ลักษณะของการบำบัดด้วยการเต้นรำและประโยชน์ของพวกเขา

ชีวิตตัวเองเหมือนการเต้นรำ บางคนมีพรสวรรค์ในการเต้นโดยธรรมชาติในขณะที่บางคนสะดุดล้มและดูเหมือนจะเป็นเรื่องตลกของตัวเอง อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะจัดการกับชีวิตอย่างไรสิ่งหนึ่งที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการเต้นรำบำบัด ในโพสต์นี้เราจะดูว่าการบำบัดด้วยการเต้นคืออะไรและสามารถช่วยคุณได้อย่างไร

ที่มา: pixabay.com

Dance Therapy คืออะไร?

การบำบัดด้วยการเต้นรำหรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการเต้น / การเคลื่อนไหวหรือ DMT เป็นการบำบัดที่ใช้การเต้นได้ดี นอกจากการทำให้ผู้คนลุกจากเท้าและช่วยให้ผู้คนมีร่างกายมากขึ้นซึ่งสามารถช่วยปัญหาสุขภาพจิตได้แล้วการเต้นรำบำบัดยังใช้สำหรับปัญหาสุขภาพจิต เป้าหมายคือช่วยลดความเครียดปรับปรุงความรู้ความเข้าใจและทำให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การบำบัดด้วยการเต้นรำถูกมองว่าได้ผลดีทีเดียวลองมาดูเหตุผลบางประการว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

มดวิญญาณสัตว์

Dance Therapy รักษาอะไรได้บ้าง?

การเต้นรำบำบัดเป็นที่นิยมเนื่องจากสามารถช่วยรักษาปัญหาได้เล็กน้อย ความเชื่อคือการเต้นรำบำบัดสามารถช่วยบำบัดอารมณ์ของคุณด้วยการเคลื่อนไหว กล่าวกันว่าการเต้นรำช่วยให้คุณมีปัญหาทางสังคมร่างกายความรู้ความเข้าใจและปัญหาอื่น ๆ ที่คุณมีในชีวิต ลองดูบางส่วนของพวกเขา

ทางกายภาพ

• ความเจ็บปวด หากมีอาการปวดเรื้อรังการออกกำลังกายสามารถช่วยได้โดยการปล่อยยาแก้ปวดตามธรรมชาติเข้าสู่สมอง
• โรคอ้วน. หากมีใครจะเคลื่อนไหวมากขึ้นก็สามารถลดน้ำหนักได้
• โรคหัวใจและหลอดเลือด. การออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้น
• ความดันโลหิตสูง. การออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิต
• โรคมะเร็ง. การเคลื่อนไหวสามารถทำให้คุณฟิตร่างกายและช่วยให้จิตใจดีขึ้น

จิต

• การออกกำลังกายสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีที่ปล่อยออกมาในสมองของคุณแล้วมันยังทำให้ไขว้เขวได้ดีอีกด้วย
• ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจอาจได้รับประโยชน์จากการเต้น
• ความสามารถในการทำงานอดิเรกสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับการบาดเจ็บได้
• การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ฝูงชนมีงานอดิเรกและการออกกำลังกายอาจช่วยให้ความจำดีขึ้น
• ปัญหาการสื่อสาร ไม่ว่าคุณจะอึดอัดใจหรือมีปัญหาในการพูดที่ถูกต้องก็ตามการบำบัดด้วยการเต้นรำสามารถช่วยได้
• กล่าวกันว่าการบำบัดด้วยการเต้นรำช่วยให้ผู้ที่เป็นออทิสติก
• หากมีปัญหาด้านความโกรธการเต้นรำบำบัดสามารถช่วยให้พวกเขาหมดพลังได้
• การบำบัดด้วยการเต้นรำเป็นสิ่งที่ดีในการสร้างวงสังคมเช่นกัน คุณสามารถเต้นรำกับคนอื่น ๆ ที่มีใจเดียวกัน

ประวัติการเต้นรำบำบัด

ที่มา: pixabay.com

การเต้นรำนั้นมีมาตั้งแต่มนุษย์เรียนรู้วิธีเดินด้วยสองเท้า พลังในการรักษาของการเต้นรำนั้นค่อนข้างชัดเจนและเห็นได้ชัดว่าการเต้นรำมีลักษณะเหนือธรรมชาติสำหรับชนเผ่าต่างๆ แม้ว่าการเต้นรำจะไม่ใช่เวทมนตร์ แต่ก็มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถเป็นเครื่องมือในการรักษาได้ นักจิตวิทยาในยุคแรก ๆ หลายคนเริ่มมองเห็นพลังของมันและในช่วงปี 1950 การบำบัดด้วยการเต้นในยุคแรกก็ได้ถือกำเนิดขึ้น

ประสิทธิผลของ Dance Therapy

คุณอาจสงสัยว่าการบำบัดด้วยการเต้นมีประสิทธิภาพเพียงใด เป็นยาหลอกหรือมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์หรือไม่? อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการบำบัดด้วยการเต้นรำมีประสิทธิภาพและเป็นวิธีที่ดีในการรักษาปัญหาสุขภาพจิตของคุณ มีการศึกษาที่ดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าผู้ที่ทดลองใช้มันจบลงด้วยประสบการณ์เชิงบวก การศึกษาอื่น ๆ ดูเหมือนจะชี้ให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการเต้นสามารถทำให้คนก้าวร้าวน้อยลง สำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมการเต้นบำบัดสามารถช่วยเรื่องความจำได้ สามารถช่วยให้เด็กออทิสติกจัดการกับปัญหาที่มาพร้อมกับออทิสติกได้ โรคอ้วนในวัยเด็กดูเหมือนจะลดลงด้วยการเต้นรำบำบัด

ยังคงเป็นสาขาที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่จนถึงขณะนี้หลักฐานชี้ให้เห็นว่ามีผลทั้งในปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ

นางฟ้าหมายเลข 535

หลักการและลักษณะของการบำบัดด้วยการเต้นรำและสิ่งที่คาดหวัง

หากคุณเข้าร่วมการบำบัดด้วยการเต้นรำคุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้น การบำบัดด้วยการเต้นรำมักเริ่มต้นด้วยการสังเกตและการประเมิน พวกเขาทำให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะเต้นคุณสามารถบอกปัญหาของคุณได้และคุณจะได้รับความคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเซสชั่นของคุณ

เมื่อพูดถึงการบำบัดด้วยการเต้นเซสชั่นจะขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังเห็นใครอยู่ บางช่วงมีโครงสร้าง อาจเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพคูลดาวน์พักการเต้นรำบางอย่างและสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยการเต้นอาจเป็นสิ่งที่ไม่มีโครงสร้าง นักเต้นควบคุมการเต้นของพวกเขาและผู้สอนเพียงแค่ดู อย่างไรก็ตามผู้สอนหลายคนจะยึดมั่นในหลักการที่แตกต่างกันสองสามประการซึ่งรวมถึง:

ภารกิจ

ภารกิจของครูสอนเต้นคือการช่วยรักษาป้องกันและวินิจฉัยปัญหาที่อาจขัดขวางการทำงานของตนเอง พวกเขาต้องการพัฒนาไปตลอดชีวิตและสร้างการแทรกแซงหากจำเป็น ภารกิจคือการไม่ยอมแพ้ต่อลูกค้า หากจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนแผนการรักษาก็จะดำเนินการและเซสชั่นสามารถดำเนินต่อไปได้

ที่มา: pixabay.com

หลักการ

หลักการเต้นบำบัดมีหลายอย่าง เชื่อกันว่าการเคลื่อนไหวร่างกายสามารถแสดงลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกันซึ่งมักมองไม่เห็น เชื่อกันว่าร่างกายและจิตใจเป็นส่วนทั้งหมดไม่ใช่สองส่วนแยกจากกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากใครบางคนกำลังมีปัญหาในร่างกายจิตใจอาจได้รับผลกระทบและในทางกลับกัน

เชื่อกันว่ามีความสัมพันธ์ทางการรักษาที่สามารถแสดงออกได้โดยไม่ใช้คำพูด ผู้คนไม่จำเป็นต้องมีช่วงการบำบัดด้วยการพูดคุย การเคลื่อนไหวสามารถทำได้โดยไม่รู้ตัวและเป็นสัญลักษณ์ของความรู้สึกของลูกค้าในเวลานั้น นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าการทดลองวิธีการเคลื่อนไหวของคุณสามารถทำให้คุณค้นพบแง่มุมใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเองที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

นางฟ้าหมายเลข 1000 ความหมาย

นอกจากนี้ยังมีลักษณะของการเต้นรำบำบัดที่ค่อนข้างแตกต่างจากการเต้นปกติ การเต้นรำแบบปกติสามารถให้ประโยชน์ได้เช่นกันด้วยเหตุผลทั้งหมดที่การบำบัดด้วยการเต้นสามารถทำได้ สามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณและทำให้อารมณ์และสุขภาพจิตดีขึ้น ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยการเต้นจึงนำแนวคิดเหล่านี้ไปสู่อีกระดับ

ประการแรกการบำบัดด้วยการเต้นเป็นความลับทั้งหมดเช่นเดียวกับการบำบัดตามปกติ ดังนั้นการบำบัดด้วยการเต้นรำจึงเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคนที่เคารพตัวเอง เชื่อกันว่าการเต้นรำเป็นมากกว่ารูปแบบศิลปะ อาจเป็นภาษาที่เปิดโอกาสให้ผู้คนแสดงออกในรูปแบบที่มักจะอยู่นอกจิตสำนึก ความคิดความรู้สึกและแรงจูงใจโดยไม่รู้ตัวหลายอย่างสามารถแสดงออกได้ผ่านการเต้นรำบำบัด การบำบัดด้วยการเต้นรำสามารถเปลี่ยนผู้คนให้สร้างคำศัพท์และอภิธานศัพท์ของตนเองได้

อีกแง่มุมหนึ่งของการบำบัดด้วยการเต้นคือการแทรกแซง ในการบำบัดด้วยการเต้นจะใช้การแทรกแซงเพื่อให้สามารถมองความต้องการของลูกค้าได้ คุณอาจถามว่ามีการแทรกแซงอะไรบ้าง? มีการใช้มาตรการแทรกแซงหลายประเภทซึ่งรวมถึง:

มิเรอร์

นี่คือเวลาที่ผู้สอนพยายามสะท้อนการเคลื่อนไหวของลูกค้า สิ่งนี้ช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้ลูกค้ารู้สึกว่านักบำบัดเข้าใจพวกเขา

กระโดด

การบำบัดด้วยการเต้นรำอาจมีการกระโดดที่เกี่ยวข้องกับการเต้นรำ เนื่องจากคนที่ซึมเศร้าไม่มีการเคลื่อนไหวในแนวตั้งมากนักและเชื่อว่าการกระโดดมากขึ้นอาจสามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้

อุปมาการเคลื่อนไหว

นี่คือเวลาที่ใครบางคนได้รับรางวัลเพื่อช่วยให้พวกเขาทำสิ่งที่ท้าทายให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่นนักบำบัดอาจให้รางวัลคุณเป็นรางวัลเชิงเปรียบเทียบเพื่อให้คุณก้าวต่อไป

ความหมายของ 15

ฉันต้องเต้นให้ดีเพื่อเพลิดเพลินกับการบำบัดด้วยการเต้นหรือไม่?

สิ่งหนึ่งที่น่ากลัวสำหรับคนจำนวนไม่น้อยที่ผ่านการบำบัดด้วยการเต้นก็คือพวกเขาเชื่อว่าต้องมีใครสักคนที่มีความสามารถอย่างมากในการเพลิดเพลินกับการบำบัดด้วยการเต้นรำ นี่ไม่ใช่กรณี ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการเต้นรำ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีสองเท้าซ้าย การบำบัดด้วยการเต้นรำเป็นอิสระและนักบำบัดไม่ได้ตัดสินคุณ แต่เป็นสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการแสดงออก หากคุณมีข้อสงสัยคุณสามารถพักไว้ได้

การบำบัดด้วยการเต้นรำเหมาะสำหรับทุกคน

คุณไม่จำเป็นต้องมีปัญหาทางจิตที่รุนแรงเพื่อรับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการเต้นรำ ใคร ๆ ก็ได้ประโยชน์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าชีวิตไม่มีอะไรผิดปกติ แต่การบำบัดด้วยการเต้นคือการออกกำลังกายที่ดีวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและเป็นวิธีที่ดีในการแสดงออก คิดถึงแง่มุมของชีวิตที่คุณต้องการปรับปรุง อัตราต่อรองคือการบำบัดด้วยการเต้นสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงได้บ้าง พูดคุยกับนักบำบัดและดูว่าการบำบัดด้วยการเต้นเหมาะกับคุณหรือไม่ มีโอกาสที่ดีที่จะเป็น

ขอความช่วยเหลือ!

ที่มา: pexels.com

หากคุณกำลังมีปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจไม่มีความละอายใด ๆ ในการพูดคุยกับนักบำบัด ไม่สำคัญว่าคุณต้องการนักบำบัดด้วยการเต้นหรือนักบำบัดด้วยการพูดคุยคนอื่น คนที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยคุณและวางแผนที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ

การให้คำปรึกษาไม่เพียง แต่ช่วยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาภายนอกอีกด้วย ตัวอย่างเช่นคนที่มีปัญหาในการทำงานอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษา การขอความช่วยเหลือแสดงว่าคุณต้องการแก้ไขปัญหาของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: