การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการจัดการอาการสมาธิสั้น

ADHD คืออะไร?

โรคสมาธิสั้นหรือสมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่มีอาการหลากหลายอาการที่พบบ่อยที่สุดคือความไม่ใส่ใจสมาธิสั้นหลงลืมอยู่ไม่สุขและขาดการควบคุมแรงกระตุ้น ก่อนหน้านี้เรียกว่าโรคสมาธิสั้น (ADD) มีแนวโน้มที่จะทำให้เด็กเกิดความทุกข์บ่อยกว่าผู้ใหญ่โดยมีเด็กประมาณ 6.1 ล้านคนที่ได้รับการวินิจฉัยในสหรัฐอเมริกา ณ ปี 2559 ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค

ที่มา: flickr.com

เด็กจำนวนมากถึง 11% มีอาการของโรคสมาธิสั้นและมักจะกลายเป็นคนก่อกวนท้าทายและมีปัญหาในการปรับตัวและเข้ากับเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้น

ยากระตุ้นและไม่กระตุ้นมักใช้ในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นตลอดจนพฤติกรรมบำบัดและการรักษา จากความนิยมในการใช้อโรมาเทอราพีและการใช้งานอื่น ๆ ที่เพิ่มสูงขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำมันหอมระเหยยังได้รับการพิจารณาเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถจัดการกับอาการของตนเองได้ในระดับองค์รวม

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวเข้มข้นที่มีสารประกอบทางเคมีหรือสาระสำคัญของใบรากลำต้นและดอกไม้ของพืชบางชนิด โดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยจะได้มาจากการกลั่นด้วยไอน้ำหรือการสกัดด้วยความเย็นและเนื่องจากคุณสมบัติในการรักษาที่เป็นไปได้จึงมักใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและการแพทย์ทางเลือก

เลข 47 ความหมาย

มีการศึกษาไม่กี่เรื่องเกี่ยวกับประสิทธิผลของการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับเด็กสมาธิสั้นการรักษา. แม้ว่าจะหมายความว่าไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กสมาธิสั้นน้ำมันหอมระเหยสำหรับเด็กสมาธิสั้นอาการสามารถช่วยลดความรุนแรงได้โดยเฉพาะในเด็ก และไม่มีอันตรายใด ๆ ในการพยายาม - ใช้อย่างถูกต้องและคำนึงถึงอาการแพ้และเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ น้ำมันหอมระเหยจะไม่ทำร้ายคุณหรือลูกของคุณและส่วนใหญ่มีผลข้างเคียงน้อยมากหากมี

น้ำมันหอมระเหยแนะนำสำหรับเด็กสมาธิสั้น

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ - ความเครียดและความกังวลอาจทำให้ทุกคนโฟกัสได้ยากนับประสาอะไรกับคนที่มีสมาธิสั้น น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ที่กลั่นจากดอกลาเวนเดอร์อาจมีคุณสมบัติที่สงบผ่อนคลายซึ่งสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจเป็นพิษและมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายหากใช้ไม่ถูกต้อง ควรใช้เท่าที่จำเป็นในปริมาณที่น้อยมาก ไม่แนะนำให้กลืนกินและไม่ควรใช้เฉพาะที่โดยไม่ต้องเจือจางในน้ำมันตัวพา

น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก - หญ้าแฝกเป็นอนุพันธ์ของหญ้าที่พบได้ทั่วไปในชมพูทวีป กล่าวกันว่าบรรเทาอาการอักเสบในระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการวิตกกังวลความกระสับกระส่ายและการนอนไม่หลับทำให้น้ำมันหญ้าแฝกเหมาะสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ - โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่อยู่ในตระกูลมินต์และน้ำมันสกัดจากใบ ว่ากันว่าช่วยในการย่อยอาหารปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจลดอาการซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าทางจิตใจและคลายความเครียด ถือเป็นน้ำมันที่ระเหยง่ายและควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ไม่ควรใช้กับเด็กเล็กหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

น้ำมันหอมระเหยกำยาน - กำยานสกัดจากเรซินของต้นกำยานซึ่งส่วนใหญ่ปลูกในแอฟริกา ผู้เสนออ้างว่าน้ำมันหอมระเหยกำยานเป็นตัวช่วยคลายความเครียดและช่วยหายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย ว่ากันว่าลดความดันโลหิต

ที่มา: rawpixel.com

น้ำมันหอมระเหยกระดังงา - น้ำมันหอมระเหยกระดังงากลั่นจากต้นกระดังงาซึ่งพบได้ทั่วไปในอินโดนีเซียและแปซิฟิกใต้ เชื่อกันว่าเป็นยากล่อมประสาทลดความวิตกกังวลและกระตุ้นให้รู้สึกสบายตัว อาจช่วยลดความดันโลหิตสูง ในปริมาณที่แนะนำน้ำมันหอมระเหยกระดังงามีความปลอดภัยโดยมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นคลื่นไส้และปวดศีรษะเมื่อใช้มากเกินไป

Bergamot essential oil - น้ำมันหอมระเหยมะกรูดนำมาจากเปลือกของผลมะกรูด โดยทั่วไปจะผสมกับชาดำเพื่อทำชาเอิร์ลเกรย์ ว่ากันว่าจะลดความวิตกกังวลและความเครียดตลอดจนความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้า อาจกระตุ้นการผลิตโดปามีนและเซโรโทนิน อาจเป็นพิษได้หากโดนแสงแดดดังนั้นควรเก็บไว้ในขวดสีเข้มและเก็บไว้ในที่มืด

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส - ใบยูคาลิปตัสสดใช้กลั่นน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายได้รับการขนานนามมานานหลายศตวรรษรวมถึงการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นลดความรู้สึกอ่อนเพลียและช่วยผ่อนคลายความเครียด คุณสมบัติในการกระตุ้นของน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นอาการแพ้คลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วง อาจเป็นพิษเมื่อใช้ในปริมาณมากเกินไป

Lemon essential oil - น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสกัดจากเปลือกของผลมะนาว มีคุณสมบัติในการทำให้สงบและขับสารพิษและลดความวิตกกังวลความกังวลใจและความเหนื่อยล้าทางจิตใจ เชื่อกันว่าจะเพิ่มโฟกัสและความเข้มข้น ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงหลังจากใช้เฉพาะที่ ใช้ตามคำแนะนำน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวไม่เป็นอันตราย

555 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูด - น้ำมันหอมระเหยจากต้นซีดาร์สกัดจากต้นซีดาร์เชื่อว่าช่วยลดอาการอักเสบคลายความตึงเครียดและสงบความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังส่งเสริมการนอนหลับลึกและฟื้นฟู ในความเข้มข้นสูงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและไม่ควรรับประทาน สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูด

น้ำมันหอมระเหยแมนดาริน - หรือที่เรียกว่าส้มแมนดารินให้เปลือกของมันเป็นน้ำมันหอมระเหยแมนดาริน ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและลดความวิตกกังวล หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงเป็นเวลาประมาณ 12 ชั่วโมงหลังการใช้เฉพาะที่ น้ำมันหอมระเหยแมนดารินส่วนใหญ่ปลอดภัย แต่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังในบางคน ขอแนะนำให้ทำการทดสอบเฉพาะจุด

น้ำมันหอมระเหยใบโหระพา - เมื่อสูดดมหรือรับประทานใบโหระพาอาจลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและภาวะซึมเศร้าบรรเทาอาการไมเกรนและเพิ่มสมาธิและความชัดเจน ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยใบโหระพาโดยสตรีมีครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร

ที่มา: pixabay.com

น้ำมันหอมระเหย Myrrh - Myrrh มาจากเรซินของพืชไม้หอมซึ่งมีถิ่นกำเนิดในอียิปต์ เชื่อกันว่าจะช่วยกระตุ้นสมองและระบบประสาทรวมทั้งส่งเสริมความตื่นตัวและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อาจเป็นพิษได้เมื่อใช้ในปริมาณที่มากเกินไปและสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

คุณอาจพิจารณาทดลองผสมน้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างส่วนผสมเพื่อรวมคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด ตัวอย่างเช่นลาเวนเดอร์หรือกระดังงาผสมผสานกับน้ำมันหญ้าแฝกสำหรับเด็กสมาธิสั้น

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

วิธีที่ปลอดภัยในการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่ :

กระจายไปในอากาศโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพี
หยดลงในน้ำอาบหรือบนผนังของฝักบัวน้ำอุ่น
ทาลงบนผิวโดยใช้น้ำมันตัวพาเช่นมะพร้าวมะกอกทานตะวันอะโวคาโดอัลมอนด์หวานหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น
หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสูดดมน้ำมันจากขวดหรือเติมน้ำเดือดสักสองสามหยดลงในชาม
หยดลงในลูกบอลเป่าขนสัตว์หรือแผ่นอบผ้าสักสองสามหยดเพื่อใส่เสื้อผ้า
ผสมในขวดสเปรย์กับน้ำแล้วฉีดพ่นในห้องผ้าปูที่นอนหรือพรม
ใช้ไม้หนีบผ้าสองหรือสามหยดแล้วติดกับช่องระบายอากาศในบ้านหรือในรถของคุณ

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย

คำเตือน: แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดจะปลอดภัย แต่น้ำมันหอมระเหยบางชนิดก็ไม่ได้ปราศจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูงจึงควรใช้อย่างประหยัดและระมัดระวัง การใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังที่เป็นอันตรายหรือเกิดอาการแพ้และในบางกรณีที่รุนแรงการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไปอาจก่อให้เกิดพิษได้ อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่โดยไม่ต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาก่อน การกลืนกินน้ำมันอาจเป็นอันตรายได้ ค้นคว้าวิธีที่เหมาะสมและปลอดภัยในการบริหารน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดและทำความเข้าใจปริมาณและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังเตือนไม่ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเช่นยูคาลิปตัสสะระแหน่และโรสแมรี่กับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ขวบคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเกี่ยวกับข้อกังวลและปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาหรืออันตรายอื่น ๆ คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยหากบุตรของคุณเป็นโรคหอบหืดภูมิแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรง

นอกจากนี้ยังควรทำการทดสอบการแพ้ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยใด ๆ โดยทาน้ำมันที่เจือจางเล็กน้อยลงบนบริเวณเล็ก ๆ ของร่างกายเช่นหลังมือ ก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณหรือคนอื่น ๆ ในบ้านของคุณ