เกิดอะไรขึ้นในการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการสูญเสีย?

ที่มา: rawpixel.com

การสูญเสียคนที่คุณรักอาจเป็นเรื่องยากและบางคนก็ไม่เคยผ่านพ้นมันไปได้ การให้คำปรึกษาเรื่องการปลิดชีพได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนกับความเศร้าโศกหลังจากสูญเสียคนที่รัก ช่วยสอนกลไกการเผชิญปัญหาและให้พื้นที่ปลอดภัยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้เพื่อพูดคุยด้วย ความเศร้าโศกมักเกี่ยวข้องกับความเศร้าอย่างสุดขีดความรู้สึกเสียใจความผิดและแม้แต่ความโกรธ อารมณ์อาจรุนแรงและสับสนอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุที่บางครั้งคนที่โศกเศร้าจึงพูดถึงเรื่องนี้ได้ยาก พฤติกรรมในระหว่างกระบวนการโศกเศร้าอาจมีตั้งแต่การร้องไห้และความโกรธเล็กน้อยไปจนถึงการยิ้มและระลึกถึง

กระบวนการโศกเศร้า

ทุกคนเสียใจไม่เหมือนกัน วัฒนธรรมครอบครัวความเชื่อส่วนบุคคลล้วนส่งผลต่อความเศร้าโศก คนทั่วไปใช้เวลาประมาณ 6-12 เดือนในการโศกเศร้าและในขณะที่พวกเขายังคงมีช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าหลังจากนี้พวกเขาจะรู้สึกโล่งใจเมื่อเวลาผ่านไป ไม่มีวิธีที่ 'ถูกต้อง' เฉพาะในการทำให้เสียใจทำให้เป็นกระบวนการที่ยากและซับซ้อน ความท้าทายสำหรับคนส่วนใหญ่คือนี่คือความจริงใหม่ที่ไม่เคยมีมาก่อนซึ่งคนที่รักไม่ได้อยู่แล้ว สิ่งนี้เรียกร้องให้พวกเขาสร้างความรู้สึกใหม่ของตัวตนและจินตนาการถึงอนาคตที่แตกต่างออกไป

777 ความหมายคุณธรรมดอรีน

ในปี 1969 ความเศร้าโศกแบ่งออกเป็น 5 ขั้นตอนภายใต้การวิจัยของ Elisabeth Kubler-Ross:

• การปฏิเสธ
• ความโกรธ
• การต่อรอง
• อาการซึมเศร้า
• การยอมรับ

ดร. เจดับเบิ้ลยูเวิร์ดได้อธิบายไว้ใน 4 ภารกิจของการไว้ทุกข์:

• ยอมรับการสูญเสีย
• ทำงานผ่านความเศร้าโศก
• ปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่
• การรักษาความทรงจำในขณะที่ดำเนินต่อไป

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้าโศกมีโอกาสมากที่พวกเขาจะติดอยู่ในหนึ่งในสี่งานนี้ซึ่งน่าจะเป็นระหว่างการทำงานผ่านความเศร้าโศกและปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้พวกเขาติดหล่มแทนที่จะพยายามทำกิจกรรมฟื้นฟู กิจกรรมการฟื้นฟูหลายอย่างอาจทำให้เกิดความเศร้าโศกมากขึ้นเช่นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือกิจวัตรประจำวัน โดยปกติคนเราจะแกว่งไปมาระหว่างการฟื้นฟูและการสูญเสียโดยสมดุลจะค่อยๆแกว่งไปสู่การฟื้นฟู

ความผิดปกติของความเศร้าโศก

ที่มา: pexels.com

ความเศร้าโศกไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติทางจิตในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ แต่รวมอยู่ใน 'เงื่อนไขสำหรับการศึกษาเพิ่มเติม'; สามารถเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่น PTSD ความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถทำให้อาการกำเริบได้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติเหล่านี้แล้ว เมื่อเริ่มการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้านักบำบัดมักจะถามเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ นอกเหนือจากการเสียชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อพยายามหาภาพที่ดีขึ้นว่าอะไรที่อาจทำให้คุณติดอยู่ในกระบวนการเศร้าโศกของคุณ การพบกันครั้งแรกจะเน้นไปที่การสูญเสียและจะเกี่ยวข้องกับนักบำบัดที่ถามคำถาม พยายามอย่าเซ็นเซอร์ตัวเองเพราะสิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อความเศร้าโศกหากคุณต้องการความช่วยเหลือ การร้องไห้และแม้กระทั่งความโกรธหรือการตะโกนเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาดังกล่าวและคุณไม่ควรอายหรือกังวลว่าจะทำให้ที่ปรึกษาขุ่นเคือง

การให้คำปรึกษาการปลิดชีพ การบำบัดด้วยความเศร้าโศก การให้คำปรึกษาการบาดเจ็บ

คำศัพท์ทั้งสองนี้มักใช้แทนกันได้ แต่วิธีการนั้นแตกต่างกันมาก ช่วยให้ทราบว่าเมื่อคุณกำลังตัดสินใจว่าจะไปพบนักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือจากความเศร้าโศกหรือไม่ การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการปลิดชีพมักให้คำปรึกษาโดยปราศจากความช่วยเหลือทางคลินิกและสำหรับผู้ที่ไม่ได้จัดการกับปัญหาความเศร้าโศกที่ซับซ้อน แนวทางนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่อาจกำลังดิ้นรนเพียงเล็กน้อยและต้องการสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อระบายความเศร้าโศกโดยไม่ต้องตัดสินและคิดเรื่องต่างๆด้วยตัวเอง พวกเขาจะไม่มียาที่กำหนดไว้หรือความผิดปกติก่อนหน้านี้ซึ่งอาจส่งผลต่อความเศร้าโศก ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อาจใช้เวลาเสียใจนานกว่าปกติหรือผู้ที่รู้สึกว่าการตอบสนองของพวกเขาอยู่นอก 'บรรทัดฐาน' แม้ว่าจะเป็นเพียงวัฒนธรรม

ในทางกลับกันการบำบัดด้วยความเศร้าโศกคือจิตบำบัดทางคลินิกซึ่งมีไว้สำหรับการรักษาความเศร้าโศกต่อเนื่องหรือซับซ้อน เป้าหมายของการบำบัดคือเพื่อตรวจสอบความขัดแย้งการรบกวนทางจิตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมไว้ทุกข์ อาจเป็นสภาพแวดล้อมของแต่ละบุคคลหรือกลุ่มหรือทั้งสองอย่างรวมกัน

การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการบาดเจ็บนั้นดีที่สุดสำหรับผู้ที่เสียใจหลังจากการสูญเสียอย่างรุนแรงหรือกะทันหันซึ่งอาจสร้างความเครียดเพิ่มเติมให้กับผู้ป่วยที่เสียใจรวมถึงเหตุการณ์ที่น่าเศร้าในชุมชน

เลขนางฟ้า 939 ความหมาย

กระบวนการ

หลังจากการประชุมครั้งแรกกับที่ปรึกษาของคุณเมื่อคุณพูดคุยถึงเหตุการณ์การเสียชีวิตที่เกิดขึ้นจริงการประชุมครั้งต่อไปของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการของนักบำบัดโรคและประเภทของการให้คำปรึกษาที่คุณเลือก กระบวนการนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการสำรวจอารมณ์ที่ผู้ป่วยรู้สึกพยายามและสัมผัสกับความเศร้าความโกรธความผิดความเสียใจและอารมณ์อื่น ๆ ระยะเวลาที่ใช้ในการให้คำปรึกษามักจะถูกกำหนดระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดเนื่องจากไม่มีการกำหนดระยะเวลา

รูปแบบกระบวนการคู่ของการเผชิญปัญหา

หนึ่งในวิธีการทั่วไปที่สอนในการให้คำปรึกษาการปลิดชีพคือรูปแบบกระบวนการคู่ แบบจำลองนี้เป็นแนวทางสองทิศทางที่เกี่ยวข้องกับการยอมรับความเศร้าโศก (กระบวนการสูญเสีย) และเผชิญหน้าผ่านการปลดปล่อยอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและมุมมองที่เปลี่ยนไป (กระบวนการฟื้นฟู) วิธีนี้ได้ผลโดยให้วิธีการรับมือกับผู้ป่วยเมื่ออยู่ในสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่อาจทำให้พวกเขาไม่มั่นคงในระหว่างกระบวนการโศกเศร้าในโลกหลังการสูญเสีย

กระบวนการสูญเสีย

กระบวนการสูญเสียเป็นเรื่องของการสูญเสียตัวเองและการยอมรับ ช่วงเวลานี้ใช้เพื่อให้ผู้ป่วยแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับการสูญเสียและการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาในชีวิต การเปลี่ยนแปลงทางประชากรการเปลี่ยนแปลงสถานที่การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจมิตรภาพครอบครัวและการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้เช่นกัน กระบวนการมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดที่ความสูญเสียเหล่านี้เกิดขึ้นแทนที่จะปล่อยให้ผู้ป่วยใช้การปฏิเสธ (ขั้นตอนแรกในกระบวนการเสียใจ) ซึ่งบังคับให้พวกเขาก้าวไปสู่ขั้นตอนที่ 2 หรือ 3 คนที่รู้สึกผิดในเวลานี้มักต่อสู้กับ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลดังนั้นพวกเขาจึงได้รับการสนับสนุนให้ติดต่อกันแม้ว่าจะรู้สึกท่วมท้นก็ตาม

2222 หมายถึงอะไรในตัวเลขเทวดา

กระบวนการฟื้นฟู

ที่มา: pexels.com

เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นหลังจากกระบวนการสูญเสียเสร็จสิ้นและยอมรับการสูญเสียแล้วและไฟล์แนบที่มากเกินไปได้ถูกปล่อยไป บุคคลพร้อมที่จะเริ่มกระบวนการฟื้นฟูเมื่อพวกเขาทำ 5 ขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกและอยู่ในขั้นตอนที่ 2 ของภารกิจการไว้ทุกข์ กระบวนการนี้มุ่งเน้นไปที่บุคคลที่สร้างบทบาทใหม่ให้กับตนเองในโลกหลังการสูญเสียและกำหนดความรับผิดชอบใหม่ที่นั่น กระบวนการคิดได้รับการปรับเปลี่ยนเพื่อให้เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ซึ่งก่อนหน้านี้จะนำกลับเข้าสู่กระบวนการเศร้าโศกคนสามารถเผชิญหน้ากับมันอย่างเป็นกลางยอมรับความรู้สึก แต่ไม่ถูกทำลายโดยความรู้สึกของพวกเขา

แบบจำลองนี้ใช้ได้กับทุกคนเพราะเราทุกคนจะพบกับความเศร้าโศกในบางช่วงเวลาและชีวิตจะดำเนินต่อไป การที่คุณสามารถเลือกวิธีที่คุณจะได้รับผลกระทบและโดยการยอมรับหรือเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติในชีวิตหลังการสูญเสียเหตุการณ์ต่างๆถือเป็นขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการที่ทำให้เสียใจ

การสร้างความรู้สึก

ที่ปรึกษาบางคนชอบที่จะใช้การสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การให้คำปรึกษาเพื่อการปลิดชีพของพวกเขา ซึ่งรวมถึงการช่วยให้เห็นประโยชน์ที่ได้รับจากการเสียชีวิตเช่นการยุติความเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้ายหรือการปลดปล่อยผู้ดูแลให้ทำตามเป้าหมายของตนเองซึ่งอาจมีประโยชน์ระดับโลก การทำความเข้าใจสาเหตุของการเสียชีวิตก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเช่นกัน แต่จุดมุ่งหมายคือเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกซาบซึ้งในชีวิตมากขึ้นและทำให้มีความหมายมากขึ้นโดยไม่ต้องมีแรงผลักดันที่เฉพาะเจาะจงให้ดำเนินต่อไปเช่นการกำจัดการปฏิเสธโดยใช้กระบวนการสูญเสีย .

43 ความหมายตัวเลข

ความบกพร่องทางสติปัญญา

บางครั้งจำเป็นต้องมีที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากบุคคลที่กำลังมองหาการให้คำปรึกษาเพื่อการปลิดชีพกำลังรับมือกับความผิดปกติทางจิตเช่นความบกพร่องทางสติปัญญาเนื่องจากพวกเขาอาจไม่มีความสามารถในการประมวลผลความเศร้าโศกหรือเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น พฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมประเภทอื่นเพื่อกำหนดความเครียดและแสดงความเศร้าโศกเพื่อให้ทำงานต่อไปได้ การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการปลิดชีพประเภทนี้มักจะรวมถึงครอบครัวและคนรอบข้างของผู้ป่วยเพื่อให้พวกเขาสามารถดูว่าคนอื่นจัดการกับเหตุการณ์และพฤติกรรมแบบจำลองตามพวกเขาอย่างไร นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความมั่นใจในกรณีเหล่านี้ให้รู้ว่าความรู้สึกเป็นเรื่องปกติ

การค้นหาที่ปรึกษาการสูญเสียที่เหมาะสม

ที่มา: pixabay.com

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความเศร้าโศกและคุณได้ตัดสินใจแล้วว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่เพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณสามารถให้ได้คุณจะต้องหาที่ปรึกษาที่ให้การสนับสนุนและเป็นคนที่คุณสามารถติดต่อได้ เนื่องจากการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเศร้าโศกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการไว้วางใจให้นักบำบัดแสดงความเศร้าของคุณอย่างตรงไปตรงมาจึงจำเป็นที่คุณจะต้องเชื่อมต่อกันได้ดี เว็บไซต์เช่น BetterHelp ช่วยให้คุณค้นหานักบำบัดตามสถานที่ตั้งและความเชี่ยวชาญเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังติดต่อกับใคร อย่าลืมโทรถามเกี่ยวกับความครอบคลุมของประกันค่าใช้จ่ายและประสบการณ์ที่พวกเขาจัดการกับสถานการณ์เช่นคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: