จิตวิทยาโซมาติกคืออะไร?
มีหลายรูปแบบของจิตวิทยาและสิ่งที่เราจะดูในวันนี้คือจิตวิทยาร่างกาย ในโพสต์นี้เราจะดูจิตวิทยาร่างกายและพูดคุยถึงหลักการของมัน
ที่มา: pexels.com
จิตวิทยาโซมาติกเป็นรูปแบบของจิตวิทยาแบบองค์รวม ความศักดิ์สิทธิ์เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติต่อส่วนรวม เชื่อกันว่าทั้งชีวิตของใครบางคนมีความสำคัญเมื่อต้องปฏิบัติต่อใครบางคนไม่ใช่แค่ส่วนของพวกเขา หนึ่งในส่วนที่ใหญ่ที่สุดของจิตวิทยาร่างกายคือจิตบำบัดร่างกาย จิตบำบัดทางร่างกายมองไปที่ร่างกายจิตใจจิตวิญญาณอารมณ์และปัจจัยอื่น ๆ ในการรักษาบุคคล
เชื่อกันว่าตัวตนทั้งหมดของใครบางคนไม่ว่าจะเป็นความคิดความรู้สึกความเชื่อและอารมณ์อื่น ๆ อาจส่งผลต่อคุณลักษณะทางกายภาพของบุคคล นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าการกระทำทางกายภาพเช่นการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและวิธีรับมืออาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ จิตวิทยาโซมาติกสามารถช่วยผู้ที่ต้องเผชิญกับปัญหามากมายในชีวิต
ความเชื่อก็คือถ้าใครปฏิบัติต่อทั้งจิตใจและร่างกายสิ่งนี้สามารถช่วยคนโดยรวมได้
ความหมายทางพระคัมภีร์ของประตูในฝัน
นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าคนที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บสามารถติดอยู่ในตัวได้ ภาษากายของใครบางคนสามารถบอกความบอบช้ำของพวกเขาได้ การแสดงออกของคุณวิธีที่คุณนำเสนอตัวเองและภาษากายที่ละเอียดอ่อนอื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่คุณแสดงอาการบาดเจ็บ
จิตบำบัดทางร่างกายอาจใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อช่วยผู้ที่กำลังได้รับบาดเจ็บ ดังที่คุณทราบแล้วการบำบัดด้วยการพูดคุยเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับบุคคลและหาทางแก้ไขด้วยวิธีนั้น อย่างไรก็ตามเชื่อกันว่าคนเรามีความต้องการที่แตกต่างกันและอาจมีเทคนิคของร่างกายที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการรักษาได้
จิตบำบัดมีความแตกต่างจากการบำบัดร่างกาย การบำบัดร่างกายสามารถช่วยได้ไม่น้อยทำให้บุคคลนั้นตระหนักถึงตนเองมากขึ้นและช่วยเหลือพวกเขาในทุกปัญหา อย่างไรก็ตามปัญหาในการบำบัดร่างกายคือการขาดความเข้าใจและไม่ได้ช่วยให้ปัญหาสุขภาพจิตฝังรากลึก อย่างไรก็ตามการบำบัดร่างกายสามารถช่วยระดับความเครียดและสุขภาพโดยรวมของคุณได้
1212 เบอร์ไฟแฝด
ประวัติจิตวิทยาโซมาติก
ที่มา: rawpixel.com
จิตวิทยาโซมาติกมีประวัติที่ค่อนข้างลึกซึ้งเมื่อคุณดู บุคคลที่เชื่อว่ามีส่วนในจิตวิทยาร่างกายมากที่สุดต้องเป็นวิลเฮล์มไรช์ เขาเป็นนักจิตวิเคราะห์ชาวออสเตรียที่ช่วยสร้างจิตบำบัดร่างกายเป็นวิธีการบำบัด มีคนอื่นช่วยสร้างเช่น Pierre Janet และแน่นอน Sigmund Freud ฟรอยด์เชื่อว่าอาจมีปัญหาทางร่างกายเมื่อต้องจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต
กลับไปที่ไรช์กันเถอะ ครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นลูกศิษย์ของฟรอยด์ เขาเชื่อว่ามนุษย์และแรงกระตุ้นของพวกมันควรจะเป็นสิ่งที่ดีและใครบางคนน่าจะต้องการหาวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย
511 ความหมายทางจิตวิญญาณ
Reich ตีพิมพ์หนังสือ Character Analysis ของเขาหลังจากศึกษาว่าร่างกายเกี่ยวข้องกับจิตบำบัดอย่างไร เขาตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2476 และชุมชนโดยมากยกย่องมัน หนังสือเล่มนี้เชื่อว่าผู้คนมีความอดกลั้นต่ออารมณ์และลักษณะบุคลิกภาพซึ่งสามารถมองผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวและภาษากาย เขาเรียกสิ่งนี้ว่าเกราะป้องกันตัว สิ่งนี้สมเหตุสมผล บางครั้งเราซ่อนอารมณ์และความรู้สึกไว้ในภาษากายและสิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันของเรา
เขาเชื่อว่าการระบายอารมณ์ออกไป คุณอาจต้องใช้แรงกดดันทางกายภาพเพื่อช่วยคุณ ตัวอย่างเช่นการนวดและการบำบัดทางกายภาพอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดได้
การยอมรับของจิตบำบัดกลายเป็นที่วิพากษ์วิจารณ์เนื่องจากผลงานอื่น ๆ ของ Reich เขารับการรักษาด้วยวิธีมังสวิรัติซึ่งก็คือเมื่อมีคนจัดการกับการสลายอารมณ์ด้วยการนวด ชุมชนจิตวิทยาวิพากษ์วิจารณ์เรื่องนี้เป็นจำนวนมากและสิ่งนี้ยังทำให้ผู้คนปฏิเสธจิตบำบัดในร่างกายโดยรวม แม้จะมีปัญหาของ Reich แต่เขาก็สามารถรับบอลได้ คนอื่น ๆ ที่เขารักษาเริ่มค้นคว้าผลงานของเขาและช่วยกันต่อยอดแนวคิดเรื่องจิตบำบัดร่างกาย ในไม่ช้าการบำบัดร่างกายก็ถือกำเนิดขึ้น
มีคนไม่น้อยที่ตระหนักถึงความสำคัญของจิตใจและร่างกายเมื่อต้องปฏิบัติต่อผู้คน ความคิดที่ว่าจิตใจและร่างกายควรได้รับการปฏิบัติแยกกันดูเหมือนจะล้าสมัยไปหน่อยเพราะเราทำงานโดยรวม หากมีปัญหาสุขภาพอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราได้ หากเรามีปัญหาในการทำงานหรือกับคนอื่นอาจส่งผลต่อสถานะของคุณได้
โรงเรียนจิตวิทยาโซมาติก
สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับจิตวิทยาร่างกายคือวิธีปฏิบัติและโรงเรียนมีมากมายเพียงใด บางส่วนมีพื้นฐานมาจากผลงานของ Reich ในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นงานสร้างของพวกเขา ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- สิ่งนี้ต้องใช้สติซึ่งเป็นการรับรู้ที่บริสุทธิ์ของปัจจุบันและรวมเข้ากับเลนส์โซมาติก
- พลังหลัก สิ่งนี้ใช้แนวคิดเรื่องพลังงาน เชื่อกันว่าพลังงานไปทั่วร่างกายของคุณและเมื่อมีความไม่สมดุลนั่นก็เป็นปัญหาเล็กน้อย การสร้างสมดุลให้กับตัวเองจะช่วยให้คุณมีคุณสมบัติทั้งหมดของชีวิตได้
- การวิเคราะห์พลังงานชีวภาพ นี่คือเมื่อการบำบัดผสมผสานกับการออกกำลังกาย
- ชีวพลศาสตร์. นี่คือช่วงที่ร่างกายถูกมองและใช้เพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆเช่นปัญหาสุขภาพจิต
มีโรงเรียนบำบัดร่างกายอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน
มันทำงานอย่างไร
ที่มา: pexels.com
717 ความหมายเปลวเพลิงแฝด
คุณอาจสงสัยว่าการบำบัดทางร่างกายทำงานอย่างไร มันยากที่จะอธิบายจนถึงตอนนี้ ความเชื่อคือปัญหาทางอารมณ์บางอย่างไม่ได้รับการแก้ไขผ่านการบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดด้วยการพูดคุยเชื่อกันว่ามีประโยชน์สูง แต่ไม่ได้เปิดเผยทุกอย่าง ร่างกายของใครบางคนสามารถเปิดเผยได้มากกว่าคำพูดของพวกเขา เชื่อกันว่าการบาดเจ็บสามารถส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของใครบางคนทำให้เกิดสัญญาณทางร่างกายที่หมดสติ
เป้าหมายของการบำบัดร่างกายคือการช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองในร่างกาย การบำบัดสามารถช่วยให้พวกเขาปลดปล่อยอารมณ์และความตึงเครียดได้ การบำบัดอาจรวมถึงการหายใจการออกกำลังกายการเต้นรำการนวดและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ไม่เหมือนใคร ทุกคนมีความแตกต่างกันและความสนุกของจิตบำบัดคือการหาสิ่งที่สามารถช่วยแต่ละบุคคลได้ บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการสั่งงานด้วยเสียงในขณะที่อีกคนหนึ่งจากการต่อสายดิน
เซสชั่นอาจเกี่ยวข้องกับการไตร่ตรอง บางคนอาจดูรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขาและพยายามคิดว่าพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขาอย่างไร
นางฟ้าหมายเลข 2121 ความรัก
นี่คือบางวิธีการบำบัดร่างกายสามารถช่วยได้
- การบำบัดทางร่างกายสามารถช่วยได้โดยการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง พวกเราทุกคนมีการกระทำและความคิดที่ไม่รู้ตัวโดยที่เราไม่รู้ตัว การบำบัดทางร่างกายช่วยโดยการสอนคุณเกี่ยวกับการกระทำของคุณและเพิ่มการรับรู้ การรับรู้ร่างกายของคุณจะทำให้คุณสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงและรับรู้ถึงอารมณ์ของคุณได้
- การบำบัดทางร่างกายอาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษา PTSD เมื่อคนใดคนหนึ่งประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจพวกเขาอาจแสดงอาการนี้ได้หลายวิธี การบำบัดทางร่างกายมองหาสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของการบาดเจ็บและพยายามแก้ไข
- การบำบัดทางร่างกายสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า กิจกรรมมากมายได้รับการออกแบบมาเพื่อให้จิตใจสงบและให้พลังงานมากขึ้น
- การบำบัดร่างกายอาจดีต่อความมั่นใจและปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ นี่เป็นเพราะมันสามารถทำให้คุณตระหนักถึงตนเองและมีสติมากขึ้นในสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณนำเสนอตัวเองเมื่อพูดถึงภาษากาย
ข้อเสีย
ปัญหาของการบำบัดด้วยร่างกายคือไม่มีงานวิจัยสนับสนุนหรือปฏิเสธมันมากนัก งานวิจัยบางชิ้นดูเหมือนว่าอาจจะดีสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน
ปัญหาอย่างหนึ่งของการบำบัดร่างกายคือการใช้การสัมผัส เมื่อพูดถึงการบำบัดด้วยการสัมผัสมักมีปัญหาด้านจริยธรรมอยู่เสมอ ผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บจากการสัมผัสเช่นการล่วงละเมิดทางเพศอาจลังเลหรือตอบสนองในทางลบต่อผู้มีประสบการณ์ การสื่อสารมีความสำคัญในด้านการบำบัดร่างกายและการกำหนดขอบเขต
ปัญหาการถ่ายโอนอาจเป็นปัญหาของการบำบัดร่างกายเช่นกัน การสัมผัสอาจทำให้ใครบางคนเกิดความรู้สึกทางเพศ นี่คือการเปลี่ยนถ่ายและเป็นปัญหาเล็กน้อยในการบำบัด
นอกจากนี้ปัญหาในการบำบัดร่างกายยังมีหลายประเภทและไม่มีการควบคุมคุณภาพ การบำบัดร่างกายบางรูปแบบอาจมีประโยชน์ในขณะที่รูปแบบอื่น ๆ อาจอาศัยวิทยาศาสตร์ขยะหรือไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในการทำงาน
เมื่อคุณกำลังรับมือกับการบำบัดร่างกายให้พูดคุยกับนักบำบัดของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ อาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและเป็นวิธีที่เป็นไปได้ในการแก้ไขปัญหาของคุณ แต่จำเป็นต้องมีการสื่อสารตลอดเวลา
ขอความช่วยเหลือ!
ที่มา: pexels.com
หากคุณกำลังมีปัญหาคุณไม่ต้องอายที่จะพูดคุยกับนักบำบัด ไม่สำคัญว่าจะเป็นนักบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิมหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดร่างกาย เป้าหมายคือเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและสามารถจัดการกับปัญหาทั้งหมดของคุณได้อย่างมีสุขภาพดี
เลขนางฟ้า 959 ความหมาย
การบำบัดทางร่างกายเป็นสิ่งที่คุ้มค่าหากคุณต้องการตระหนักถึงตนเองมากขึ้นโดยเฉพาะในภาษากาย ภาษากายมีความสำคัญต่อการสื่อสารอย่างมาก พูดคุยกับนักบำบัดวันนี้และดูว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณและปัญหาของคุณอย่างไร
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
