สิ่งที่คาดหวังในช่วงการบำบัดครั้งแรกของคุณ
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนตัดสินใจทดลองบำบัด อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีเรื่องในอดีตที่คุณยังไม่ได้รับการเยียวยาหรือคุณมีสถานการณ์ปัจจุบันที่ทำให้คุณเครียดและวิตกกังวล บางคนเข้าร่วมเพราะพวกเขารู้สึกหดหู่และหมดหวังที่จะได้รับความช่วยเหลือและคนอื่น ๆ ก็เข้าร่วมเพื่อรักษาความสัมพันธ์ แต่ไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงตัดสินใจไปหลายคนก็สงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากการบำบัดครั้งแรก
ที่มา: rawpixel.com
พวกเขาอาจประหม่าเพราะกำลังเข้าสู่สถานการณ์ใหม่ และอาจเป็นเรื่องน่ากลัวที่จะคิดเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องส่วนตัวกับคนแปลกหน้า แต่นักบำบัดที่มีประสบการณ์จะรู้ดีว่าจะพาคุณไปสู่เส้นทางที่คุณต้องรู้ได้อย่างไร พวกเขาสามารถช่วยคุณในด้านที่คุณต้องการแม้ว่าคุณจะไม่รู้แน่ชัดว่าคุณกำลังมองหาอะไรอยู่ก็ตาม และเพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจของคุณนี่คือบางสิ่งที่จะช่วยคุณในขณะที่คุณดำเนินการบำบัดครั้งแรก
การเตรียมตัวสำหรับการบำบัดครั้งแรก?
ในการเข้ารับการบำบัดครั้งแรกคุณต้องหานักบำบัด กุญแจสำคัญในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมจะขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณตัดสินใจลองให้คำปรึกษา นักบำบัดที่แตกต่างกันมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ที่แตกต่างกันและทำงานกับบุคคลหรือกลุ่มต่างๆ เมื่อคุณกำลังมองหานักบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไรและทำไมคุณถึงต้องการความช่วยเหลือ สิ่งนี้จะแนะนำคุณในการค้นหาประเภทของนักบำบัดที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณต้องพบนักบำบัดที่คุณพอใจ หากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจสบายใจกว่าที่จะคุยกับผู้หญิงคนอื่นและในทางกลับกัน แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป คุณอาจชอบคุยกับคนที่เพิ่งเลิกเรียนหรือคนที่มีประสบการณ์หลายสิบปี ส่วนนั้นขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์
คุณจะต้องเปรียบเทียบราคาการให้คำปรึกษาที่สำนักงานต่างๆ เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบกับ บริษัท ประกันของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาครอบคลุมบริการด้านสุขภาพจิตหรือไม่เช่นการพบกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต หากเป็นเช่นนั้นคุณต้องแน่ใจว่าได้พบนักบำบัดที่จะได้รับความคุ้มครองจากประกันของคุณ ผู้ให้บริการประกันภัยของคุณควรสามารถให้รายการบริการภายในพื้นที่ของคุณได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีประกันที่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายใด ๆ มากกว่าที่คุณจะต้องการเริ่มค้นหาและเปรียบเทียบข้อมูลรับรองและราคา
โปรดจำไว้ว่าตัวเลือกที่ถูกที่สุดไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป คุณต้องการหาความสมดุลของการประหยัดต้นทุนและบริการที่เหมาะสม การใช้ตัวเลือกที่ถูกที่สุดจะไม่ช่วยคุณประหยัดเงินหากไม่ได้ช่วยคุณด้วย คุณจะมีเซสชันมากเกินไปซึ่งไม่ส่งผลให้เกิดการปรับปรุงที่คุณกำลังมองหา
คำถามที่ถามนักบำบัด
เมื่อมองหานักบำบัดมีคำถามสองสามข้อที่คุณควรคิดถาม คำตอบที่คุณได้รับสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคใด คำถามบางข้อที่คุณควรถาม ได้แก่ :
- คุณเป็นนักบำบัดประเภทไหน?แพทย์แต่ละคนเชี่ยวชาญในสิ่งที่แตกต่างกันและไม่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ อย่าลืมถามว่าพวกเขาเป็นนักบำบัดประเภทไหน หากพวกเขาไม่สามารถอธิบายในแบบที่คุณเข้าใจได้ให้มองหานักบำบัดคนอื่นต่อไป
- คุณได้รับการฝึกอบรมประเภทใด?มีผู้คนมากมายที่สวมรอยเป็นที่ปรึกษาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นทางการ คนเหล่านี้อาจเรียกตัวเองว่าเป็น 'โค้ชชีวิต' หรือ 'โค้ชด้านการพัฒนาส่วนบุคคล' แม้ว่าพวกเขาอาจมีการฝึกอบรมในบางพื้นที่ แต่คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขามีการฝึกอบรมที่เหมาะสมสำหรับความช่วยเหลือที่คุณกำลังมองหา
- คุณจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยหรือไม่?หากคุณมีประกันสุขภาพที่จะครอบคลุมช่วงการบำบัดของคุณคุณมักจะต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ นี่คือสิ่งที่นักบำบัดของคุณจะสามารถพูดคุยกับคุณได้
- นโยบายของคุณเกี่ยวกับการรักษาความลับคืออะไร- หากนักบำบัดของคุณไม่มีนโยบายในการรักษาความลับคุณจะต้องหาคนอื่นมาพบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่านโยบายของพวกเขาระบุไว้อย่างไรและต้องเปิดเผยข้อมูลกับใครและคุณสามารถมอบหมายและอนุมัติบุคคลที่พวกเขาสามารถแบ่งปันข้อมูลด้วย
- คุณมีประสบการณ์ในด้านนี้หรือไม่?หากคุณรู้ว่าคุณกำลังมีอาการของภาวะสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงให้ถามนักบำบัดที่มีศักยภาพว่าพวกเขามีประสบการณ์แบบไหนในด้านนั้น
- จะต้องมีการนัดหมายกี่ครั้ง?หากนักบำบัดสามารถบอกคุณได้ตั้งแต่เริ่มต้นว่าคุณต้องมีกี่เซสชันคุณต้องหานักบำบัดคนใหม่ นักบำบัดที่มีประสบการณ์จะไม่เต็มใจที่จะสัญญากับคุณล่วงหน้าเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว พวกเขาจะต้องการทำความคุ้นเคยกับคุณและเหตุผลที่คุณต้องการรับการรักษา
- จะมีการบ้านไหมนักบำบัดหลายคนจะส่งคุณกลับบ้านพร้อมกับงานที่ต้องทำให้สำเร็จ งานนี้จะช่วยให้คุณนำไปสู่การปฏิบัติในสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ที่มา: rawpixel.com
สิ่งที่คาดหวังในเซสชันแรกของคุณ
การบำบัดครั้งแรกคล้ายกับครั้งแรกที่คุณพบใคร พวกเขามีคำถามมากมายสำหรับคุณที่คุณจะต้องตอบตามความเป็นจริงเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด แต่นักบำบัดส่วนใหญ่จะไม่ดำดิ่งลงไปในคำถามที่ยาก ๆ พวกเขาจะทำให้คุณสบายใจและช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นให้ผู้คนลดความเสี่ยงและก้าวไปสู่หัวข้อที่ซับซ้อนมากขึ้น
ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าที่แน่นอนของสำนักงานคุณมักจะต้องกรอกแบบฟอร์มพร้อมคำถามที่จะช่วยให้นักบำบัดทำความรู้จักกับคุณและเหตุผลที่คุณติดต่อขอคำปรึกษา นักบำบัดหลายคนจะดูข้อมูลนี้ก่อนพบกับคุณ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณเล็กน้อยและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดในช่วงเซสชั่นของคุณ
ในช่วงการบำบัดครั้งแรกนั้นนักบำบัดจะต้องการทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใคร ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นสิ่งที่คุณทำเพื่อหาเลี้ยงชีพสุขภาพร่างกายของคุณเป็นอย่างไรและเป้าหมายของคุณคืออะไร พวกเขาจะพูดคุยกับคุณว่าคุณสองคนจะดำเนินการให้คำปรึกษาอย่างไรและแผนของพวกเขาคืออะไร พวกเขาจะเปิดโอกาสให้คุณถามคำถามเช่นกัน
เหตุใดเซสชันแรกจึงน่าผิดหวัง
หากคุณเข้าร่วมการบำบัดด้วยความหวังว่าจะก้าวหน้าอย่างรวดเร็วช่วงแรกอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด ในขณะที่คุณต้องการคำตอบคุณจะไม่ต้องลงเอยด้วยหลาย ๆ คนจากการพบกันครั้งแรก มันเป็นเรื่องของการจัดเวทีแล้วดำดิ่งสู่ประเด็นที่นำคุณไปสู่การให้คำปรึกษา แต่อย่าออกจากกระบวนการเพราะคุณรู้สึกผิดหวังในช่วงแรกนักบำบัดจำเป็นต้องรวบรวมข้อมูลประเภทนี้จากคุณเพื่อเริ่มต้น
เมื่อคุณเข้าสู่ช่วงบำบัดของคุณมากขึ้นคุณควรเริ่มพบว่าคุณมีความก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ หากคุณเข้าร่วมการบำบัดเป็นเวลาหลายเดือนและไม่ได้สังเกตว่าคุณมีความก้าวหน้าหรือการปรับปรุงในชีวิตของคุณสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง ขั้นแรกให้ถามตัวเองว่าคุณเคยทำสิ่งที่ที่ปรึกษาขอให้คุณทำหรือไม่หากเป็นเช่นนั้นและคุณยังไม่ก้าวหน้าคุณอาจต้องการลองหานักบำบัดคนใหม่
ที่มา: rawpixel.com
การให้คำปรึกษาออนไลน์กับ การให้คำปรึกษาในตัวบุคคล
การให้คำปรึกษาไม่ได้ทำด้วยตนเองทั้งหมด มีบางองค์กรเช่น BetterHelp ที่ให้ตัวเลือกสำหรับตัวเลือกการให้คำปรึกษาออนไลน์แก่คุณ ซึ่งอาจรวมถึงการเข้าถึงนักบำบัดผ่านทางข้อความโทรศัพท์และอีเมล นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้สำนักงานกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือผู้ที่ต้องการประหยัดเงินและไม่มีทางเลือกอื่นที่เหมาะสมกว่า นอกจากนี้ยังสะดวกมากหากคุณมีตารางงานที่ยุ่งและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสละเวลาในแต่ละวันเพื่อนัดหมาย
ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการพบปะกับนักบำบัดด้วยตนเองให้หาคนในพื้นที่ของคุณที่คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ หากคุณต้องการความสะดวกสบายจากการให้คำปรึกษาออนไลน์ให้ค้นหานักบำบัดที่ตรงกับความต้องการของคุณ
โปรดจำไว้ว่าในระหว่างการบำบัดครั้งแรกและทุกครั้งหลังจากนั้นคุณควรถามคำถามกับนักบำบัดของคุณ จุดรวมของเซสชั่นคือการช่วยคุณ ถ้าคุณอยากรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงให้คุณทำบางอย่างหรือทำไมคุณไม่ลองทำอย่างอื่นสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ถาม
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
