Megalophobia คืออะไรและฉันจะพิชิตมันได้อย่างไร
หากคุณรู้สึกกังวลกับอาคารขนาดใหญ่และอยู่ในบ้านของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้คุณอาจเป็นโรคกลัวน้ำ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณกลัววัตถุขนาดใหญ่บนท้องฟ้ายามค่ำคืนหรือถ้าคุณไม่สามารถไปใกล้สนามบินได้เพราะขนาดของเครื่องบินทำให้คุณอยากอาเจียนก็สามารถเล่นได้เช่นกัน Megalophobia คือความกลัวของวัตถุขนาดใหญ่ มันเป็นความหวาดกลัวอย่างรุนแรงที่มีศักยภาพที่จะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตแบบปกติได้หากปล่อยทิ้งไว้ บทความนี้จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวอย่างไร้เหตุผลของวัตถุขนาดใหญ่และวิธีที่คุณจะพิชิตมันได้
717 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ
ที่มา: pexels.com
วัตถุเต็มรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับ Megalophobia
ดังที่ฉันได้ระบุไว้ข้างต้น megalophobia คือความกลัวของวัตถุขนาดใหญ่ เมื่อคุณทราบคำจำกัดความแล้วคุณอาจกำลังถามว่า 'คนประเภทใดที่เป็นโรคกลัว megalophobia? นั่นเป็นคำถามที่ยอดเยี่ยม! คนที่เป็นโรค megalophobia มักจะกลัวเกือบทุกอย่างที่ใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ ซึ่งอาจมีตั้งแต่ขนาดเท่าเรือไปจนถึงขนาดของตึกระฟ้าและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น สัญญาณปากโป้งของ megalophobia คือความจริงที่ว่าวัตถุขนาดใหญ่ใด ๆ ทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกกังวลและกลัว
ที่กล่าวมานั้นง่ายมากที่จะวินิจฉัยตัวเองผิด ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกลัวจิ้งจกและงูขนาดใหญ่ นั่นต้องเป็น megalophobia ใช่มั้ย? ไม่เร็วนัก หากคุณกลัวเพียงสัตว์เลื้อยคลานคุณอาจมีโรคกลัวสัตว์ชนิดหนึ่งในกรณีนี้คุณควรเข้าใจว่าความกลัวที่ไร้เหตุผลของคุณรวมถึงวัตถุรุ่นเล็ก ๆ ด้วยหรือไม่ หากคุณไม่กลัวสัตว์เลื้อยคลานขนาดเล็กคุณอาจมีอาการกลัวน้ำชนิดหนึ่งและโรคกลัวน้ำ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก่อนที่คุณจะหาวิธีรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง คุณต้องแน่ใจเสมอว่าคุณกำลังแก้ไขปัญหาที่ถูกต้อง อาจทำให้สับสนได้ แต่เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยคลายความสับสนของคุณได้บ้าง
คนประเภทใดที่จะมีอาการ Megalophobia?
ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจมีอาการทางจิตและร่างกายเมื่ออยู่ใกล้วัตถุขนาดใหญ่ อาการเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :
- มือที่มีเหงื่อออกหรือสั่นเทา (และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย)
- ปวดท้องและคลื่นไส้
- ใจสั่น
- การหายใจเร็วเกินไปและหายใจถี่
- เจ็บหน้าอก
- เวียนหัว
- การโจมตีเสียขวัญ
- ความรู้สึกเครียดและหวาดกลัวอย่างรุนแรง
ที่มา: unsplash.com
เมื่ออาการเหล่านี้ยังคงมีอยู่ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจมีอาการเจ็บป่วยทางจิตเพิ่มเติมเช่นภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากความหวาดกลัว เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นให้รีบไปรับการรักษาทันทีหากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค megalophobia หากเกิดปัญหาเพิ่มเติมแล้วการได้รับการรักษาก็สำคัญยิ่งกว่า
Megalophobia ทำให้เกิดอะไร?
เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ โรคกลัวน้ำมักเกิดขึ้นเนื่องจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับวัตถุขนาดใหญ่ดังนั้นบุคคลที่มีปัญหาจึงเชื่อมโยงวัตถุขนาดใหญ่ทั้งหมดเข้ากับความหวาดกลัวและการบาดเจ็บ หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคกลัวขนาดใหญ่สิ่งสำคัญคือคุณต้องค้นพบเหตุการณ์นี้ในการบำบัดเพื่อให้คุณสามารถรักษาได้ การประมวลผลเหตุการณ์นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจรากเหง้าของความกลัวคุณจึงเอาชนะมันได้เร็วขึ้นมาก
ฉันจะเอาชนะความกลัวของวัตถุขนาดใหญ่ได้อย่างไร
ก่อนอื่นให้รู้ว่าคุณควรทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเอาชนะโรค megalophobia แทนที่จะพยายามรักษาด้วยตัวเอง หากคุณดันตัวเองไปไกลเกินไปหรือหากคุณประสบกับช่วงเวลาที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้งในขณะที่คุณเผชิญกับวัตถุขนาดใหญ่คุณอาจชะลอการฟื้นตัวหรือทำให้ยากยิ่งขึ้น
ที่มา: pexels.com
ด้วยเหตุนี้เรามาพูดถึงวิธีการบางอย่างที่อาจใช้ในการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณหายจากความกลัวอย่างไร้เหตุผลต่อวัตถุขนาดใหญ่ ตัวอย่างเช่นหากอาการของคุณรุนแรงนักบำบัดของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลขณะที่คุณทำงานผ่านความกลัว นอกจากนี้ยังมีอีกหลายวิธีที่นักบำบัดอาจพิจารณาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะ megalophobia ได้ ซึ่งรวมถึง:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - นักบำบัดจะช่วยให้คุณรู้ว่าเหตุใดความกลัวของคุณจึงไม่สมจริงจากนั้นจะช่วยให้คุณแทนที่ความกลัวด้วยความคิดที่เป็นจริง
- Desensitization อย่างเป็นระบบ - คุณจะได้สัมผัสกับความกลัวของคุณผ่านทางจินตนาการและสถานการณ์จริงเพื่อค่อยๆลดอาการเมื่อเวลาผ่านไป
- เทคนิคการผ่อนคลาย - นอกเหนือจากการบำบัดตามปกติแล้วนักบำบัดของคุณจะสอนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับวัตถุที่คุณกลัวเมื่อคุณออกไปในโลก
- น้ำท่วม - วิธีการรักษานี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกกลัวอย่างฉับพลันและรวดเร็วเพื่อให้พวกเขาผ่านพ้นความหวาดกลัว คุณอาจพบหรือไม่ได้รับการบำบัดประเภทนี้ แต่ถ้านักบำบัดแนะนำคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณพอใจกับวิธีนี้หรือไม่
หากความหวาดกลัวของคุณสร้างปัญหาเพิ่มเติมในชีวิตคุณจะต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้ในการบำบัดด้วยเช่นกัน ข่าวดีก็คือความหวาดกลัวของคุณสามารถรักษาได้ ด้วยเวลาและความทุ่มเทคุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่ใกล้สิ่งของขนาดใหญ่โดยไม่ต้องกังวล ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณกระบวนการอาจรวดเร็วหรืออาจใช้เวลาสักครู่ รับความช่วยเหลือวันนี้เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะ megalophobia โดยเร็วที่สุด
คุณกำลังต้องการที่จะฟื้นตัว แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเส้นทางการรักษาที่ไหนดี? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันขอแนะนำให้ไปที่ BetterHelp แพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาทางอิเล็กทรอนิกส์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีไว้เพื่อให้คำปรึกษาทางออนไลน์ที่สามารถเข้าถึงได้ราคาไม่แพงและสะดวกสบายแก่ผู้เยี่ยมชม
ที่มา: pixabay.com
หลายคนที่เป็นโรคกลัวมีปัญหาในการสมัครเข้ารับการบำบัดหรือไปที่สำนักงานของนักบำบัด การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ทำให้กระบวนการง่ายขึ้นเพราะคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง ด้านล่างนี้คุณจะพบบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน
นางฟ้าหมายเลข 955
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'การทำงานกับ Carrie มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อนับตั้งแต่เราเริ่มเซสชันตามข้อความเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา Carrie ช่วยให้ฉันจดจำความแข็งแกร่งของตัวเองและสร้างความมั่นใจใหม่ ๆ และฉันเห็นผลของมันในทุกส่วนของชีวิต เธอกำลังช่วยฉันสร้างรากฐานที่มั่นคงให้กับชีวิตโดยเริ่มจากการจดจำ / ปล่อยให้ตัวเองกินเป็นประจำ ฉันต้องการขั้นตอนของทารกและในขณะที่ฉันรู้สึกงี่เง่าและรู้สึกละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อฉันเริ่มต้นกับ BetterHelp ครั้งแรกฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับก้าวเล็ก ๆ ที่เธอช่วยฉันทำงานผ่านไปและความมั่นใจที่ฉันสร้างขึ้นอันเป็นผลมาจาก แต่ละก้าวเล็ก ๆ ขอบคุณแคร์รี่ สำหรับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับชุดปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งรู้สึกว่าไม่สามารถยืนยันได้ฉันขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับดร. ดูปองท์ เธอช่วยฉันเปลี่ยนชีวิตและด้วยการมีส่วนร่วมอย่างจริงจังเธอสามารถช่วยคุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ '
'คาร่าได้ให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับฉันในการแสดงความกลัวและความวิตกกังวล เธอให้เครื่องมือแก่ฉันเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลของฉันและยังคงสนับสนุนฉันต่อไป '
สรุป
การเอาชนะความหวาดกลัวอาจเป็นเรื่องยาก แต่ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจและมีประสบการณ์คุณจะสามารถเอาชนะโรคกลัวกลุ่มใหญ่ได้ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
