การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ - มันคืออะไรและจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร?

พวกเราส่วนใหญ่มีแง่มุมของชีวิตที่เราอาจต้องการเปลี่ยนแปลง บางครั้งอาจทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบ แต่ก็เป็นเรื่องปกติ เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีด้วยตัวเราเอง คุณอาจต้องการบริหารจัดการเงินให้ดีขึ้นหรือหวังว่าจะทำตามขั้นตอนที่แท้จริงเพื่อใช้ชีวิตโดยรวมที่มีสุขภาพดีขึ้น บางทีคุณอาจกำลังดิ้นรนกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลง คุณอาจมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงที่ต้องจัดการ หรือคุณอาจกำลังดิ้นรนกับการเสพติดหรือสารเสพติดโดยทั่วไป

ที่มา: pixabay.com

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือพลิกชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ (MI) อาจช่วยกำหนดเส้นทางที่ถูกต้องแม้ว่าเทคนิคการให้คำปรึกษาอื่น ๆ จะล้มเหลวก็ตาม

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจคืออะไร?

ตามความหมายของชื่อการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจช่วยให้ผู้ที่ดิ้นรนค้นหาแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยวิลเลียมอาร์มิลเลอร์ในจิตวิทยาพฤติกรรมในปีพ. ศ. 2526 เป็นวิธีการบำบัดสำหรับผู้ดื่มที่มีปัญหา ทฤษฎีและการปฏิบัติของ MI มีการพัฒนาในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาและปัจจุบันเป็นวิธีการให้คำปรึกษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลสำหรับการช่วยเหลือในเงื่อนไขต่างๆ หากคุณเชื่อว่าวิธีนี้เหมาะสำหรับคุณโปรดอ่านต่อ คุณอาจสามารถเข้าร่วมกับผู้คนมากมายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการใช้เครื่องมือบำบัดนี้

นางฟ้าหมายเลข 1015

ในบทความชื่อ 'การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจคืออะไร?'การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจถูกอธิบายว่าเป็น' รูปแบบการให้คำปรึกษาที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยการช่วยลูกค้าในการสำรวจและแก้ไขความสับสน ' โดยพื้นฐานแล้ว MI เป็นเทคนิคการบำบัดระยะสั้นที่ผู้ให้คำปรึกษาใช้เพื่อช่วยให้ลูกค้าค้นหาแรงจูงใจภายในสำหรับการเปลี่ยนแปลงผ่านการเอาใจใส่ต่อสถานการณ์ของลูกค้าการรับรู้ว่าความยากลำบากในการเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นอย่างไรและผ่านการตั้งเป้าหมายที่มุ่งเน้นลูกค้า ที่ปรึกษาช่วยลูกค้าระบุว่าการกระทำปัจจุบันของพวกเขากำลังทำให้พวกเขาเข้าใกล้หรือห่างไกลจากเป้าหมายที่ระบุไว้หรือไม่ โดยพื้นฐานแล้วที่ปรึกษาจะนำลูกค้าไปดูว่าพฤติกรรมเชิงลบสามารถยับยั้งผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างไรโดยไม่สร้างความตึงเครียดหรือการเผชิญหน้า

จิตวิญญาณของการสัมภาษณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจ

บทความทางวิชาการจำนวนมากเกี่ยวกับ MI มุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณ นี่ไม่ใช่ใบสั่งยาสำหรับวิธีฝึก MI per se แต่เป็นกรอบของจิตใจที่ที่ปรึกษาควรเข้าหาการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ

จิตวิญญาณนี้มุ่งเน้นไปที่:

2233 หมายถึงอะไร

• ให้ลูกค้าเป็นผู้นำ - การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจไม่ได้เกี่ยวกับการบีบบังคับโน้มน้าวหลอกล่อหรือชักชวนให้บุคคลเปลี่ยนพฤติกรรม ในความเป็นจริงมันค่อนข้างตรงกันข้าม ในการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจเป็นหน้าที่ของที่ปรึกษาในการกระตุ้นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนจากลูกค้า ลูกค้าควรเป็นผู้นำในการกำหนดต้นทุนและผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง
• สร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความขัดแย้ง - ผู้ให้คำปรึกษาควรมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าโดยการรับฟังและการเอาใจใส่ความเข้าใจและความเคารพต่อความคิดและความรู้สึกของลูกค้า ไม่จำเป็นที่ที่ปรึกษาจะต้องเผชิญหน้ากับลูกค้าเกี่ยวกับการปฏิเสธหรือผลักลูกค้าไปสู่เส้นทางที่แน่นอน ที่ปรึกษาควรถามคำถามแทนเพื่อช่วยนำลูกค้าไปสู่ข้อสรุปของตนเอง
• การพัฒนาสภาพแวดล้อมการทำงานร่วมกัน - มิลเลอร์เตือนเป็นพิเศษเกี่ยวกับการล่อลวงให้มองว่า MI เป็นชุดของเทคนิคในการ 'ใช้กับคน' แต่ผู้ให้คำปรึกษาควรตั้งเป้าหมายที่จะสร้างความสัมพันธ์ร่วมกันด้วยความไว้วางใจและความเข้าใจซึ่งกันและกันว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทายและไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป

ที่มา: PxHere

หลักการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจไม่ใช่รายการเทคนิคง่ายๆ อย่างไรก็ตามมีหลักการและกลยุทธ์ที่แนะนำเพื่อช่วยให้ที่ปรึกษาปฏิบัติตามเจตนารมณ์ของ MI

แสดงความเห็นอกเห็นใจ - มิลเลอร์ระบุว่า '[t] ความเข้าใจที่ถูกต้องของที่ปรึกษาเกี่ยวกับประสบการณ์ของลูกค้าช่วยอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลง' เขาสนับสนุนให้ที่ปรึกษาฝึกความเห็นอกเห็นใจโดยให้ความสำคัญกับลูกค้าและพยายามทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าลูกค้ามาจากไหน หลังจากนั้นก็เป็นการแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจผ่านการฟังอย่างไตร่ตรอง

สนับสนุน Self-Efficacy - MI ยืนยันว่ามีหลายวิธีในการเปลี่ยนแปลงเมื่อมีปัญหาและลูกค้า ที่ปรึกษาควรให้ลูกค้ามีความรับผิดชอบต่อการเลือกของพวกเขาและเตือนพวกเขาว่าหากแผนหนึ่งไม่ได้ผลพวกเขาจะถูก จำกัด ด้วยความคิดสร้างสรรค์ในการค้นหาอีกแผน ลูกค้าต้องเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้รวมทั้งเต็มใจที่จะลองใช้ทางเลือกต่างๆในขณะที่ทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา

ม้วนด้วยความต้านทาน - ด้วยจิตวิญญาณของการลดความขัดแย้งที่ปรึกษาไม่ควรต่อสู้กับการต่อต้านของลูกค้า แต่ให้โน้มน้าวใจ สิ่งนี้อาจไม่เหมือนกับความสัมพันธ์แบบลูกค้า / ที่ปรึกษาทั่วไป แต่ที่ปรึกษาเพียงแค่รับทราบการต่อต้านของลูกค้าและอนุญาตให้ลูกค้าค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่รับรู้ด้วยตนเอง

พัฒนาความคลาดเคลื่อน - ความสับสนหรือการมีความคิดและความรู้สึกที่หลากหลายหรือขัดแย้งกันเกี่ยวกับบางสิ่งเป็นหัวใจหลักของ MI ตามเจตนารมณ์ของการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจที่ปรึกษาควรช่วยลูกค้าระบุประเด็นที่ไม่ชัดเจน การทำให้ลูกค้าเห็นว่าพฤติกรรมในปัจจุบันอาจดึงพวกเขาออกไปจากเป้าหมายในอนาคตได้อย่างไรคือสิ่งที่ MI เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ สิ่งนี้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงในวิธีคิดและการตัดสินใจของลูกค้า

กลยุทธ์การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจ

ด้านล่างนี้เป็นกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วบางส่วนที่ใช้โดยที่ปรึกษาที่ฝึกฝนการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจที่ประสบความสำเร็จ:

• คำถามปลายเปิด - คำถามควรต้องการคำตอบมากกว่า 'ใช่' หรือ 'ไม่ใช่' ตัวอย่างเช่น 'วันนี้พาคุณมาที่นี่เพราะอะไร', 'ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณรู้สึกแบบนี้?' หรือ 'คุณเคยมีสติในอดีตได้อย่างไร?'
• การยืนยัน - การยืนยันด้วยความจริงใจสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างที่ปรึกษาและลูกค้า
• การฟังแบบไตร่ตรอง - นี่คือเทคนิคที่ผู้ให้คำปรึกษาจะทวนกลับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าลูกค้ากำลังพูดหรือรู้สึกเพื่อตรวจสอบและทำความเข้าใจความคิดของลูกค้าให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ที่ปรึกษาอาจสะท้อนคำถามหรือสรุปสิ่งที่พวกเขาได้ยินจากลูกค้า

ที่มา: pexels.com

ความหมายของ 606

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจสามารถรักษาเงื่อนไขอะไรได้บ้าง?

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความผิดปกติของสารเสพติด บ่อยครั้งผู้ที่มีแนวโน้มเสพติดมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเชื่อมโยงการตัดสินใจในขณะนั้นเช่นการดื่มสุราหรือดื่มสุราซึ่งจะมีผลระยะยาวเช่นสูญเสียการดูแลเด็กหรือสุขภาพที่ไม่ดีในระยะยาว MI ช่วยนำลูกค้าให้มองเห็นเป้าหมายและการกระทำที่ขัดแย้งกันเหล่านี้และช่วยให้พวกเขาสร้างแผนกำกับตนเองสำหรับการเปลี่ยนแปลง

ความท้าทายอื่น ๆ ที่การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง ได้แก่ :

• ลดน้ำหนัก
• สูบบุหรี่
• การพนัน
• การรับประทานยา
• การกักตุน

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจเหมาะกับใครที่สุด?

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจอาจมีประสิทธิผลแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและความต้องการเฉพาะของพวกเขา เนื่องจาก MI เป็นแบบไม่เผชิญหน้าโดยเฉพาะจึงสามารถทำงานได้ดีสำหรับลูกค้าที่ต่อสู้กับความโกรธหรือความนับถือตนเองต่ำ การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจยังใช้ได้ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการค้นหาแรงจูงใจในการเริ่มต้นการเดินทางสู่การเปลี่ยนแปลง

มหาปุโรหิตกลับความรัก

หากการสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจดูเหมือนเป็นเครื่องมือที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณลองติดต่อนักบำบัดที่มีใบอนุญาตวันนี้ หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งหรือต้องการหลีกเลี่ยงการเดินทางไปที่สำนักงานของนักบำบัดเพิ่มเติมให้ลองใช้แพลตฟอร์มออนไลน์เช่น BetterHelp. ที่ปรึกษาของ BetterHelp พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์สองรายการของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือ

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'เอริกะไม่เพียง แต่น่าทึ่ง แต่เธอยังเป็นตัวเปลี่ยนเกม! ฉันกำลังดิ้นรนกับความคิดเชิงลบและการผัดวันประกันพรุ่งมากมายที่ทำให้ฉันเป็นอัมพาต แต่ตั้งแต่ฉันเริ่มต้นการประชุมกับเธอฉันก็มีความก้าวหน้ามากมาย ทุกครั้งที่ฉันเห็นเธอมีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้น ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าชัดเจนและมีแรงบันดาลใจที่จะดำเนินกระบวนการเติบโตและเปลี่ยนแปลงต่อไป ฉันแนะนำเธอแน่นอน เธอใส่ใจและนำความรู้สึกเชิงบวกมากมายมาสู่ช่วงเวลานั้น ๆ '

'เนวิลล์เป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยมและเป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันรู้สึกเข้าใจใครบางคน เขารู้ถึงความกังวลของฉันและเขารู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองสามารถแก้ไขได้ เขากระตุ้นให้ฉันลุกขึ้นอีกครั้งและพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างน้อยก็ด้วยเบบี้สเต็ป นั่นคือสิ่งที่ฉันเรียกว่าเพื่อน '

สรุป

การสัมภาษณ์สร้างแรงบันดาลใจได้สร้างความแตกต่างในชีวิตของหลาย ๆ คน เป็นวิธีการบำบัดที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพซึ่งนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของผู้ที่ใช้วิธีนี้ หาก MI ดูเหมือนว่าจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณติดต่อที่ปรึกษาวันนี้ คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าบรรลุเป้าหมายและมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะเคยล้มเหลวมาแล้วกี่ครั้งก็ตาม ด้วยเครื่องมือที่ถูกต้องคุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ได้ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: