คุณเรียนรู้อะไรได้บ้างจากการประชุมสุดยอดด้านสติ

การฝึกสติเป็นแนวคิดที่กำลังได้รับความนิยมและด้วยเหตุผลหลายประการ วิทยาศาสตร์สนับสนุนประโยชน์ของมันและเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องเกิดมามีพรสวรรค์และมีความสามารถหากคุณต้องการมีสติมากขึ้น มันเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝน มีหลายวิธีที่จะทำให้มีสติมากขึ้นและวันนี้เราจะพูดถึงการประชุมสุดยอดด้านสติซึ่งกลายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้เกี่ยวกับความงามที่มี

ที่มา: flickr.com

การประชุมสุดยอดสติคืออะไร?

การประชุมสุดยอดด้านสติเป็นการประชุมสุดยอดที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่หวังจะเผยแพร่แนวคิดเรื่องสติไปสู่กระแสหลัก สำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับสติคือสภาวะของการตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบัน ทุกความรู้สึกของคุณโอบรับสิ่งที่โลกรอบตัวคุณมีให้ ความกังวลเกี่ยวกับอดีตและอนาคตจะถูกทิ้งและบันทึกไว้ในภายหลัง ไม่มีอะไรกวนใจคุณได้ คุณจะเป็นหนึ่งเดียวกับโลก

ตามแนวความคิดการเจริญสติมีรากฐานมาจากคำสอนทางพระพุทธศาสนา การทำสมาธิสามารถช่วยให้บุคคลมีสติมากขึ้นพร้อมกับยอมรับว่าบางสิ่งควรปล่อยวาง อย่างไรก็ตามการเจริญสติได้เข้ามาสู่ตะวันตกในฐานะรูปแบบการสอนทางโลกมากขึ้น บางคนไม่จำเป็นต้องนับถือศาสนาเพื่อให้มีสติเสมอไป

การประชุมสุดยอดเชื่อว่าประโยชน์ที่ได้รับจากการมีสติจะช่วยเปลี่ยนแปลงโลกและพวกเขาต้องการสร้างคู่มือออนไลน์ที่ทุกคนเข้าใจได้ง่าย ในเดือนตุลาคมผู้นำทุกคนในโลกแห่งการเจริญสติจะแบ่งปันสิ่งที่พวกเขารู้และทุกๆวันคุณสามารถเข้าถึงผู้พูดคนเดียวได้ ตั้งแต่เดือนตุลาคมมี 31 วันคุณสามารถดูวิทยากร 31 คนที่ Mindfulness Summit มีให้

โปรแกรมนี้สามารถเข้าถึงได้ฟรีในช่วงเดือนตุลาคม เมื่อพูดจบแล้วคุณสามารถซื้อคลังสุนทรพจน์จากผู้เชี่ยวชาญด้านสติได้ ผลกำไรทั้งหมดที่ได้จากการซื้อจะนำไปสู่องค์กรการกุศลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยกระจายสติ

ทำไมสติสามารถเปลี่ยนโลกได้

การอ้างว่าบางสิ่งบางอย่างสามารถ 'เปลี่ยนแปลงโลก' ได้ถูกโยนทิ้งไปไม่น้อย อย่างไรก็ตามการมีสติได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้หลายวิธี ผู้คนในการประชุมสุดยอดการเจริญสติมีชีวิตที่เปลี่ยนไปด้วยการมีสติ พวกเขาเชื่อว่าการมีสติได้สร้างการเชื่อมต่อกับโลกที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด พวกเขายังอ้างว่าการตื่นขึ้นอย่างมีสติทำให้พวกเขารู้ว่าความทุกข์เกิดขึ้นได้อย่างไร

ผู้คนในการประชุมสุดยอดด้านสติเชื่อว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้ว่าทุกครั้งจะยากลำบาก แต่ต้องขอบคุณการถือกำเนิดของอินเทอร์เน็ตความทุกข์ทรมานทั้งหมดของโลกได้ปรากฏให้เห็นมากขึ้น ความสมดุลระหว่างการดูแลผู้อื่นและการดูแลตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะรักษาไว้เสมอ แต่ก็เป็นปัญหาอย่างยิ่งในสังคมปัจจุบัน

ที่มา: PxHere

การเจริญสติตามการประชุมสุดยอดอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงโลก การประชุมสุดยอดเชื่อว่าหากทุกคนพบความสงบสุขและความสมดุลในตัวเองสันติภาพและความสมดุลก็จะเกิดขึ้นได้ทั่วโลก

ผู้คนในการประชุมสุดยอดด้านสติเชื่อว่าพวกเขาควรเป็นผู้นำในการปฏิวัติการแพร่กระจายสติเพราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงโลก

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้สติสัมปชัญญะทั้งหมดที่มันแตกออกมาเป็นหรือไม่? ในขณะที่การอ้างว่าสามารถเปลี่ยนโลกให้เป็นยูโทเปียดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ปรารถนา แต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับการเป็นคนที่มีสติ ซึ่งรวมถึง:

มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น แต่ก็มองออกด้วยตัวคุณเองด้วย

การเอาใจใส่เป็นอารมณ์ที่มีค่าซึ่งยากที่จะเกิดขึ้น ความสามารถในการมองในมุมมองของใครบางคนและมองโลกผ่านสายตาของพวกเขา คุณเรียนรู้วิธีเห็นอกเห็นใจพวกเขาและต้องการช่วยเหลือพวกเขาในแบบที่คุณทำได้

เมื่อพูดถึงความเห็นอกเห็นใจไม่มีความสมดุล ทุกคนดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในสองค่าย บางคนอาจไม่เห็นอกเห็นใจเลย พวกเขาไม่สนใจความทุกข์ยากของโลกหรือไม่ต้องการที่จะช่วยเหลือ แต่กลับมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะมองหาตัวตน แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความทุกข์ทรมานของโลก นี่คือจุดที่ค่ายที่ 2 เข้ามาบางคนเห็นอกเห็นใจและให้มากเกินไป ในขณะเดียวกันสุขภาพจิตของพวกเขาก็ถูกละเลย พวกเขาอาจลงเอยด้วยการทำร้ายสุขภาพจิตเพราะความทุกข์ของคนอื่น ๆ กำลังมาถึงพวกเขา

การมีสติเป็นจุดสมดุลของการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ในขณะเดียวกันก็ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเองด้วย

เพิ่มความรู้สึกของคุณ

ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่คุณอาจยอมรับได้ หากคุณไม่มีความพิการคุณสามารถสัมผัสโลกรอบตัวคุณได้ยินเสียงมากมายที่มีให้ได้กลิ่นของมันและสัมผัสกับความสวยงามของโลกใบนี้

อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ได้ใช้เวลาสังเกตสิ่งที่โลกนำเสนอ แต่กลับเป็นคนที่ปล่อยให้โลกผ่านไป

1717 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

การมีสติหมายถึงการใช้เวลาสักพักเพื่อยอมรับความรู้สึกทั้งหมดที่โลกมีให้ ดวงตาของคนที่มีสติมองไปที่ทุกรายละเอียดของสิ่งรอบตัว พวกเขาย่อยความแตกต่างเล็กน้อยที่คนอื่นไม่เห็น เมื่อคนที่มีสติตั้งใจฟังเพลงพวกเขาจะได้ยินเครื่องดนตรีทุกชิ้นและแม้แต่เครื่องดนตรีที่อยู่เบื้องหลังก็อาจไม่สังเกตเห็น พวกเขาฟังเนื้อเพลงและแปลความหมายจากพวกเขา คนที่มีสติจะได้กลิ่นทุกกลิ่นเท่าที่จะจินตนาการได้และสามารถแยกแยะระหว่างกลิ่นที่คล้ายกันสองกลิ่นได้

สรุปได้ว่าคนที่มีสติคือคนที่ประสาทสัมผัสอยู่ในจุดสูงสุดและพวกเขามักจะมองหาวิธีที่จะทำให้โลกรอบตัวดีขึ้น

ไม่ปล่อยให้กังวลกับพวกเขา

ทุก ๆ ครั้งความเครียดมีจุดมุ่งหมาย ความเครียดบางอย่างอาจทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและทำงานให้เสร็จได้ ปัญหาคือหลายคนกังวลมากเกินไป พวกเขาอาจจินตนาการถึงสถานการณ์นับล้านที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น แม้ว่าความกังวลของพวกเขาจะถูกต้องตามกฎหมาย แต่พวกเขาก็กังวลมากเกินไปและปล่อยให้มันมาถึงพวกเขา นี่อาจเป็นสถานการณ์พยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองได้เล็กน้อยซึ่งความกังวลของพวกเขาทำให้ปัญหาเลวร้ายอย่างที่คิด

มันยากที่จะหยุดกังวลมาก บางครั้งสมองก็โอ้อวด ความกังวลเกี่ยวกับอดีตและอนาคตทำให้เกิดภัยพิบัติ คนที่มีสติสามารถหายใจเข้าลึก ๆ และทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปได้ หากคุณเครียดและกังวลมากเกินไปคุณอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกสติ

การควบคุมร่างกายของตนเอง

ที่มา: pixabay.com

เมื่อใช้สติแล้วคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกมากมายที่ร่างกายมีให้ได้โดยง่าย หากคุณกังวลคุณสามารถดูได้ว่าคุณวิตกกังวลตรงไหนและพยายามทำให้ร่างกายสงบลง หากคุณรู้สึกแปลก ๆ อยู่เสมอทั่วร่างกายการมีสติสามารถทำให้รู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ได้

การฝึกสติใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อมองเข้าไปในร่างกายของคุณ เทคนิคบางอย่างรวมถึงการสแกนร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนราบและรู้สึกว่าพลังงานเคลื่อนไหวไปทั่วร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า การสแกนร่างกายเป็นเทคนิคการฝึกสติที่ดีเยี่ยม เราเป็นนายของร่างกายของเราเอง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การมีสติหมายถึงคุณสามารถควบคุมตัวเองได้และหากมีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมคุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับและดำเนินการต่อไป

ปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ

สุดท้ายการมีสติมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดีคุณสามารถรักษาสุขภาพจิตนั้นให้แข็งแรงได้ตามวัย สุขภาพจิตที่แย่ตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถสะกดหายนะเมื่อคุณโตขึ้น ควบคุมสุขภาพจิตของคุณตอนนี้

ทั้งหมดนี้และอีกมากมายสามารถเรียนรู้ได้ที่การประชุมสุดยอดด้านสติ

Mindfulness Summit มีวิทยากร 31 คน ผู้พูดทุกคนมีวิธีการบรรลุสติ ด้วยสติมีหลายเส้นทางที่คุณสามารถทำได้ บางคนชอบนั่งสมาธิ คนอื่นชอบที่จะมีสติโดยมองเห็นภายในของร่างกาย มีไม่กี่คนที่มีสติโดยการเพิ่มพูนประสาทสัมผัสทั้งหมด การฝึกการหายใจเป็นวิธีที่ดีในการมีสติมากขึ้นเช่นกัน ด้วย Mindfulness Summit คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคต่างๆและเรียนรู้ว่าการมีสติหมายถึงอะไรกับผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าพื้นฐานของการฝึกสติจะเหมือนกันสำหรับคนที่มีสติทุกคน แต่หลาย ๆ คนก็มีการตีความของพวกเขาและนั่นทำให้การประชุมสุดยอดด้านสติสนุกสนาน

ตุลาคมนี้มาให้ชมกัน หรือซื้อวิดีโอในภายหลัง มันอาจเป็นตัวเปลี่ยนชีวิต

ขอความช่วยเหลือ!

ที่มา: thebluediamondgallery.com

หากคุณประสบปัญหาในการบรรลุสติบุคคลที่สามารถช่วยได้คือที่ปรึกษา นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณมีสติตามเงื่อนไขของคุณ ลองบำบัดวันนี้และดูว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: