ความผิดปกติของความเครียดหลังการนอกใจคืออะไร?

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่เลือกที่จะไม่ซื่อสัตย์กับคุณมันอาจก่อให้เกิดผลกระทบที่ยั่งยืนไปอีกหลายเดือนหรือหลายปีต่อจากนี้ แม้ในขณะที่คนเราต้องการก้าวไปข้างหน้าถนนมักจะยาวและยากลำบาก เมื่อสิ่งนี้ข้ามไปสู่พื้นที่สุขภาพจิตของคุณสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติที่เรียกว่า Post Infidelity Stress disorder

สิงโตสัตว์วิญญาณ

ที่มา: rawpixel.com

ความเจ็บป่วยนี้อาจทำให้คน ๆ หนึ่งมีความสัมพันธ์ในอนาคตได้ยากและเกือบตลอดเวลาเป็นสาเหตุของปัญหาความไว้วางใจในชีวิตที่ก้าวไปข้างหน้า ขึ้นอยู่กับบุคลิกของบุคคลนั้นอาจทำให้พวกเขาโกรธและเฆี่ยนคู่ของตนหรืออาจทำให้พวกเขาสงวนตัวและลังเลที่จะเริ่มหรือสานต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

นอกเหนือจากที่ชัดเจนแล้วยังมีอีกหลายสิ่งที่ความผิดปกตินี้ทำให้บุคคลรู้สึกหรือทำ

ความคล้ายคลึงกับ PTSD

พล็อตหรือโรคเครียดหลังบาดแผลเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตของบุคคล เป็นโรคที่กำลังดำเนินอยู่และมีความก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าหากไม่ได้รับการรักษาผลที่ตามมาจะแย่ลงด้วยตัวเองไม่ดีขึ้น

PISD คล้ายกับ PTSD ในหลาย ๆ ด้าน ในขณะที่ผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึงสองสามเดือนในช่วงเวลานี้บุคคลสามารถสัมผัสกับเหตุการณ์ย้อนหลังได้เช่นเดียวกับพล็อต คุณสามารถเล่นซ้ำลำดับเหตุการณ์ที่ทำให้คุณทราบเกี่ยวกับการนอกใจคู่ของคุณ คุณยังสามารถย้อนนึกถึงช่วงเวลาที่คู่ของคุณอยู่นอกบ้านหลังเลิกงานหรือรับโทรศัพท์ลึกลับ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่ต่อสู้กับโรคเครียดหลังนอกใจจะถือเอากิจกรรมลึกลับทั้งหมดไปสู่การโกง การตระหนักรู้เหล่านี้อาจก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์อย่างรุนแรงต่อบุคคลที่ทุกข์ทรมานและบาดแผลทางอารมณ์ที่ส่งผลให้เกิดขึ้นยาวนานและทำลายล้าง

ความคล้ายคลึงกันระหว่าง PTSD และ PISD ก็คือการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก ความผิดปกติทั้งสองอย่างอาจทำให้ยากที่จะชำระในเวลากลางคืนหรืออาจทำให้รูปแบบการนอนหลับไม่แน่นอน

สิ่งสำคัญคือต้องต่อสู้กับอาการของคุณหากคุณหวังว่าจะดีขึ้น การนอนไม่หลับในคืนนี้มี แต่จะทำให้เรื่องแย่ลงดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอุทิศเวลาอย่างน้อยแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนเพื่อการนอนหลับ สิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นเรื่องยากที่จะเริ่ม แต่เมื่อคุณบังคับตัวเองให้เข้านอนทุกคืนมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ที่มา: rawpixel.com

317 ความหมายในพระคัมภีร์

ปัญหาความน่าเชื่อถือ

หนึ่งในผลลัพธ์หลักและชัดเจนที่สุดที่มาจากโรคเครียดหลังการนอกใจคือปัญหาความไว้วางใจ

ความหมายทางจิตวิญญาณของห่าน

ความไว้วางใจเป็นเนื้อหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ เมื่อคุณคิดว่าถ้าคุณมีทุกสิ่งทุกอย่างในความสัมพันธ์ยกเว้นความไว้วางใจคุณจะมีอะไร? ความเครียดทางอารมณ์ที่เกิดจากการไม่ไว้วางใจคู่ของคุณจะทำให้ความสัมพันธ์จืดชืดและไร้ความหมาย

หลังจากที่คน ๆ หนึ่งถูกโกงมันรู้สึกได้ว่าโลกทั้งใบของพวกเขาพังทลายลงมาทับพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกว่าถูกทรยศและอาจทำให้พวกเขาลังเลที่จะไว้วางใจในอนาคต ความเจ็บปวดและความวุ่นวายที่เกิดจากการนอกใจไม่ใช่รูปแบบที่ไม่รุนแรงและไม่ควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้

ความไว้วางใจในตัวเองและผู้อื่นสามารถสร้างสำรองได้ แต่กำแพงที่สร้างไว้จะสูงและยากที่จะข้ามพ้น

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับโรคเครียดหลังการนอกใจโปรดจำไว้ว่าความอดทนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถฝึกฝนได้เมื่อพยายามพิชิตมัน แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าการโจมตีเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว แต่กระบวนการรักษาก็ต้องใช้เวลา

การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพหรือความสนใจ

ในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับผลกระทบของโรคเครียดหลังนอกใจคุณอาจพบว่าตัวเองสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณสนใจโดยทั่วไปหรือบุคลิกภาพของคุณอาจเปลี่ยนไป

บ่อยครั้งเป็นเพราะการหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์เชิงลบที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยทำให้เราเสียสมาธิจากสิ่งที่เราทำตามปกติ

อาจดูเหมือนคุณกำลังปกป้องตัวเองจากการบาดเจ็บอีกครั้งหรือคุณอาจคิดว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่คุณกำลังรักษาตัวและไม่อยากยุ่งกับชีวิตภายนอก แต่นี่ไม่ใช่กรณี เพื่อให้คุณได้รับการเยียวยาจากการทรยศต่อคุณคุณจะต้องเผชิญกับปัญหาของคุณโดยไม่หลีกเลี่ยง

โดยทั่วไปเป็นระยะชั่วคราวของความผิดปกติและผ่านไปค่อนข้างเร็ว กุญแจสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าคุณกำลังทำอะไรและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อแก้ไขการกระทำของคุณ หากคุณต้องการกลับไปรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขเหมือนก่อนที่จะมีการโกงหรือการกระทำนอกใจอื่น ๆ คุณจะต้องยืนหยัดต่อสู้กับปัญหาที่คุณมีและจัดการกับพวกเขาโดยตรง

ที่มา: rawpixel.com

หลีกเลี่ยง

1144 หมายถึงอะไร

เมื่อเราผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจพวกเราหลายคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพราะมันทำให้ง่ายต่อการสลับสับเปลี่ยนในชีวิตประจำวันของเรา

ปัญหาของเรื่องนี้คือแทบจะไม่ช่วยอะไรได้มากนักและสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือมักจะทำให้ปัญหาของเราแย่ลงมาก

เพื่อให้คุณจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและดำเนินการต่อจากนั้นคุณต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้น นี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ แต่ต้องทำถ้าคุณอยากรู้สึกกลับมาเป็นปกติหรือใกล้เคียงกับมัน

หากคุณเป็นคนที่หลีกเลี่ยงปัญหาที่คุณประสบมาระยะหนึ่งคุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร กระบวนการนี้ง่าย คุณต้องการเข้าไปในพื้นที่ที่เงียบสงบและนึกถึงช่วงเวลาที่คุณเจ็บปวดหรือถูกหักหลัง สิ่งสำคัญคือการสำรวจความรู้สึกที่คุณมีต่อปัญหาเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับปัญหาเหล่านั้น

เมื่อคุณตั้งชื่ออารมณ์ได้แล้วคุณจะต่อสู้กับมันได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นหากการโกหกและการหลอกลวงทำร้ายคุณมากที่สุดคุณสามารถนำความไม่พอใจเหล่านั้นมาสู่แนวหน้าได้ หากคุณยังอยู่กับคนที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้กับคุณคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาและพูดคุยถึงสิ่งที่คุณแต่ละคนสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นต่อไป

หากคุณเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์สิ่งสำคัญก็คือคุณต้องพยายามปิด คนที่ทำร้ายคุณเป็นหนี้คุณ โทรหาพวกเขาทางโทรศัพท์หรือส่งข้อความด่วนเพื่ออธิบายความเจ็บป่วยของคุณและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณจำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อที่คุณจะได้ก้าวข้ามผ่านมันไปได้

Hyperarousal

หลังจากที่คุณถูกทรยศคุณอาจพบว่าตัวเองอ่อนไหวเป็นพิเศษกับโลกรอบตัวคุณ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือเสียงดังเป็นตัวอย่างของสองสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นได้เป็นพิเศษในขณะที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากผลกระทบของอาการเจ็บป่วย

2222 หมายถึงอะไร

นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการบาดเจ็บที่คุณเคยสัมผัส คุณกำลังมีปัญหาเหล่านี้เนื่องจากคุณเข้ากับโลกรอบตัวคุณเป็นพิเศษ นี่คือกลไกการป้องกันที่มีเป้าหมายเพื่อปกป้องคุณจากแหล่งภายนอก

ปัญหาคือมันทำให้ปฏิกิริยาของคุณรุนแรงมาก ในกรณีที่คุณอาจรู้สึกรำคาญเล็กน้อยเป็นประจำคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังบ้าคลั่ง ในทำนองเดียวกันหากคุณได้รับการปกป้องคู่ของคุณสิ่งนี้อาจส่งผ่านและควบคุมไม่ได้หรือแย่กว่านั้น

21 21 ความหมาย

แม้ว่านี่จะถือเป็นปฏิกิริยาที่ดีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่คุณก็ไม่ควรปล่อยให้อาการเข้าครอบงำชีวิตของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีที่คุณมีปฏิกิริยากับโลกรอบตัวและพยายามควบคุมตัวเองให้ดีที่สุด

เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณรู้สึกไร้เรี่ยวแรงที่จะช่วยสถานการณ์ของคุณหรือรู้สึกติดอยู่ในอาการอย่างใดอย่างหนึ่งที่เกิดจากความเครียดหลังการนอกใจคุณการพบที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนอาจเป็นขั้นตอนต่อไปของคุณ

ที่มา: pixabay.com

ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณได้ดีกว่าบทความเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองใด ๆ มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่คุณสามารถเข้าถึงได้เฉพาะการบำบัดที่อาจมีคุณค่าสูงสำหรับคุณเมื่อคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำหากคุณเลือกที่จะเข้ารับการบำบัดคือการเข้ารับการบำบัดด้วยใจที่เปิดกว้างและใจที่เปิดกว้าง เหตุการณ์เหล่านี้ที่คุณผ่านมานั้นเจ็บปวดมากและคุณจะต้องพูดกับมันในช่วงบำบัดของคุณ

หลายคนมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาเพราะดูเหมือนว่าจะช่วยให้พวกเขาเจ็บน้อยลง ทำความเข้าใจว่าการแก้ไขปัญหาของคุณภายในช่วยได้เพียงเล็กน้อย สิ่งที่คุณทำคือเก็บสิ่งที่ไม่ดีไว้ใช้ในชีวิตต่อไป

ความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณมีจะไม่หายไปเอง คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อไปยังที่ที่คุณกำลังจะไปและไม่มีความละอายในเรื่องนั้น หากคุณเชื่อมั่นตัวเองและลงทุนในกระบวนการนี้คุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นในอีกด้านหนึ่ง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: