อาการซึมเศร้าคืออะไร? มากกว่าแค่ความเศร้า

ความรู้สึกเศร้าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเกิดจากสถานการณ์ในชีวิตเช่นการตกงานหรือทำให้ความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตไม่ดีความรู้สึกเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว พวกเขาอาจเข้ามาตลอดชีวิตของคนจำนวนมากอย่างไรก็ตามพวกเขามีอายุสั้นและไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของพวกเขา ความเศร้าและอาการซึมเศร้ามีความคล้ายคลึงกันและมักใช้แทนกันได้ แต่มีความหมายที่แตกต่างกันมาก

ที่มา: pexels.com

อะไรคือความแตกต่าง?

1222 นางฟ้าเบอร์รัก

ในขณะที่ทุกคนจะรู้สึกถึงช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่หายวับไปในช่วงชีวิตของพวกเขา แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้เศร้า เป็นความเชื่อมโยงระหว่างความเศร้าและความหดหู่ที่มักนำไปสู่ความเข้าใจผิดและความไม่สบายใจ ความเข้าใจผิดในความแตกต่างระหว่างทั้งสองอาจทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงการแสวงหาการรักษาภายใต้ข้ออ้างว่าพวกเขาเศร้าเท่านั้นและความรู้สึกของพวกเขาจะผ่านไปตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามอาการซึมเศร้ามักไม่เป็นเช่นนั้น

ซึ่งแตกต่างจากความโศกเศร้าอาการซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่น่าวิตก อาการซึมเศร้ามักปรากฏขึ้นโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นที่กำหนดได้ ความเจ็บป่วยทางจิตสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยทางพันธุกรรมและชีวภาพรวมทั้งจากความเจ็บป่วยอื่น ๆ โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่เรื้อรังและมักจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต ตั้งแต่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ทำงานโรงเรียนและแม้กระทั่งชีวิตในบ้านและมุมมองโดยรวมเกี่ยวกับตัวเอง

ประเภทของอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้ามีหลายรูปแบบซึ่งส่งผลกระทบต่อแต่ละคนแตกต่างกันเล็กน้อย ไม่มีแม่พิมพ์ที่ชัดเจนว่าภาวะซึมเศร้าสามารถพอดีได้ อาการอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยและอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่สัปดาห์เป็นเดือนถึงหลายปี

ตัวอย่างเช่นอาการซึมเศร้าทางคลินิก (รายใหญ่) แบ่งตามความรู้สึกเศร้าและไร้ประโยชน์ที่เกิดซ้ำ ๆ ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เป็นเรื่องยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าจะสนุก อาจมีผลโดยรวมต่อวิธีที่แต่ละคนมองตนเองและโลกรอบตัว สำหรับหลาย ๆ คนบนโลกนี้ดูเยือกเย็นและสิ้นหวังทุกข์ทรมานจากความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความเศร้าที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และแม้แต่ความเจ็บปวดที่ดูเหมือนจะไม่มีสาเหตุ บุคคลเหล่านี้มักได้รับความช่วยเหลือจากยาและการบำบัดตามใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตามพวกเขายังเสี่ยงต่อการคิดฆ่าตัวตายซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากดำเนินการ

Manic Depression เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่ผู้ป่วยมีอาการคลุ้มคลั่งและเศร้าโศก ความคลั่งไคล้ของพวกเขามักแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยเหล่านี้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงเช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยการใช้ยาการแสวงหาความตื่นเต้นที่เป็นอันตรายและความรู้สึกว่าพวกเขาสามารถรับมือกับอะไรก็ได้ อย่างไรก็ตามอารมณ์เหล่านี้สามารถแกว่งอย่างรุนแรงและฉับพลันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ปัจจุบันหลายคนเรียกว่าโรคไบโพลาร์โรคซึมเศร้ารูปแบบนี้มักอธิบายได้ว่าเป็นการนั่งรถไฟเหาะ หนึ่งที่ส่วนใหญ่ของแทร็กเป็นพื้นราบให้บันทึกการขึ้นลงและดิ่งลงอย่างกะทันหัน

ภาวะซึมเศร้าอีกรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่า Seasonal Depression นั้นค่อนข้างจะเป็นอย่างที่คิด ไม่เหมือนกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของไบโพลาร์อย่างกะทันหันหรือไม่สามารถคาดเดาได้หรือความเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้าที่สำคัญหรือต่อเนื่อง ผู้ป่วยเหล่านี้อาจมีความคิดที่ดีในช่วงเกือบทั้งปี ผู้ป่วยแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่ทุกคนจะรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล เมื่อฤดูหนาวเข้ามา - หรือฤดูไหนก็ตามที่เกิดภัยพิบัติผู้ป่วยจะพบกับความเศร้าซ้ำซากมักประสบปัญหาการนอนหลับและไม่มีเรี่ยวแรงเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า?

มีรายงานว่าโรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของความพิการในสหรัฐอเมริกาซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันกว่าสิบห้าล้านคนที่อายุเกินสิบแปดปีในแต่ละปี Manic Depression ซึ่งบางครั้งเรียกว่า Bipolar ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่หกถึงยี่สิบล้านคนในสหรัฐอเมริกา ค่าประมาณแตกต่างกันไปและเป็นที่เชื่อกันว่าหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยไม่เคยได้รับการรักษาที่เหมาะสมเนื่องจากความอัปยศรอบตัว

ทั้ง Major Depression และ Manic Depression เป็นสถิติที่แพร่หลายในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หลายคนโต้แย้งว่าผู้ชายจำนวนมากเกินกว่าที่เรารู้ว่าป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่ไม่ขอความช่วยเหลือน่าจะเป็นเพราะกลัวที่จะแสดงความอ่อนแอ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อพูดถึงหัวข้อของภาวะซึมเศร้าว่าความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้แบ่งแยก สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริงคือพันธุกรรมและปัจจัยแวดล้อมต่างๆ

ประวัติครอบครัวที่ผ่านมาของโรคซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ พบมากขึ้นในผู้หญิงดังที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ความเจ็บป่วยสามารถโจมตีได้ทุกคนทุกวัย อย่างไรก็ตามอายุเฉลี่ยของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือประมาณสามสิบสองปี เป็นที่เชื่อกันว่าในสหรัฐอเมริการ้อยละแปดของวัยรุ่นประสบกับภาวะซึมเศร้าที่น่าหนักใจ ในหลาย ๆ กรณีความไม่สมดุลของสารเคมีภายในสมองของคนเราทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะไม่ทราบประวัติการเจ็บป่วยก็ตาม

การเปลี่ยนแปลงชีวิตและสิ่งแวดล้อมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก ผู้ที่ได้รับบาดแผลเช่นการถูกทอดทิ้งและความรุนแรงในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเช่นเดียวกับผู้ที่เกิดในครอบครัวที่มีรายได้น้อย ปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าการรับประทานอาหารการใช้ยาในทางที่ผิดและแม้แต่ความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าได้

อาการของโรคซึมเศร้าคืออะไร?

ในขณะที่คนขี้ระแวงมักพยายามอ้างว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นมาก แต่ก็มีอาการที่ไม่อาจปฏิเสธได้หลายอย่างซึ่งอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดและเป็นที่น่าสังเกตคือความเศร้าที่ไม่หยุดหย่อนและไม่หยุดยั้ง ความรู้สึกสิ้นหวังเหล่านี้สามารถทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกหมดหนทางและโดดเดี่ยว คนที่ซึมเศร้ามักไม่สนใจในสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นกิจกรรมโปรด พวกเขาอาจถูกถอนตัวรู้สึกเหมือนเป็นภาระของคนรอบข้าง หลายคนบอกว่ารู้สึกโดดเดี่ยวแม้ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้คน อีกครั้งนี้เป็นเรื่องธรรมดา พวกเขาอาจรู้สึกผิดด้วยซ้ำที่เชื่อว่าพวกเขาลากคนอื่นมาอยู่กับพวกเขาหรือส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนอื่น เป็นเรื่องน่าเสียดายที่คนเหล่านี้มักรู้สึกว่าชีวิตไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายที่เป็นอันตรายได้

ที่มา: pexels.com

32 นางฟ้าเลขแฝดเปลวไฟ

นอกเหนือจากอาการทางอารมณ์ของโรคซึมเศร้าแล้วความเจ็บป่วยยังสามารถนำมาซึ่งอาการทางร่างกายมากมายอีกด้วย ตั้งแต่เบื่ออาหารไปจนถึงปวดเมื่อยอย่างอธิบายไม่ได้ การนอนไม่หลับยังเป็นเรื่องปกติเช่นมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับพักผ่อนมากเกินไป ผู้ป่วยที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ามักจะรู้สึกหมดแรงและมีปัญหาในการทำงานอย่างถูกต้อง อาการซึมเศร้าอาจทำให้ข้อต่อปวดท้องไมเกรนหงุดหงิดและพฤติกรรมประมาท เช่นกันหลายคนรู้สึกเกลียดตัวเองปัญหาในการจดจ่อและน้ำหนักที่ผิดปกติ ซึ่งอาจหมายถึงการเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือผิดปกติและเป็นเรื่องธรรมดา

ฉันพูดอะไร?

บ่อยครั้งที่คนที่คุณรักต้องสูญเสียสิ่งที่จะพูดเมื่อพวกเขาเชื่อว่าใครบางคนอาจรู้สึกหดหู่ใจ เรามักกังวลเกี่ยวกับการแทรกแซงหรือทำให้บุคคลไม่พอใจ ด้วยความเข้าใจผิดและความสับสนมากมายเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลายคนจึงพูดในสิ่งที่ผิดโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามการพูดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญและการแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่คุณสนับสนุนพวกเขาอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการรับการรักษา

สิ่งสำคัญที่สุดคือการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใย ระมัดระวังในการเปรียบเทียบสถานการณ์ของตนกับผู้อื่นเพราะสิ่งนี้มักจะไม่ดี ค่อนข้างมั่นใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา จำไว้ว่าไม่ใช่งานของคุณที่จะต้อง 'แก้ไข' เพื่อนหรือคนที่คุณรัก เสนอหูของคุณรับฟังสิ่งที่พวกเขาพูดแม้ว่าบางเรื่องอาจดูไร้เหตุผล ภาวะซึมเศร้ามักทำให้ผู้คนมองว่าสิ่งต่างๆเลวร้ายกว่าที่เป็นอยู่อย่างไรก็ตามการให้การสนับสนุนผ่านการต่อสู้เหล่านี้อาจหมายถึงโลกสำหรับใครบางคน

ที่มา: rawpixel.com

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ที่นั่นตอนนี้และจะดำเนินการตามขั้นตอนทั้งหมด ความกลัวโดยทั่วไปของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือพวกเขาจะอยู่คนเดียวหรือจะเป็นภาระคนรอบข้าง อธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณดูแลพวกเขาและคุณต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา คุณจะไม่ทอดทิ้งพวกเขาในระหว่างการต่อสู้และจะอยู่ที่นั่นเมื่อมันจบลง อย่าลืมอดทนรอ บ่อยครั้งอาจเป็นการเดินทางที่ยาวนานในการฟื้นตัว แต่การสนับสนุนของคุณอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างว่าพวกเขาได้รับการรักษาหรือไม่

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการของโรคซึมเศร้าคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ เมื่อทำการจองการนัดหมายควรแจ้งให้สำนักงานทราบว่าคุณอาจต้องการเวลาเพิ่มเติมเพื่อพูดคุยเรื่องนี้กับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถกำหนดเวลาได้ แพทย์ของคุณสามารถพูดคุยและประเมินภาวะซึมเศร้าของคุณและสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น

เมื่อคุณทำเช่นนั้นได้แล้วคุณควรเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายล่วงหน้า คุณสามารถทำได้โดยจดรายการอาการของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดอะไรไป พยายามติดตามว่าคุณมีอาการแต่ละอย่างมานานแค่ไหนและมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณหมดแรงในช่วงสามเดือนที่ผ่านมานอนมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวันอย่าลืมจดสิ่งนี้ไว้ หากสิ่งนี้ก่อให้เกิดปัญหาในโรงเรียนหรือที่ทำงานโปรดระบุวิธีการนั้น

สุดท้ายสร้างรายการคำถามที่คุณต้องการถามแพทย์ของคุณ ระบุข้อกังวลของคุณไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตใจหรือสังคม การรักษาใด ๆ ที่คุณเคยลองในอดีตเช่นการให้คำปรึกษา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์จะต้องทราบถึงสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อนหน้านี้รวมทั้งอาการทางกายภาพที่คุณเชื่อว่าเกิดจากภาวะซึมเศร้าของคุณ เมื่อคุณไปที่นัดหมายโปรดจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่การวินิจฉัยที่ง่าย ไม่มียาเม็ดที่รักษาได้ทันที กระบวนการนี้อาจใช้เวลาและอาจประกอบด้วยการลองใช้ยาและวิธีการรักษาต่างๆ

ช่วยตัวเอง

ที่มา: rawpixel.com

ในขณะที่อาการซึมเศร้าสามารถทำให้รู้สึกอ่อนแอและปล่อยให้คุณมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลสุขภาพของคุณด้วยมือของคุณเอง หากคุณกังวลว่าคุณอาจกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าให้ติดต่อ มีหลายวิธีในการดำเนินการนี้ตั้งแต่แหล่งข้อมูลออนไลน์ไปจนถึงขั้นวิกฤตและอื่น ๆ มีเครือข่ายการสนับสนุนมากมายสำหรับคุณ ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นที่จะพูดออกมา

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะปรับทุกข์กับคนที่รักก็ไม่เป็นไร มีตัวเลือกมากมายให้คุณพูดคุยและรับการสนับสนุนจากผู้อื่น เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีใครคุยด้วยก็มี จากสายด่วนฆ่าตัวตายเช่น 1-800-SUICIDE หรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-TALK

เช่นกันไซต์ต่างๆเช่น BetterHelp ให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตหลายประเภทรวมถึงโรคซึมเศร้า ไซต์เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับคนที่ไม่รู้จักคุณเป็นการส่วนตัว แต่คุณสามารถช่วยพูดคุยผ่านความกังวลและความกังวลของคุณได้ พวกเขาเสนอการส่งข้อความกับที่ปรึกษาการสนับสนุนกลุ่มและเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อนำคุณไปสู่การฟื้นตัว

ความหมายทางจิตวิญญาณของเสือดาว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: