ขั้นตอนของอายุขัยของภาวะสมองเสื่อม

เมื่อเราเข้าสู่ช่วงอายุหนึ่งเราคาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะยากขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่ความชราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ แต่ก็มาพร้อมกับความท้าทายทั้งทางจิตใจร่างกายและอารมณ์ ช่วงหลังของชีวิตมักจะมาพร้อมกับความยากลำบากเช่นความบกพร่องทางการเคลื่อนไหวโรคทางจิตและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ การดิ้นรนกับสิ่งต่างๆเช่นความจำหรือการจดจำอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคน ๆ หนึ่งซึ่งไม่ต้องพูดถึงส่งผลเสียต่อครอบครัวและคนที่คุณรัก

ความชราและความท้าทายที่เกิดขึ้นอาจดูเหมือนปัญหา 'คนแก่' อย่างไรก็ตามความจริงแล้วการดิ้นรนของวัยชราสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้ทุกเมื่อไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายการเฝ้าดูคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะความรู้ความเข้าใจเช่นอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าสะเทือนใจ แม้ว่าสถานการณ์ของแต่ละคนจะมีลักษณะเฉพาะสำหรับพวกเขา แต่เงื่อนไขหนึ่งที่มักส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่เมื่ออายุมากขึ้นคือภาวะสมองเสื่อม บทความนี้จะกล่าวถึงอาการและระยะของโรคสมองเสื่อมตลอดจนตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

ที่มา: unsplash.com

นกกางเขน ความหมายคือ

ภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?

โรคสมองเสื่อม เป็นโรคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจที่มีลักษณะการสูญเสียความจำและการทำงานของจิตอื่น ๆ บกพร่อง สิ่งต่างๆเช่นการใส่กุญแจผิดหรือลืมรายการขายของชำเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำและส่วนใหญ่เป็นเพียงเรื่องปกติของการเป็นมนุษย์และกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมายในคราวเดียว เมื่อคนเราอายุมากขึ้นก็เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียความทรงจำเล็กน้อยหรือจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยาก แต่เมื่อมันคงที่และรุนแรงมากจนเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันก็อาจชี้ไปที่ภาวะสมองเสื่อม

ผู้คนมักสับสนว่าภาวะสมองเสื่อมเป็นความเจ็บป่วยหรือโรคของตัวมันเอง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี แต่เป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจซึ่งขัดขวางความสามารถในการดำเนินการตามปกติ ภายในภาวะสมองเสื่อมอาจได้รับการวินิจฉัยว่ามีหลายเงื่อนไข

ประเภทของภาวะสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อมเป็นกลุ่มของ หลายเงื่อนไข เกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางสติปัญญา ภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบต่างๆเกิดจากกลไกที่แตกต่างกันและอาจส่งผลต่อสมองในรูปแบบต่างๆ น่าเสียดายที่ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันต่อโรคสมองเสื่อมและในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งโรคสมองเสื่อมได้สัมผัสชีวิตของคนจำนวนมาก เงื่อนไขทั่วไปบางประการ ได้แก่ :

หลอดเลือดสมองเสื่อม: ภาวะสมองเสื่อมประเภทนี้เป็นภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยเป็นอันดับสองซึ่งประกอบด้วยประมาณ 10% ของจำนวนผู้ป่วยทั้งหมด ภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดเกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมองเนื่องจากหลอดเลือดอุดตันตีบตันหรือเสียหายอย่างรุนแรง การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด ไปยังสมองจะ จำกัด ปริมาณออกซิเจนในสมองซึ่งจะทำลายอวัยวะและนำไปสู่ปัญหาการใช้เหตุผลและความจำ การอุดตันมักเกิดขึ้นจากโรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บที่สมองอื่น ๆ อย่างไรก็ตามภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดยังสามารถเกิดขึ้นทีละน้อย

ที่มา: unsplash.com

Lewy Bodies Dementia: ลวี่ร่างกายเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สามารถเจริญเติบโตในปริมาณที่ผิดปกติในเซลล์ประสาทของสมอง เมื่อมีร่างกายของ Lewy พวกมันจะรบกวนการควบคุมมอเตอร์และความสามารถในการรับรู้ แต่แตกต่างจากภาวะสมองเสื่อมส่วนใหญ่ Lewy body dementia (LBD) ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการประมวลผลข้อมูลมากกว่าหน่วยความจำ เนื่องจากผลกระทบต่อการควบคุมมอเตอร์ LBD อาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพเช่นการสั่นสะเทือนและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ จำกัด น่าเสียดายที่ไม่ทราบสาเหตุของ LBD ดังนั้นการรักษาจึงมุ่งเน้นไปที่การจัดการอาการเท่านั้น

ภาวะสมองเสื่อม Frontotemporal: ภาวะสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่ผิดปกติมากขึ้นคือภาวะสมองเสื่อม frontotemporal เกิดจากการสะสมของโปรตีนที่ผิดปกติในสมองส่วนหน้าและส่วนขมับ เนื่องจากแฉกเหล่านี้ควบคุมภาษาและสมองอาการที่พบบ่อยสองอย่างของภาวะสมองเสื่อมนี้คือปัญหาการพูดเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและบุคลิกภาพ ซึ่งแตกต่างจากอาการย่อยส่วนใหญ่ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีภาวะสมองเสื่อม frontotemporal ได้รับการวินิจฉัยในผู้ที่มีอายุระหว่าง 45-65 ปี

โรคอัลไซเมอร์: หลายคนคิดว่าอัลไซเมอร์เป็นโรคที่แยกจากภาวะสมองเสื่อม แต่เป็นเพียงประเภทย่อยของอาการ คิดเป็น 60% ถึง 80% ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์เป็นโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดและโดยทั่วไปแล้วจะเป็นความเจ็บป่วยที่อยู่ในใจเมื่อคนคิดถึงภาวะสมองเสื่อม ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคอัลไซเมอร์ แต่คนที่มีภาวะนี้มักจะมีกลุ่มก้อนและเส้นโปรตีนในสมองผิดปกติซึ่งเรียกว่าโล่และสายพันกันซึ่งจะทำลายสมองและนำไปสู่การหดตัวในที่สุด

หัวข้อหนึ่งที่พบบ่อยในภาวะสมองเสื่อมประเภทต่างๆคือส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อคนวัยชรา ไม่มีทางกำหนดอายุขัยที่แน่นอนได้ บางคนให้ค่าเฉลี่ยประมาณแปดถึงสิบปีหลังการวินิจฉัย แต่บางคนที่มีภาวะนี้สามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึงยี่สิบปีด้วยภาวะสมองเสื่อม

การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม

ไม่มีวิธีเดียวในการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม คนส่วนใหญ่มักมีอาการไม่รุนแรงจากนั้นจึงเข้ารับการตรวจวินิจฉัยเพื่อระบุสาเหตุของอาการ หากมีคนเริ่มมีอาการของโรคสมองเสื่อมแพทย์จะทำการทดสอบทางร่างกายและระบบประสาทเพื่อตรวจสอบว่าภาวะสมองเสื่อมอยู่ในระหว่างการเล่นหรือไม่

ที่มา: rawpixel.com

การทดสอบการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อย ได้แก่ แบบสอบถามเพื่อวัดการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการทดสอบทางจิตอื่น ๆ หากแพทย์สงสัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมพวกเขามักจะทำการทดสอบอื่น ๆ เพื่อหาสาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปัญหาด้านความจำและความยากลำบากในการรับรู้ไม่ได้เท่ากับภาวะสมองเสื่อมเสมอไป ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณเพื่อจัดการกับสภาวะสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุด

ขั้นตอนของภาวะสมองเสื่อม

เช่นเดียวกับหลาย ๆ โรคภาวะสมองเสื่อมนั้นมีลักษณะเฉพาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามมันมีความคล้ายคลึงกันเกี่ยวกับความก้าวหน้าของมัน ภาวะสมองเสื่อมสามารถแบ่งออกเป็นเจ็ดขั้นตอน เจ็ดขั้นตอนของอายุขัยของภาวะสมองเสื่อม หรือที่เรียกว่า Reisberg Scaleแบ่งขั้นตอนของเงื่อนไขตามจำนวนของการลดลงของความรู้ความเข้าใจประสบการณ์หนึ่ง

ขั้นที่ 1: ไม่มีการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

โรคสมองเสื่อมระยะแรกไม่มีภาวะสมองเสื่อมเลย คนที่ไม่มีปัญหาด้านความจำและมีสุขภาพจิตดีไม่มีภาวะสมองเสื่อมและอยู่ในระยะที่ 1 คนส่วนใหญ่ในประชากรทั่วไปตกอยู่ในประเภทนี้

ขั้นที่ 2: ความรู้ความเข้าใจลดลงมาก

ก่อนที่ใคร ๆ จะเข้าสู่ช่วงเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความรู้ความเข้าใจลดลงเล็กน้อยซึ่งคาดว่าจะเกิดจากวัย การหลงลืมเป็นครั้งคราวไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวลและไม่ได้บ่งบอกถึงภาวะสมองเสื่อม เพื่อนและครอบครัวของคนที่มีความรู้ความเข้าใจลดลงเล็กน้อยจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในพฤติกรรมหรือความสามารถทางจิตของบุคคลนั้น

ขั้นที่ 3: การลดลงของความรู้ความเข้าใจเล็กน้อย

การลดลงของความรู้ความเข้าใจเล็กน้อยหรือความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในกลุ่มประชากรที่มีอายุมาก แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์ MCI จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อม แต่ก็เป็นคำใบ้แรกของภาวะสมองเสื่อมสำหรับคนจำนวนมากที่พัฒนาต่อไปในชีวิต

ที่มา: rawpixel.com

อาการของ MCI รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำและปัญหาในการประมวลผลข้อมูลที่กว้างขึ้นเช่นความยากลำบากในการทำโจทย์คณิตศาสตร์หรือความสามารถในการแก้ปัญหาที่กว้างขึ้น ซึ่งแตกต่างจากคนที่มีอาการหลงลืมเล็กน้อยหรือมีปัญหาในการรับรู้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความชราการลดลงของคนที่มี MCI จะปรากฏต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวและอาจส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของคนอื่น

เช่นเดียวกับภาวะสมองเสื่อมเองสาเหตุของ MCI ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่ามันมีรากเหง้าคล้ายกับภาวะสมองเสื่อม แต่มีระดับน้อยกว่า ความเสียหายของสมองที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมในภายหลังเช่นโล่และการพันกันการปรากฏตัวของร่างกาย Lewy ความเสียหายจากจังหวะหรือการหดตัวของพื้นที่บางส่วนล้วนมีอยู่ในผู้ที่มี MCI แต่ไม่รุนแรงเท่าผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม MCI สามารถอยู่ได้นานโดยมีระยะเวลาเฉลี่ยประมาณเจ็ดปี

ขั้นตอนที่ 4: ความรู้ความเข้าใจลดลงปานกลาง

คนที่มี MCI จะประสบกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในระดับปานกลางซึ่งอาการของ MCI จะรุนแรงขึ้น พวกเขาจะมีปัญหาในการจดจ่อหรือทำงานที่ซับซ้อนให้เสร็จสิ้น แต่ส่วนใหญ่สามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระและยังคงดำเนินชีวิตตามปกติในแต่ละวันได้ อย่างไรก็ตามในตอนนี้บุคคลนั้นอาจเริ่มปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัวเนื่องจากการเข้าสังคมยากขึ้น ในขั้นตอนนี้แพทย์สามารถตรวจพบสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมได้

ขั้นที่ 5: ความรู้ความเข้าใจลดลงอย่างรุนแรงปานกลาง (ภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย)

การลดลงของความรู้ความเข้าใจในระดับปานกลางมักดำเนินไปสู่ภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย ความแตกต่างหลักระหว่างทั้งสองคือภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อยเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของแต่ละคน อาการที่พบบ่อยของภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย ได้แก่ การสูญเสียความทรงจำระยะสั้นปัญหาเกี่ยวกับทิศทางหรือแนวโน้มที่จะหลงทางและที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ บุคคลนั้นอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวันที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นการทำอาหาร ระยะเวลาเฉลี่ยของภาวะสมองเสื่อมระยะนี้อยู่ที่ประมาณหนึ่งปีครึ่ง

ขั้นที่ 6: ความรู้ความเข้าใจลดลงอย่างรุนแรง (ภาวะสมองเสื่อมระดับกลาง)

เมื่อมีผู้ป่วยจากภาวะสมองเสื่อมระดับเล็กน้อยไปจนถึงระดับปานกลางพวกเขาจะไม่สามารถทำงานประจำวันได้อย่างอิสระอีกต่อไป ความจำบกพร่องจะรุนแรงขึ้นในขณะที่กิจกรรมการดูแลตนเองขั้นพื้นฐานเช่นการอาบน้ำหรือการแต่งตัวอาจต้องได้รับความช่วยเหลือ

ในขณะที่ภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อยทำให้เกิดปัญหากับความจำระยะสั้น แต่ภาวะสมองเสื่อมในระดับปานกลางรวมถึงการสูญเสียความทรงจำจากเหตุการณ์ในอดีตอันไกลโพ้นและเหตุการณ์ล่าสุด การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพและพฤติกรรมเด่นชัดขึ้นและพวกเขามักจะรู้สึกสงสัยหรือระวังผู้คนหรือสถานการณ์แม้กระทั่งคนที่พวกเขาคุ้นเคยและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำ

ที่มา: pexels.com

หลายคนที่มีภาวะสมองเสื่อมในระดับปานกลางยังประสบปัญหาในการนอนหลับหรือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนที่ผิดปกติและอาจต้องนอนตลอดทั้งวันในขณะที่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือกระสับกระส่ายในตอนกลางคืน ภาวะสมองเสื่อมระยะนี้มักใช้เวลาประมาณสองปีครึ่ง

ขั้นที่ 7: การลดลงของความรู้ความเข้าใจที่รุนแรงมาก (ภาวะสมองเสื่อมในช่วงปลาย)

ภาวะสมองเสื่อมอย่างรุนแรงทำให้ความสามารถในการรับรู้ลดลงและความสามารถทางกายภาพที่เปลี่ยนแปลงไป ดังนั้นผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมขั้นรุนแรงจะสูญเสียความสามารถในการทำงานอย่างอิสระและมักต้องการความช่วยเหลือแบบเต็มเวลา ในที่สุดพวกเขาก็สูญเสียความสามารถในการสื่อสารและความสามารถของจิตเช่นการเดินและความสามารถในการกลืน

ผู้ที่อยู่ในภาวะสมองเสื่อมในระยะนี้มักจะเสี่ยงต่อการติดเชื้ออันตรายเช่นปอดบวม ระยะเวลาของภาวะสมองเสื่อมขั้นสุดท้ายนี้กินเวลาโดยเฉลี่ยสองปีครึ่ง

อายุขัยของภาวะสมองเสื่อม

แม้ว่านักวิจัยจะสามารถกำหนดระยะเวลาเฉลี่ยของภาวะสมองเสื่อมทั้ง 7 ขั้นได้ แต่ทุกคนก็มีอาการด้วยความเร็วและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน บางคนอาจมีประสบการณ์ MCI มานานหลายทศวรรษและไม่เคยเข้าสู่ขั้นตอนที่รุนแรงขึ้นของภาวะสมองเสื่อมในขณะที่คนอื่นอาจอยู่ในระยะเริ่มแรกเพียงหนึ่งปีก่อนที่อาการจะแย่ลง

แม้ว่าอายุขัยเฉลี่ยหลังจากการวินิจฉัยโรคสมองเสื่อมจะอยู่ที่สิบปี แต่เวลาอาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับประเภทของภาวะสมองเสื่อมระยะของการวินิจฉัยโรคสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคลและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ คือ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ายิ่งตรวจพบสภาพก่อนหน้านี้การพยากรณ์โรคก็จะยิ่งดีขึ้นเนื่องจากสามารถได้รับความช่วยเหลือและการรักษาได้เร็วขึ้น เนื่องจากการวิจัยเพื่อรักษาภาวะสมองเสื่อมกำลังดำเนินอยู่การตรวจพบ แต่เนิ่น ๆ จึงเปิดโอกาสให้แต่ละคนมีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกสำหรับวิธีการรักษาแบบใหม่ที่อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและอายุขัย

ตัวเลือกการรักษา

ในขณะที่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีการรักษาโรคสมองเสื่อม แต่มีวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่แพทย์สามารถแนะนำได้เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราวและจัดการกับอาการได้ดีขึ้น วิธีแก้ปัญหาที่โดดเด่นที่สุดคือการใช้ยาและการบำบัด

ยา:

• สารยับยั้ง Cholinesterase - ช่วยเพิ่มสารเคมีที่เชื่อมโยงกับความจำ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
• Memantine - ควบคุมกลูตาเมต (เช่นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับการทำงานของสมอง) ผลข้างเคียง ได้แก่ เวียนศีรษะ
• ยาอื่น ๆ - หากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อจัดการกับอาการเหล่านั้น

การบำบัด:

• กิจกรรมบำบัด - ด้วยความช่วยเหลือของ OT คุณสามารถหาวิธีทำให้บ้านของคุณปลอดภัยขึ้นและเป็นมิตรกับ 'ภาวะสมองเสื่อม' นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อภาวะสมองเสื่อมดำเนินไป
• การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ - รับระบบการตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยของคุณและกำจัดสิ่งพิเศษและสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากบ้านและสิ่งแวดล้อมของคุณเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
• โครงสร้างและกิจวัตร - การรักษากิจวัตรประจำวันจะช่วยให้วันของคุณคาดเดาได้ง่ายขึ้นและไม่สับสน

การป้องกันภาวะสมองเสื่อม: สิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็น

หากภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณและคุณกังวลว่าจะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรข่าวดีก็คือการวิจัยแสดงให้เห็นขั้นตอนการป้องกันหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อให้มีความสำคัญ ลดความเสี่ยงและโอกาสในการเป็นโรคสมองเสื่อม. บางส่วน ได้แก่ :

ออกกำลังกายและฟิตร่างกาย

กิจกรรมเช่นเดินเล่นทำสวนว่ายน้ำ (แม้ว่าจะเป็นเพียง 10 นาทีต่อวัน) สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจและการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้จิตใจและร่างกายแข็งแรง

ที่มา: rawpixel.com

ออกกำลังกายสมองของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาภาวะสมองเสื่อมคือการทำให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมและกระตือรือร้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมปริศนาเช่นซูโดกุแบบทดสอบการเรียนรู้ภาษาใหม่หรือเพียงแค่อ่านเพื่อขยายฐานความรู้ของคุณทั้งหมดนี้ขอแนะนำอย่างยิ่ง

ลดนิสัยที่ไม่ดี

หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการให้เลิกสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุด อาหารที่คุณกินเข้าไปกระตุ้นร่างกายและส่งผลกระทบต่อทุก ๆ ตารางนิ้วดังนั้นอย่าลืมใส่ แต่สิ่งดีๆไว้ที่นั่น การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติดอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ

แม้ว่าจะไม่มีวิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้อย่างแน่นอน แต่นี่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณทำได้และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและหวังว่าจะป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

BetterHelp สามารถสนับสนุนคุณได้อย่างไร

การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมหรือแม้กระทั่งการเกิดอาการเริ่มแรกของความบกพร่องทางสติปัญญาอาจเป็นภาระอันใหญ่หลวงสำหรับใครบางคนที่ต้องแบกรับ ไม่น่าแปลกใจที่มีหลักฐานของ โรคโคม่า ระหว่างภาวะสมองเสื่อมกับภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

โรคสมองเสื่อมยังมีผลกระทบต่อคนในชีวิตของแต่ละคน การเฝ้าดูคนที่คุณรักเป็นโรคสมองเสื่อมอาจเป็นเรื่องยากมากและอาจเกิดอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ ผู้ดูแล สำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายและความเครียด ไม่ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนกับอาการเริ่มแรกของภาวะสมองเสื่อมด้วยตัวเองหรือคุณมีคนที่คุณรักต้องเผชิญกับภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ นักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาที่ BetterHelp สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเหล่านี้สามารถตอบคำถามของคุณได้ตลอดเวลาและให้การสนับสนุนทั้งหมดที่คุณต้องการ

การเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือที่ดีที่สุดในการจัดการอารมณ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญและใช้เวลากับคนที่คุณรักให้เกิดประโยชน์สูงสุด ด้านล่างนี้คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันทำงานกับ Meghan มาสองสามเดือนแล้วและไม่เคยมั่นใจในตัวนักบำบัดเลย เธอตอบรับคำตอบอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัดว่าเธอใส่ใจลูกค้า เธอเป็นแหล่งที่มาของความสะดวกสบายเมื่อวันของฉันแย่และเป็นเพียงแค่หูเมื่อวันของฉันไม่อยู่ ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำยังไงถ้าไม่มีเธอ เธอมีพรสวรรค์ในการทำงานอย่างแท้จริง '

'ฉันเคยทำงานร่วมกับนักบำบัดหลายคนมาก่อน แต่งานของฉันกับดอนแตกต่างออกไป เรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของฉันและจัดการสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แนวทางของเขาอดทนและมีส่วนร่วมอย่างไม่น่าเชื่อและฉันมักจะรู้สึกเหมือนมีแผนในตอนท้ายของการประชุม เขาจะไม่ปล่อยให้ฉันเลื่อน แต่ฉันไม่เคยรู้สึกว่าถูกตัดสินหรือผลักดัน ฉันขอแนะนำให้ทำงานร่วมกับเขา เขาช่วยให้ฉันรู้สึกมีความหวังในช่วงเวลาที่สิ้นหวัง '

สรุป

เราทุกคนรู้ดีว่าการแก่ชราเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้นที่จะเห็นคนที่คุณรักต่อสู้กับความทรงจำหรือดิ้นรนเพื่อให้ผ่านภารกิจประจำวัน สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือใช้ความรู้ในเรื่องนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และให้การสนับสนุนความอดทนและความเข้าใจแก่คนที่คุณรัก

หากคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้ในคนที่คุณรักให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดในการระบุอายุขัยที่เฉพาะเจาะจงของใครบางคนด้วยสภาพ แต่การแจ้งอาการของโรคสมองเสื่อมที่เป็นไปได้กับแพทย์ในทันทีเพื่อให้สามารถจัดการกับความเจ็บป่วยและอาการได้

ในระหว่างนี้คุณสามารถป้องกันโอกาสที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้โดยทำตามขั้นตอนที่กล่าวไว้ข้างต้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาอะไรเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: