จิตวิทยามนุษยนิยมคืออะไร?

คุณอาจคิดว่านักจิตวิทยาทุกคนเห็นด้วยกับทุกสิ่งและเข้าหาทุกสิ่งในแบบเดียวกัน นี่ไม่ใช่กรณี

จิตวิทยาคือสิ่งที่มักเรียกว่า 'วิทยาศาสตร์อ่อน' บางคนคิดว่านั่นหมายความว่าจิตวิทยามีความสำคัญน้อยกว่าหรือมากกว่า 'ความปรารถนา' มากกว่าศาสตร์อื่น ๆ เช่นกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา ความหมายก็คือจิตวิทยาไม่ได้มีกฎเกณฑ์ที่ยากเท่าวิทยาศาสตร์อื่น ๆ เสมอไป เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อมากกว่าการทำงานของสมองดังนั้นจิตวิทยาจึงมีช่องว่างมากขึ้นสำหรับการตีความแม้ว่ากฎของการสืบสวนทางวิทยาศาสตร์จะถูกนำไปใช้กับการวิจัยทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์อื่น ๆ

ที่มา: pixabay.com

ห้องสำหรับการตีความนั้นนำไปสู่การพัฒนาจิตวิทยา 'โรงเรียน' ที่แตกต่างกันหลายแห่ง บางส่วนได้รับการตั้งชื่อตามบุคคลที่ก่อตั้งพวกเขาหรือสิ่งสำคัญที่พวกเขากังวล คนอื่น ๆ ได้รับการตั้งชื่อตามช่วงเวลาหรือแนวคิดที่เป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขา ปรัชญามนุษยนิยมเป็นของค่ายสุดท้ายนี้ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจจิตวิทยามนุษยนิยมเราต้องเข้าใจมนุษยนิยม

นักมนุษยนิยมยุคแรก

เนื่องจากความปรารถนาของเราที่จะเข้าใจและช่วยเหลือจิตใจนั้นเก่าแก่กว่าความเข้าใจทางการแพทย์หรือทางวิทยาศาสตร์ของเราจิตวิทยาหลายสาขาจึงมีรากฐานมาจากปรัชญา กล่าวอีกนัยหนึ่งก่อนที่เราจะเข้าใจจิตใจด้วยการเข้าใจสมองเราพยายามเข้าใจจิตใจด้วยการเข้าใจตัวเอง จิตวิทยามนุษยนิยมเป็นตัวอย่างที่สำคัญของสิ่งนี้และใช้ชื่อจากสาขาปรัชญาที่เรียกว่า 'มนุษยนิยม'

ลัทธิมนุษยนิยมที่เรารู้จักเริ่มขึ้นในช่วงเวลาที่เรียกว่า 'ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา' ซึ่งกินเวลาตั้งแต่ปี 1450 ถึงประมาณ 1,600 ตามช่วงเวลาที่มักเรียกว่า 'ยุคกลาง' หรือ 'ยุคมืด' ในช่วงยุคกลางทุนการศึกษาส่วนใหญ่ทำโดยสถาบันทางศาสนา คนส่วนใหญ่คิดว่านั่นหมายความว่าไม่มีการให้ทุนการศึกษา แต่ไม่ใช่กรณีนี้ สถาบันศาสนาเชื่อว่าจากการศึกษาโลกที่พระเจ้าสร้างพวกเขาจะเข้าใจพระเจ้าได้ดีขึ้น เป็นผลให้พวกเขาสนับสนุนอย่างมากและทำงานขั้นสูงในด้านวิทยาศาสตร์ โดยปกติแล้วพวกเขาไม่สนใจสิ่งต่างๆเช่นประวัติศาสตร์หรือศิลปะและวรรณกรรมเว้นแต่จะเป็นเรื่องศาสนาโดยเฉพาะ

ที่มา: rawpixel.com

มนุษยนิยมไม่จำเป็นต้องต่อต้านสิ่งนี้ พวกเขาสนใจเพียงสิ่งอื่น ๆ นักมนุษยนิยมมุ่งเน้นไปที่ความคิดความเชื่อและความสำเร็จของมนุษย์ นี่หมายถึงการศึกษาสิ่งต่างๆเช่นปรัชญาจริยธรรมวรรณกรรมศิลปะและดนตรีแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องศาสนาก็ตามและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าประเพณีทางศาสนาอื่นได้สร้างมันขึ้นมา นี่ไม่ได้หมายความว่านักมนุษยนิยมในยุคแรกไม่นับถือศาสนา อันที่จริงนักมนุษยนิยมในยุคแรกที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งคือนักบุญคาทอลิกและผู้พลีชีพโธมัสมอร์

นักมนุษยนิยมสมัยใหม่

สาเหตุหนึ่งที่นักมนุษยนิยมในยุคแรกนับถือศาสนาคือคนที่ไม่นับถือศาสนาไม่อยู่ใกล้ ๆ ความคิดเรื่องพระเจ้าหรือแม้แต่ลัทธิไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าก็ไม่เคยมีมาก่อน

หลายคนแนะนำว่าจุดเริ่มต้นของความเชื่อต่ำช้าคือตอนที่นักปรัชญาฟรีดริชนิทเชเขียนชื่อดังว่า 'God is Dead' ใน 'The Parable of the Madman' ในช่วงต้นทศวรรษ 1880 นักปรัชญาก่อนหน้านี้เช่นบารุคสปิโนซา (1632 - 1677) ได้ท้าทายความเชื่อที่ยอมรับในเวลานั้น แต่ไม่ได้มีความเชื่อเรื่องพระเจ้า ความเชื่อเรื่องพระเจ้าได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบเนื่องจากผู้เคร่งศาสนาไม่เข้าใจว่าเหตุใดพระเจ้าจึงยอมให้มีความน่าสะพรึงกลัวของความหายนะ

เมื่อบทบาทของพระเจ้ามีความสำคัญน้อยลงหรือไม่เป็นที่ชื่นชอบในความคิดจึงเกิดรูปแบบมนุษยนิยมที่ทันสมัยมากขึ้น เรียกว่า Secular Humanism ปรัชญาใหม่นี้ไม่เพียง แต่คิดว่าไม่มีพระเจ้าเท่านั้น แต่ยังยืนยันในเรื่องนี้

ในหลาย ๆ ด้านความสำเร็จของวิทยาศาสตร์และปรัชญาจนถึงจุดนี้ได้ถูกสร้างขึ้นจากการสันนิษฐานของพระเจ้า หากไม่มีพระเจ้านักมนุษยนิยมสมัยใหม่จะต้องเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้นโดยย้อนกลับไปที่คำถามเช่น 'การเป็นมนุษย์หมายความว่าอย่างไร?' และ 'อะไรคือสิ่งที่มนุษย์ต้องมีความสุขและมีสุขภาพดี?

ความหมายในพระคัมภีร์ไบเบิลของฝาแฝดในความฝัน

จิตวิทยามนุษยนิยม

เช่นเดียวกับที่มนุษยนิยมเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ ในเวลานั้นจิตวิทยามนุษยนิยมก็พัฒนาขึ้นเพื่อต่อต้านสำนักจิตวิทยายอดนิยมอื่น ๆ

จำการอภิปรายเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์แข็งและอ่อนจากบทนำได้หรือไม่? โรงเรียนจิตวิทยายอดนิยมที่เรียกว่าพฤติกรรมนิยมพยายามทำให้จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่ยาก พฤติกรรมนิยมมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบเฉพาะส่วนที่สังเกตได้จากภายนอกของจิตวิทยามากกว่ากระบวนการภายในที่มองไม่เห็นด้วยตา หลังจากนักสรีรวิทยา Ivan Pavlov ได้ทำการวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงการตอบสนองการเรียนรู้ของการปรับสภาพแบบคลาสสิกพฤติกรรมนิยมก็เดินตามรอยเท้าที่คล้ายกันในความพยายามที่จะอธิบายจิตวิทยาและหัวข้อต่างๆในรูปแบบของปฏิกิริยาและเงื่อนไขทางชีววิทยา

โรงเรียนที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ ในเวลานั้นคือจิตวิเคราะห์อ่อนกว่าพฤติกรรมนิยมมาก ถึงกระนั้นผู้เสนอเช่นซิกมุนด์ฟรอยด์ - มุ่งเน้นไปที่จิตใต้สำนึกหรือจิตไร้สำนึกเป็นพื้นฐานของการกระทำของมนุษย์ เนื่องจากจิตใต้สำนึกก่อตัวขึ้นในช่วงวัยเด็กเป็นส่วนใหญ่จึงเป็นส่วนที่แปลกประหลาดและแทบไม่สามารถยอมรับได้ในตัวเรา

ที่มา: rawpixel.com

นักมนุษยนิยมไม่ชอบความคิดที่ว่าการกระทำของเราถูกควบคุมโดยปัจจัยภายนอกทั้งหมดนั่นคือโรงเรียนแห่งความคิดที่เรียกว่าปัจจัยกำหนด แต่พวกเขาส่งเสริมแนวคิดที่ว่าการบำบัดควรเกี่ยวกับการช่วยให้ผู้ป่วยบรรลุศักยภาพสูงสุดแทนที่จะรักษาโรคบางอย่างหรือแก้ไขอดีตอันไกลโพ้นของพวกเขา

อับราฮัมมาสโลว์

นักจิตวิทยาแนวมนุษยนิยมที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งคืออับราฮัมมาสโลว์ เกิดสามสิบปีหลังจากอุทาหรณ์เรื่องคนบ้าและตายสามสิบปีก่อนรุ่งสางวันที่ 21^{เซนต์}ในศตวรรษที่ Maslow ได้เห็นการปฏิวัติอุตสาหกรรมในช่วงปลายและความน่าสะพรึงกลัวของสงครามโลกทั้งสองครั้งซึ่งทำให้ความคิดเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น

Maslow เป็นผู้นำในอาชีพการงานที่ยาวนานและมีชื่อเสียง เขาศึกษาปรัชญาและสำนักจิตวิทยาหลายแห่งและอุทิศชีวิตส่วนใหญ่ให้กับวิชาการและการศึกษา อย่างไรก็ตาม Maslow เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่อง 'ลำดับชั้นของความต้องการ'

ตามลำดับชั้นของความต้องการนี้มนุษย์จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานมากกว่านี้ก่อนจึงจะสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายขั้นสูงได้ เป้าหมายสูงสุดคือ 'self-actualization' คือเป้าหมายของการบำบัดตามที่นักจิตวิทยากลุ่มมนุษยนิยมกล่าว

ขั้นตอนที่ต่ำที่สุดในลำดับขั้นของความต้องการคือความต้องการทางสรีรวิทยา มนุษย์ไม่สามารถทำสิ่งต่างๆเช่นรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายหรือ 'ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด' ได้หากพวกเขาหิวโหยหรือหนาวจนตาย

ขั้นตอนต่อไปคือความปลอดภัย แม้ว่าคุณจะมีที่พักพิงและมีกินเพียงพอ แต่คุณก็ไม่สามารถตระหนักถึงศักยภาพทั้งหมดของคุณได้หากคุณกังวลว่าจะมีคนมาปล้นหรือฆ่าคุณ ในทางทฤษฎีคนที่มีสุขภาพดีและไม่พิการสามารถจัดการกับความต้องการทางสรีรวิทยาของตนเองได้ อย่างไรก็ตามความกังวลด้านความปลอดภัยมักต้องการการเป็นสมาชิกในชุมชนขนาดใหญ่ที่จัดเตรียมสิ่งต่างๆเช่นการบำรุงรักษากฎหมายและการป้องกันร่วมกัน

ขั้นตอนที่สามคือความรักและความเป็นเจ้าของ ซึ่งหมายถึงการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวเพื่อน & c ในทางทฤษฎีเราสามารถจัดการขั้นตอนที่สูงขึ้นตามลำดับชั้นโดยไม่ต้องบรรลุความรักและความเป็นเจ้าของก่อน แต่ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผล

นั่นคือขั้นตอนที่สี่เข้ามาขั้นที่สามคือความภาคภูมิใจ ความต้องการนี้หมายความว่าการทำให้ดีที่สุดเราต้องเห็นว่าตัวเองมีคุณค่าและเราก็อยากให้คนอื่นมองว่าตัวเองมีค่าเช่นกัน ทำไมเราต้องลองอะไรใหม่ ๆ ถ้าเราไม่มีศรัทธาในตัวเอง? ทำไมใคร ๆ ก็อยากทำให้ดีที่สุดถ้าพวกเขาไม่ได้ทำเพื่อชุมชนขนาดใหญ่ - หรืออย่างน้อยที่สุดก็เพื่อการสนับสนุนของชุมชนนั้น

ขั้นตอนสุดท้ายคือ 'self-actualization' Maslow ให้คำจำกัดความว่า 'กลายเป็นทุกสิ่งที่ใคร ๆ ก็สามารถเป็นได้' แต่คนหนุ่มสาวในปัจจุบันอาจเรียกมันว่า 'ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด'

คาร์ลโรเจอร์ส

Carl Rogers เป็นคนร่วมสมัยของ Maslow และเห็นด้วยกับแนวคิดของ Maslow เป็นส่วนใหญ่โดยเฉพาะลำดับขั้นของความต้องการ

ที่มา: rawpixel.com

โรเจอร์สเชื่อว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นแรงจูงใจหลักของมนุษย์ทุกคนมากกว่าสิ่งต่างๆเช่นความรักหรือเงิน นอกจากนี้เขายังเห็นด้วยกับแนวคิดของ Maslow ว่าผู้คนไปที่นั่นได้อย่างไร แต่เขาก็มีความคิดของตัวเองเช่นกัน โรเจอร์สเชื่อว่าแต่ละคนต้องการการสนับสนุนจากชุมชนเพื่อให้เติบโต แนวคิดของ Maslow คือบทบาทของชุมชนมีมากหรือน้อยในการจัดหาความต้องการของแต่ละบุคคลในการดำรงชีวิต แต่ไม่จำเป็นต้องเจริญเติบโต โรเจอร์สถือได้ว่ามีบทบาททางสังคมมากขึ้นสำหรับชุมชน

โรเจอร์สยังให้ความสนใจอย่างมากกับแนวคิดเรื่องอัตลักษณ์ เขาเชื่อว่าเรามีตัวตนในอุดมคติและเป็นตัวตนที่แท้จริงและเราจะรู้สึกเป็นทุกข์เมื่อมี 'ความไม่ลงรอยกัน' ระหว่างแง่มุมเหล่านี้ของตัวเองมากเกินไป นอกจากนี้เขายังอธิบายความหมายของการเป็นคนที่ `` สำนึกตัวเอง ''

ประการแรกบุคคลที่ตระหนักรู้ในตนเองต้องเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ซึ่งหมายถึงการลองทำสิ่งใหม่ ๆ แต่ยังหมายถึงการยอมรับและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ยากลำบากแทนที่จะพยายามหลีกเลี่ยง

ประการที่สองบุคคลที่ตระหนักในตนเองจำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ในขณะนี้ ความคิดแบบนี้เข้ากันได้ดีกับแคมเปญการเจริญสติในปัจจุบัน สำหรับโรเจอร์สการจมปลักอยู่กับอดีตหรืออนาคตมากเกินไปทำให้บุคคลไม่สามารถดำรงอยู่ได้ในขณะนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง

ประการที่สามบุคคลที่ตระหนักในตนเองมีความมั่นใจในตนเอง บุคคลที่เข้าใจตนเองเข้าใจและเชื่อมั่นในสัญชาตญาณและความรู้สึกของตน หากคุณไม่เชื่อใจตัวเองคุณจำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นมากเกินไปเพื่อที่จะเป็นคนของคุณ

ประการที่สี่บุคคลที่ตระหนักในตนเองมีความคิดสร้างสรรค์ สิ่งนี้สร้างขึ้นจากสามจุดก่อนหน้านี้ในการที่บุคคลต้องเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ มั่นใจที่จะลงมือทำด้วยตนเองและสามารถยอมรับผลที่ตามมาได้

ในที่สุดผู้รู้เองก็มีความสุข พวกเขาสนุกกับชีวิตของพวกเขาในขณะที่ใช้ชีวิต

George Kelly

George Kelly อาศัยและทำงานในช่วงเวลาเดียวกับ Maslow และ Rogers เช่นเดียวกับโรเจอร์สเคลลี่สนใจแนวคิดเรื่องตัวตนมาก

ผลงานที่ใหญ่ที่สุดของ Kelly ต่อจิตวิทยามนุษยนิยมคือ 'สร้างทฤษฎี' ในขณะที่โรเจอร์สเชื่อว่าเรามีอุดมคติที่แยกตัวออกจากตัวตนที่แท้จริงของเราทฤษฎีการสร้างของเคลลี่ชี้ให้เห็นว่ามีตัวตนที่แท้จริงและตัวตนที่รับรู้ แต่ทุก ๆ ครั้งเราได้ประสานความเข้าใจเกี่ยวกับตัวเรากับประสบการณ์ล่าสุดของเรา ด้วยวิธีนี้ความคิดของเราเกี่ยวกับผู้ที่เราต้องเปลี่ยนแปลงเกือบตลอดเวลา

แอรอนเบ็ค

แอรอนเบ็คเป็นนักจิตวิทยากลุ่มมนุษยนิยมคนสุดท้าย เบ็คเกิดในปี พ.ศ. 2464 ในขณะที่นักจิตวิทยาแนวมนุษยนิยมส่วนใหญ่เพิ่งจบการศึกษาระดับวิทยาลัยหรือเข้าสู่อาชีพและยังมีชีวิตอยู่

ที่มา: beckinstitute.org

เบ็คเห็นด้วยกับแนวคิดของเคลลี่เกี่ยวกับตัวตนของเราว่าเป็นการรับรู้ตนเอง ด้วยเหตุนี้การที่เรามองตัวเองจึงมีความสำคัญต่อเบ็คมาก เขาสนับสนุนให้ลูกค้าไม่ตำหนิตัวเองเมื่อเกิดสิ่งผิดพลาด แต่ให้ตระหนักว่าตัวเองและความพยายามของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของระบบที่ซับซ้อนซึ่งเปิดโอกาสให้เกิดข้อผิดพลาดได้มาก

สิ่งนี้กลายเป็นสิ่งที่ปัจจุบันเรียกว่า 'การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ' ซึ่งเป็นการบำบัดโดยพิจารณาจากวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้ยังกลายเป็นส่วนสำคัญของการมีสติซึ่งกระตุ้นให้เราระบุความคิดที่เป็นอันตรายหรือไม่ก่อให้เกิดผลเพื่อให้เราสามารถมุ่งเน้นพลังไปที่สิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

เบ็คยังได้สร้าง 'สินค้าคงคลังภาวะซึมเศร้า' ซึ่งเป็นแบบสำรวจเพื่อช่วยในการระบุและวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าโดยใช้คำถาม 21 ข้อเพื่อจัดอันดับบุคคลตามมาตราส่วนตั้งแต่ 0 ถึง 3 เขายังเชื่อว่าภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่มาจาก 'ความเชื่อที่ผิดปกติ' ซึ่งตาม สำหรับเบ็คมีสามประเด็นที่พบบ่อย ได้แก่ การตำหนิตัวเองขาดศรัทธาในความพยายามและความสิ้นหวังในอนาคต

จิตวิทยามนุษยนิยมวันนี้

ในบางแง่จิตวิทยาเห็นอกเห็นใจยังคงเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในด้านจิตวิทยาแม้ว่าจะไม่ได้ยึดติดกับวิธีการบางอย่างที่คู่แข่งจิตวิทยาจิตวิเคราะห์หรือพฤติกรรมนิยมมี ในทางอื่น ๆ องค์ประกอบของจิตวิทยาเห็นอกเห็นใจได้รับการทำให้เป็นภายในและกลายเป็นการเคลื่อนไหวที่ใหญ่กว่ามาก

หากคุณคิดว่าจิตวิทยาเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยคุณได้ลองติดต่อนักบำบัดที่ BetterHelp นอกเหนือจากบล็อกการศึกษาเช่นนี้ BetterHelp ยังเชื่อมโยงผู้ที่ต้องการนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตหลายพันคน ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://BetterHelp.com/online-therapy/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: