าใจถึงความวิตกกังวลที่แท้จริงสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความกังวลก่อน หลายคนกำหนดความกังวลในรูปแบบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาสัมผัสกับอารมณ์อย่างไร คำจำกัดความของ Merriam-Webster ของกังวลคือ 'การทนทุกข์กับความทุกข์ทางใจหรือความปั่นป่วน: ทำให้วิตกกังวล'

ปัญหาเกี่ยวกับคำจำกัดความนี้คือมันทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย แม้ว่ามันจะอธิบายสภาวะของความกังวลว่าเป็นความทุกข์ทางจิตใจประเภทหนึ่งและใช้คำว่า 'วิตก' เป็นคำพ้องความหมายของความกังวล แต่ความกังวลนั้นไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของความเจ็บป่วยทางจิตหรือจำเป็นต้องเป็นสิ่งเลวร้าย ในความเป็นจริงความกังวลมีประโยชน์และสามารถนำผู้คนให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์และผู้คนที่อาจเป็นอันตรายได้

ท้ายที่สุดทุกคนก็กังวลเป็นครั้งคราว เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสถานการณ์ที่ไม่สบายใจในชีวิตของเรา ทุกคนที่คุณถามจะสามารถอธิบายช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งได้ พวกเขาจะมีความคิดว่าเมื่อไหร่ที่ความรู้สึกกังวลของพวกเขาได้รับการแก้ไข

ความกังวลของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพียงสั้น ๆ อย่างไรก็ตามความกังวลในรูปแบบที่ร้ายแรงกว่ามักเรียกว่า 'ความวิตกกังวล' นี่เป็นเพียงหนึ่งในคำพ้องความหมายสำหรับความกังวลที่เราได้ยิน อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นสภาวะของจิตใจที่แตกต่างจากความกังวลทั่วไปมากและทั้งสองมีอะไรที่เหมือนกันเล็กน้อย

ความวิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวลเป็นคำที่เราใช้เพื่ออธิบายถึงความกังวลที่มากเกินไปหรือเรื้อรัง เมื่อพูดถึงสุขภาพจิตมักใช้เป็นคำสำหรับภาวะที่เรียกว่า Generalized Anxiety Disorder หรือ GAD GAD เป็นภาวะร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อควบคุมอาการ

บุคคลหนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น GAD เมื่อพวกเขาแสดงอาการไม่สามารถควบคุมได้และกังวลมากเกินไปเป็นเวลานานกว่าหกเดือนติดต่อกัน อาการเหล่านี้จะแสดงอาการทางร่างกายอารมณ์และจิตใจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

ที่มา: rawpixel.com

• รู้สึกถึงขอบ
• ความกังวลที่ไร้เหตุผลหรือไม่สมจริง
• ความหงุดหงิด
• ความโกรธ
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• ความตึงเครียดของร่างกาย
• ปวดหลัง
• ปวดหัว
• สมาธิยาก
• ความจำไม่ดี
• คลื่นไส้
• อาการปวดท้อง
• ปัญหาการนอนหลับ
• สั่นหรือตัวสั่น
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ตอบสนองอย่างรวดเร็วจนน่าตกใจ

ในบางกรณีความวิตกกังวลเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตที่มากขึ้น GAD เป็นเพียงความวิตกกังวลรูปแบบหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้คน ความวิตกกังวลในรูปแบบอื่น ๆ ได้แก่ :

ความวิตกกังวลทางสังคม

ในภาวะนี้อาการวิตกกังวลจะเกิดขึ้นในระหว่างหรือเมื่อคิดถึงสถานการณ์ทางสังคมเท่านั้น บุคคลอาจกลัวสิ่งที่คนอื่นคิดหรือรู้สึกประหม่าเมื่อคิดว่าจะเริ่มปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมพบว่าเป็นเรื่องยากหรือในบางกรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากบ้านหรือมีส่วนร่วมในกิจวัตรประจำวันเช่นโรงเรียนและที่ทำงาน แม้ว่าความวิตกกังวลทางสังคมมักมีสาเหตุมาจากความอึดอัดหรือความไม่สบายตัวของวัยรุ่น แต่ความวิตกกังวลทางสังคมอาจเป็นภาวะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมากและไม่ได้ถูกผลักไสหรือแก้ไขในช่วงอายุหนึ่ง ๆ

โรคตื่นตระหนก

โรคแพนิคเป็นความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ประกอบด้วยความวิตกกังวลที่ไม่คาดคิดและรุนแรงส่งผลให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ ในขณะที่การโจมตีมักจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่รวมถึงอาการรุนแรงเช่นเจ็บหน้าอกหัวใจเต้นแรงรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายและความรู้สึกไม่จริง การโจมตีเสียขวัญสามารถทำให้บุคคลรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังจะตายหรือเป็นบ้า ท่ามกลางการโจมตีเสียขวัญผู้คนไม่น่าจะสามารถ 'พูดคุยกัน' ได้เนื่องจากพวกเขากำลังประสบกับอาการทางร่างกายและจิตใจที่หมุนวนทำให้รู้สึกตื่นตระหนกและน่ากลัวเหมือนประสบการณ์ใกล้ตาย

711 ความหมายเปลวเพลิงแฝด

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง

ในบางกรณีความวิตกกังวลจะเกิดขึ้นเฉพาะในบางสถานการณ์เท่านั้น การตอบสนองต่อความกลัวอย่างรุนแรงต่อผู้คนสถานที่หรือสิ่งต่างๆเรียกว่า 'โรคกลัว' โรคกลัวที่พบบ่อย ได้แก่ ความสูงแมงมุมเครื่องบินและแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในขณะที่องค์ประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำให้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจ แต่โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาก็ต่อเมื่อการตอบสนองต่อความกลัวนั้นรุนแรงและเป็นปัญหาต่อแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นการรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อแมงมุมอยู่ใกล้หรือการตอบสนองที่น่าตกใจเมื่อเห็นแมงมุมไม่ใช่อาการของโรคกลัวแมงมุม แต่ความหวาดกลัวของแมงมุมจะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวและสยองขวัญและอาจกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่รุนแรงและรุนแรงเช่นการบินทันทีการสะอื้นหรือการแช่แข็งด้วยความกลัว อาการหวาดกลัวเล็กน้อยเกี่ยวกับบุคคลหรือสิ่งของที่เฉพาะเจาะจงจะเข้าข่ายเป็นการไม่ชอบหรือกลัว แต่ไม่ใช่ความหวาดกลัว

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อมันอาจมากกว่าความกังวลโดยเฉลี่ยของคุณ

สำหรับคนที่ไม่มีพื้นฐานด้านสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะบอกความแตกต่างระหว่างความกังวลและความวิตกกังวล (ในรูปแบบใดก็ได้) ช่วงเวลาแห่งความกังวลอย่างหนักสามารถเลียนแบบโรควิตกกังวลได้ง่าย อย่างไรก็ตามมีธงสีแดงสองสามอันที่คุณสามารถค้นหาเพื่อดูว่าถึงเวลาที่ต้องแสวงหาการแทรกแซงด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อความวิตกกังวลหรือไม่ ซึ่งรวมถึง:

คุณไม่สามารถปิดได้

ในกรณีส่วนใหญ่ของความกังวลโดยทั่วไปบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถสังเกตเห็นความกังวลของพวกเขาและวางแผนที่ชัดเจนในการแก้ไขปัญหาหรืออย่างน้อยก็พูดกับตัวเองด้วยวิธีที่สบายใจและมั่นใจในการลงจากความกังวลที่รุนแรง อย่างไรก็ตามในกรณีของโรควิตกกังวลแต่ละคนจะควบคุมความรู้สึกของตนเองได้น้อยที่สุด หากรู้สึกว่าคุณไม่สามารถปิดกระแสความคิดที่ไหลเข้าสู่สมองของคุณได้ไม่ว่าคุณจะพยายามหาเหตุผลกับตัวเองมากแค่ไหนลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้หรือขอผลการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

โดยส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกกังวลตามปกติจะเชื่อมโยงกับสาเหตุเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหลังจากได้ยินว่า บริษัท ของคุณกำลังลดขนาดคุณจะกังวลเกี่ยวกับอนาคตในอาชีพการงานของคุณ ในกรณีของโรควิตกกังวลมักไม่มีเหตุผลเดียวที่ทำให้กังวล

ความรู้สึกกังวลเข้าครอบงำทุกด้านในชีวิตของคุณ จุดสำคัญของความกังวลของคุณอาจเปลี่ยนไปในแต่ละวันหรือหลาย ๆ ครั้งได้ตลอดทั้งวัน หากความคิดของคุณดูเหมือนจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงินอาชีพการงานสุขภาพความปลอดภัยการเงินและทุกสิ่งทุกอย่างในระหว่างนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับมืออาชีพ

ความกังวลของคุณไม่มีเหตุผล

ความกังวลโดยเฉลี่ยส่วนใหญ่เกิดจากสิ่งต่างๆที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นคู่รักที่กำลังวางแผนจัดงานแต่งงานกลางแจ้งที่สวยงามอาจกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ฝนตกในวันพิเศษของพวกเขา ในกรณีของโรควิตกกังวลมักจะไม่ลงตัว คำใบ้ของความรู้สึกผิดปกติของร่างกายอาจส่งสัญญาณเจ็บป่วยหรือเสียชีวิต การเรียกเก็บเงินที่ไม่คาดคิดอาจทำให้เกิดความคิดที่รุนแรงเกี่ยวกับความพินาศทางการเงิน

ในบางกรณีการตอบสนองต่อความกลัวนั้นเกินจริงมากและแต่ละคนอาจไม่สามารถสอดนิ้วเข้าไปในสิ่งที่อาจผิดพลาดได้ พวกเขาอาจถูกทิ้งให้อยู่กับความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับภัยพิบัติ หากสิ่งที่คุณกลัวนั้นไม่น่าจะเกิดขึ้นได้ แต่คุณไม่สามารถหลีกหนีความคิดนั้นได้ก็น่าจะถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ

คุณรู้สึกได้ในร่างกายของคุณ

ในขณะที่ความคิดทั่วไปของความกังวลอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่มักจะเป็นช่วงสั้น ๆ ในคืนก่อนการนำเสนอครั้งใหญ่คุณอาจนอนไม่หลับหรือคุณอาจรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยขณะเดินบนเครื่องบิน แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาการทางร่างกายจะไม่เป็นที่สังเกตและไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความกลัวเพียงเล็กน้อย

ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่ารู้สึกถึงความรู้สึกสำลักหัวใจเต้นแรงปวดตามร่างกายและมีอาการวูบหรือแน่นหน้าอกบ่อยๆ แม้จะปรึกษาแพทย์ แต่มักไม่มีสาเหตุทางการแพทย์สำหรับอาการ หากคุณไม่สามารถสลัดความรู้สึกอึดอัดในร่างกายออกไปได้แม้ว่าแพทย์จะให้ใบแจ้งค่ารักษาสุขภาพแก่คุณ แต่คุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกในการรักษาสุขภาพจิต

สุขภาพของคุณกำลังได้รับผลกระทบ

ความกังวลในชีวิตประจำวันมักจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวมากนัก ในขณะที่ระดับพลังงานและคุณภาพการนอนหลับของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปชั่วขณะหรือแม้กระทั่งอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติเมื่อความเครียดลดลง

ที่มา: pexels.com

อย่างไรก็ตามโรควิตกกังวลสามารถทำลายสุขภาพร่างกายได้ ภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและขัดขวางวงจรการนอนหลับในระยะยาว การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารโรคหัวใจและการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีก็เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลเช่นกัน

คุณทำนายได้

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่าในบางสถานการณ์ แต่คนที่รับมือกับความกังวลโดยเฉลี่ยสามารถหาวิธีจัดการกับความรู้สึกของตนได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นผู้บริหารอาจพบว่าการจัดการความกังวลใจของตนก่อนการนำเสนอที่สำคัญเป็นประโยชน์โดยการสร้างการ์ดบันทึกย่อเพื่อฝึกฝนเนื้อหา

อย่างไรก็ตามผู้ที่มีโรควิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลทางสังคมและโรคกลัวโดยทั่วไปจะมีอาการรุนแรงเมื่อเผชิญกับสถานการณ์บุคคลหรือความคิดที่ทำให้พวกเขากังวลใจ (หรือเมื่อความเป็นไปได้ที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งนั้นสูง)

หากอาการวิตกกังวลไม่ได้ทำให้คุณทุกข์ใจในแต่ละวัน แต่สุขภาพทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณจะขึ้นอยู่กับความคิดของสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงคุณอาจควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณระบุสาเหตุและสร้าง แผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

จำไม่ได้ไม่รู้สึกกังวล

เนื่องจากความกังวลโดยทั่วไปส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นไม่นานคนทั่วไปจึงสามารถนึกถึงครั้งสุดท้ายที่รู้สึกสงบได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามอาจสงสัยว่าเป็นโรควิตกกังวลหากรู้สึกไม่สบายใจในช่วงหกเดือนหรือนานกว่านั้น หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจำครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกสงบหรือนึกไม่ออกว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้าก็ถึงเวลาติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

คุณอยู่ในความกลัว

ความกังวลเพียงครั้งเดียวส่วนใหญ่ในขณะที่ไม่สบายใจโดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามโรควิตกกังวลไม่ว่าจะเป็นรูปแบบเรื้อรังเช่น GAD หรือประเภทที่เอาแน่เอานอนไม่ได้เช่น Panic Disorder ทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวสิ้นหวังและหวาดกลัวได้ง่าย หากคุณพบว่ายากที่จะผ่านวันโดยปราศจากอารมณ์ประเภทนี้อย่ากลัวที่จะติดต่อทีมดูแลสุขภาพของคุณทันที

อย่างที่คุณเห็นความวิตกกังวลไม่ได้เป็นเพียงคำพูดที่แสดงถึงความกังวลเสมอไป มีความแตกต่างมากมายระหว่างความคิดทั้งสอง ข่าวดีก็คือมีความช่วยเหลือไม่ว่าคุณจะอยู่ในความทุกข์ประเภทใดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตเช่นที่มีอยู่ใน BetterHelp สามารถทำงานร่วมกับใครก็ได้ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสุขภาพจิต

ที่มา: rawpixel.com

ความกังวลเป็นความรู้สึกที่ไม่สบายใจและแม้ว่ากรณีทั่วไปส่วนใหญ่จะใช้เวลาไม่นาน แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้ดูแลสุขภาพกายและใจของคุณเมื่อเกิดขึ้น หากสาเหตุของความกังวลเรื้อรังของคุณเป็นโรควิตกกังวลพื้นฐานการขอความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการของคุณ

คำถามที่พบบ่อย (FAQs):

คำว่าอะไรเมื่อคุณกังวลมากเกินไป?

มีหลายคำที่ใช้อธิบายคนที่กังวลมากเกินไป แม้ว่าหวาดระแวงจะเป็นคำที่ใช้กันทั่วไป แต่คำที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ โรคประสาทมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกตื่นตระหนกคลั่งไคล้หมกมุ่นตีโพยตีพายสับสนและมีความสุข คำเหล่านี้บ่งบอกถึงความกังวลที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและมากเกินไป แต่ทุกคำล้วนมีความหมายที่แตกต่างและแยกจากกัน ตัวอย่างเช่นโรคประสาทมักใช้เพื่ออธิบายความกังวลที่ทำหน้าที่เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่แปลกประหลาดและน่ารัก ความหวาดระแวงมักใช้เพื่ออธิบายคนที่อาจก่อให้เกิดอันตรายหรือผู้ที่สูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง การหมกมุ่นอาจบ่งบอกถึงระดับของความบ้าคลั่งแทนที่จะกังวลง่ายๆเพราะอาจทำให้สับสนหรือกระวนกระวายใจได้ Hysterical อาจเป็นคำพ้องความหมายที่ดีที่สุดสำหรับการกังวลมากเกินไปแม้ว่าจะแสดงให้เห็นว่าความกังวลนั้นถูกแต่งแต้มด้วยความกลัวหรือความสยองขวัญ

143 นางฟ้าหมายเลข

บางทีหนึ่งในคำที่ใช้บ่อยที่สุด (หากไม่เหมาะสม) เพื่ออธิบายถึงความกังวลมากเกินไปก็คือ 'ความวิตกกังวล' ความวิตกกังวลเป็นมากกว่าความกังวลง่ายๆและอธิบายถึงสภาวะสุขภาพจิตที่แท้จริงโดยที่ความกังวลเป็นเพื่อนที่คงที่โดยไม่คำนึงถึงตัวเร่งปฏิกิริยาที่ถูกต้องตามกฎหมาย ความวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรังถือเป็นคำพ้องความหมายที่น่ากังวล ท้ายที่สุดความกังวลคือการมีอยู่ของความกังวลที่รุนแรง อย่างไรก็ตามสิ่งที่แตกต่างคือระดับและต้นตอของอาการ ความกังวลเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเป็นความจริงในขณะที่ความวิตกกังวลและความเครียดเรื้อรังอาจเป็นเรื่องจริง แต่ไม่เป็นธรรมทั้งหมด อย่างไรก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าความกังวลความเครียดและความวิตกกังวลล้วนส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกายของแต่ละบุคคลและอาจส่งผลกระทบที่ยาวนานต่อความสามารถของบุคคลในการมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

คุณเรียกคนที่มักสงสัยว่าอะไร?

คำที่ใช้บ่อยที่สุดในการอธิบายคนที่สงสัยตลอดเวลาคือ 'หวาดระแวง' เนื่องจากความหวาดระแวงแสดงให้เห็นถึงความสงสัยอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าจะไม่มีรูปแบบที่ถูกต้องของความกังวลหรือเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความกังวล แม้ว่าความหวาดระแวงจะมีความหมายตามตำราของความรู้สึกสงสัย แต่ก็ไม่ใช่คำเดียวที่สามารถใช้อธิบายคนที่มักจะสงสัยได้แม้ว่าจะมีหัวข้อทั่วไปในการอธิบายถึงความสงสัยอย่างต่อเนื่อง กล่าวคือการมีสุขภาพจิตบางรูปแบบ

ความสงสัยสามารถรับประกันได้ในบางกรณี ยกตัวอย่างเช่นตำรวจที่สร้างศัตรูจำนวนมากในเขตของเขาอาจพบว่าตัวเองรู้สึกสงสัยว่ามีรถตามหลังเขาหรือกลุ่มคนที่สนใจที่อยู่ของเขาอย่างกะทันหัน บ่อยครั้งที่ความหวาดระแวงหรือความรู้สึกสงสัยเกิดจากบาดแผลความวิตกกังวลหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากเหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของแต่ละบุคคล การละเลยและการทอดทิ้งในวัยเด็กสามารถสร้างความสงสัยเกี่ยวกับคนแปลกหน้าและความสัมพันธ์ การทำร้ายร่างกายสามารถสร้างความสงสัยและความหวาดระแวงเกี่ยวกับบุคคลที่ดูเหมือนหรือเกี่ยวข้องกับผู้กระทำความผิดในทางที่ผิด แม้ว่าพฤติกรรมที่น่าสงสัยอาจดูเหมือนบ่งบอกถึงความหวาดระแวงอยู่เสมอ แต่ก็ยังสามารถบ่งบอกถึงกลไกการเผชิญปัญหาที่สมเหตุสมผล (หากไม่ดีต่อสุขภาพ) ได้รับคำพ้องความหมายของคำว่า“ เจ็บปวด” มากกว่า“ หวาดระแวง”

คนที่น่าเป็นห่วงคืออะไร?

คนที่น่าเป็นห่วงคือคนที่ทำให้คนอื่นกังวล ในขณะที่ 'คนขี้กังวล' อธิบายถึงคนที่มีแนวโน้มที่จะกังวลคนที่น่าเป็นห่วงคือคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นกังวลหรือกังวลหรือมีแนวโน้มที่จะกังวลตัวเอง

กังวลเป็นอารมณ์?

ความกังวลถือเป็นอารมณ์ แต่มักถูกมองว่าเป็นอารมณ์ที่ปราศจากจุดประสงค์ที่มั่นคงและเป็นประโยชน์ ในขณะที่อารมณ์อื่น ๆ ที่อยู่ใกล้ความกังวลถือเป็นประโยชน์เช่นความกังวลหรือความวิตกกังวล แต่ความกังวลอาจทำให้คอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้นและทำให้ร่างกายเครียดเกินควรซึ่งทำให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนมองว่าความกังวลเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในขอบเขตของสุขภาพจิตอารมณ์มักไม่ค่อยมีการกำหนดป้ายกำกับ 'ดี' และ 'ไม่ดี' ประสบการณ์ทางอารมณ์ทั้งหมดมีที่มาที่ไปและทั้งหมดสามารถให้ความช่วยเหลือแก่บุคคลที่ประสบกับสิ่งเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่นความเศร้าสามารถช่วยชี้ให้เห็นบาดแผลที่ไม่ได้รับการเยียวยาและสามารถกระตุ้นให้ร้องไห้ซึ่งเป็นอาการทางกายภาพของความโศกเศร้าที่มีจุดประสงค์ทางชีววิทยา ความโกรธสามารถบ่งบอกถึงความหลงใหลบาดแผลที่ไม่ได้รับการเยียวยาหรือสุขภาพจิตที่ลดลง ในทางกลับกันความกังวลแสดงให้เห็นถึงความกังวลและความกลัวในระดับที่สูงขึ้นและอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลที่พุ่งสูงขึ้นโดยไม่ได้รับการตอบสนองทางชีวภาพที่ดีต่อสุขภาพ ความกลัวมีที่มาที่ไป แต่ความกังวลเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องพร้อมกับความกลัวหรือความหวาดกลัวโดยไม่มีข้อยุติที่ชัดเจน

คุณเรียกคนที่มักจะกังวลว่าอะไร?

คนที่รู้สึกประหม่าอยู่เสมออาจเรียกง่ายๆว่าเป็นคนขี้กังวลหรืออาจพูดได้ว่ามีบุคลิกประหม่า คนที่มีอาการทางประสาทยังถูกเรียกว่าละเอียดอ่อนในอดีต นวนิยายเก่า ๆ หลายเรื่องระบุว่ามีความกังวลใจหรือหวาดกลัวว่าเป็นคนที่มีความรู้สึกละเอียดอ่อนหรือมีแนวโน้มที่จะต้องการการรักษาที่ละเอียดอ่อน นอกจากนี้ยังใช้โรคประสาทในการอธิบายบุคคลที่รู้สึกประหม่าอยู่ตลอดเวลา - คนที่เป็นโรคประสาทได้รับความนิยมและน่ารักแม้กระทั่งจากตัวละครที่สวมบทบาทหลายตัวซึ่งเป็นตัวละครที่โดดเด่นที่สุดในภาพยนตร์ของ Woody Allen (หรือแม้แต่ Woody Allen เอง) คนที่เป็นโรคประสาทมักจะมีลักษณะนิสัยที่ตื่นเต้นง่ายมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองตกใจง่ายหรือสงสัยในความคิดความคิดและความต้องการของตนเอง

คนที่กังวลอยู่ตลอดเวลาอาจประสบกับความทุกข์ได้ง่ายรบกวนผู้อื่นด้วยรายการความกังวลและความกลัวที่ดูเหมือนไม่รู้จักจบสิ้นและอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนในการทำงานที่โรงเรียนหรือในความสัมพันธ์อันเป็นผลมาจากทัศนคติและพฤติกรรมที่ทำให้กังวลใจ คนที่รู้สึกประหม่าอยู่เสมออาจเรียกได้ว่าเป็นคนขี้กังวลคนขี้กังวลคนเป็นโรคประสาทหรือคนขี้งกเนื่องจากคำคุณศัพท์เหล่านี้อาจครอบคลุมถึงพฤติกรรมรูปแบบการสื่อสารและรูปแบบความคิดของคนที่แสดงลักษณะทางประสาท

ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทได้หรือไม่?

ในขณะที่ความวิตกกังวลในตอนแรกดูเหมือนจะไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ แต่หลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นได้ค้นพบผลกระทบเชิงลบของความวิตกกังวลที่กว้างขวางและกว้างขวางรวมถึงความเป็นไปได้ที่เส้นประสาทจะถูกทำลาย สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกเท่านั้น แต่ความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ทั้งร่างกายที่เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การครอบงำของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจหรือสภาวะที่ร่างกายถูกขังอยู่ในสถานะของการต่อสู้หรือการบิน การถูกขังอยู่ในสถานะนี้อาจทำให้เกิดการสลายตัวของการทำงานของร่างกายตั้งแต่ความทุกข์ทางเดินอาหารไปจนถึงอาการปวดหัวเรื้อรังไปจนถึงเส้นประสาทที่ถูกเผาไหม้ตลอดเวลาซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกของความเสียหายของเส้นประสาทแม้ว่าเส้นประสาทจะไม่ได้รับความเสียหายก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทอาจยิงโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นทางกายภาพที่แท้จริงและสร้างความรู้สึกเช่นเสียดแทงแสบชาหรือรู้สึกเสียวซ่าซึ่งทั้งหมดนี้เป็นอาการของเส้นประสาทที่ถูกทำลาย

น่ายินดีเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ได้เป็นต้นเหตุของความเสียหายของเส้นประสาทส่วนใหญ่อาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทและความวิตกกังวลมักจะได้รับการแก้ไขเมื่อความวิตกกังวลได้รับการแก้ไข ในขณะที่ความเสียหายของเส้นประสาทมีค่าใช้จ่ายสูงและอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาเมื่อมาจากโรคเบาหวานและสภาพร่างกายอื่น ๆ อาการปวดเส้นประสาทและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมักไม่ถือว่าเป็นโรคในระยะยาวและจะหายไปพร้อมกับการคลายความวิตกกังวล

คุณอธิบายคนที่เป็นโรคประสาทได้อย่างไร?

มีระดับพลังงานประสาทที่แตกต่างกันเล็กน้อยและรุนแรงมาก คนที่รู้สึกประหม่าเพียงเล็กน้อยอาจดูกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายและส่งเสียงดังดูเหมือนทั้งคู่กระตือรือร้นที่จะให้ความสนใจและกลัวความคาดหวังที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ คนที่มีอาการทางประสาทมักจะมีอาการบางอย่าง ในบุคคลที่ไม่ประหม่ามากความรู้สึกอาจมีขนาดเล็กเช่นการถูมือเข้าหากันเมื่อเริ่มมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือเกือบจะเป็นนิสัยเกาศอกระหว่างการเผชิญหน้า

คนที่มีอาการประหม่าเด่นชัดกว่าอาจสั่นคลอนและเป็นโรคประสาทพร้อมกับการตอบสนองที่ทำให้สะดุ้งได้ง่าย คนที่ขี้กังวลอย่างมากอาจหน้าแดงบ่อยพยายามควบคุมชีวิตประจำวันอย่างเข้มงวดและกดดันในที่ทำงานที่โรงเรียนหรือในความสัมพันธ์ คนขี้กังวลอาจมีเสียงที่สูงกว่าคนที่ผ่อนคลายด้วยคุณภาพที่แปลกประหลาดในการพูดของพวกเขาเกือบจะเหมือนกับว่าการพูดนั้นกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่ประหม่าและความกลัวอย่างท่วมท้น

คุณอธิบายถึงความวิตกกังวลได้อย่างไร?

ความวิตกกังวลอธิบายแตกต่างกันไปโดยผู้ที่ประสบปัญหานี้และบุคคลที่สร้างวรรณกรรมอย่างเป็นทางการในเรื่องนี้ คำอธิบายทางคลินิกเกี่ยวกับความวิตกกังวลโดยทั่วไปจะมุ่งเน้นไปที่อาการที่เกี่ยวข้องกับสภาพเช่นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย (อัตราการเต้นของหัวใจสูงอัตราการหายใจสูงและการสั่น) การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ (ความรู้สึกคงที่ของการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและความหงุดหงิด) และความไม่สามารถ เพื่อเงียบความกลัวความกังวลหรือความกังวล สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ความวิตกกังวลที่เข้าใจได้ง่ายและสามารถช่วยให้คนธรรมดาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตระบุอาการวิตกกังวลได้ ภาษาที่ใช้อธิบายความวิตกกังวลของผู้ที่มีความวิตกกังวลมักจะแตกต่างกัน

คนที่อยู่ท่ามกลางความวิตกกังวลมักจะอธิบายถึงภาวะนี้ด้วยเงื่อนไขทางอารมณ์มากกว่าและความรู้สึกกลัวหรือสิ้นหวังที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ผู้คนอธิบายถึงความวิตกกังวลว่าเป็นความรู้สึกสำลักความรู้สึกหนัก ๆ ในหน้าอกและความกลัวที่คืบคลานเข้ามาในคอกระดูกสันหลังหรือหนังศีรษะทีละน้อย ความวิตกกังวลอาจถูกอธิบายว่าทำให้ร่างกายอ่อนแอลงทำให้แม้แต่งานที่ง่ายที่สุดก็ยากเช่นการสั่งกาแฟหนึ่งแก้วจากร้านกาแฟในพื้นที่ การก้าวเข้าสู่สถานการณ์ใหม่ ๆ อาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกอึดอัด แต่เป็นไปไม่ได้ทุกการตัดสินใจของบุคคลถูกควบคุมโดยความรู้สึกหวาดกลัวความไม่แน่นอนและความไม่เพียงพอ

ไม่ว่าจะถูกอธิบายในสภาพแวดล้อมทางคลินิกหรือถูกระบุโดยใครบางคนที่ถูกขังอยู่ในโคลนแห่งความวิตกกังวลความวิตกกังวลเป็นภาวะที่มีพลังและสามารถสร้างความหายนะให้กับชีวิตของคนเราแทบทุกด้าน ตั้งแต่ความวิตกกังวลทางสังคมไปจนถึงความวิตกกังวลทั่วไปไปจนถึงพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจความวิตกกังวลมีผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถของบุคคลในการทำงานและดำเนินงานประจำวันรวมถึงการดูแลตนเองการจัดการการเงินและการทำงานให้เสร็จ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: