พฤติกรรมซ้ำ ๆ ในเด็กที่มีสมาธิสั้น: การกระตุ้นการอยู่ไม่สุขและการกระทำเหล่านี้อาจหมายถึงอะไร
โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อเด็กประมาณ 10% ในสหรัฐอเมริกา เงื่อนไขนี้อาจทำให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จในการเรียนการงานและความสัมพันธ์ได้ยาก อาการหลายอย่างของเด็กสมาธิสั้นอาจทำให้เกิดปัญหาในโรงเรียนเช่นการขัดจังหวะผู้อื่นการไม่ผลัดกันและไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้ การที่พวกเขาอยู่ไม่สุขหรือเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความหายนะให้กับห้องเรียนของเด็ก ๆ ที่พยายามเรียนรู้
ADHD คืออะไร?
ที่มา: flickr.com
คำจำกัดความของ ADHD คือภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่ทำให้นั่งนิ่งควบคุมแรงกระตุ้นให้ความสนใจและมีสมาธิได้ยาก สิ่งนี้มักพบบ่อยที่สุดเมื่อบุตรหลานของคุณเริ่มเข้าโรงเรียน ลูกของคุณอาจมีปัญหาในการทำตามคำแนะนำหรือจดจำสิ่งที่พวกเขาบอก พวกเขาพบว่ายากที่จะจัดระเบียบและมักจะวางสิ่งของผิดที่บ่อยๆ ความจำของพวกเขาได้รับผลกระทบเนื่องจากสมองไม่สามารถจัดระเบียบและจัดการงานหรือคำสั่งได้ อาการบางอย่างสำหรับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น ได้แก่ :
- ขัดจังหวะผู้อื่นเมื่อพูด
- ไม่ผลัดกัน
- เบลอคำตอบก่อนที่คำถามจะเสร็จสมบูรณ์
- ไม่สามารถนั่งและเล่นเงียบ ๆ
- วิ่งไปรอบ ๆ หรือกระสับกระส่ายมาก
- จะไม่อยู่ในที่เดียวนาน
- กระสับกระส่ายหรืออยู่ไม่สุขอย่างต่อเนื่อง
- ลืมคำแนะนำบ่อยๆ
- ฟุ้งซ่านได้ง่าย
- สูญเสียสิ่งต่างๆ
- ขาดทักษะในการจัดองค์กร
- ไม่สนใจใครหรืออะไรนานมาก
- ทำผิดพลาดโดยประมาท
- เบื่อง่าย
- แตะนิ้วหรือเท้าฮัมเพลงหรือโยกไปมา
- กัดเล็บหรือเคี้ยวข้างในแก้ม
- ปรากฏว่าไม่น่าฟัง
ปัจจัยเสี่ยงสำหรับเด็กสมาธิสั้น
ทำนายฝัน มีคนพยายามเปิดประตู
แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจสาเหตุที่ชัดเจนของโรคสมาธิสั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตยังคงทำการวิจัย อย่างไรก็ตามมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่อาจทำให้คุณหรือบุตรหลานของคุณอ่อนแอต่อโรคนี้มากขึ้น ตัวอย่างเช่นการเป็นผู้ชายหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิสั้นมากขึ้นถึงสามเท่า นี่คือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับเด็กสมาธิสั้น:
- ปัจจัยก่อนคลอดเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาขณะตั้งครรภ์
- ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะทางจิตอื่น ๆ เช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล
- การบาดเจ็บที่สมอง
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
- กรรมพันธุ์ (สามารถส่งต่อจากสมาชิกในครอบครัว)
- ปัญหาสิ่งแวดล้อมเช่นมลภาวะหรือสารพิษ
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มักจะพบว่ามันยากที่จะนั่งนิ่ง ๆ และเมื่อพวกเขาพยายามมีสมาธิบางครั้งพวกเขาก็เอาเท้าหรือมือโยกตัวไปด้านข้างหรืออาจจะเริ่มฮัมเพลง พฤติกรรมซ้ำซากเหล่านี้เรียกว่าการกระตุ้นซึ่งเป็นคำย่อของพฤติกรรมกระตุ้นตัวเอง การเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำ ๆ เหล่านี้มักทำเพื่อกระตุ้นความรู้สึกของพวกเขาเพราะจะช่วยให้ประสาทสัมผัสบางส่วนของพวกเขาสงบลง
ประเภทต่างๆของการกระตุ้นหรืออยู่ไม่สุข
ที่มา: pexels.com
หลายคนเชื่อว่าการกระตุ้นและการอยู่ไม่สุขสงวนไว้สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มออทิสติก อย่างไรก็ตามในปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวร่างกายซ้ำ ๆ เพื่อกระตุ้นตนเอง ในความเป็นจริงการกระตุ้นออทิสติกและการกระตุ้นที่ไม่ใช่ออทิสติกนั้นแตกต่างกัน ข้อแตกต่างที่สำคัญคือผู้ที่มีสมาธิสั้นมักใช้การกระตุ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ในขณะที่พวกเขาพยายามมีสมาธิ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจกระตุ้นได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงในขณะที่คนที่เป็นโรคออทิสติกจะกระตุ้นครั้งละหลายชั่วโมง ในขณะที่การกระตุ้นและการอยู่ไม่สุขมักถูกมองว่าเป็นการแตะหรือโยก แต่ยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่เด็กที่มีสมาธิสั้นทำเพื่อกระตุ้นตนเอง มีรูปแบบการกระตุ้นที่แตกต่างกันห้ารูปแบบซึ่งรวมถึงการดมกลิ่นขนถ่ายภาพการสัมผัสและการได้ยิน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
โรงงานรับกลิ่นและรสชาติ
- ดูดนิ้วหัวแม่มือ
- ชิมหรือเลียสิ่งของ
- การดมกลิ่นสิ่งของหรือบุคคล
สอบเข้า
- ปั่น
- หมุนวน
- การเว้นจังหวะ
- โยก
- กระโดด
ภาพ
- มองออกไปจากมุมของดวงตา
- จ้องไปที่ความว่างเปล่า
- จ้องมองวัตถุที่มีแสงหรือการเคลื่อนไหว
- กะพริบ
- การเรียงวัตถุ
สัมผัส
- ถูมือเข้าด้วยกัน
- ผมหมุน
- การตบถูหรือเกาผิวหนัง
การได้ยิน
- การท่องเพลงหรือวลีและคำพูดจากโทรทัศน์
- การปิดและเปิดหู
- การหักนิ้วหรือปรบมือ
- กรีดร้องหรือฮัมเพลง
ทำไมเด็กบางคนถึงกระตุ้น?
มีสาเหตุหลายประการที่เด็กที่มีสมาธิสั้นอาจใช้การกระตุ้น ตัวอย่างเช่นเนื่องจากผู้ที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาในการนั่งนิ่ง ๆ หลายคนเชื่อว่าเป็นเพราะพวกเขามีพลังงานพิเศษ ในการเผาผลาญพลังงานบางส่วนเมื่อไม่สามารถเคลื่อนไหวไปมาได้พวกเขาใช้การกระตุ้นเพื่อตอบสนองความต้องการนั้น นี่เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยสำหรับเด็กในชั้นเรียนที่รู้ว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นและวิ่งไปรอบ ๆ
บางครั้งก็เป็นเพียงเรื่องสมาธิ ผู้ที่มีสมาธิสั้นพบว่ายากที่จะจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานกว่าหนึ่งหรือสองนาที ดังนั้นพวกเขาจะใช้วิธีกระตุ้นเพื่อช่วยให้มีสมาธิ ตัวอย่างเช่นการฮัมเพลงในขณะอ่านหรือฟังอาจเป็นวิธีที่ช่วยให้พวกเขาจดจ่ออยู่กับที่ เด็กบางคนจะโยกตัวไปมาขณะฟังใครบางคนให้คำแนะนำเช่นครูหรือผู้ปกครอง
สิ่งหนึ่งที่ทำให้การกระตุ้นเป็นประโยชน์กับพ่อแม่ก็คือเมื่อเด็กถูกกระตุ้นก้าวร้าวหรือรุนแรงขึ้นอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าพวกเขาวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง หากคุณเห็นว่าลูกของคุณส่งเสียงดังกว่าปกติหรือโยกตัวเร็วขึ้นและเร็วขึ้นคุณควรมองไปรอบ ๆ และดูว่ามีอะไรรบกวนพวกเขาบ้าง อาจเป็นเพราะเสียงดังเกินไปในห้องหรืออาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังดำเนินการ
การรักษาปัญหา
ที่มา: pexels.com
ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าการสอนหน้าที่ผู้บริหารลูกของคุณจะช่วยให้พวกเขาควบคุมตนเองได้เมื่อพยายามทำงานให้สำเร็จ เราทุกคนใช้ฟังก์ชันผู้บริหารไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเมื่อเราทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ แต่เด็กที่มีสมาธิสั้นมีปัญหากับสิ่งเหล่านี้ หน้าที่ของผู้บริหารมีสองประเภทซึ่งรวมถึงองค์กรและกฎระเบียบ องค์กรเกี่ยวกับการรวบรวมข้อมูลและจัดหมวดหมู่ข้อมูลที่คุณรวบรวม กฎระเบียบกำลังควบคุมสิ่งรอบตัวและปรับพฤติกรรมของคุณให้เข้ากับสิ่งเร้าภายนอก ผู้บริหารบางส่วนเด็กสมาธิสั้นอาจต้องการความช่วยเหลือ ได้แก่ :
- ปรับปรุงการจัดการเวลา
- การวางแผนที่ดีขึ้น
- เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต
- การควบคุมอารมณ์
- ย้ายจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่ง
- ตัดสินใจได้ดีขึ้น
- การจัดระเบียบเวลาและวัสดุ
ทำลายนิสัย
เนื่องจากการกระตุ้นเป็นเพียงกลไกการเผชิญปัญหาที่บุตรหลานของคุณพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้พวกเขามีสมาธิหรือไม่วิ่งไปมาคุณจึงสามารถช่วยพวกเขาลบล้างรูปแบบเหล่านี้ได้ สิ่งที่อาจช่วยได้ ได้แก่ :
- การหยุดพักระหว่างงานบ่อยๆ
- ระบบรางวัล
- การทดสอบอิสระ
- เก้าอี้หมุน
- หนังสือเสริม
- โสตทัศนูปกรณ์
- นั่งแถวหน้า
- หนังสือเสียง
- กำหนดส่งการบ้านเพิ่มเติม
การรักษาเด็กสมาธิสั้น
เมื่อเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้รับการวินิจฉัยมักจะได้รับยาเพื่อช่วยให้สารเคมีในร่างกายและสมองคงที่ ยาที่ได้รับความนิยมและประสบความสำเร็จมากที่สุดคือยากระตุ้นซึ่ง ได้แก่ Adderall, Concerta, Dexedrine และ Ritalin ยาที่ไม่กระตุ้น ได้แก่ Strattera, Clonidine และ Wellbutrin อย่างไรก็ตามมีวิธีอื่นในการรักษาโรคสมาธิสั้นโดยไม่ต้องใช้ยา
ธรรมชาติบำบัด
มีวิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติมากมายสำหรับเด็กสมาธิสั้นสำหรับผู้ปกครองที่ไม่ต้องการเสี่ยงต่อการให้ยาแก่บุตรหลาน ตัวอย่างเช่นบางคนเชื่อว่าการเปลี่ยนอาหารของลูกจะช่วยได้ในขณะที่คนอื่น ๆ เชื่อว่าดนตรีบำบัดมีประโยชน์ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเช่นโยคะและการทำสมาธิยังเหมาะสำหรับเด็กที่โตพอที่จะเข้าร่วมได้ วิธีการบำบัดทางธรรมชาติที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่งที่พ่อแม่พยายามทำคือกิจกรรมทางกาย
อาหารกำจัด
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอ้างว่าวัตถุเจือปนอาหารเป็นสาเหตุหลักของโรคสมาธิสั้นในเด็กและนั่นคือเหตุผลที่เราเห็นมากขึ้นในตอนนี้ที่เราทำในอดีต ยิ่งเราใส่สารปรุงแต่งเข้าไปในอาหารมากเท่าไหร่อาการสมาธิสั้นก็จะปรากฏขึ้นมากเท่านั้น การลดอาหารเพื่อกำจัดสารปรุงแต่งเหล่านี้ทำได้ง่ายและสามารถแสดงผลลัพธ์ได้ทันที สารเติมแต่งบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
- FD&C Red # 40 พบได้ในขนมอบขนมซีเรียลขนมและน้ำอัดลม
- FD&C Yellow # 5 (tartrazine) พบในชีสเครื่องดื่มซีเรียลไอศกรีมโยเกิร์ตและนม
- FD&C Yellow # 6 พบในขนมน้ำอัดลมซุปเยลลี่คุกกี้ชิปและชีส
- โซเดียมเบนโซเอตพบได้ในน้ำสลัดน้ำผลไม้แยมและเครื่องดื่มอัดลม
ดนตรีบำบัด
ที่มา: pexels.com
ดนตรีบำบัดไม่ใช่แค่นั่งฟังเพลงเฉยๆ ในความเป็นจริงมันเกี่ยวข้องกับการเล่นดนตรีการร้องเพลงและการแต่งเพลงด้วย การเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีหรือแม้แต่เต้นรำกับดนตรีก็มีประโยชน์เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าดนตรีมีผลดีต่อการประมวลผลทางปัญญา การเรียนรู้ที่จะเล่นดนตรีสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณพัฒนาความจำได้ หากบุตรหลานของคุณชอบดนตรีนี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับพวกเขาในการจดจ่อและมีสมาธิ
การพักผ่อน
การเรียนรู้วิธีผ่อนคลายเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ไม่ว่าคุณจะมีสมาธิสั้นหรือไม่ก็ตาม ผู้คนอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากที่จะต้องทำสิ่งต่างๆให้เสร็จโดยเร็วและทำมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ทันกับโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว การสอนลูกนั่งสมาธิหรือโยคะสามารถช่วยให้พวกเขาหลุดพ้นจากความวุ่นวายและความว้าวุ่นใจในชีวิตและผ่อนคลายได้
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน แต่เด็กที่มีสมาธิสั้นสามารถใช้ความว้าวุ่นใจและปลดปล่อยพลังงานได้จริงๆ เนื่องจากพวกเขาต้องดิ้นรนทั้งวันเพื่อรักษาพลังงานนั้นไว้ใช้จ่าย 30 ถึง 45 นาทีต่อวันเพื่อให้พลังงานส่วนเกินสามารถปรับปรุงได้มาก
พูดคุยบำบัด
ไม่ว่าลูกของคุณจะถูกกระตุ้นหรือไม่ก็ตามหากพวกเขามีสมาธิสั้นพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการรักษา จำเป็นอย่างยิ่งต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขาในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความผิดปกติของพวกเขาให้ดีที่สุด การเรียนรู้วิธีปฏิบัติตนในชั้นเรียนและเล่นกับผู้อื่นจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสุขและความสำเร็จในชีวิต พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพจิตมืออาชีพที่ BetterHelp วันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีการนัดหมายและไม่ต้องออกจากบ้าน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
ความหมายตามพระคัมภีร์ของซอมบี้
