เมื่อแอลกอฮอล์และความโกรธปะทะกัน: วิธีรับมือ

ความโกรธเป็นสิ่งที่ทุกคนเกี่ยวข้องในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เราทุกคนมักโกรธไม่ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือเกิดขึ้นเป็นพัก ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกโกรธ คุณโกรธบ่อยเพราะเรื่องเดิม ๆ หรือไม่? คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความรู้สึกโกรธที่คุณมี สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคุณต้องคิดถึงวิธีที่แอลกอฮอล์สามารถมีอิทธิพลต่อความโกรธที่คุณกำลังเผชิญอยู่และความหมายต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่น แอลกอฮอล์และความโกรธเมื่อรวมกันอาจกลายเป็นปฏิกิริยาที่ผันผวนอย่างมากซึ่งทำลายทุกสิ่งที่ตื่นขึ้นมา

ที่มา: rawpixel.com

แอลกอฮอล์ทำงานอย่างไร

สำหรับหลาย ๆ คนการดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีการพักผ่อนสนุกสนานกับเพื่อน ๆ และสนุกกับตัวเอง เป็นวิธีผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนานหรือเฉลิมฉลองกิจกรรมพิเศษหรือสิ่งดีๆอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณดื่มมากแค่ไหนลักษณะนิสัยและสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเป็นใครบางคนที่ดื่มอะไรมากกว่าแก้วหรือสองแก้วอาจพบว่าตัวเองทำในสิ่งที่พวกเขาไม่คิดว่าปกติจะทำ คนที่มีอาการป่วยอาจพบว่าตัวเองมีปัญหาด้านสุขภาพหากพวกเขาดื่มแก้วสองสามแก้ว (หรือน้อยกว่านั้น) คนที่ตกอยู่ในสถานการณ์รุนแรงอาจตกอยู่ในอันตรายได้หากพวกเขาดื่มแก้วคู่นั้น

สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะบางอย่างของแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิธีที่ส่งผลต่อสมองของคุณ และผลต่อสมองของคุณทำให้คุณแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่บางคนกลายเป็นเจ้าชีวิตของงานปาร์ตี้และคนอื่น ๆ กลายเป็นคนโดดเดี่ยว เมื่อแอลกอฮอล์เข้ามาเกี่ยวข้องคุณจะหยุดตัดสินใจโดยใช้สมองส่วนที่มีเหตุผลและความคิดและเริ่มตัดสินใจด้วยศูนย์กลางของสมองที่หุนหันพลันแล่น เมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นเพื่อกระตุ้นให้คุณมีความสุขวิธีที่น่าเศร้าวิธีที่โกรธคุณอาจต้องตอบสนองอย่างรุนแรงต่อสิ่งเหล่านั้นและนั่นคือจุดที่คุณเริ่มมีปัญหา

แอลกอฮอล์และความโกรธ

แอลกอฮอล์เมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคนส่วนใหญ่ ผู้ที่ดื่มเป็นครั้งคราวหรือไม่บ่อยนักมักจะไม่ประสบปัญหา แต่นั่นก็ไม่ใช่อย่างนั้นเสมอไป มีหลายคนที่แม้แต่เครื่องดื่มเพียงแก้วเดียวก็อาจเป็นปัญหาได้ และมีผู้ที่มีส่วนร่วมในการดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วซึ่งทำให้เกิดปัญหาใหญ่หลายประการ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความเข้าใจเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ให้มากขึ้นอีกเล็กน้อยและสิ่งที่อาจทำกับคุณและความสัมพันธ์ของคุณได้หากคุณไม่ระมัดระวัง แต่ความจริงก็คือไม่มีการบอกว่ามันจะทำอะไรได้ถ้าคุณให้โอกาสมันเข้ามาในชีวิตของคุณ

แอลกอฮอล์ถือเป็นสารที่ทำให้รู้สึกหดหู่ซึ่งหมายความว่าอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกเศร้าหดหู่โกรธรุนแรงและถอนตัวไม่ขึ้นหรืออื่น ๆ อีกมากมาย ที่แย่ไปกว่านั้นคือคุณอาจไม่ได้รับรู้ถึงอารมณ์เหล่านี้หรือเข้าใจว่าพวกเขากำลังทำอะไรกับคุณ ผลเสียของแอลกอฮอล์สามารถบั่นทอนความรู้สึกในการตัดสินของคุณได้โดยเปิดประตูให้คุณทำสิ่งที่ปกติจะทำไม่ได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญใน alcohol.org กล่าวว่าการดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณลดการยับยั้งและสามารถเพิ่มโอกาสที่สถานการณ์ในชีวิตของคุณจะควบคุมไม่ได้

สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์และมีปัญหาความโกรธอยู่แล้วอาจเป็นส่วนผสมที่อันตรายอย่างยิ่ง นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ทำให้ปัญหาความโกรธรุนแรงขึ้นที่คุณประสบอยู่แล้วและอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาที่ใหญ่กว่านั้นคือแอลกอฮอล์เป็นที่รู้กันว่าเพิ่มความก้าวร้าวที่คุณรู้สึกไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง หากคุณมีปัญหาโกรธและมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์สิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดด้วยเหตุผลนี้ ผลของการดื่มอาจเป็นหายนะสำหรับคุณครอบครัวและชีวิตของคุณ

89 นางฟ้าเบอร์

ที่มา: kadena.af.mil

เงื่อนไขที่อาจเกิดร่วมกับแอลกอฮอล์และความโกรธ

ความผิดปกติและเงื่อนไขที่แตกต่างกันหลายประการอาจเกิดขึ้นร่วมกับสิ่งเหล่านี้ นั่นหมายความว่าความโกรธอาจไม่ใช่ผลข้างเคียงเดียวที่คุณมีอันเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ หรือว่าอาจมีเรื่องร้ายแรงกว่านั้นเกิดขึ้นมากกว่าการเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง การขอความช่วยเหลือสำหรับสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ

โรคไบโพลาร์ - เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นร่วมกับการติดแอลกอฮอล์ ในความเป็นจริงคนจำนวนมากถึง 30% มีความผิดปกติทั้งสองอย่างนี้ และโรคไบโพลาร์นั้นมีลักษณะของอารมณ์อารมณ์และกิจกรรมที่สูงและต่ำมาก แต่ละคนอาจดิ้นรนแม้กระทั่งทำหน้าที่ปกติที่ต้องทำตลอดทั้งวัน พวกเขาอาจประสบกับช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลอย่างมากในชีวิตและช่วงเวลาที่เหลือน้อยมากที่พวกเขาไม่สามารถทำงานใด ๆ ให้สำเร็จได้

ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ - แม้ว่านี่จะเป็นความผิดปกติที่พบได้น้อย แต่ก็เกี่ยวข้องกับการปะทุเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจมีความรุนแรงและรุนแรง ก่อให้เกิดความเกลียดชังความหุนหันพลันแล่นและความก้าวร้าวซึ่งมักเกิดขึ้นในการปะทุที่ดูเหมือนจะมาจากไหน ความโกรธที่เกิดขึ้นโดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่ได้มีรากฐานมาจากสิ่งที่เกิดขึ้นในทันทีก่อนการปะทุ แต่ก็อาจรุนแรงมาก นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพสุราหรือการเสพติด

โรคต่อต้านฝ่ายตรงข้าม - นี่เป็นความผิดปกติที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณอายุน้อยกว่าและแสดงให้เห็นถึงการต่อต้านผู้มีอำนาจและไม่เต็มใจที่จะยอมรับคำวิจารณ์หรือความคิดเชิงลบจากบุคคลอื่น บุคคลนั้นอาจเป็นศัตรูหรือไม่เชื่อฟัง พวกเขาอาจจะหงุดหงิดชอบโต้แย้งและโกรธ เด็กอาจหาทางแก้แค้นปฏิเสธที่จะทำตามกฎตำหนิผู้อื่นสำหรับการกระทำของพวกเขาหรือไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม มักทำนายผู้ที่จะดื่มแอลกอฮอล์ในภายหลังในชีวิต

ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม - ความผิดปกตินี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสพสุราและการพึ่งพาอาศัยกันได้มากถึง 20% มันเป็นความผิดปกติที่ทำให้แต่ละคนมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ยากมากดังนั้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาต้องประสบความสำเร็จในชีวิต อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ขาดความรับผิดชอบพฤติกรรมทางอาญาและความยากลำบากในการรักษาความสัมพันธ์ในรูปแบบใด ๆ เป็นระยะเวลานาน ด้วยเหตุนี้จึงสามารถทำให้บุคคลเข้าถึงวิธีต่างๆอย่างสิ้นเชิงในการรับมือหรือโต้ตอบ

ที่มา: pexels.com

การขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาแอลกอฮอล์และความโกรธ

หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์หรือความโกรธ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังต่อสู้กับทั้งสองอย่างด้วยกันสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มืออาชีพจะสามารถทำงานร่วมกับคุณในสิ่งที่คุณรู้สึกและประสบ พวกเขาจะสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณรู้สึกโกรธหรือสิ่งที่คุณรู้สึกโกรธ พวกเขาจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณดื่มหรือเมื่อคุณไม่ดื่มและวิธีที่ความโกรธของคุณมีแนวโน้มที่จะกินแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค

ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ทั้งสองสิ่งทั้งสองอย่างแยกจากกันและรวมกันมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์รอบตัวคุณ ความเป็นหุ้นส่วนความสัมพันธ์ของคุณกับเด็กพ่อแม่พี่น้องและเพื่อน ๆ และแม้แต่กับเพื่อนร่วมงานและลูกค้าอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากแต่ละสิ่งเหล่านี้ หากคุณไม่ระวังและไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการในทันทีคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนได้อย่างง่ายดาย (และรวดเร็ว) แม้จะพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ถูกเผาไหม้และได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการปฏิบัติต่อพวกเขา

สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจะแสวงหาความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้อย่างไรและที่ไหน บางคนชอบกลุ่มเช่นผู้ไม่ประสงค์ออกนาม คนอื่น ๆ อาจชอบการเข้ารับการบำบัดแบบตัวต่อตัวกับนักบำบัดหรือจิตแพทย์ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าการบำบัดหรือโปรแกรมประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องหาวิธีรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากไม่มีสิ่งนี้คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพียงเพื่อจะมีชีวิตรอดต่อไปนับประสาอะไรกับการกลับไปสู่สถานการณ์ที่คุณสามารถเติบโตในชีวิตของคุณเองได้ แล้วคุณจะเริ่มมองหาความช่วยเหลือจากที่ไหน?

BetterHelp เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณในการขอความช่วยเหลือที่คุณกำลังมองหาและไม่จำเป็นต้องอยู่ในสำนักงานของนักบำบัด แต่คุณสามารถพูดคุยกับใครบางคนทางออนไลน์ได้โดยตรงเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและวิธีที่คุณจะกลับไปใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่ได้ มันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่สุดถ้าคุณเต็มใจที่จะลอง BetterHelp สามารถเชื่อมต่อคุณกับนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญจากทั่วประเทศซึ่งจะช่วยให้คุณออนไลน์โดยตรงและจากบ้านของคุณเอง ซึ่งจะทำให้เป็นกระบวนการที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: