จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจคืออะไร? ตัวอย่างความหมายและประโยชน์

จิตวิทยาคือการศึกษาจิตใจ ในแง่ที่ง่ายที่สุดความรู้ความเข้าใจหมายถึงการคิด แล้วอะไรที่ทำให้จิตวิทยาการรับรู้แตกต่างกันมาก? เพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นคุณอาจต้องการตัวอย่างของสิ่งที่นักจิตวิทยาการเรียนรู้ศึกษาตลอดจนคำจำกัดความที่สมบูรณ์และประโยชน์บางประการ

ที่มา: rawpixel.com

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ - คำจำกัดความ

ความหมายของจิตวิทยาการรับรู้นั้นง่ายมาก จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจหมายถึงสาขาของจิตวิทยาที่อุทิศให้กับการศึกษากระบวนการทางจิต สิ่งที่อาจไม่ง่ายนักที่จะเข้าใจคือกระบวนการทางจิตมีกี่ประเภทและวิธีที่ผู้คนใช้มันในรูปแบบเฉพาะเพื่อหาข้อสรุปและตัดสินใจ ดังนั้นจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจจึงครอบคลุมเนื้อหาที่หลากหลายมาก

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ - ตัวอย่าง

นักจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจศึกษากระบวนการทางจิตของมนุษย์ แล้วกระบวนการทางจิตเหล่านี้คืออะไร? ได้แก่ :

• กำลังคิด
• การใช้เหตุผล
• วิจารณญาณ
• ความสนใจ
• จินตภาพทางจิต
• ภาษา
• การจดจำตัวเลข
• หน่วยความจำ
• การรับรู้
• ความคิดสร้างสรรค์
• การสร้างแนวคิด
• การตัดสินใจ
• แก้ไขปัญหา
• สร้างทางเลือก
• Meta-cognition (คิดเกี่ยวกับความคิดของคุณ)

สิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับจิตวิทยาการรับรู้คือไม่ใช่แค่ความคิดที่คุณมี แต่ยังรวมถึงความคิดเหล่านั้นส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณด้วย ความรู้ความเข้าใจหรือกระบวนการคิดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณระหว่างการรับรู้บางสิ่งบางอย่างด้วยความรู้สึกของคุณและพฤติกรรมตอบสนองภายนอก หรืออาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัส

ตัวอย่างของสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสที่นำไปสู่พฤติกรรมผ่านกระบวนการคิดอาจเกิดขึ้นได้หากคุณออกไปข้างนอกในวันฤดูหนาวและสัมผัสได้ถึงลมหนาวที่ใบหน้า คุณก้าวกลับเข้าไปข้างในแล้วสวมผ้าพันคอ ระหว่างความรู้สึกเย็นชากับพฤติกรรมการใส่ผ้าพันคอเป็นกระบวนการทางความคิด บางทีคุณอาจคิดว่าคุณจะสบายใจกว่านี้ถ้าคุณสรุปได้เล็กน้อย หรือบางทีคุณอาจจะรู้ว่าคุณเจ็บคอและคิดว่าผ้าพันคอจะช่วยปกป้องคุณจากการป่วยได้ ไม่ว่าความคิดนั้นจะเป็นอย่างไรคุณยอมให้ความคิดนั้นเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

ตัวอย่าง Metacognition

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจขึ้นอยู่กับการคิดเกี่ยวกับความคิดของผู้คนและวิธีที่พวกเขามีอิทธิพลต่อพฤติกรรม ดังนั้นมันเป็นรูปแบบหนึ่งของอภิปัญญาหรือการคิดเกี่ยวกับการคิด มีตัวอย่างอื่น ๆ ที่น่าสนใจของอภิปัญญาที่ทำให้ผู้คนหลงใหลตลอดประวัติศาสตร์

• หากคุณรู้สึกว่ากำลังทำประสบการณ์ซ้ำ ๆ แสดงว่าคุณมีความรู้สึกถึงเดจาวู
• หากคุณมีความคิดที่คุณเชื่อว่าไม่เหมือนใครและพบว่ามันเป็นความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่านได้ยินหรือเห็นแสดงว่าคุณมีภาวะ cryptomnesia หากคุณจดไว้คุณอาจลอกเลียนแบบโดยไม่รู้ตัว
• หากคุณได้ยินคำสั่งและทุกครั้งที่คุณได้ยินอีกครั้งดูเหมือนว่ามีเหตุผลมากขึ้นแสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากผลของความถูกต้อง

ประวัติจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ

ผู้คนต่างคิดถึงวิธีคิดที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมมานานนับพันปี ในงานเขียนของชาวกรีกโบราณมีการอภิปรายเกี่ยวกับการคิดมากมาย ในฐานะสาขาจิตวิทยาจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเป็นสาขาการศึกษาที่ทันสมัยกว่ามาก

ที่มา: pixabay.com

ในปี 1800 Paul Broca ค้นพบพื้นที่ของสมองที่ผลิตภาษาและ Carl Wernicke ได้ค้นพบพื้นที่ของสมองที่สามารถเข้าใจภาษาได้ ด้วยการนำความคิดเหล่านี้เข้าสู่ขอบเขตทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจจึงมีความหมายในรูปแบบใหม่ของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

1444 นางฟ้าเบอร์รัก

จากทศวรรษที่ 1920 ถึงทศวรรษที่ 1950 พฤติกรรมนิยมเป็นทฤษฎีที่โดดเด่นของจิตวิทยา อย่างไรก็ตามปัจจัยหลายประการทำให้การศึกษาความคิดมีความสำคัญมากขึ้น ประการแรกทหารต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อใช้เทคโนโลยีสงครามใหม่ที่เกิดขึ้นหลังสงครามโลกครั้งที่สอง จากนั้นวิทยาการคอมพิวเตอร์ก็มาพร้อมกับการเปรียบเทียบระหว่างความคิดของมนุษย์กับการทำงานของคอมพิวเตอร์

ในที่สุดเมื่อ Noam Chomsky วิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมนิยมเขาเสนอว่าจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีที่ดีกว่าในการเข้าใกล้การศึกษาจิตใจ แอรอนเบ็คซึ่งปัจจุบันถือได้ว่าเป็นบิดาแห่งจิตวิทยาการรับรู้ได้เขียนถึงสาขาการศึกษานี้อย่างกว้างขวาง จากนั้นสาขานี้ได้เติบโตขึ้นโดยมีศูนย์วิจัยทั้งหมดที่อุทิศให้กับการศึกษาด้านจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ

การประยุกต์ใช้จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจถูกนำไปใช้กับจิตวิทยาด้านอื่น ๆ อีกมากมาย นักจิตวิทยาหลายคนที่ไม่ได้เรียกตัวเองว่านักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจใช้วิธีการเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจกับปัญหาทางจิตวิทยาที่หลากหลาย นี่คือตัวอย่างบางส่วน.

อาการซึมเศร้า

ยาแก้ซึมเศร้ามักใช้เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามจิตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้ป่วยได้รับคำปรึกษาควบคู่ไปกับการใช้ยาด้วย ทำไม? เหตุผลก็คือพวกเขาจำเป็นต้องพัฒนารูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก มิฉะนั้นเมื่อพวกเขาถูกถอดยาต้านอาการซึมเศร้าพวกเขาจะกลับสู่สภาวะซึมเศร้า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้พวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีคิดและตอบสนองต่อความรู้สึกหดหู่

พฤติกรรมก้าวร้าวและต่อต้านสังคม

ที่มา: rawpixel.com

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจได้สร้างข้อมูลทางสังคมรูปแบบการประมวลผลต่างๆ สิ่งเหล่านี้เป็นแบบจำลองของวิธีคิดและพฤติกรรมของผู้คนเพื่อตอบสนองต่อผู้อื่น ปรากฎว่าเด็กที่พัฒนาความสามารถในการประมวลผลข้อมูลทางสังคมได้ดีจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ประพฤติตัวในรูปแบบที่สังคมยอมรับได้มากขึ้น Kenneth Dodge ระบุห้าขั้นตอนในกระบวนการประเมินและตีความพฤติกรรมของผู้อื่น ได้แก่ :

• การเข้ารหัสตัวชี้นำทางสังคม
• การตีความตัวชี้นำทางสังคม
• กำลังค้นหาคำตอบ
• การประเมินการตอบสนอง
• ดำเนินการตอบสนอง

เมื่อคุณเรียนรู้และตระหนักถึงกระบวนการนี้คุณจะสามารถตัดสินใจเลือกพฤติกรรมทางสังคมได้ดีขึ้น แนวคิดเหล่านี้สามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนควบคุมพฤติกรรมก้าวร้าวได้ในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะใช้เวลาและไตร่ตรองในแต่ละขั้นตอนเมื่อพวกเขาทำ

การศึกษา

Jean Piaget เป็นนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงซึ่งศึกษาและเขียนเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจจากมุมมองด้านพัฒนาการ ขั้นตอนการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของเขาแสดงให้เห็นถึงวิธีที่กระบวนการคิดของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต

ขั้นตอนการพัฒนาความรู้ความเข้าใจทั้งสี่ขั้นตอนของ Piaget ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางเพื่อเป็นแนวทางให้ครูในการช่วยให้นักเรียนก้าวหน้าในอัตราที่เหมาะสมกับระดับพัฒนาการทางปัญญา ทฤษฎีของเพียเจต์ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความพร้อมทางชีววิทยาในแต่ละขั้นตอนและครูต้องคำนึงถึงความพร้อมในการสร้างประสบการณ์การเรียนรู้ให้กับนักเรียน

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยังมีอิทธิพลต่อการศึกษาในรูปแบบอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแนวคิดของอภิปัญญาใช้เพื่อช่วยนักเรียนประเมินการเรียนรู้และพัฒนากลยุทธ์การเรียนรู้ที่ดีขึ้น จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจยังแยกความแตกต่างระหว่างความรู้ที่เปิดเผยและความรู้ขั้นตอน กล่าวอีกนัยหนึ่งขั้นตอนแรกคือการรู้วิธีคิดเกี่ยวกับการทำบางสิ่งและขั้นตอนที่สองคือการพัฒนาทักษะที่จะทำ

นอกจากนี้การวิจัยเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจยังแสดงให้เห็นว่าความรู้จัดอยู่ในสมองอย่างไร ครูสามารถจัดกรอบความรู้ที่เป็นประโยชน์สำหรับข้อมูลที่พวกเขามอบให้กับนักเรียนได้ และเมื่อนักเรียนเรียนรู้กลยุทธ์การเรียนรู้เพื่อกำหนดเป้าหมายและประเมินพฤติกรรมการเรียนการเรียนรู้ของพวกเขาจะดีขึ้น

การใช้กลยุทธ์ความรู้ความเข้าใจในการเรียนรู้

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักศึกษาหรือแค่ผู้ใหญ่ที่ชอบเรียนรู้การใช้กลยุทธ์การเรียนรู้ที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น กลยุทธ์เหล่านี้ช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้นและเพิ่มความจำของคุณ กลยุทธ์ด้านความรู้ความเข้าใจบางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่ การสรุปหรือใส่คำอธิบายประกอบการอ่านการคาดการณ์ผลลัพธ์และการไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้

สิทธิประโยชน์

ประโยชน์ของจิตวิทยาการรับรู้เข้าใจง่าย จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจสามารถ:

• ช่วยให้คุณเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น
• เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ตัดสินใจเลือกชีวิตที่ดีกว่า
• เปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ.
• ลดปัญหาอารมณ์
• ทำความเข้าใจความชอกช้ำในอดีตให้แตกต่างกัน
• จดจำประสบการณ์ในอดีตและนำไปใช้กับชีวิตปัจจุบันของคุณ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจได้รับการพัฒนาในช่วงทศวรรษที่ 1960 โดย Aaron Beck การบำบัดทางปัญญาขึ้นอยู่กับจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ CT คล้ายกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และบางครั้งคำศัพท์ก็ใช้แทนกันได้ อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างบางประการโดยเริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่า CBT เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดประเภทต่างๆในขณะที่ CT เป็นเพียงการบำบัดประเภทเดียว

ที่มา: rawpixel.com

ในการบำบัดความรู้ความเข้าใจผู้ป่วยและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดเป้าหมายความคิดอารมณ์พฤติกรรมและการตอบสนองทางกายภาพ เป้าหมายคือการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการทางจิตในที่นี่และตอนนี้ มีการเปิดเผยและตรวจสอบความรู้ความเข้าใจ จากนั้นคุณท้าทายความรู้ความเข้าใจเหล่านั้นและตัดสินใจว่าคุณต้องการยึดมั่นหรือแทนที่ด้วยความรู้ความเข้าใจที่เป็นจริงและเชิงบวกอื่น ๆ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจใช้ในรูปแบบเฉพาะสำหรับความผิดปกติประเภทต่างๆ และแตกต่างจาก CBT คือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมุ่งเน้นไปที่กระบวนการทางจิตที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมแทนที่จะอยู่ที่พฤติกรรม นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจสันนิษฐานว่าหากสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่พฤติกรรมได้พฤติกรรมจะเปลี่ยนได้ง่ายขึ้น

ถึงกระนั้นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจจะกล่าวถึงสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ ธีมหลักคือถ้าคุณคิดต่างออกไปคุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองที่แตกต่างออกไป ดังนั้นพฤติกรรมการคิดจึงถูกกำหนดเป้าหมาย คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่เพียง แต่เลือกพฤติกรรมของคุณเท่านั้น แต่คุณยังเลือกความคิดที่นำไปสู่พฤติกรรมเหล่านั้นด้วย

นักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยคุณในเรื่องสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการจัดการความโกรธ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคุณให้ความสำคัญกับวิธีคิดที่แตกต่างออกไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป เมื่อคุณรับผิดชอบความคิดของคุณคุณยังสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองความรู้สึกของคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรแทนที่จะรู้สึกแย่แค่ไหนคุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงเชิงบวกได้เช่นดูแลสุขภาพร่างกายซึ่งจะช่วยลดอาการซึมเศร้า

คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่คุณไม่รู้วิธีแก้ไข ผ่าน CT คุณสามารถตรวจสอบความคิดของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสมกับคุณ มีนักบำบัดที่ BetterHelp เพื่อช่วยคุณในการบำบัดความรู้ความเข้าใจ ไม่ว่าคุณจะเลือกการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจหรือการรักษารูปแบบอื่นคุณสามารถขอความช่วยเหลือเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตและสร้างชีวิตที่ดีขึ้นได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: