การบำบัดด้วยความจำอัดอั้นคืออะไรและทำงานอย่างไร?

หากคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ 'การบำบัดความจำแบบอัดอั้น' คุณอาจมีคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับเรื่องนี้

ที่มา: pexels.com

ความทรงจำที่อัดอั้นคืออะไร? ทำไมจิตใจของคุณถึงเก็บกดความทรงจำ? ถ้าความทรงจำมันอัดอั้นจะสำคัญไฉน หากความทรงจำที่อัดอั้นมักจะกระทบกระเทือนจิตใจจะดีกว่าไหมถ้าปล่อยให้มันอัดอั้น

ไม่ว่าคุณจะอยากรู้อยากเห็นหรือคิดว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดเราจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดพร้อมทั้งจัดหาแหล่งข้อมูลสำหรับการเรียนรู้เพิ่มเติม

ความทรงจำที่อดกลั้นคืออะไร?

คุณอาจเจอความคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นในสภาพแวดล้อมทางคลินิก แต่คุณอาจเคยได้ยินความคิดนี้ทางโทรทัศน์ เป็นรายการโปรดของละครน้ำเน่าละครจริงจังและรายการทอล์คโชว์ตอนกลางวัน

โดยพื้นฐานแล้วแนวคิดก็คือประสบการณ์บางอย่างยากมากสำหรับจิตใจที่จะจัดการกับจิตใจที่ปฏิเสธที่จะจัดการกับพวกเขา บุคคลนั้นอาจมีอาการอื่น ๆ ของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่จำเหตุการณ์ไม่ได้

อาจฟังดูโง่เล็กน้อยที่จิตใจสามารถเลือกและเลือกสิ่งที่คิดเกี่ยวกับ อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องปกติมาก ส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะความคิดของคุณเป็นอันตราย แต่เป็นเพราะคุณมีความคิดมากมาย หากคุณยังไม่เชื่อลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณพยายามดูรายการโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ แต่ความคิดอื่น ๆ คอยขัดขวางคุณ โดยส่วนใหญ่จิตใจของคุณสามารถเก็บความคิดเหล่านี้ไว้ได้โดยเพียงแค่เพิกเฉยและความคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นก็คล้ายกัน

ความทรงจำที่อัดอั้นเป็นจริงไหม?

คำถามที่ว่าจิตใจจะดำเนินไปอย่างไรเกี่ยวกับการอดกลั้นความทรงจำทำให้เกิดคำถามสำคัญ ความทรงจำที่อัดอั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่? เป็นคำถามที่ค่อนข้างขัดแย้งกัน

'นักจิตวิทยาบริสุทธิ์' บางคนซึ่งเรียนวิทยาศาสตร์ในห้องแล็บ แต่ไม่ได้ทำงานในสาขานั้นมีความสงสัยเกี่ยวกับความเป็นจริงของความทรงจำที่อัดอั้น อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาคลินิกบางคนซึ่งติดตามการวิจัย แต่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานกับผู้ป่วยเชื่อในสิ่งนี้

นักจิตวิทยาที่บริสุทธิ์มีความกังวลว่าจิตใจซึ่งเป็นอวัยวะจะถูกกระตุ้นให้กดทับความทรงจำได้อย่างไร อย่างไรก็ตามจิตใจมีความสามารถในทุกสิ่งที่เราไม่เข้าใจดังนั้นความทรงจำที่อัดอั้นก็ไม่อาจหลุดออกไปจากภาพได้

ในทางกลับกันนักจิตวิทยาคลินิกมีสิ่งที่เรียกว่า 'หลักฐานเชิงประวัติ' มากมายซึ่งเป็นหลักฐานที่ได้จากประสบการณ์ แต่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แน่นอนว่าเราจะศึกษาความทรงจำที่อัดอั้นได้อย่างไร? คุณไม่สามารถรวบรวมคนที่มีความทรงจำอัดอั้นได้หากพวกเขาไม่ได้พบพวกเขาในการบำบัดและความทรงจำที่อัดอั้นมากมายที่พบในการบำบัดนั้นไม่สามารถพิสูจน์ได้ในภายหลัง นักวิจารณ์กล่าวว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขาอยู่ในขอบเขตของสิ่งต่างๆเช่น 'การถดถอยของชีวิตในอดีต' - เป็นแนวคิดที่น่าสนใจพร้อมเรื่องราวสนุก ๆ มากมาย แต่ไม่ได้อยู่ในขอบเขตของความจริงที่พิสูจน์ได้

การบำบัดความจำอัดอั้นมีประวัติอันยาวนานและมีชั้นเชิง

ที่มา: pexels.com

หากความทรงจำที่อัดอั้นมีอยู่ทำไมคุณถึงต้องการกู้คืนพวกเขา?

นี่เป็นคำถามทั่วไปเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้น หากความทรงจำเจ็บปวดมากจนคุณปิดกั้นความทรงจำทำไมคุณถึงต้องการปลดปล่อยมันให้เป็นอิสระในจิตสำนึกของคุณ? ฟังดูน่ากลัวและก็เป็นได้ นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าสิ่งต่างๆเช่นโรคกลัวและความผิดปกติทางจิตใจอื่น ๆ อาจเป็นผลมาจากความทรงจำที่อัดอั้น อีกครั้งไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักสำหรับความทรงจำที่อัดอั้นและความคิดที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นในสาขาจิตวิทยา

การบำบัดด้วยความจำอัดอั้นทำงานอย่างไร?

วิธีที่นักบำบัดหรือที่ปรึกษาอาจช่วยผู้ป่วยให้ฟื้นคืนความทรงจำที่อัดอั้นนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ป่วยเช่นเดียวกับความรู้ของผู้ป่วยเกี่ยวกับความทรงจำ ผู้ป่วยบางรายต้องการการบำบัดด้วยความจำที่อัดอั้นเพราะเชื่อว่าตนเองมีความทรงจำที่อัดอั้น บางครั้งผู้ป่วยไม่รู้ถึงความทรงจำที่อัดอั้นหรือแม้แต่แนวคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นและผู้บำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษาที่คิดว่าผู้ป่วยอาจมีความทรงจำที่อัดอั้น

หากนักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษาคิดว่าผู้ป่วยอาจมีความทรงจำที่อัดอั้นพวกเขาอาจลองใช้วิธีการเช่นการสะกดจิต (เราจะพูดถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมในหัวข้อถัดไป) นอกจากนี้พวกเขายังอาจลองหัวข้อทางโลกอื่น ๆ เช่นพยายามควบคุมการสนทนาไปสู่ความทรงจำ

หากผู้ป่วยเชื่อว่าพวกเขามีความทรงจำที่อัดอั้นพวกเขาอาจสามารถชี้นำการสนทนาได้อย่างกระตือรือร้นมากขึ้น

จุดเริ่มต้นของการบำบัดด้วยความจำอัดอั้น

ความคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นย้อนกลับไปไกล นักจิตวิทยาคนแรกที่นำแนวคิดนี้มาสู่กระแสหลักคือซิกมุนด์ฟรอยด์ ฟรอยด์ทำงานเป็นประจำกับสิ่งที่จิตใต้สำนึก ทฤษฎีของฟรอยด์คือมีบางส่วนของจิตใจที่เราสามารถเข้าถึงได้เป็นประจำและบางส่วนที่เราไม่สามารถทำได้ ส่วนที่เราไม่สามารถเรียกว่า 'จิตใต้สำนึก' ในขณะที่เราไม่สามารถเข้าถึงจิตใต้สำนึกได้โดยเจตนาตามที่ Freud กล่าวไว้ แต่ก็ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา ด้วยเหตุนี้การค้นพบองค์ประกอบของจิตใต้สำนึกที่ทำให้บุคคลคิดรู้สึกหรือประพฤติในทางที่ไม่ต้องการเป็นสิ่งสำคัญ แต่ทำได้ยาก

วิธีหนึ่งที่ฟรอยด์และนักสะกดจิตคนอื่น ๆ ในยุคนั้นพยายามเข้าถึงจิตใต้สำนึกคือการสะกดจิต ความคิดนี้ได้ลดลงอย่างมากจากสมัยนิยมและฟรอยด์เองก็หยุดใช้มันตลอดอาชีพการงานของเขาซึ่งครอบคลุมช่วงปลายศตวรรษที่สิบเก้าและต้นศตวรรษที่ยี่สิบ

ความคิดเกี่ยวกับการสะกดจิตเหมือนกับความคิดเกี่ยวกับความทรงจำที่อัดอั้นค่อยๆถูกสื่อออกมามากมายจนดูเหมือนไร้สาระสำหรับเราในตอนนี้ในฐานะวิธีการทางคลินิกที่แท้จริง อย่างไรก็ตามการสะกดจิตเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึก ในความเป็นจริงคนเราสามารถถูกสะกดจิตขณะทำกิจกรรมซ้ำซากจำเจเช่นขับรถ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในการใช้การสะกดจิตเพื่อเข้าถึงจิตใต้สำนึกซึ่งอาจรวมถึงความทรงจำที่อัดอั้นคือจิตใต้สำนึกส่วนใหญ่ก่อตัวขึ้นในช่วงวัยเด็ก นั่นหมายความว่าความทรงจำที่คุณกู้คืนมาอาจเป็นความทรงจำที่คุณลืมไปแล้วแทนที่จะเป็นความทรงจำที่คุณเคยอัดอั้น นอกจากนี้หลายคนแย้งว่าความทรงจำที่ถูกระงับไว้เป็นเพียงความทรงจำที่บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้

กิจกรรมล่าสุดเพิ่มเติม

ที่มา: rawpixel.com

เรื่องราวของการบำบัดความจำที่อัดอั้นไม่ได้จบลงด้วยฟรอยด์ แนวปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ 80 และ 90 เรื่องราวความทรงจำที่อัดอั้นบางเรื่องลงเอยในศาลและความทรงจำที่อัดอั้นนำไปสู่ความเชื่อมั่น อย่างไรก็ตามในอีกกรณีหนึ่งความทรงจำที่อัดอั้นนั้นพบว่าเป็นเท็จและบุคคลที่คิดว่าพวกเขาจำได้ถูกฟ้องร้องในข้อหาหมิ่นประมาท นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำว่านักบำบัดได้ปลูกความทรงจำในขณะที่ผู้ป่วยอยู่ในสภาวะที่มีการเปลี่ยนแปลงของสติ นักมองโลกในแง่ดีเชื่อว่านี่เป็นอุบัติเหตุในขณะที่คนอื่น ๆ เชื่อว่านักบำบัดได้จงใจเสนอความทรงจำผิด ๆ ให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเพื่อใช้ประโยชน์จากโฆษณาและพัฒนาอาชีพ เนื่องจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่ได้มีพื้นฐานมาจากวิธีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ การบำบัดด้วยความจำแบบอดกลั้นอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและควรหลีกเลี่ยง นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณรับมือกับการบาดเจ็บในอดีตได้โดยใช้วิธีการตามหลักฐาน

ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อการบำบัดด้วยความจำอัดอั้นได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็เริ่มมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับความทรงจำที่เชื่อได้น้อยลงเรื่อย ๆ ผู้คนเริ่มรายงานสิ่งต่างๆเช่นการลักพาตัวมนุษย์ต่างดาว ค่อยๆความน่าเชื่อถือของการบำบัดความจำแบบอดกลั้นดูเหมือนจะจางหายไป นักจิตวิทยาที่มีความหมายดีหลายคนหยุดใช้แนวปฏิบัตินี้เพื่อปกป้องชื่อของตนในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรมากขึ้น

การบำบัดความจำอัดอั้นวันนี้และที่ไหน BetterHelp เข้ามา

ดังที่เราได้กล่าวถึงตลอดบทความนี้ยังคงมีการถกเถียงกันอยู่ว่าความทรงจำที่อัดอั้นนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีความทรงจำที่อัดอั้นและจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดคุณอาจต้องการติดต่อผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัด หากคุณไม่มีความทรงจำที่อัดอั้น แต่คิดว่าคุณอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีสิ่งอื่นที่ควรค่าแก่การทำงาน นอกจากนี้บางคนพบว่าการมีใครสักคนเล่าถึงความทรงจำของตนนั้นเป็นประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นความทรงจำที่อัดอั้นหรือไม่

หากคุณตัดสินใจที่จะติดต่อกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดคุณอาจต้องการพิจารณาใช้ BetterHelp

พวกเราที่ BetterHelp ไม่เพียง แต่โพสต์บทความด้านการศึกษาเช่นนี้ นอกจากนี้เรายังช่วยให้ผู้ใช้เช่นคุณได้รับความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่มีคุณภาพไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดโดยเชื่อมโยงคุณกับนักบำบัดและที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติและมีใบอนุญาต วิธีนี้ช่วยให้ผู้คนในพื้นที่ห่างไกลหรือแม้แต่ในต่างประเทศสามารถพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตได้ คุณไม่จำเป็นต้องมีสถานการณ์ที่ลดน้อยลงเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการบำบัดออนไลน์ บางคนก็ไม่ต้องกังวลกับการพบนักบำบัดที่ร้านขายของชำ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.betterhelp.com/online-counseling/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: