หัวใจของฉันเจ็บปวดทางอารมณ์: จะเติบโตจากความเจ็บปวดได้อย่างไร

ชีวิตจะนำมาซึ่งความลุ่มหลงมากมาย สถานการณ์บางอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุมของเราซึ่งอาจทำให้ยากต่อการจัดการ บางสถานการณ์เหล่านี้ทำให้เราเจ็บปวดหัวใจ อาจมาจากการสูญเสียความสัมพันธ์การเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือสถานการณ์ที่ไม่เป็นไปอย่างที่เราคิด

ที่มา: pexels.com

การตอบสนองทั่วไปต่อหัวใจที่เจ็บปวด

แต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนในชีวิตที่แตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงจุดแข็งและจุดอ่อนทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์เป็นครั้งคราวในชีวิต แล้วทำไมบางคนถึงเด้งกลับได้เร็วขนาดนี้ในขณะที่บางคนกลับไม่ได้?

1010 แปลว่า นางฟ้า

บางคนมีการพัฒนาในระดับที่สูงขึ้นของความยืดหยุ่น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถดำเนินการผ่านสถานการณ์ได้เร็วกว่าคนอื่น ๆ พวกเขาสามารถก้าวต่อไปและผ่านพ้นสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดทางอารมณ์ได้

อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ยังคงจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดนี้นานกว่า หากพวกเขาพยายามที่จะเพิกเฉยหรือไม่จัดการกับความเจ็บปวดพวกเขาอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ พวกเขาอาจดิ้นรนทำสิ่งที่ต้องทำทุกวัน ชีวิตเริ่มรู้สึกว่ามีความท้าทาย หากใครสักคนจมอยู่กับความเศร้าและความหดหู่ใจนานพออาจนำไปสู่สิ่งต่างๆเช่นโรคซึมเศร้าหรือการฆ่าตัวตายได้ในที่สุด

วิธีการเติบโตจากหัวใจที่เจ็บปวด

แม้ว่าจะไม่มีใครชอบที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิต แต่ก็มีวิธีที่เราสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นและเติบโตขึ้น มีเวลาที่จะรู้สึกเจ็บปวดและประมวลผลผ่านสถานการณ์ที่คุณประสบ แต่มีบางครั้งที่คุณต้องดำเนินการต่อในกระบวนการนี้ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้

ที่มา: unsplash.com

ดูสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์

เราทุกคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่นำไปสู่ความเจ็บปวดในบางช่วงเวลาของชีวิตหรืออีกอย่าง หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่แห่งนี้การใช้เวลาในการประมวลผลสถานการณ์เพื่อดูว่าคุณสามารถเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองหรือคนอื่น ๆ เพื่อก้าวไปข้างหน้า

ตัวอย่างเช่นหากอีกฝ่ายยุติความสัมพันธ์กับคุณสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเติบโตขึ้นเพื่อมองสถานการณ์และดูว่าเกิดอะไรขึ้นสิ่งที่คุณทำได้แตกต่างไปจากนี้หรือสัญญาณเตือนที่คุณควรเฝ้าระวัง วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นพื้นที่ที่คุณต้องเติบโต ช่วยให้คุณเห็นจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้

แตะในระบบสนับสนุนของคุณ

บางครั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ก็เกินกว่าจะจัดการได้ด้วยตัวคุณเอง หากคุณมีกลุ่มครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ให้การสนับสนุนอย่างแน่นแฟ้นอย่าลืมพูดคุยกับพวกเขา บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรจากพวกเขา อาจเป็นได้ว่าคุณต้องการใครสักคนที่จะใช้เวลาด้วยเพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการนั่งจมอยู่กับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดมากเกินไป บางครั้งเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณหยุดพักจากความวุ่นวายทางอารมณ์ได้ บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้สามารถดำเนินการผ่านสถานการณ์กับใครบางคนที่สามารถให้มุมมองภายนอกแก่คุณได้

รับทราบความสามารถของคุณในการอดทน

หลายครั้งในชีวิตเราไม่เชื่อว่าเราจะผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้จนกว่าเราจะเผชิญกับมัน หากคุณเคยใช้ชีวิตผ่านอะไรบางอย่างที่คุณไม่แน่ใจว่าจะรับมือได้ให้ใช้เวลาเพื่อสัมผัสถึงจุดแข็งใหม่ที่คุณสามารถสัมผัสได้ คุณต้องยอมรับความเข้มแข็งและความเพียรที่เพิ่งค้นพบนี้ที่คุณมี มันจะช่วยสร้างความมั่นใจของคุณแม้ว่าคุณจะไม่สามารถบอกได้ว่ากำลังทำเช่นนั้นอยู่ในขณะนี้ก็ตาม การรู้ว่าคุณสามารถเอาชนะสถานการณ์และเอาตัวรอดเพื่อสร้างความยืดหยุ่นที่คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์อื่น ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

มองหาวิธีช่วยเหลือผู้อื่น

เมื่อเราผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิตมันจะเปิดประตูให้เราช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์เดียวกันหรือสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เมื่อถึงจุดหนึ่งในขั้นตอนการกู้คืนของคุณมันสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้หากคุณไม่สนใจตัวเองและใช้เวลาและพลังงานเพื่อช่วยเหลือคนอื่น หากพวกเขากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกับสิ่งที่คุณเคยผ่านมาคุณจะสามารถเห็นอกเห็นใจพวกเขาได้มากกว่าที่คนอื่นจะทำได้ คุณสามารถใช้ประสบการณ์เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาก้าวต่อไปได้เช่นกัน

คุณอาจพบจุดประสงค์ใหม่ด้วยการทำสิ่งนี้ซึ่งจะเกิดขึ้นเพราะคุณผ่านสถานการณ์ที่เจ็บปวดนั้นมาเท่านั้น

ที่มา: pexels.com

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นง่ายมาก บางครั้งก็รู้สึกยากเกินไปที่จะดูว่าจะฟื้นตัวและก้าวข้ามผ่านมันไปได้อย่างไร หากคุณพบว่าคุณติดอยู่ในบาดแผลให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณได้รับการบำบัดทางอารมณ์และการเติบโตที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ

หลายคนลังเลที่จะเข้าถึงสุขภาพเนื่องจากความอัปยศที่อยู่รอบตัวความท้าทายด้านสุขภาพจิต พวกเขาไม่ต้องการให้คนอื่นเชื่อว่าพวกเขาอ่อนแอหรือไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง นี่คือจุดที่ BetterHelp สามารถช่วยได้ เป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่พัฒนาขึ้นเพื่อเชื่อมโยงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับผู้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพจิต

นั่นหมายความว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังพบกับนักบำบัดพวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องรู้ แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะต้องอับอายในการขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ แต่ก็เป็นจุดแข็งที่ช่วยให้ผู้คนได้รับความช่วยเหลือ

การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ยังช่วยให้ผู้ที่มีความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้รับความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น บางครั้งคุณก็ไม่รู้สึกอยากลุกขึ้นและออกไปนอกบ้าน ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องขัดขวางการได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อเติบโตผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต

บางครั้งคุณก็ไม่รู้สึกอยากจะลุกขึ้นและออกจากบ้านและคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้นเมื่อคุณสามารถติดต่อนักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ อ่านบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ BetterHelp ที่แท้จริง

1001 เทวดาหมายเลข

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

หัวใจของคุณเจ็บปวดจากความเศร้าได้หรือไม่?

ความเศร้าคือความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์เนื่องจากการสูญเสียหัวใจที่แตกสลายซึ่งมักจะทำร้ายความรู้สึก ความเศร้าอาจท่วมร่างกายด้วยฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอล ท้ายที่สุดแล้วจะนำไปสู่ความรู้สึกคันอย่างหนักในบริเวณรอบ ๆ หน้าอกของคุณ การได้รับบาดเจ็บจากความเศร้าอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะหัวใจวาย สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคหัวใจสลาย (เมื่อความเศร้าเกิดขึ้นเนื่องจากหัวใจที่แตกสลาย) โรคหัวใจสลายคือกลุ่มอาการต่างๆที่คล้ายกับอาการหัวใจวาย โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความทุกข์ทางอารมณ์หรือความรู้สึกเจ็บปวด

ฉันจะห้ามใจไม่ให้ทำร้ายอารมณ์ได้อย่างไร?

เพื่อที่คุณจะหยุดใจไม่ให้ทำร้ายอารมณ์คุณต้องพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าความยืดหยุ่นทางอารมณ์ วิธีที่มีประโยชน์มากในการหยุดหัวใจไม่ให้เจ็บคือการออกกำลังกาย มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ ความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถหยุดได้โดยการหางานอดิเรกใหม่ คุณอาจเริ่มต้นด้วยการวาดภาพร้องเพลงวาดภาพหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณรัก พยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่ครุ่นคิดถึงสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

ทำไมหัวใจของฉันถึงเจ็บ

โดยปกติเมื่อหัวใจของคุณกำลังเจ็บปวดมันจะแสดงให้เห็นถึงอาการของความเจ็บปวดทางอารมณ์ ความเจ็บปวดทางอารมณ์มักเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดทางอารมณ์และทำให้หน้าอกของคุณเจ็บในที่สุด คุณรู้สึกเจ็บปวดบางอย่างที่ส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและบางครั้งอาจนำไปสู่ปัญหาการหายใจ สาเหตุทั่วไปของความเจ็บปวดทางอารมณ์คือการสูญเสียหัวใจที่แตกสลายหรือในบางครั้งความเจ็บปวดทางร่างกาย อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดทางอารมณ์

ฉันจะหยุดหัวใจไม่ให้เจ็บได้อย่างไร

คู่มือไพ่ทาโรต์โง่

เมื่อหัวใจของคุณเจ็บโดยปกติจะเกิดจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณรู้สึก บางครั้งอาจเกิดจากอาการถอนตัวหลังจากมีความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดหัวใจไม่ให้เจ็บ ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพทางอารมณ์และความเจ็บปวดทางอารมณ์จะช้าลง หลังจากเข้าใจอารมณ์แล้วคุณต้องยอมรับอารมณ์เหล่านั้น พยายามอย่าตัดสินตัวเองในขณะที่คุณทำสิ่งเหล่านี้ พยายามลืมอดีตโดยมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันมากขึ้น คุณอาจลองอ่านหนังสือเล่มใหม่ การทำเช่นนั้นมักจะช่วยให้คุณหายจากอาการอกหักหรือสาเหตุอื่น ๆ ของความเจ็บปวดทางอารมณ์ ลงทะเบียนเพื่อ BetterHelp ด้วยที่อยู่อีเมลของคุณและรายละเอียดอื่น ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ

ทำไมหัวใจของคุณถึงเจ็บเมื่อคุณร้องไห้?

ความเจ็บปวดทางอารมณ์อาจทำให้หัวใจของคุณเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณร้องไห้ โดยปกติสิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความเครียดทางอารมณ์ในระดับที่สูงมากซึ่งอาจส่งผลต่อระบบประสาทของคุณด้วย บางครั้งความรู้สึกนี้ก็ล้นไปที่ท้อง คนส่วนใหญ่มักจะปวดท้องควบคู่ไปกับอาการปวดหัวใจหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือเมื่อคุณรู้สึกแบบนี้เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

การไปนอนเศร้ามันแย่ไหม?

นิวยอร์กไทม์สแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่เข้านอนหลังจากอารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตามคุณต้องไม่เข้านอนด้วยความรู้สึกโกรธเศร้าหรือเจ็บปวดทางอารมณ์อื่น ๆ ไม่ว่าจะสั้นหรือยาว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายส่วนใหญ่มีโอกาสในการระงับอารมณ์ที่ไม่ดีหลังจากนอนหลับได้น้อยกว่าก่อนเข้านอน การเข้านอนด้วยความโกรธหรือเศร้าทำให้คุณจัดการกับความคิดแย่ ๆ หรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ยาก

คุณจะรักษาความรู้สึกเจ็บได้อย่างไร?

เพื่อให้คุณรักษาความรู้สึกเจ็บได้คุณต้องได้รับการปฐมพยาบาลทางอารมณ์ เช่นเดียวกับที่คุณรักษาขาหักนี่คือบางสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการรักษาความรู้สึกเจ็บนั้น

• หาสิ่งที่คุณชอบทำเช่นศิลปะดนตรีและสิ่งที่ชอบ
• ลองทำสิ่งที่มีส่วนร่วมมาก ๆ เช่นตีกลองเต้นรำหรือแม้แต่ออกกำลังกาย
• อย่าลืมคิดถึงอดีต คุณต้องใช้พลังงานทั้งหมดของคุณในปัจจุบัน
• หากคุณมีอาการอกหักพยายามอย่าเล่าเรื่องต่างๆ
• ลองเขียน; มันอาจช่วยในเรื่องความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือร่างกายที่คุณรู้สึกได้

คุณจะหยุดความเจ็บปวดทางจิตใจได้อย่างไร?

การหยุดความเจ็บปวดทางจิตใจอาจทำให้คุณต้องทำตามขั้นตอนที่สำคัญ ลองหายใจเข้าลึก ๆ บ่อยๆเพื่อสงบสติอารมณ์สำรองลมหายใจเข้าลึก ๆ โดยการทำสมาธิสม่ำเสมอ การหยุดความเครียดหรือลดความเครียดจะทำให้คุณมีโอกาสรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนยังช่วยระงับความเจ็บปวดทางจิตใจ เว็บไซต์หรือบล็อกเช่นบล็อกล้อส่งเสียงดังช่วยให้ผู้อ่านมีปัญหาทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง บล็อกล้ออาจช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์และโดยทั่วไปปกป้องพวกเขา

ความเครียดทางอารมณ์สามารถทำให้หัวใจวายได้หรือไม่?

ความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นหัวใจวาย โดยปกติแล้วนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เรียกว่ากลุ่มอาการหัวใจสลาย โดยปกติกลุ่มอาการนี้อาจทำให้หัวใจสูบฉีดอย่างไม่มีประสิทธิภาพเป็นเวลานานถึงสามสิบวัน ความเครียดทางอารมณ์จะทำให้ร่างกายเพิ่มระดับความเครียดของฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ติดต่อ BetterHelp ผ่านที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

อาการหัวใจวายแบบมินิรู้สึกอย่างไร?

อาการหัวใจวายขนาดเล็กมักเกิดจากอาการเจ็บหน้าอกหรือมีแรงกดบริเวณหน้าอก โดยปกติอาการปวดนี้จะกินเวลาหลายนาที นอกจากนี้บางครั้งอาการหัวใจวายเล็กน้อยก็ทำให้คุณปวดคอ วิธีอื่นในการทราบอาการหัวใจวายคือเมื่อคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง เมื่อคุณกำลังจะมีอาการหัวใจวายคุณอาจรู้สึกเหนื่อยง่าย หัวใจวายแบบมินิมีอาการเช่นหายใจถี่ไม่สบายที่หลังคอหรือบางส่วนของร่างกาย คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้หรือเบา ๆ

อาการปวดหัวใจรู้สึกอย่างไร?

โดยปกติอาการปวดหัวใจจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายที่ตรงกลางด้านซ้ายหรือตรงกลางหน้าอกของมนุษย์ อาการปวดหัวใจอาจร้ายแรงในบางกรณีและบางรายอาจเป็นอาการไม่รุนแรง อาการปวดหัวใจมักจะทำให้หน้าอกของคุณรู้สึกถึงแรงกดอย่างหนักความแน่นความแน่นการกดทับและบางครั้งบีบตัว ในบางครั้งความเจ็บปวดหัวใจอาจเกิดขึ้นและเป็นไป ในกรณีนี้เรียกว่าอาการเจ็บหน้าอกที่พูดติดอ่าง

อะไรทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกที่คมชัด?

อาการเจ็บหน้าอกคมมักจะรู้สึกเหมือนเจ็บเสียด บางครั้งอาจดูเหมือนมีความเร็วในการเจ็บปวดสูง ในบางครั้งอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงอาจเกิดจากเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ ในบางครั้งมันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหรือการสูญเสียทางอารมณ์ โปรดทราบว่าอาการเจ็บหน้าอกหรือหัวใจวายเป็นอันตรายถึงชีวิตและควรดำเนินการในลักษณะนั้น มีความเป็นไปได้ที่อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงอาจเป็นอาการของหัวใจวาย โดยปกติแล้วจะแตกต่างจากกระดูกหักหรือขาหักมาก

ความรักคุ้มค่ากับความเจ็บปวดหรือไม่?

ความรักที่ปราศจากความเจ็บปวดบางอย่างอาจทำไม่ได้ แน่นอนว่ารักแท้อาจคุ้มค่ากับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามอาการปวดควรสม่ำเสมอหรือลึก เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเจ็บปวดอย่างรุนแรงสิ่งที่ควรทำที่สุดคือเดินหน้าต่อไปจากความสัมพันธ์นั้น ถึงจุดหนึ่งความรักจะทำร้าย คุณต้องแน่ใจว่าความรักของคุณไม่ใช่ด้านเดียว ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณมีสุขภาพทางอารมณ์

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณร้องไห้?

อาจฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่การร้องไห้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น จากการศึกษาพบว่าร่างกายของคุณรู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายมากขึ้น การหลั่งน้ำตาจากความเสียใจหรือการสูญเสียแสดงว่าคุณกำลังปล่อยฮอร์โมนบางชนิด ตัวอย่างเช่นโดยทั่วไปแล้ว oxytocin และ endorphins จะถูกปล่อยออกมาเมื่อคนหนึ่งร้องไห้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าฮอร์โมนเหล่านี้เป็นฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายและความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วการร้องไห้ช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

ทำไมฉันชอบความเจ็บปวด?

ความเจ็บปวดมักมาพร้อมกับฮอร์โมนที่รู้สึกดี ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดร่างกายของคุณจะสูบฉีดสารเคมีเหล่านั้นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างของฮอร์โมนเหล่านี้ ได้แก่ เอนดอร์ฟินแอนแอนดาไมด์และอะดรีนาลีน อย่างไรก็ตามยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาอาการปวดด้วยความระมัดระวัง อย่าเครียดกับตัวเอง พยายามพักผ่อนเสมอเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย การมีความเครียดมากเกินไปไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ อย่าลืมจัดการกับความเจ็บปวดก่อนนอนเสมอ เมื่อคุณหลีกเลี่ยงการเข้านอนเมื่อเศร้าหรือเจ็บปวดคุณจะมีโอกาสรับมือกับความเจ็บปวดนั้นได้สูงขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

รถไฟเป็นสัญลักษณ์ของอะไร