จิตวิทยาอัตตาคืออะไร?

จำภาพการ์ตูนเก่า ๆ ที่เป็นตัวแทนของบุคคลที่มีนางฟ้าอยู่บนไหล่ข้างหนึ่งและปีศาจซึ่งกันและกันแต่ละคนเสนอคำแนะนำที่ขัดแย้งกันหรือไม่? นั่นคือหลักการพื้นฐานของจิตวิทยาอัตตาซึ่งมีรากฐานมาจากผลงานของซิกมุนด์ฟรอยด์ผู้ก่อตั้งจิตบำบัดเอง

ในช่วงหลายปีนับตั้งแต่ Freud จิตแพทย์คนอื่น ๆ ได้แยกความคิดและการตีความจิตวิทยาอัตตา วันนี้สนามได้แตกออกเป็นอย่างมากจนยากที่จะหาคำจำกัดความทางจิตวิทยาอัตตาที่แม่นยำสำหรับจิตบำบัดสมัยใหม่ได้ เราจะพูดถึงแนวคิดเกี่ยวกับจิตวิทยาอัตตาในหลาย ๆ ประเด็น

ความหมายของ 911

ที่มา: pexels.com

พื้นฐาน

แนวคิดเรื่องอัตตาอย่างที่เรารู้กันนั้นถูกกำหนดขึ้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2466 โดยฟรอยด์ในงานสำคัญของเขา อัตตาและรหัส ในหนังสือเล่มนี้เขาได้กำหนดจิตใจของมนุษย์โดยแบ่งออกเป็นสามส่วนที่แตกต่างกัน: superego, ego และ id แต่ละส่วนเหล่านี้มีบทบาทที่แตกต่างกันในจิตสำนึกของมนุษย์

ตามที่ Freud ระบุว่า id แสดงถึงส่วนที่เป็นพื้นฐานที่สุดในจิตใจของเรา มันมีความปรารถนาที่อัดอั้นและความทรงจำที่ถูกระงับไว้ทั้งหมดของเรา แรงผลักดันทางเพศการกระตุ้นที่ก้าวร้าวและความชอกช้ำในวัยเด็กทั้งหมดอยู่ที่นี่ ID ไม่มีการสัมผัสกับความเป็นจริงและทำงานแยกจากโลกภายนอก มันถูกกระตุ้นโดยความปรารถนาเพื่อความสุขเท่านั้น ในฐานะทารกเราประกอบด้วยแรงกระตุ้นและแรงผลักดันเท่านั้น เมื่อเราโตขึ้นและสัมผัสกับโลกและสิ่งแวดล้อมของเราเราจะพัฒนาส่วนอื่น ๆ ของจิตใจของเรานั่นคืออัตตาและสิ่งที่เหนือกว่า

ในทางตรงกันข้ามกับ id นั้น superego แสดงถึงความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทางศีลธรรม มันกำหนดระบบคุณค่ามักจะลงโทษ id ด้วยความผิด Superego ถือเป้าหมายของตัวเองในอุดมคติวิสัยทัศน์ของสิ่งที่ตัวเอง 'ควร' เป็น เป็นผลให้ id และ superego ขัดแย้งกันอย่างต่อเนื่อง ส่วนที่สามของจิตใจอัตตามีบทบาทในการไกล่เกลี่ยความขัดแย้งนั้น ฟรอยด์กำหนดอัตตาว่าเป็นส่วนที่มีเหตุผลและเป็นจริงของจิตใจมนุษย์ มันเกี่ยวข้องกับความปรารถนาเพื่อความพึงพอใจ (เช่น id) แต่สามารถนำทางกลยุทธ์ที่สมเหตุสมผลเพื่อให้ได้มาซึ่งเป้าหมายนี้โดยไม่กระทบต่อความต้องการทางศีลธรรมและจริยธรรมของสังคมดังนั้นจึงทำให้เกิดความพึงพอใจสูงสุดด้วย

อัตตาเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราที่สามารถถอยหลังประเมินข้อมูลอย่างเป็นกลางและตัดสินใจอย่างมีเหตุผลเพื่อประโยชน์สูงสุดของเรา ด้วยเหตุนี้เราจึงมาเชื่อมโยงอัตตากับตัวตนที่แท้จริงของเรา ในภาษาร่วมสมัยเรามีความสัมพันธ์เชิงลบกับคำว่า 'ego' เมื่อใครบางคนมีแนวคิดที่สูงเกินจริงเกี่ยวกับคุณค่าของเขาเราจะกล่าวหาว่าเขามี 'อัตตา' มากเกินไป แต่ในแง่ของ Freudian การมีอีโก้ที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพจิต ในขณะที่ฟรอยด์ (และแอนนาลูกสาวของเขาซึ่งพัฒนาความคิดของเขาต่อไป) ได้คิดขึ้นมา แต่เดิมอัตตาจะทำงานผ่านระบบกลไก 'การป้องกัน' ซึ่งปกป้องมันจากความขัดแย้งที่รุนแรงระหว่าง id และ superego กลไกการป้องกันเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ การปราบปรามการปฏิเสธและการฉายภาพ

ที่มา: pexels.com

ตัวอย่างเช่นหากมีคนตัดหน้าคุณเข้าแถวที่ซูเปอร์มาร์เก็ตคุณอาจมีความคิดอยากจะชกหน้าคนนั้นต่อหน้า ฟรอยด์จะบอกว่านี่เป็นแรงกระตุ้นเบื้องต้นจาก id ของคุณ แต่อาตมาหักห้ามสิ่งกระตุ้นนั้น นี่คือกลไกการป้องกัน อีกตัวอย่างหนึ่ง: เมื่อคุณประสบกับการสูญเสียสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดอัตตาของคุณในตอนแรกจะปิดกั้นการรับรู้อย่างเต็มที่เกี่ยวกับการสูญเสียในขั้นตอนของความตกใจและการปฏิเสธเพื่อให้คุณสามารถประมวลผลความเศร้าได้ทีละน้อย นี่เป็นอีกหนึ่งการป้องกันที่ปกป้องคุณ

อย่างไรก็ตาม id และ superego ต่างก็เป็นพลังที่ทรงพลังและอาจมีบางครั้งที่มันมากเกินกว่าที่อัตตาจะจัดการได้ เมื่อเป็นเช่นนั้นเราจะพัฒนาปัญหาต่างๆเช่นโรคกลัวโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ด้วยเหตุนี้เป้าหมายของจิตวิทยาอัตตาคือการเสริมสร้างและเสริมพลังให้กับอัตตา แต่ความคิดที่แตกต่างกันได้เกิดขึ้นในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้

วิวัฒนาการของจิตวิทยาอัตตา

แม้ว่าซิกมุนด์และแอนนาฟรอยด์จะเป็นสถาปนิกต้นแบบของจิตวิทยาอัตตา แต่จิตแพทย์ชาวออสเตรียอีกคนหนึ่งชื่อไฮนซ์ฮาร์ทแมนน์เป็นผู้ที่นำเรื่องนี้มาสู่แนวหน้าของจิตสำนึกของชาวอเมริกันอย่างแท้จริง กระดาษของเขา อัตตาและปัญหาการปรับตัว ได้รับการแปลเป็นภาษาอังกฤษในปีพ. ศ. 2501 และกลายเป็นพื้นฐานสำหรับจิตวิทยาอัตตาในสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฮาร์ทมันน์ย้ายไปนิวยอร์กซิตี้ในปี พ.ศ. 2484 หลังจากหนีจากยุโรปสมัยสงครามโลกครั้งที่สอง ในขณะนั้นเขาได้ฝึกฝนนักจิตวิเคราะห์หลายคนที่ถือคบเพลิงของจิตวิทยา Freudian เข้ามาในสหรัฐอเมริกายุคใหม่

ฮาร์ทมันน์ได้สัมผัสกับความน่าสะพรึงกลัวของสงครามโดยตรงจากประสบการณ์ตรงฮาร์ทมันน์ได้เห็นความยืดหยุ่นที่ไม่เหมือนใครในจิตวิญญาณของมนุษย์เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่รุนแรงและสิ้นหวัง เขารู้สึกว่ามุมมองที่มืดมนของฟรอยด์เกี่ยวกับตัวตนและอัตตานั้นไม่เพียงพอและเขาก็ได้รับคำอธิบายในแง่ดีมากขึ้น

ที่มา: wikimedia.org

ฟรอยด์เชื่อว่าเด็ก ๆ เข้ามาในโลกในฐานะสิ่งมีชีวิตที่ไร้เหตุผลซึ่งได้รับการกระตุ้นโดยการกระตุ้นเบื้องต้นเท่านั้น ในทางกลับกัน Hartmann เชื่อว่าพวกเขาเกิดมาพร้อมกับอัตตาที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้

ในมุมมองของเขาเป้าหมายของจิตวิทยาอัตตาคือเพื่อให้แน่ใจว่าอัตตาสามารถทำงานในเขตปลอดความขัดแย้งได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งอัตตาที่มีสุขภาพดีจะทำงานอย่างมีเหตุผลเช่นการเรียนรู้การคิดและการรับรู้โดยไม่มีความขัดแย้งใด ๆ จากหลักการ เราเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการทำเช่นนั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปความสามารถนี้ถูกบุกรุกโดยความขัดแย้งจาก id และ superego ตลอดจนความขัดแย้งที่เกิดจากความคาดหวังทางสังคมความสัมพันธ์และการบาดเจ็บ

นักจิตวิเคราะห์ที่ขยายเพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎีจิตวิทยาอัตตา ได้แก่ Jacob A. Arlow และ Charles Brenner ในปีพ. ศ. 2507 พวกเขาตีพิมพ์หนังสือ แนวคิดจิตวิเคราะห์และทฤษฎีโครงสร้าง'ซึ่งพวกเขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของ' การทำให้สติหลุด ' กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณตระหนักถึงวิธีที่จิตไร้สำนึกของคุณแสดงออกผ่านจินตนาการและฝันกลางวันคุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าพลังที่ไม่รู้สึกตัวเหล่านี้อาจมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณในรูปแบบที่ไม่พึงปรารถนาได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ แต่เลิกกันไปเรื่อย ๆ เพราะคุณมีความกลัวในความมุ่งมั่นที่ฝังลึกอยู่การสำรวจจิตไร้สำนึกของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและเปลี่ยนพฤติกรรมได้

จิตวิทยาอัตตาวันนี้

แม้ว่าคนอื่น ๆ จะสร้างและขยายงานของเขา แต่จิตวิทยาอัตตานั้นมีพื้นฐานมาจากผลงานของซิกมุนด์ฟรอยด์บิดาแห่งจิตวิเคราะห์เป็นส่วนใหญ่ คงเป็นไปไม่ได้ที่จะกล่าวเกินจริงถึงการมีส่วนร่วมของฟรอยด์ต่อความรู้เรื่องสุขภาพจิตของเรา ในความเป็นจริงแล้วจิตวิทยาในฐานะที่เป็นระเบียบวินัยคงจะไม่อยู่ในระดับปัจจุบันหากไม่ใช่เพื่องานของฟรอยด์ ความคิดของเขาเกี่ยวกับจิตไร้สำนึกและกลไกการป้องกันเช่นการกดขี่และการปฏิเสธได้รับการปฏิวัติในช่วงเวลานั้นและยังคงแจ้งให้เราทราบถึงปัญหาสุขภาพจิตในปัจจุบัน นี่คือบางสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากฟรอยด์ซึ่งคุณอาจยังพบได้จากการทำงานร่วมกับนักบำบัดในศตวรรษที่ 21

• จิตไร้สำนึก. ใช่มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นที่นั่นซึ่งส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของคุณในรูปแบบที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้กับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมสามารถช่วยให้คุณ 'ทำให้สติไม่อยู่กับตัว' เพื่อให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของคุณได้ ความฝันความคิดและจินตนาการของคุณล้วนเปิดเผยบางอย่างเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณและนักบำบัดที่ดีจะช่วยให้คุณไปถึงจุดต่ำสุดของทุกสิ่ง
• กลไกการป้องกัน หากคุณมีพล็อตคุณอาจต้องเก็บกดความทรงจำที่เจ็บปวดเพื่อรับมือกับมัน หรือคุณอาจถูกปฏิเสธเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่สามารถทนได้ การป้องกันเหล่านี้ช่วยปกป้องความรู้สึกของตนเองจากความเจ็บปวด แต่ก็มีข้อ จำกัด นักบำบัดสามารถให้สถานที่ที่ปลอดภัยและปราศจากการตัดสินเพื่อจัดการกับการโจมตีเหล่านี้ที่มีต่อ 'อัตตา' ของคุณ

• เราจะอยู่ที่ไหนโดยไม่มีตัวตน? มันทำให้เรามีที่ยึดเหนี่ยวเข็มทิศทางศีลธรรมและความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย ช่วยให้เรากำหนดเป้าหมายจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา นิยามแรกเริ่มของฟรอยด์เกี่ยวกับ 'อัตตา' ช่วยให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสร้างตัวตนที่แข็งแกร่งและความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองซึ่งเป็นประเด็นสำคัญในจิตวิทยาในปัจจุบัน

ที่มา: unsplash.com

อย่างไรก็ตามเราได้เรียนรู้มากมายตั้งแต่ปีพ. ศ. 2466 เมื่อฟรอยด์เขียน อัตตาและรหัส. นี่คือแนวคิดบางส่วนของ Freud ที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง

444 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

• มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางเพศอย่างหมดจด จากข้อมูลของฟรอยด์เราเข้ามาในโลกในฐานะมนุษย์ทางกามารมณ์ซึ่งขับเคลื่อนโดยการกระตุ้นทางเพศและความก้าวร้าว ปัจจุบันนักจิตวิทยาสมัยใหม่เข้าใจแล้วว่าจิตใจของมนุษย์ซับซ้อนกว่านั้นมาก

• มุมมองสามส่วนของจิตใจมนุษย์ คำอธิบายของ Freud เกี่ยวกับ id, ego และ superego ทำให้เราเห็นภาพปัจจัยที่ซับซ้อนในการทำงานในจิตใต้สำนึกของเรา อย่างไรก็ตามในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของฟรอยด์เราได้เข้าใจว่าจิตใจนั้นซับซ้อนมาก การกำหนดเป็นสามหมวดหมู่เรียบร้อยนั้นง่ายเกินไป ในความเป็นจริงบุคลิกของเราได้รับผลกระทบจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมและการเลือกส่วนบุคคลที่ซับซ้อน
• ขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ความเข้าใจในปัจจุบันเกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์ส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนหลักการทางวิทยาศาสตร์ของการสังเกตและหลักฐานที่ชัดเจน ความคิดหลายอย่างของ Freud ที่น่าสนใจเป็นเพียงการคาดเดาเท่านั้นไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

โชคดีที่นักบำบัดและที่ปรึกษาในยุคปัจจุบันมีทฤษฎีและแบบจำลองที่หลากหลายและไม่ถูกผูกมัดด้วยคำอธิบายที่เรียบง่ายสามส่วนของ id อัตตาและ superego อาจเป็นไปได้ว่านี่ยังคงเป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมและสามารถอธิบายถึงส่วนที่ดีของความทุกข์ทางอารมณ์ของเรา

มีการบำบัดแบบออนไลน์

เราจะเป็นหนี้บุญคุณฟรอยด์ตลอดไปเพราะแสดงให้เราเห็นว่าความรู้สึกและอารมณ์ที่อัดอั้นของเรามีค่าและผลของมันก็มีผลตามมา แต่เราได้เรียนรู้มากมายตั้งแต่นั้นมาและเมื่อพูดถึงความซับซ้อนของจิตใจมนุษย์ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากมาย หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตใจของคุณการบำบัดออนไลน์แบบรู้ตัวและหมดสติเป็นวิธีที่สะดวกและประหยัด บางทีการพูดคุยเกี่ยวกับจิตใจภายในของบทความนี้อาจทำให้คุณสงสัยเกี่ยวกับความซับซ้อนบางอย่างของคุณที่อธิบายโดยจิตไร้สำนึก หากคุณต้องการเจาะลึกลงไป BetterHelp สามารถช่วย. ตรวจสอบความคิดเห็นด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ดร. เรย์มีความมั่นใจในองศาทักษะและการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมของเธอ ฉันรู้สึกจริงๆหลังจากการบำบัดมาหลายปีเธอนำเค้าโครงเรื่องไร้สาระที่ฉันแสวงหามาให้ '

'ลีอาห์เป็นที่ปรึกษาที่น่าเหลือเชื่อ เธอเป็นคนเปิดเผยซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะที่ฉันพบได้ยากในแต่ละบุคคล เธอรับฟังข้อกังวลของฉันและไม่ตำหนิฉันสำหรับความผิดพลาดในอดีต เธอช่วยฉันคิดหาวิธีจัดการกับปัญหาในอนาคตและช่วยฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆในแง่บวกมากขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองที่ดีขึ้นตั้งแต่เริ่มการบำบัดและฉันรู้ว่าสาเหตุมากมายเป็นเพราะลีอาห์ '

สรุป

ทฤษฎีของฟรอยด์เป็นจุดเด่น แต่วันนี้เรารู้มากขึ้นกว่าเดิม หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความซับซ้อนของสมองคุณสามารถเริ่มการบำบัดที่ BetterHelp ได้เท่านั้น คลิก ออกไป.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: