วิกฤตที่มีอยู่คืออะไรและจะแก้ไขได้อย่างไร?

เมื่อใครบางคนกำลังประสบกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมพวกเขามาถึงจุดที่ตั้งคำถามถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตและความหมายที่แท้จริงของชีวิต เราทุกคนต้องการที่จะรู้สึกว่าชีวิตของเรามีความหมายและเมื่อเราเริ่มถามคำถามใหญ่ ๆ เกี่ยวกับจุดมุ่งหมายในชีวิตของเราความซึมเศร้าในชีวิตมักเป็นผล

นักแสดงตลกที่มีชื่อเสียงและนักหัวเราะมือสมัครเล่นมักจะสนุกกับวิกฤตอัตถิภาวนิยม ไม่มีอะไรผิดปกติเลย อารมณ์ขันอาจเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับความสิ้นหวังที่มีอยู่จริงเมื่อไม่มีสิ่งใดได้ผล ความกลัวที่มีอยู่เป็นประสบการณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปการหัวเราะกับคนอื่นสามารถทำให้เราอยู่ด้วยกันในทางบวก

การหัวเราะช่วยบรรเทา แต่โดยปกติจะเป็นเพียงความสบายใจชั่วคราว ในที่สุดคุณอาจต้องการคำตอบที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคำถามอัตถิภาวนิยมของคุณ ดังนั้นคุณจะจัดการกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณอย่างไรให้มีประสิทธิภาพและมีความหมายมากขึ้น? ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมหมายถึงอะไร

ที่มา: pexels.com

วิกฤตที่มีอยู่: เกิดอะไรขึ้นและทำไม

นักจิตวิทยากำหนดวิกฤตอัตถิภาวนิยมว่าเป็นจุดเปลี่ยนที่เราเริ่มตั้งคำถามกับความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิตอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เป็นช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าต้องหาความหมายหรือจุดมุ่งหมายในชีวิตและมักถูกเรียกว่าคืนที่มืดมิดของวิญญาณ

วิกฤตการดำรงอยู่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณอยู่ภายใต้วิกฤตความเครียดหรือเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เงียบสงบเมื่อชีวิตดูเหมือนไร้จุดหมายหรือคุณขาดการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ รอบตัวในขณะที่คุณต่อสู้กับความเข้าใจจุดมุ่งหมายในชีวิตของตัวเอง

มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้คนบางคนมีภาวะวิกฤตและเริ่มทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าแบบอัตถิภาวนิยม คุณอาจอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่มีบางสิ่งต้องเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลง โลกสมัยใหม่ของเราเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาคุณก็เช่นกัน คุณสามารถตรวจสอบสิ่งที่ให้ตามอัตถิภาวนิยมได้ตลอดเวลาเมื่อวิถีการอยู่ในโลกเปลี่ยนไป ด้านล่างนี้เราจะสำรวจภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ

วิกฤตที่มีอยู่สามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณไม่ได้เป็น

วิกฤตที่มีอยู่เป็นเรื่องปกติ แต่นั่นไม่ได้ทำให้พวกเขาเจ็บปวดน้อยลงเมื่อคุณเริ่มต่อสู้กับวิกฤตตัวตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวิกฤตของคุณเกี่ยวข้องกับการสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิตหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก คุณอาจไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกเหล่านี้เพราะดูเหมือนจะไม่มีทางออกบนขอบฟ้า

วิกฤตอัตถิภาวนิยมคือช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอึดอัดไม่มั่นใจและคิดไม่ออกว่าคุณควรจะประสบความสำเร็จอะไรบนโลกนี้ คุณอาจมีความคิดที่หมกมุ่นและซ้ำซากที่บอกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างไร้ความหมาย วิกฤตอัตถิภาวนิยมเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงเนื่องจากความรู้สึกสิ้นหวังสามารถทำให้คุณเชื่อว่าไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แต่ถ้าคุณสามารถจัดการเพื่อเปิดใจรับรู้เรื่องนี้ได้ก็จะเป็นประโยชน์ในการไว้วางใจคนที่คุณรักและเปิดใจ เกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงมุมมองในชีวิตของคุณคือเริ่มจดบันทึกเกี่ยวกับวิกฤตการดำรงอยู่ของคุณ ในตอนแรกคุณอาจไม่เข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลความซึมเศร้าและความรู้สึกท่วมท้น แต่ถ้าคุณเขียนมันลงไปมันจะช่วยให้คุณอธิบายได้ชัดเจนว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไรและทำไม การบำบัดไม่ว่าจะเป็นแบบออนไลน์หรือในพื้นที่ของคุณยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าชีวิตไม่มีจุดหมายและช่วยให้คุณค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตอีกครั้งโดยการสำรวจความรู้สึกเหล่านี้

นักบำบัดของคุณพร้อมที่จะช่วยคุณทำงานผ่านช่วงเวลาเปลี่ยนผ่านและช่วงเวลาที่หินในชีวิตของคุณและช่วยให้คุณเข้าใจว่าชีวิตของคุณมีความหมายและมีจุดมุ่งหมาย คุณจะไม่ผ่านวิกฤตที่มีอยู่ตลอดไปและคุณจะก้าวไปอีกด้านหนึ่งแม้ว่าจะยากที่จะมองเห็นได้ในขณะนี้ไม่ว่าคุณจะประสบกับวิกฤตประเภทใดในปัจจุบันก็ตาม

Givens ที่มีอยู่

แล้ววิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมประเภทใดบ้าง? นักเขียนด้านจิตวิทยาต่าง ๆ ที่มุ่งเน้นการส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลได้ระบุแง่มุมของชีวิตไว้สี่หรือห้าแง่มุมตามปรัชญาอัตถิภาวนิยม ความสิ้นหวังและความสิ้นหวังที่เกิดขึ้นในแต่ละครั้งอาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ

ด้วยการแก้ไขปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเหล่านี้และตอบคำถามยาก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำรงอยู่ของมนุษย์คุณจะสามารถก้าวข้ามผ่านวิกฤตการดำรงอยู่ได้

1. เสรีภาพและความรับผิดชอบ

หลายคนคิดว่าความหมายสูงสุดของชีวิตคืออิสรภาพที่สมบูรณ์ เสรีภาพฟังดูยอดเยี่ยมบนใบหน้าของมัน หลังจากพิจารณามากขึ้น - ไม่ว่าจะได้รับมรดกหรือยืมมาคุณอาจตระหนักว่าเสรีภาพมาพร้อมกับความรับผิดชอบ

เมื่อคุณยอมรับเสรีภาพในการตัดสินใจทางจิตใจโดยสัมพันธ์กับขอบเขตของศาสนาและศีลธรรมดั้งเดิมคุณจะไม่สามารถตำหนิคนอื่นในสิ่งที่คุณทำได้อีกต่อไป คุณได้ตระหนักในเชิงปรัชญาแล้วว่ามีวิกฤตอัตถิภาวนิยมที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางเนื่องจากการต่อสู้ร่วมกันกับการต่อสู้ดิ้นรนทั่วไปในชีวิตประจำวันและการดำรงอยู่

แม้ว่าคุณจะถูกคุมขังคุณสามารถเลือกอิสระทางจิตใจได้โดยยึดมั่นในศรัทธาในศาสนาหรือปรัชญาอิสระอื่น ๆ วิกเตอร์แฟรงเคิลนักประสาทวิทยาจิตแพทย์และนักทฤษฎีอัตถิภาวนิยมในศตวรรษที่ 20 ได้เขียนหนังสือชื่อ 'Man's Search for Meaning'

หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงวิธีที่ผู้รอดชีวิตจากความหายนะเลือกวิธีการอยู่ในโลกแม้ในขณะที่พวกเขาเผชิญกับความยากลำบากของค่ายกักกันในสงครามโลกครั้งที่สอง เมื่อพวกเขาตัดสินใจเลือกสิ่งเหล่านั้นการพิจารณาว่าความทุกข์ยากไม่ได้เปลี่ยนผลลัพธ์ของสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เป็นผลให้พวกเขายอมรับความรับผิดชอบในการตอบสนองต่อสถานการณ์และสร้างระบบสนับสนุนทางอารมณ์เชิงบวกที่แพร่หลายมากขึ้นซึ่งช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตมากขึ้นแม้จะอยู่ท่ามกลาง 'วิกฤตที่มีอยู่'

ฝันเห็นซอมบี้

คุณสามารถเลือกที่จะไม่ยอมรับอิสรภาพของคุณและเชื่อว่าชีวิตไม่มีความหมาย อย่างไรก็ตามเมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณอยู่ภายใต้ความเมตตาของสถานการณ์และมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ตัดสินใจเหล่านั้นแทนคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้เส้นทางใดก็เป็นไปได้ว่า ณ จุดหนึ่งอาจส่งผลให้เกิดวิกฤตการดำรงอยู่ วิธีที่คุณเป็นอยู่ในโลกนี้ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับการเลือกอัตถิภาวนิยมระหว่างเสรีภาพ / ความรับผิดชอบและการ จำกัด / การพึ่งพา

2. ความตายและข้อ จำกัด

คุณไม่สามารถเลือกได้ว่าจะตายหรือไม่ คุณไม่สามารถเลือกที่จะไร้ขีด จำกัด ได้ ไม่มีใครอยู่ สิ่งที่คุณทำได้คือเลือกว่าจะยอมรับความตายและการ จำกัด ทางจิตใจแทนการพัฒนาวิกฤตแห่งความหมาย

มันคงยากเกินไปที่จะจมอยู่กับความคิดในการแข่งรถที่ทำให้คุณตระหนักอย่างเจ็บปวดว่าการเดินทางในชีวิตของคุณจะจบลงด้วยความตาย ในขณะเดียวกันการรับรู้ถึงความตายสามารถช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้เต็มที่มากขึ้นในขณะนี้และพัฒนาทักษะการรับมือที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของคนที่คุณรักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

3. การแยกและการเชื่อมต่อ

ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอีกประการหนึ่งคือระหว่างการแยกตัวและการเชื่อมต่อซึ่งมีอยู่ในความต่อเนื่องแทนที่จะเป็นสถานะเปิด - ปิด ในขณะที่การแยกตัวออกจากกันโดยสิ้นเชิงอาจดูสบายใจและจัดการง่ายกว่า แต่ก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางสังคมที่สำคัญได้ ดังนั้นการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องบนโซเชียลมีเดียในระดับสูง

ในทางกลับกันการเชื่อมต่อที่สมบูรณ์อาจตอบสนองทางสังคม แต่ปล่อยให้คุณมีอิสระเพียงเล็กน้อยและวิกฤตอัตถิภาวนิยมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเริ่มค้นหาความหมายในชีวิตของคุณเอง

ลักษณะโดยรวมที่พิสูจน์ได้จากการมีส่วนร่วมของโซเชียลมีเดียเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงแนวคิดนี้ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มากเกินไปเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากธรรมชาติที่ครอบงำได้พิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดความคิดแข่งรถขณะที่ผู้คนพยายามพัฒนาวิธีการใหม่ ๆ เพื่อนำทางปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เกิดขึ้นมากมาย

4. ความหมายและความไร้ความหมาย

มนุษย์แสวงหาความหมายให้กับชีวิต เมื่อหาไม่ได้ก็สร้างมันขึ้นมา สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์สำคัญที่ศีลธรรมดั้งเดิมสร้างขึ้นในใจของใครบางคน เมื่อเราไม่พบทั้งความหมายในชีวิตของเราหรือพลังงานทางจิตที่จำเป็นในการสร้างมันขึ้นมา - ความกลัวและความวิตกกังวลที่มีอยู่จะเติมเต็มจิตใจของพวกเขา

ความผิดปกติทางจิตใจเช่นความผิดปกติของบุคลิกภาพแนวชายแดน (BPD) และความผิดปกติที่ครอบงำจิตใจมักเกิดขึ้นในช่วงที่แสวงหาเหล่านี้ คุณต้องการความหมายมากที่สุดในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยาก อยู่ในช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณต้องเลือกระหว่างการเผชิญปัญหา / การมีชีวิตรอดและการเติบโตในฐานะบุคคลที่มักปรากฏเป็นวิกฤตสำหรับผู้ท้าทายทางปรัชญา

5. อารมณ์ประสบการณ์และศูนย์รวม

จิตวิทยาดำรงอยู่ตระหนักถึงความสำคัญของอารมณ์ ผลงานของนักทฤษฎีอัตถิภาวนิยม Rollo May ถือได้ว่าเป็นบิดาของจิตวิทยาอัตถิภาวนิยมชาวอเมริกัน เมย์แนะนำว่าควรยอมรับความวิตกกังวลในเชิงบวก สิ่งนี้ไปพร้อมกับงานของ Nietzsche ซึ่งสนับสนุนการยอมรับประสบการณ์ทางอารมณ์

สังเกตว่าคุณอยู่ในโลกอย่างไร

การมีชีวิตอยู่ในโลกของคุณไม่เหมือนใครสำหรับคุณ การทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครและทัศนคติความเชื่อทางเลือกและสมมติฐานที่คุณมีอยู่จะช่วยให้คุณระบุวิธีที่แน่นอนในการเป็นอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้และในช่วงเวลาที่กำหนด

ทัศนคติ:ทัศนคติของคุณคือการประเมินของคุณเกี่ยวกับสิ่งของบุคคลเหตุการณ์และความคิดในโลกของคุณ คุณสามารถมีทัศนคติเชิงบวกหรือเชิงลบเกี่ยวกับแต่ละสิ่งเหล่านี้ ทัศนคติของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุณรับรู้หรืออาจเป็นทัศนคติโดยปริยายที่อยู่ในจิตไร้สำนึกของคุณ

ความเชื่อ:ความเชื่อของคุณรวมถึงความเชื่อทางศาสนาของคุณตลอดจนสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเช่นนั้นไม่ว่าคุณจะมีหลักฐานหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถปฏิบัติศาสนาได้ แต่ไม่สมัครรับระบบความเชื่อ คุณอาจไม่นับถือศาสนา แต่มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับเรื่องวิญญาณ คุณสามารถมีความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญและความเชื่อเกี่ยวกับความหมายที่ครอบคลุมทั้งหมดของจักรวาล

ที่มา: pexels.com

ทางเลือก:ทางเลือกคือการกระทำตามเจตจำนงที่เกิดขึ้นเมื่อสรุปกระบวนการตัดสินใจ ผลของการเลือกอาจเกิดจากการที่คุณทำตัวแตกต่างไปหรือคิดต่างไปจากเดิมที่คุณเลือกนั้น เมื่อคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตที่มีอยู่ความหมายความตายอิสรภาพความโดดเดี่ยวและอารมณ์ล้วนมีส่วนในกระบวนการตัดสินใจ

สมมติฐาน:สมมติฐานของคุณคืออะไร? คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งต่างๆผู้คนเหตุการณ์และความคิดในโลกของคุณ? คุณอาจตระหนักดีถึงสมมติฐานที่คุณมีหรือคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของสมการ เมื่อคุณเจาะลึกเพื่อค้นหาสมมติฐานที่ซ่อนอยู่ซึ่งขับเคลื่อนการตัดสินใจของคุณคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด

ระบุปัญหาที่เป็นอยู่ของคุณ

เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกคุณจะเริ่มพิจารณาถึงปัญหารอบตัวหรือความเข้าใจว่าการอยู่ที่นี่บนโลกหมายความว่าอย่างไร คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลกลัวหรือแม้แต่รู้สึกหวั่น ๆ คุณอาจมีความรู้สึกว่าทุกอย่างสิ้นหวังหรือไม่มีจุดหมาย ขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยมคือการผ่านพ้นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้และค้นหาต้นตอของวิกฤตที่มีอยู่จริง

ยอมรับยอมรับและแสดงความกลัวที่มีอยู่ของคุณ:สำหรับหลาย ๆ คนชีวิตดูมีความแน่นอนมากขึ้นเมื่ออารมณ์ซ่อนเร้นหรือถูกผลักออกไป ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมชี้ให้เห็นว่าวิธีจัดการกับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการสัมผัสและโอบกอดพวกเขา ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความกลัวและความวิตกกังวลที่มีอยู่ แสดงออกด้วยคำพูดศิลปะดนตรีและการกระทำ

ค้นหาคำตอบอย่างแข็งขัน:หลายคนสามารถแก้ไขวิกฤตที่เกิดขึ้นได้หลังจากการค้นหาคำตอบอย่างกระตือรือร้น คุณสามารถค้นหาคำตอบที่เป็นไปได้หลายวิธี

ที่มา: PxHere

หมายเลข 15 ความหมาย

• การถามตนเอง:เมื่อคุณพบต้นตอของความวิตกกังวลที่มีอยู่จริงการตั้งคำถามกับตนเองจะช่วยให้คุณประเมินการเป็นอยู่ในโลกได้ ด้วยคำตอบที่คุณพบคุณจะรู้ดีขึ้นว่าคุณมีประสบการณ์ชีวิตอย่างไรและอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณได้คำตอบแล้วคุณสามารถเริ่มแก้ไขปัญหาที่มีอยู่ก่อนที่คุณจะ ปัญหาเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามการรู้ว่าอะไรคือพลังและการมีที่ปรึกษาเพื่อสนับสนุนงานของคุณผ่านทางพวกเขาสามารถช่วยได้ สมมติว่าตัวอย่างเช่น; คุณกำลังดิ้นรนกับการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงาน คุณติดขัดและไม่รู้ว่าขั้นตอนต่อไปของคุณคืออะไร ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับงานของคุณและช่วยให้คุณทราบว่าคุณต้องการทำอะไรต่อไป

• การวิจัย:เป็นเวลาที่ดีในการทำวิจัยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ การวิจัยช่วยให้คุณได้รับความคิดเห็นของผู้อื่นตลอดจนข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณสามารถอ่านดูวิดีโอไปบรรยายและบริการของคริสตจักรเข้าชั้นเรียนสำรวจโลกหรือหาที่ปรึกษา โดยการเพิ่มพูนความรู้คุณจะพบตัวเลือกเพิ่มเติมในการแก้ไขวิกฤตอัตถิภาวนิยมของคุณ
• พิจารณาตัวเลือก:เมื่อคุณตั้งคำถามและค้นคว้าปัญหาของตัวเองแล้วคุณจะมีตัวเลือกมากมายให้เลือกและค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด การพิจารณาความเป็นไปได้เป็นงานแยกต่างหาก คุณจะต้องชั่งน้ำหนักความหวังของคุณกับความเชื่อของคุณเกี่ยวกับธรรมชาติของความเป็นจริงเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยคุณได้และนั่นก็สมเหตุสมผลสำหรับคุณ วิธีแก้ปัญหาอาจไม่ชัดเจน แต่การรู้ว่ามีทางเลือกที่ทำให้มั่นใจได้ คุณไม่ติด ส่วนหนึ่งของการอยู่ในวิกฤตอัตถิภาวนิยมคือความรู้สึกติดขัด จำไว้ว่านั่นคือชีวิตของคุณและคุณมีอิสระในการเลือกสิ่งต่างๆที่คุณสามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณไม่มีความสุขกับที่ที่คุณอาศัยอยู่ คุณสามารถพิจารณาสถานที่อื่นที่คุณต้องการย้ายและเลือกตามรายการข้อดีข้อเสีย
• ยอมรับว่าคุณไม่สามารถรู้ทุกอย่าง:แม้ว่าคุณจะใช้เวลาหลายปีในการค้นคว้าประเด็นเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมและไตร่ตรองถึงวิถีชีวิตในโลกใบนี้ แต่คุณไม่มีทางรู้ทุกสิ่งที่ควรรู้ การยอมรับข้อ จำกัด นี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการแก้ไขวิกฤตอัตถิภาวนิยมของคุณได้อย่างมาก ปลดปล่อยตัวเองจากความกดดันให้รู้ทั้งหมด ไม่มีใครรู้ทุกอย่างและไม่เป็นไรที่จะสับสนหรือกลัว รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณและแสดงออกด้วยวิธีที่เหมาะสมกับคุณ บางครั้งการทำเจอร์นัลสามารถช่วยให้คุณทราบว่าคุณต้องการอะไร บางทีการทำสมาธิอาจเป็นวิธีที่คุณสามารถนั่งอยู่กับตัวเองและหาทางแก้ไขปัญหาของคุณได้

สร้างและรักษาการเชื่อมต่อกับผู้อื่น: การสร้างและรักษาความสัมพันธ์อาจเป็นความท้าทายที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งโศกนาฏกรรมและการบาดเจ็บ การเชื่อมต่อส่วนบุคคลเหล่านี้สามารถช่วยคุณแก้ไขวิกฤตของคุณเมื่อคุณก้าวผ่านและพ้นจากสถานการณ์เลวร้าย ค้นหาคนที่จะติดต่อเพื่อให้คุณรู้สึกถึงการสนับสนุน อาจเป็นคนที่คุณรู้จักจากที่ทำงานหรือเพื่อนที่คุณรู้จักมานาน หากคุณมีเพื่อนออนไลน์โปรดติดต่อพวกเขา ในช่วงเวลาแห่งความเครียดเช่นมีวิกฤตที่เกิดขึ้นคุณต้องการเพื่อนและคนที่คุณรักสนับสนุนคุณ

เมื่อพูดถึงการสร้างการเชื่อมต่อออนไลน์บล็อกเกอร์ชื่อ วิกฤตที่มีอยู่ ได้สร้างชุมชนสำหรับตัวเขาเอง เขาเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขากับความเจ็บป่วยทางจิตส่วนหนึ่งเพื่อลดความอัปยศและเพื่อเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

ค้นหาความหมายที่เป็นอยู่ของคุณ: ในการเขียนและเผยแพร่บล็อกของเขาเขาได้เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ค้นหาความหมายมากขึ้น ในขณะที่คุณพิจารณาวิกฤตอัตถิภาวนิยมของคุณให้นึกถึงวิธีที่คุณสามารถสร้างความหมายในชีวิตได้

มองหาโอกาสในการสร้างความหมายและการเชื่อมต่อ ค้นหาอุดมการณ์เกี่ยวกับความตายที่เหมาะสมกับคุณแม้ว่าจะเป็นสิ่งประดิษฐ์ของคุณก็ตาม ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ได้เต็มที่มากขึ้นและหาช่องทางในการแสดงออก โอบกอดอิสระให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการและยอมรับความรับผิดชอบที่เกิดขึ้นกับมัน เมื่อคุณสามารถทำได้วิกฤตการดำรงอยู่ของคุณจะได้รับการแก้ไขอย่างน้อยก็ในตอนนี้

จะทำอย่างไรเมื่อคำถามที่มีอยู่กลายเป็นความสิ้นหวังที่มีอยู่

คุณอาจมีความรู้สึกมากมายเกี่ยวกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมของคุณ มันอาจทำให้ชีวิตของคุณท้าทายยิ่งกว่าเดิมก่อนที่คุณจะรู้ว่ามีบางสิ่งที่รบกวนคุณอยู่ลึกกว่านั้น คุณอาจสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง หลายคนได้ทำเพียงแค่นั้น บุคคลเหล่านี้ได้ทำงานอย่างหนักโดยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่มีความสุขในชีวิตเก็บบันทึกความรู้สึกฝึกสติและยอมรับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

พวกเขากำลังคุยกับเพื่อนระดมความคิดเพื่อเปลี่ยนสิ่งต่างๆในชีวิตที่ไม่ได้ผลเช่นออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเปลี่ยนอาชีพ การพูดคุยปัญหาของคุณกับเพื่อนอาจทำให้พวกเขากระจ่างขึ้น มีหลายครั้งที่คุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมในการทำงานผ่านวิกฤตที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามอาจมีบางครั้งที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ

BetterHelp ต้องการให้คุณมีความสุขกับชีวิตที่สมบูรณ์

ที่ปรึกษาออนไลน์ที่ BetterHelp เข้าใจว่าการเปลี่ยนผ่านชีวิตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่เราไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ไม่ใช่แค่ประสบการณ์ในการเปลี่ยนจากวัยรุ่นไปสู่วัยผู้ใหญ่ วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมคือการตั้งคำถามว่าทำไมคุณถึงอยู่บนโลกนี้และคุณตั้งใจจะทำอะไรกับชีวิตของคุณ จุดประสงค์ของคุณคืออะไร? นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยคุณตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างมีเหตุผลและเหมาะสมกับคุณและยังช่วยให้คุณมีจุดมุ่งหมายและความหมายในชีวิต บางครั้งเราประสบวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยเช่นภาวะซึมเศร้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดออนไลน์สามารถมีส่วนสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้า

นักบำบัดที่มีใบอนุญาตจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นใครและทักษะของคุณคืออะไรเพื่อที่คุณจะได้มีส่วนร่วมกับโลกใบนี้ คุณอาจไม่รู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน แต่คุณจะไปที่นั่นได้ด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษาออนไลน์ที่มีความเชี่ยวชาญซึ่งใส่ใจในเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันเข้ารับการบำบัดหลายครั้งตลอดชีวิต ฉันรู้สึกว่าการทำงานกับ Dan ให้ประสิทธิผลมากกว่าการรักษาด้วย PHD หรือ MD แบบตัวต่อตัว ฉันสามารถเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลได้และรู้สึกปลอดภัยและไม่ถูกตัดสิน เมื่อฉันออกนอกเส้นทางเขาก็เบา ๆ และกรุณาช่วยฉันกลับมา เขาทำให้ฉันผ่านพ้นสิ่งที่อาจจะเป็นวิกฤตครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ ฉันอยากจะแนะนำแดนให้กับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือ '

'ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาประเภทนี้ แต่ลีอาห์ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจตั้งแต่เริ่มต้นด้วยโปรไฟล์ตรงไปตรงมาของเธอคำถามที่รอบคอบและการตอบกลับอย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกว่าเธอเห็นอกเห็นใจสถานการณ์ของฉันอย่างแท้จริง แต่ยังให้ฉันรับผิดชอบในการหาทางแก้ไข”

วิธีการรับรู้เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือทันที

วิกฤตที่เกิดขึ้นอาจทำให้คุณวิตกกังวล แต่ถ้าคุณสามารถทนต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับมันได้คุณก็สามารถมองได้นานขึ้น นี่คือเหตุผลบางประการที่คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือทันที:

• คุณมีความคิดแผนการหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย
• คุณพิจารณาค้นหาความหมายอย่างจริงจังโดยการทำร้ายคนอื่นและพบว่าตัวเองกำลังวางแผนที่จะทำเช่นนั้น
• ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือคุณต้องไปที่คลินิกสุขภาพจิตในพื้นที่หรือโรงพยาบาลทันที

การพูดคุยกับนักบำบัดที่มีอยู่จริงสามารถช่วยได้

การบำบัดแบบดำรงอยู่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับวิกฤตได้ ในการบำบัดประเภทนี้ผู้ให้คำปรึกษาอนุญาตให้คุณกำหนดแนวทางการบำบัดโดยพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและแก้ไขปัญหาด้วยตัวคุณเอง

คุณอาจรู้สึกว่าในเซสชั่นแรกคุณแสดงความคิดแบบสุ่มเชื่องช้าและไม่ปะติดปะต่อ ไม่เป็นไร. นักบำบัดอาจเรียบเรียงสิ่งที่คุณพูดใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจ ในขณะที่ทำคุณอาจมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

ปัญหา หากคุณต้องการทำงานในเรื่องอัตถิภาวนิยมคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่ความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของชีวิตสำหรับคุณ การบำบัดแบบดำรงอยู่เป็นรูปแบบการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนเช่นคุณที่กำลังเผชิญกับความซบเซาในชีวิต คุณจะทำงานผ่านอุปสรรคที่คุณเผชิญและพัฒนาแผนเพื่อทำให้ชีวิตของคุณเติมเต็มมากขึ้น

ไม่ว่าคุณต้องการจัดการกับปัญหาประเภทใดมีที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถช่วยคุณได้ที่ BetterHelp.com พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ทุกที่และทุกเวลาที่เหมาะกับคุณและค่าใช้จ่ายก็ใกล้เคียงกับเงินประกัน ง่ายเพียงแค่นั้นคุณก็สามารถทำงานในการระบุทำความเข้าใจและแก้ไขวิกฤตการดำรงอยู่ของคุณได้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

อะไรทำให้เกิดวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

วิกฤตอัตถิภาวนิยมคือเมื่อคุณเริ่มตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณและอาจมีหลายวิธีที่จะทำให้เกิดขึ้น นี่คือทริกเกอร์บางส่วน

• อายุสามารถกระตุ้นได้ เมื่อคุณเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ที่กำลังเติบโตคุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณและคุณสามารถสร้างผลกระทบต่อโลกได้หรือไม่ นี่อาจเป็นวิกฤตด้านอัตลักษณ์บางประเภท เมื่อคุณอายุมากขึ้นวิกฤตวัยกลางคนของคุณอาจมาในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่เหนือความตายของคุณ วิกฤตวัยกลางคนอาจตั้งคำถามว่าคุณได้ทำสิ่งใดมาบ้างในช่วงนี้ของชีวิต
• การสูญเสียครั้งใหญ่อาจนำไปสู่วิกฤตที่มีอยู่จริง คุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณเองหรือการดำรงอยู่ของบุคคลนั้นมีไว้เพื่ออะไร
• การเปลี่ยนแปลงความเชื่ออาจทำให้เกิดวิกฤตประเภทนี้ได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่เชื่อในศาสนาคริสต์อีกต่อไปคุณอาจสงสัยว่าจุดสำคัญของชีวิตคืออะไร
• บางครั้งวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นโดยดูเหมือนไม่มีเหตุผลเลย คุณอาจรู้สึกเสียใจและสิ้นหวังในตัวตนแม้ว่าชีวิตของคุณจะดำเนินไปด้วยดีก็ตาม การดำรงอยู่ของมนุษย์ก็แปลกเช่นนั้น

บางคนอาจแก้ไขวิกฤตโดยจัดการกับบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวิกฤต ด้วยเหตุนี้การตั้งคำถามกับความเชื่อของคน ๆ หนึ่งเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนทำไม่ใช่ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

อะไรคือตัวอย่างของวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

คุณได้ยินคำว่า“ วิกฤตอัตถิภาวนิยม” มากมาย แต่คุณอาจไม่รู้ว่ามันหมายถึงอะไร วิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไร? วิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นได้อย่างไร? บางทีวิธีที่ดีที่สุดคือการยกตัวอย่าง

วิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีบางสิ่งตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณ ตัวอย่างหนึ่งคือหากคุณสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดไปในอุบัติเหตุรถชนกะทันหัน คุณอาจเริ่มตั้งคำถามว่ามิตรภาพของคุณนั้นเพื่ออะไรและชีวิตคืออะไรถ้ามันสามารถพรากจากคุณไปได้ ความตายนั้นอาจทำให้คุณตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของคุณเองและคุณอาจมีความสิ้นหวังในอัตถิภาวนิยมมากกว่าความตายของคุณเอง

อัตถิภาวนิยมหมายถึงอะไร?

คำนี้หมายถึงชีวิตและการดำรงอยู่โดยส่วนใหญ่เป็นคำถามของการดำรงอยู่ของคน ๆ หนึ่ง ปรัชญานี้มีศูนย์กลางอยู่ที่วิกฤตอัตถิภาวนิยมการตั้งคำถามเกี่ยวกับชีวิตของคน ๆ หนึ่งและจุดมุ่งหมายของพวกเขาในโลกที่ไร้ความหมายและไร้สาระ วิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแม้แต่คนที่เชื่อว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมาย

ปัญหาอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

นี่คือช่วงเวลาที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการค้นหาความหมายและคุณค่าในชีวิตของคุณ มันมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับวิกฤตแห่งความหมายหรือวิกฤตของการดำรงอยู่ซึ่งคุณจะเริ่มสงสัยว่าชีวิตของคุณกำลังดำเนินไปถึงไหนและมีจุดสำคัญทั้งหมดหรือไม่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วิกฤตประเภทหนึ่งที่เรียกว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยม

คุณพูดว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยมได้อย่างไร?

การออกเสียงคือ ex-ah-stent-al cr-I-sis

ตัวอย่างของอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

การกระทำที่มีอยู่มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับวิกฤตที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามอาจมีการกระทำหลายอย่างที่อาจเป็นตัวอย่างของอัตถิภาวนิยม

ตัวอย่างเช่นการออกจากงานที่สะดวกสบาย แต่ไร้ความหมายเพื่อไปมีอาชีพสุดหินในฐานะศิลปินงานที่มีความหมายกับคุณมากขึ้น อีกสาเหตุหนึ่งที่คุณอาจอยากเป็นศิลปินเนื่องมาจากวิกฤตของแต่ละคน คุณอยากจะเชื่อว่าหลังจากที่คุณจากไปคุณจะมีบางสิ่งที่จะจดจำไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

อะไรเป็นตัวกำหนดวิกฤตที่มีอยู่

นิยามวิกฤตอัตถิภาวนิยมนั้นค่อนข้างง่าย เป็นช่วงที่คุณเริ่มตั้งคำถามกับชีวิตของคุณและมีภาวะซึมเศร้าแบบอัตถิภาวนิยมหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมเพราะมัน เราทุกคนตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของเราในบางครั้ง แต่วิกฤตที่แท้จริงทำให้คุณสงสัยว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไรและวิกฤตที่เกิดขึ้นจริงอาจส่งผลให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ใครเป็นผู้กำหนดคำว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

ไม่ทราบบุคคลที่กล่าวว่า 'วิกฤติอัตถิภาวนิยม' เป็นครั้งแรก แต่เรารู้ว่าใครเป็นผู้บัญญัติศัพท์คำว่าอัตถิภาวนิยม Gabriel Marcel นักปรัชญาคาทอลิกชาวฝรั่งเศส มันเกิดขึ้นเร็วกว่าที่คุณคิดเช่นกันโดยมีการประกาศเกียรติคุณในกลางทศวรรษที่ 1940

ใครเป็นพ่อของอัตถิภาวนิยม?

มีไม่กี่คนที่จะรับตำแหน่งนั้น ในขณะที่กาเบรียลมาร์เซลบัญญัติศัพท์คำว่าอัตถิภาวนิยมนักปรัชญาหลายคนมาก่อน หนึ่งคือSøren Kierkegaard ผู้ตั้งคำถามเกี่ยวกับศาสนาคริสต์ อีกชื่อหนึ่งคือ Friedrich Nietzsche ซึ่งเป็นชื่อที่คุณอาจเคยได้ยิน เขาเป็นหนึ่งในผู้ตั้งคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมนุษย์ในยุคของเรา

อะไรคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอัตถิภาวนิยม?

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับอัตถิภาวนิยมคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมาย ความเชื่อของบางคนอาจตรงกันข้ามกับความเชื่อนั้นหรือความเชื่ออื่น ๆ ที่ทำให้ชีวิตของคุณมีจุดมุ่งหมาย

สิ่งจำเป็น (Essentialism) ความคิดที่ว่าทุกสิ่งมีชุดของคุณลักษณะถือได้ว่าตรงกันข้าม

คำพ้องความหมายสำหรับอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

ความหมายของ 544

คำพ้องความหมายหนึ่งที่คุณอาจใช้คือ“ ประสบการณ์” หรือ“ ประสบการณ์” เนื่องจากอัตถิภาวนิยมเกี่ยวข้องกับการมีอยู่หรือประสบการณ์ของสิ่งหนึ่ง

อัตถิภาวนิยมในคำง่ายๆคืออะไร?

เป็นปรัชญาที่สำรวจการดำรงอยู่ของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจถามคำถามหนึ่งหรือสองคำถามเช่น“ เรามาจากไหน? ทำไมเรามาที่นี่” คำถามสองสามข้อนี้สามารถทำให้คุณเริ่มถามคำถามอื่น ๆ ได้

คำถามอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการดำรงอยู่และทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว คำถามเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมมีหลายประเภทโดยคำถามที่พบบ่อยที่สุดคือ“ ทำไมเราถึงมาที่นี่? เรามาจากไหน? เราจะไปที่ไหน?'

คำถามที่มีอยู่จริงอาจอยู่ในรูปแบบของการตั้งคำถามถึงผลกระทบของคำถาม คุณอาจถามตัวเองว่า“ ฉันจะจำได้ไหม? ฉันจะเป็นที่รักไหม”

เราทุกคนมีคำถามเหล่านี้เป็นครั้งคราว แต่วิกฤตที่มีอยู่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหยุดถามคำถามเหล่านั้นได้

คุณใช้วิกฤติอัตถิภาวนิยมในประโยคได้อย่างไร?

“ หลังจากที่เธอถูกไล่ออกจากงาน 20 ปีแมรี่ก็มีวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกี่ยวกับจุดมุ่งหมายในชีวิตของเธอ”

คุณจัดการกับความทุกข์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อคุณมีภาวะซึมเศร้าแบบอัตถิภาวนิยมหรือวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย การตั้งคำถามว่าเรื่องใดในโลกอาจเป็นเรื่องดี แต่ไม่ใช่

ค่าใช้จ่ายของสุขภาพจิตของคุณ นี่คือหลายวิธีในการเอาชีวิตรอดจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง

ขั้นแรกยอมรับว่าชีวิตไม่แน่นอนและอยู่เหนือการควบคุมของคุณ การยอมรับความไม่แน่นอนนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่นี่เป็นขั้นตอนแรก

พูดคุยกับนักบำบัด. การพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับวิกฤตของคุณไม่มีความละอายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่

ลองทำสมาธิและเจริญสติ เคลียร์ใจของคุณและพยายามใช้ชีวิตในปัจจุบัน

ลองค้นหาชุดความเชื่อและค่านิยมที่จะดำเนินชีวิตตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นศาสนา แต่การมีปรัชญาปฏิบัติตามสามารถช่วยได้

ค้นหาสิ่งต่างๆในชีวิตที่จะทำให้คุณมีความสุข ในชีวิตที่ไม่แน่นอนทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งหนึ่งที่ใคร ๆ ก็เห็นด้วยก็คือชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าที่คุณจะใช้จ่ายเพื่อทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับวิกฤตที่มีอยู่ บางครั้งมันก็หายไป แต่บ่อยครั้งอาจอยู่ได้สักพัก

คุณใช้อัตถิภาวนิยมในประโยคได้อย่างไร?

“ หลังจากดื่มไม่กี่ครั้งทอมก็เริ่มมีตัวตนและตั้งคำถามว่าทำไมเขาถึงมาที่นี่และจะไปที่ไหน”

ความกลัวอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

นี่คือความกลัวในการดำรงอยู่ของคุณ พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าความวิตกกังวลอัตถิภาวนิยม อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สิ่งหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวความตาย อีกตัวอย่างหนึ่งคือกลัวว่าชีวิตของคุณจะไร้ความหมายและเปล่าประโยชน์ ความกลัวที่มีอยู่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเช่นการเสียชีวิตของครอบครัว คุณอาจเริ่มมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของตัวเองเมื่อคุณตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณเชื่อ ทุกคนมีพวกเขาและพวกเขาควรค่าแก่การพูดถึง

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

ไม่มีทฤษฎีที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องอัตถิภาวนิยม อย่างไรก็ตามมีเพียงคำถามและข้อสังเกต ตัวอย่างเช่นความกังวลเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นอย่างไม่เป็นสัดส่วนกับคนที่มีพรสวรรค์ทำให้สงสัยว่านั่นคือพรหรือคำสาป อาจเป็นวิกฤตสำหรับคนที่มีความคิดเชิงปรัชญา อัตถิภาวนิยมกล่าวไว้เสมอว่าโลกและการดำรงอยู่สมควรถูกตั้งคำถาม ในปรัชญาอัตถิภาวนิยมคำว่า“ วิกฤต” มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นเมื่อคนหนึ่งเผชิญกับอัตถิภาวนิยมเมื่อพวกเขาเริ่มตั้งคำถามว่าพวกเขาเป็นใครและกำลังจะไปที่ไหน

ธีมทั่วไปหกประการที่พบในอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

ในกรณีวิกฤตอัตถิภาวนิยมมีหลายประเด็นที่คุณสามารถพบได้อีกครั้ง นี่คือหกคน

เฉพาะบุคคล

นี่คือเวลาที่คนถามตัวเองว่าการเป็นมนุษย์หมายถึงอะไร คำถามเหล่านี้เกี่ยวกับตัวเองสามารถนำไปสู่เส้นทางการแตกแขนงต่างๆ คุณอาจเริ่มสงสัยเกี่ยวกับความสับสนวุ่นวายของโลกและหากมีความหมายหรือความถูกต้องอยู่ในนั้น คุณอาจสงสัยว่าคุณจะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างไรในโลกที่ทำให้คุณลำบาก

ดังนั้นเราจึงพยายามค้นหาความหมายในชีวิตซึ่งเป็นคำถามที่คุณไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัด ในขณะที่หลายคนมีความเชื่อและศรัทธาที่บอกถึงความหมายของชีวิต แต่สิ่งเหล่านี้ยังไม่เป็นที่แน่ชัด ชีวิตเป็นเรื่องไร้สาระและการพยายามค้นหาความหมายในเรื่องไร้สาระอาจเป็นความท้าทายในตัวมันเอง

ทางเลือก

ชีวิตคือการเลือก เราทำการตัดสินใจทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวซึ่งสามารถกำหนดชีวิตของเราได้ เมื่อคุณเริ่มคิดถึงอัตถิภาวนิยมแนวคิดของการเลือกมีส่วน เรามักจะตัดสินใจโดยอาศัยกฎหมายบางประเภทหรือระบบอื่น ๆ แต่ส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่คือการเลือกที่บางครั้งก็ยากที่จะให้เหตุผล สิ่งนี้อาจทำให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณเลือกและการควบคุมที่แท้จริงของคุณ เจตจำนงเสรีอาจเป็นส่วนหนึ่งของอัตถิภาวนิยม

สิ่งนี้ยังทำให้เกิดคำถามหนึ่งถึงความถูกต้องที่เกิดขึ้นในโลก มีกี่ตัวเลือกที่แท้จริงของเรา? แท้มีกี่คน บางทีคนที่คุณคิดว่าเป็นตัวเองก็แค่มีส่วนร่วม

ความวิตกกังวล

เราทุกคนมีความกังวลในชีวิต ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในอัตถิภาวนิยมคือความคิดเรื่องความตาย วันหนึ่งเราจะไม่มีตัวตนอีกต่อไปและแนวคิดนั้นยากที่ใครหลายคนจะเข้าใจ

แน่นอนความวิตกกังวลมากกว่าความตาย บ่อยครั้งเราอาจวิตกกังวลกับสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้ว่าเราเป็นมนุษย์ ทุกคนมีความวิตกกังวล

วิจารณ์สังคม

เมื่อคุณรู้ว่าคุณอยู่ในสังคมที่มีแบบแผนความเชื่อและกฎหมายที่ไร้สาระคุณจะเริ่มวิพากษ์วิจารณ์และแยกแยะโลกรอบตัวคุณ การปฏิบัติเหล่านี้มีความสำคัญหรือเป็นสิ่งที่คุณควรละเลย บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าความจริงคืออะไร

ความสัมพันธ์ส่วนตัว

อีกแง่มุมหนึ่งของอัตถิภาวนิยมคือความสัมพันธ์ที่เรามีไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวหรือแม้แต่คนรู้จัก เราจำเป็นต้องมีความหมายในความสัมพันธ์ แต่คุณอาจตั้งคำถามว่ามีไว้เพื่ออะไร คุณอาจสงสัยว่าความสัมพันธ์ส่วนตัวที่คุณมีนั้นเป็นของแท้หรือไม่ นี่ไม่ใช่กรณีของการค้นหาว่าใครเป็นเพื่อนแท้ของคุณ แต่ให้สงสัยว่าการเป็นจริงเป็นไปได้หรือไม่

ศาสนา

ศาสนาคือสิ่งที่ทำให้ผู้คนมีจุดมุ่งหมาย เป็นการบอกว่าผู้คนมาจากไหนและกำลังจะไปที่ไหน อัตถิภาวนิยมมีแนวโน้มที่จะตั้งคำถามกับศาสนา คำถามหนึ่งที่คุณอาจต้องขบคิดคือความว่างเปล่าของโลก ทุกสิ่งถูกกำหนดโดยพระเจ้าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นมนุษย์ก็ไม่มีอำนาจ อย่างไรก็ตามหากคุณเชื่อว่ามนุษย์สามารถทำในสิ่งที่ชอบได้คุณอาจเริ่มตั้งคำถามว่าพระเจ้าทรงพลังจริงหรือไม่

คุณอาจเชื่อว่าอัตถิภาวนิยมหมายความว่าคุณเป็นผู้ไม่เชื่อในพระเจ้า แต่ไม่เป็นเช่นนั้น บางคนอาจมีวิธีคิดแบบ deistic มากกว่าโดยเชื่อว่ามีผู้สร้าง แต่ผู้สร้างไม่สนใจมนุษย์ นักอัตถิภาวนิยมจำนวนมากที่เป็นผู้ศรัทธายังคงวิพากษ์วิจารณ์ศาสนาและสิ่งที่แสดงถึง พวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์ด้านการจัดระเบียบของมัน แต่อาจเชื่อ

นางฟ้าหมายเลข 1212 แฝดเฟลม

อัตถิภาวนิยมสมัยใหม่คืออะไร?

ปรัชญาอัตถิภาวนิยมค่อนข้างทันสมัย แม้ว่ามนุษย์จะตั้งคำถามกับการดำรงอยู่ของพวกเขาตั้งแต่เริ่มตระหนักถึงตัวเองคำนี้ได้รับการบัญญัติขึ้นในทศวรรษที่ 1940

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการกำหนดวิกฤตอัตถิภาวนิยมเป็นตัวอย่างที่ทันสมัยตัวอย่างที่ดีอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณเห็นทุกสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นในโลกด้วยอินเทอร์เน็ตและคุณอาจเริ่มไตร่ตรองว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมายหรือไม่

หลักการ 5 ประการของอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

จริงๆแล้วมีหกตัวและ ได้แก่ :

การดำรงอยู่. นี่คือการตระหนักว่าคุณคือการดำรงอยู่ของคุณเองและไม่มีอะไรอื่น

ความวิตกกังวล. ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและในบริบทของอัตถิภาวนิยมหมายความว่าคุณกลัวว่าการดำรงอยู่ของมนุษย์ไม่มีความหมาย แม้ในทางศาสนาชีวิตมนุษย์ยังสามารถมองว่าเป็นสิ่งที่มีไว้สำหรับความทุกข์ทรมาน

ความไร้สาระ เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ชีวิตของมนุษย์อาจเป็นเรื่องที่ไร้สาระ เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับชีวิตและมีส่วนร่วมกับชีวิตทุกอย่างจะดูมีความเกี่ยวข้องประสานงานและสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามเมื่อการสู้รบหายไปทุกอย่างก็ไร้สาระและหมดความหมาย

ความว่างเปล่า. นี่คือความรู้สึกที่ว่าชีวิตไม่ได้เป็นอะไรเลยเมื่อคุณกำจัดสัญลักษณ์ที่ไร้ความหมายรอบตัวออกไป

ความตาย. แนวคิดเรื่องความตายสัมพันธ์กับความว่างเปล่า คุณเกิดมาจากความว่างเปล่าและการเลือกของคุณทำให้คุณกลายเป็นบางสิ่งบางอย่าง ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือไปจากความว่างเปล่าที่ไม่อาจเข้าใจได้ - คำอธิบายง่ายๆสำหรับความว่างเปล่าที่มาพร้อมกับความตายเมื่อคุณไม่สามารถเป็นอะไรได้อีกต่อไป

ความแปลกแยก. คุณตัดสินใจที่จะดึงตัวเองออกจากสังคมและหาจุดมุ่งหมายของตัวเองแทน

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะเกิดวิกฤติอัตถิภาวนิยม?

ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันเราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่เรารู้สึกดีกับตัวเองและช่วงเวลาที่เราจมอยู่กับความไม่แน่นอนและความกลัว แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเผชิญกับชีวิตที่ตกต่ำ แต่เมื่อคุณพบว่ายากที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จนถึงจุดที่คุณหมกมุ่นอยู่กับความหมายและจุดมุ่งหมายของชีวิตหรือสรุปว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร้ความหมายแล้วมันก็จะกลายเป็น วิกฤตที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งขัดขวางความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ วิกฤตอัตถิภาวนิยมสั้น ๆ มักไม่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าแบบอัตถิภาวนิยมและอาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปกติในการค้นพบตนเองและการรู้แจ้งทางปัญญา

ทางเลือกอื่นของวิกฤตอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

โสกราตีสนักปรัชญาชาวกรีกเคยสังเกตว่าจุดมุ่งหมายของชีวิตคือชีวิตที่มีจุดมุ่งหมาย วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมตั้งคำถามถึงความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายที่คุณรับรู้และโครงสร้างและหลักการที่คุณใช้ในชีวิตของคุณ แต่สิ่งนี้อาจมาพร้อมกับความเป็นไปได้ที่คุณจะพบจุดมุ่งหมายใหม่และได้รับความเข้าใจที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับความหมายของชีวิต เนื่องจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความหมายและวัตถุประสงค์เป็นหลักทางเลือกของมันคือชีวิตที่ความหมายและจุดมุ่งหมายไม่ได้เป็นเพียงพื้นฐานของการที่แต่ละบุคคลมีปฏิสัมพันธ์กับโลกเท่านั้น แต่เมื่อสิ่งนี้ให้ความรู้สึกที่ชัดเจนถึงทิศทางและการบรรลุผล

ทุกคนผ่านวิกฤตอัตถิภาวนิยมหรือไม่?

ทุกคนอาจมีความรู้สึกวิตกกังวลชั่วขณะหรือไม่แน่ใจ แต่ไม่ใช่ในทุกสถานการณ์ที่สิ่งนี้หมุนวนไปสู่วิกฤตที่มีอยู่หรือส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่ ในขณะที่วิกฤตอัตถิภาวนิยมไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตในตัวเองคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และภาวะซึมเศร้าอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับวิกฤตที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามแม้ว่าวิกฤตในอัตถิภาวนิยมอาจเป็นผลมาจากภาวะสุขภาพจิตพื้นฐาน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะประสบกับวิกฤตที่มีอยู่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพจิตมาก่อน

คุณจะหยุดวิกฤตอัตถิภาวนิยมได้อย่างไร?

หากคุณประสบความสูญเสียครั้งใหญ่หรือรอดชีวิตจากอุบัติเหตุร้ายแรงที่นำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งการใคร่ครวญที่คุณจะตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นและผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร อย่างไรก็ตามแทนที่จะให้ความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังที่ทำให้คุณตั้งคำถามกับความหมายของชีวิตคุณสามารถท้าทายตัวเองให้ใช้ชีวิตที่แท้จริงมากขึ้นแทน

จดบันทึกคุณสมบัติที่น่ารักที่สุดของคุณและตัดสินใจว่าคุณจะใช้คุณลักษณะเชิงบวกเหล่านี้ได้ดีที่สุดเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์แบบมากขึ้นเพียงใด คุณไม่เพียงแค่อยากรู้ว่าทำไมชีวิตของคุณถึงสำคัญหรือหากมีจุดสำคัญในการดำรงอยู่ของคุณคุณต้องการสัมผัสถึงความสำคัญของจุดประสงค์ของคุณผ่านผลกระทบที่มีต่อผู้อื่น ใคร่ครวญความคิดเชิงบวกและให้ข้อคิดที่ได้รับจากช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองเพื่อนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

การมีวิกฤตอัตถิภาวนิยมหมายถึงอะไร?

วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมมักเกิดขึ้นจากเหตุการณ์สำคัญที่เปลี่ยนแปลงความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและทิศทางของแต่ละบุคคล นี่อาจหมายความว่าแต่ละคนไม่รู้สึกว่าชีวิตของตนมีความหมายหรือเป็นสิ่งที่มีชีวิตอยู่อีกต่อไป ในขณะที่คนส่วนใหญ่มักจะเฉลิมฉลองและรู้สึกกระตือรือร้นหลังจากประสบความสำเร็จครั้งใหญ่ แต่วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมจะลบล้างความรู้สึกเชิงบวกเหล่านี้และจะทำให้พวกเขาไตร่ตรองถึงความไร้ประโยชน์ของความสำเร็จแทน

เมื่อคุณไม่สามารถหาแรงจูงใจหรือสูญเสียความสนใจในทุกสิ่งนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังต่อสู้กับวิกฤตที่เกิดขึ้นซึ่งมักจะหมายความว่าคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่กิจกรรมที่คุณชอบและผู้คนอีกต่อไป คุณใส่ใจในแบบที่คุณเคยทำ กรณีวิกฤตอัตถิภาวนิยมที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบอัตถิภาวนิยมซึ่งมีลักษณะตามความรู้สึกสิ้นหวังและวิตกกังวลเรื้อรัง

อะไรเป็นตัวกำหนดวิกฤตอัตถิภาวนิยม?

วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมสามารถพิจารณาได้จากวิธีที่บุคคลตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตและการตัดสินใจของพวกเขาอันเป็นผลมาจากประสบการณ์ของพวกเขา ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลที่กำลังเผชิญกับวิกฤตที่มีอยู่จะสับสนกับชีวิตและความสัมพันธ์ของมนุษย์และอาจขาดความตั้งใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไปเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิต

ลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของวิกฤตอัตถิภาวนิยมมักจะเกี่ยวข้องกับการขาดการเติมเต็มความรู้สึกสิ้นหวังและความไม่แน่นอนตลอดจนความรู้สึกวิตกกังวลที่ได้รับอิทธิพลจากความกลัวและความรับผิดชอบพร้อมกับการสูญเสียทิศทางและความต้องการความชัดเจนอย่างต่อเนื่อง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: