กำลังมองหางานสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า? นี่คือ 15 งานสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า

วิธีการนำทางพนักงานด้วยภาวะซึมเศร้า

การทำงานอาจทำให้เครียดในช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่เมื่อคุณต้องรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตหรือสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากการทำงานแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย การส่งอีเมลกำหนดเวลาการประชุมและการพูดคุยทางการเมืองรอบ ๆ สำนักงานอาจทำให้รู้สึกแย่และทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด การจัดการกับ ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจรู้สึกเหมือนเป็นงานในตัวของมันเอง แต่ถึงแม้คุณจะดิ้นรน แต่ก็มีงานที่เข้ากันได้และนั่นอาจจะดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย!

ที่มา: pexels.com

สิ่งที่ควรมองหาในงานพร้อมรับมือกับภาวะซึมเศร้า

หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าคุณอาจต้องการทราบว่าคุณควรมองหาอะไรในงาน แม้ว่าเราจะเสนองานที่แตกต่างกัน 15 งานซึ่งอาจเหมาะกับคุณด้านล่าง แต่สิ่งที่คุณอาจต้องการหาในงาน ได้แก่ :

• ความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน
• ตารางเวลาที่ยืดหยุ่น
• ไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มใหญ่
• งานที่ช่วยให้คุณสามารถใช้งานได้

การทำงานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ ให้รายได้และบ่อยครั้งรวมถึงผลประโยชน์ที่มีค่าอื่น ๆ เช่นการประกันสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่คุณสามารถสังสรรค์กับผู้อื่นซึ่งเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเมื่อคุณอยู่กับภาวะซึมเศร้าเพราะจะป้องกันไม่ให้คุณแยกตัวเอง การได้งานอาจจะจริงปรับปรุงอาการซึมเศร้าในบางคนหรือคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ไม่ว่าคุณจะพิจารณาสายงานใดการทำงานอาจทำให้เครียดได้ในบางครั้ง คุณอาจพิจารณาหากลุ่มสนับสนุนที่เหมาะสมก่อนที่คุณจะถึงด้วยซ้ำเริ่มหางานเพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นจากการเดินทาง

สิ่งที่ต้องพิจารณาในงาน

ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรพิจารณาตัวเลือกงานของคุณอย่างรอบคอบหลีกเลี่ยงงานที่มีความเครียดสูงและเลือกงานที่ช่วยให้คุณมีสมดุลในชีวิตการทำงานที่สมเหตุสมผล คนหนุ่มสาวหลายคนตระหนักถึงประโยชน์ของการรักษาสมดุลที่ดีในชีวิตอยู่แล้ว

งานที่ยืดหยุ่นสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า

มีงานที่ต้องจ่ายเงินดีๆมากมายที่คุณสามารถกำหนดชั่วโมงของคุณเองเพื่อช่วยลดระดับความเครียดได้ บริษัท หลายแห่งในสหรัฐอเมริกาเริ่มตระหนักถึงผลประโยชน์ที่ได้รับมากขึ้นเมื่อต้องแน่ใจว่าพนักงานของตนไม่ได้ใช้เวลาทำงานมากเกินไป นายจ้างที่ต้องการให้ลูกจ้างใช้เวลาทำงานเป็นเวลานานเสี่ยงต่อการที่พนักงานไม่พอใจและถูกไฟไหม้ นายจ้างที่ไม่สามารถจัดสมดุลชีวิตการทำงานที่เหมาะสมให้กับพนักงานของพวกเขาได้กำหนดขั้นตอนสำหรับอัตราการลาออกที่สูง

หากคุณกำลังดิ้นรนหางานคุณคิดจะทำธุรกิจเพื่อตัวเองหรือไม่ การเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีสถานที่ท่องเที่ยวในตลาดหุ้นนิวยอร์กแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในขอบเขตของความเป็นไปได้ก็ตาม มีงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

งานสำหรับคนที่จะเป็นเจ้านายของตัวเอง

มีประโยชน์มากมายในการเป็นเจ้านายของคุณเอง คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเลือกตัวเลือกนี้ การมีธุรกิจเป็นของตัวเองช่วยให้คุณมีอิสระในการกำหนดชั่วโมงของตัวเองและตั้งค่าพื้นที่เงียบสำหรับชั่วโมงทำงาน มีตัวเลือกมากมายสำหรับการตั้งธุรกิจกระท่อมในชุมชนของคุณหรือธุรกิจที่คุณสามารถดำเนินการได้จากบ้านของคุณเอง ลองนึกดูว่าคุณใช้เวลาอย่างไรในปัจจุบัน คุณกำลังทำอะไรอยู่บ้างที่สามารถนำไปใช้สร้างรายได้? พิจารณาประเภทของงานที่ให้คุณใส่งานอดิเรกหรือความสนใจส่วนตัวลงไปในงาน หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำงานด้วยมือของคุณเองความเป็นไปได้ในการสร้างสรรค์งานก็ไร้ขีด จำกัด

การเดินสุนัขเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นอาจมีคนจำนวนมากในละแวกของคุณที่ไม่สามารถอยู่บ้านได้ในระหว่างวันและยินดีจ่ายเงินให้คุณสำหรับการพาสุนัขเดิน ความรู้สึกของการเอามือจุ่มลงไปในดินช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นการจัดสวนหรือการจัดสวนอาจเป็นอาชีพใหม่ของคุณ หากคุณไม่ใช่คนชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับโซเชียลมีเดียคุณอาจหางานทำเพื่อตัวเองหรือคนอื่นได้โดยรับผิดชอบการโพสต์โซเชียลมีเดียของ บริษัท หากทางเลือกสุดท้ายของคุณคือการทำธุรกิจเพื่อตัวคุณเองอย่าลืมเข้ารับการรักษาสุขภาพจิตที่เหมาะสมกับสภาพของคุณและเริ่มเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่มีค่ามากมายเพื่อให้คุณพยายามก้าวต่อไป

งานสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า

ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีผู้คนราว 300 ล้านคนในโลกที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรนและมีทางเลือกในการรักษาตามหลักฐานมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการการรักษาเฉพาะภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทำงานเมื่อคุณมีอาการซึมเศร้า แต่ก็มีงานบางอย่างที่จะเหมาะสมกว่างานอื่น ๆ ด้านล่างนี้เป็นเพียงไม่กี่งานที่ควรพิจารณาหากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงในอาชีพ

1. สุนัข - เดิน

กำลังมองหางานที่คุ้มค่าและมีความเครียดต่ำที่จะพาคุณออกไปข้างนอก? สุนัขเดินได้เหมาะอย่างยิ่ง ผู้เดินจูงสุนัขมักจะกำหนดตารางเวลาของตนเองและใช้เวลาส่วนใหญ่กับสุนัขทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ บริษัท สุนัขเดินไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากเกินไปและทำให้คุณได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมรวมทั้งการออกกำลังกายมากมาย ทั้งสองอย่างนี้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการมีอาการซึมเศร้า. ผู้จูงสุนัขควรมีความรับผิดชอบตรงต่อเวลาและสบายใจเมื่ออยู่ใกล้สัตว์

ที่มา: unsplash.com

เสือขาว แปลว่า

2. พืชสวน

ชอบทำงานกับพืช? พืชสวนอาจอยู่ในซอยของคุณ มีอาชีพที่หลากหลายในอุตสาหกรรมตั้งแต่การจัดสวนมืออาชีพไปจนถึงศูนย์สวนไปจนถึงสวนพฤกษศาสตร์และเรือนกระจก หากคุณมีนิ้วหัวแม่มือสีเขียวการปลูกพืชสวนอาจเป็นงานที่มีความเครียดต่ำและช่วยให้ทักษะของคุณใช้งานได้ดี พืชก็เช่นกัน ดีต่อสุขภาพของคุณ และสามารถเพิ่มพลังให้กับคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ

3. ปาร์คเรนเจอร์

การทำงานเป็นพาร์คเรนเจอร์อาจเป็นโอกาสในการทำงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ชอบออกไปสัมผัสธรรมชาติและช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมกลางแจ้ง อุทยานแห่งชาติหลายแห่งทั่วประเทศมีโครงการฝึกงานภาคฤดูร้อนที่ให้บริการห้องพักคณะกรรมการและค่าตอบแทนสำหรับผู้ที่ต้องการสำรวจอาชีพในฐานะเจ้าหน้าที่อุทยาน เรนเจอร์ได้เรียนรู้เกี่ยวกับธรรมชาติทักษะการเอาชีวิตรอดการตั้งแคมป์การแบกเป้และอื่น ๆ พวกเขามักจะได้รับความสมดุลระหว่างเวลาอยู่คนเดียวกับเวลาที่ใช้กับเพื่อนร่วมงานที่รักงานของพวกเขาด้วย!

4. บรรณารักษ์

หากหนังสือเป็นสิ่งที่คุณต้องการการทำงานในห้องสมุดอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับงาน ในขณะที่ตำแหน่งบรรณารักษ์ประจำส่วนใหญ่ต้องการปริญญาโทด้านบรรณารักษศาสตร์ แต่ห้องสมุดหลายแห่งยังจ้างช่างเทคนิคห้องสมุดที่ช่วยทำสิ่งต่างๆเช่นทำงานโต๊ะหมุนเวียนชั้นวางของและจัดระเบียบหนังสือสแกนและอัปโหลดเอกสารและช่วยลูกค้าในการค้นหาหนังสือและทรัพยากร . ห้องสมุดสาธารณะ เป็นพลังแห่งความดีในโลกดังนั้นคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังสร้างความแตกต่างในโลก ค้นคว้าและประวัติความเร็วของคุณมากขึ้น? พิจารณาการทำงานในส่วนจดหมายเหตุของห้องสมุดที่บรรณารักษ์ปกป้องรักษาและดำเนินการค้นคว้าเกี่ยวกับเอกสารทางประวัติศาสตร์และโบราณวัตถุ

5. บริการไปรษณีย์

การทำงานเป็นบุรุษไปรษณีย์หรือบุรุษไปรษณีย์อาจเป็นตัวเลือกอาชีพที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ในขณะที่เวลาและสถานที่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่ง แต่พนักงานบริการไปรษณีย์สามารถเพลิดเพลินกับเวลานอกบ้านและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนได้ตลอดทั้งวันในขณะที่ยังมีเวลาอยู่คนเดียว พนักงานไปรษณีย์มักจะสามารถพัฒนาความสัมพันธ์กับพื้นที่ใกล้เคียงที่พวกเขาส่งมอบซึ่งนำไปสู่การเชื่อมต่อที่ยั่งยืนกับผู้คนที่พวกเขาให้บริการ และในฐานะงานราชการงานไปรษณีย์มักมาพร้อมกับเงินเดือนและสวัสดิการที่เหมาะสม

6. นักถอดความ

หากคุณมีหูที่ดีและมีทักษะในการพิมพ์ที่มั่นคงการทำงานเป็นนักถอดเสียงอาจเหมาะกับคุณ นักถอดเสียงถอดเสียงเป็นข้อความสำหรับลูกค้าที่หลากหลายรวมถึงผู้ที่อยู่ในวงการแพทย์กฎหมายและสาขาอื่น ๆ นักถอดเสียงมักจะได้รับประโยชน์จากการทำงานจากที่บ้านเนื่องจากงานถอดเสียงส่วนใหญ่สามารถทำจากระยะไกลได้ ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการถอดเสียงมักจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่ดีพอสมควรจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

7. ความปลอดภัย

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดมักจะมีช่องสำหรับตำแหน่งความปลอดภัยในพื้นที่ของคุณ เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยยังสามารถทำงานในสถานที่ต่างๆได้ตั้งแต่อาคารสำนักงานของ บริษัท ไปจนถึงพิพิธภัณฑ์ไปจนถึงสถานที่ก่อสร้างและอาคารเก่า หลาย บริษัท ต้องการพนักงานรักษาความปลอดภัยเพื่อทำกะกลางคืนจึงเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณเป็นนกฮูกกลางคืนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาหยุดทำงานมากมายเพื่อสำรวจความสนใจอื่น ๆ อ่านหรือฟังเพลง

8. การขายสินค้า

ต้องการออกกำลังกายในขณะที่คุณทำงานหรือไม่? การขายสินค้าอาจเป็นทางเลือกอาชีพที่ดีสำหรับคุณ ร้านค้ากล่องใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการผู้ขายสินค้าเพื่อช่วยขนถ่ายรถบรรทุกและสต็อกสินค้าทั่วทั้งร้าน นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังมองหางานที่กระตือรือร้นโดยไม่ต้องใช้แรงกายแรงใจ การเปลี่ยนแปลงมักเกี่ยวข้องกับตอนเช้าตรู่และตอนดึกและเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทำงานนอกเวลาทำการ แม้ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิต แต่ความคาดหวังของสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเครียดต่ำการออกกำลังกายจำนวนมากและการจัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่นอาจทำให้งานในการขายสินค้ามีขนาดที่พอดี

9. ธุรกิจขนาดเล็ก

หากคุณหมดไฟจากธุรกิจขนาดใหญ่และโลกขององค์กรลองมองหางานที่เหมาะกับธุรกิจขนาดเล็ก แม้ว่าค่าจ้างอาจไม่สูงนัก แต่ธุรกิจขนาดเล็กส่วนใหญ่มีวัฒนธรรมที่ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตหรือปัญหาอื่น ๆ เมื่อพิจารณางานในธุรกิจขนาดเล็กสิ่งสำคัญคือต้องมองหาคนที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับคุณ ธุรกิจขนาดเล็กยังเสนอโอกาสในการจ้างงานที่หลากหลายในเกือบทุกอุตสาหกรรมและเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เท้าเปียกหากคุณต้องการสำรวจอาชีพใหม่

10. การขับรถบรรทุก

เบื่อกับงานของคุณและโหยหาถนนโล่ง ๆ หรือเปล่า? การขับรถบรรทุกอาจเป็นโอกาสที่ดีในการสำรวจอาชีพใหม่และส่วนต่างๆของประเทศ คนขับรถบรรทุกมืออาชีพมีความต้องการสูงอย่างต่อเนื่องและสามารถหางานทำในหลากหลายอุตสาหกรรม หากคุณสนุกกับการสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ เลือกเพลงโปรดและทำงานด้วยตัวเองเป็นส่วนใหญ่การขับรถบรรทุกเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับงาน คนขับรถบรรทุกส่วนใหญ่ต้องเข้าโรงเรียนเพื่อเรียนรู้วิธีการใช้งานยานพาหนะและผ่านการทดสอบเพื่อรับใบอนุญาต CDL

11. การเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์

หากคุณมีกรอบความคิดทางเทคนิคและสามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้ดีการเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์อาจเป็นทางเลือกในการประกอบอาชีพที่มีแนวโน้มสำหรับคุณ โปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์มีความต้องการสูงอย่างต่อเนื่องและมักให้ค่าจ้างสูงเมื่อเทียบกับอาชีพอื่น ๆ มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายสำหรับการเรียนรู้การเขียนโค้ดตลอดจนหลักสูตรติวเข้มและหลักสูตรปริญญาต่างๆ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นลองสร้างแอปหรือเกมง่ายๆเพื่อทดสอบทักษะของคุณหรือเป็นอาสาสมัครให้กับธุรกิจในท้องถิ่นเพื่อเพิ่มประวัติการทำงานของคุณ

12. กวดวิชา

สำหรับผู้ที่เก่งด้านวิชาการและชอบช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจแนวคิดที่ซับซ้อนและทำงานได้ดีขึ้นในโรงเรียนการสอนพิเศษอาจเป็นทางเลือกในการประกอบอาชีพที่ดี การติวมักจะให้ผลตอบแทนดีและมักจะเสนอชั่วโมงที่ยืดหยุ่นในช่วงบ่ายตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ หากคุณมีความเชี่ยวชาญด้านการศึกษาโดยเฉพาะคุณสามารถเรียกเก็บเงินในอัตราที่สูงขึ้นได้ โปรแกรมโรงเรียนและหน่วยงานสอนพิเศษมักเป็นโอกาสในการทำงานที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลูกค้าที่ได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอและการชำระเงินที่ไม่ยุ่งยาก

13. ฟรีแลนซ์

เคยอยากทำงานจากที่บ้านไหม? การทำงานอิสระเป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินไปกับความยืดหยุ่นและผลประโยชน์จากการทำงานระยะไกลในขณะที่กำหนดตารางเวลาของคุณเองและทำงานในเวลาที่เหมาะสมกับคุณ มีงานอิสระในหลากหลายอุตสาหกรรมเช่นการเขียนการออกแบบการเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์การถอดเสียงและงานบริหาร เมื่อคุณสร้างฐานลูกค้าได้แล้วคุณสามารถมีรายได้ที่มั่นคงในขณะที่เป็นเจ้านายของคุณเอง เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิตอิสระและความยืดหยุ่นที่อาชีพอิสระเสนอสามารถเป็นได้ ยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบ ไปจนถึงบลูส์ในที่ทำงาน

ที่มา: unsplash.com

14. สร้างงานอดิเรกให้เป็นอาชีพ

หากคุณมีงานอดิเรกที่ต้องการก้าวไปอีกขั้นมักจะมีตัวเลือกงานที่เข้ากันได้ดีกับทักษะที่คุณได้พัฒนาขึ้นมาด้วยตัวเองแล้ว การเปลี่ยนงานอดิเรกให้กลายเป็นอาชีพเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่หลงใหลในหัวข้อหรือกิจกรรมและต้องการสำรวจเพิ่มเติม ไม่ว่าคุณจะชอบทำสวนหนังสือการทำขนมช่างไม้ฟิตเนสหรือหัวข้ออื่น ๆ ก็มักจะมีอาชีพเฉพาะสำหรับคุณ

ทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งคือการทำงานให้กับองค์กรที่สอนให้ผู้คนรู้ถึงความเชี่ยวชาญเฉพาะของคุณ สำหรับผู้ที่ประดิษฐ์หรือสร้างสิ่งของที่จับต้องได้คุณสามารถขายได้ทางออนไลน์ในสถานที่ต่างๆเช่น Etsy ในขณะที่การทำงานอดิเรกเป็นอาชีพอาจยังคงเป็นงาน แต่โดยปกติแล้วความพยายามที่คุ้มค่าที่เล่นกับจุดแข็งของคุณและช่วยให้คุณได้สำรวจสิ่งต่างๆที่คุณสนใจอยู่แล้ว

15. เริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง

อยากเป็นนายตัวเอง? พิจารณาการเป็นผู้ประกอบการและเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง แม้ว่าอาจจะมีแง่มุมที่ตึงเครียดในการเริ่มต้นการผจญภัยครั้งใหม่เช่นนี้ แต่ก็มักจะเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับความไม่พอใจในโลกขององค์กร เมื่อต้องดิ้นรนกับสุขภาพจิตการทำงานเพื่อตัวเองทำสิ่งที่คุณหลงใหลยังสามารถให้แรงบันดาลใจในการทำงานที่มีความหมาย การเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองยังช่วยให้คุณมีอิสระในการทำงานเมื่อคุณสามารถทำได้และใช้เวลาว่างเมื่อคุณต้องการ

แรงจูงใจในการหางานสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าจากที่ปรึกษา BetterHelp

บางครั้งแม้ว่าคุณจะมีอาชีพที่สมบูรณ์แบบ แต่ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ยากต่อการทำงาน คุณอาจดิ้นรนที่จะลุกจากเตียงหรือพบว่าการปฏิบัติงานของคุณเป็นทุกข์ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณอาจกังวลว่าจะตกงาน หากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่รักษาได้ซึ่งมีทางเลือกในการรักษามากมาย หนึ่งในตัวเลือกเหล่านั้นคือการบำบัดนักบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของคุณและจัดหาแหล่งข้อมูลและคำแนะนำสำหรับความต้องการในการหางานของคุณBetterHelp มีนักบำบัดออนไลน์ที่ช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษาของเราด้านล่างจากผู้ที่ประสบปัญหาในลักษณะเดียวกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ไดแอนเป็นผู้ช่วยที่ยิ่งใหญ่p สำหรับฉันในการเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉัน เธอเข้าใจและเสนอวิธีต่างๆมากมายในการปรับปรุงการรับรู้ของฉันและวิธีแก้ไขปัญหาของฉันในชีวิตจริง ฉันไม่สามารถแนะนำเธอได้มากพอ! '

'คอลลีนเป็นส่วนหนึ่งที่ซับซ้อนในการรักษาของฉันและฉันรู้ว่าฉันจะไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ฉันอยู่หากปราศจากกำลังใจการสนับสนุนและคำแนะนำของเธอ เธออยู่ที่นั่นเสมอเมื่อฉันต้องการเธอโดยไม่ลังเลและเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงเป้าหมายที่ฉันมีและความท้าทายที่ฉันเผชิญ เธอมีเทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ฉันปลดปล่อยและรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลและมันช่วยลดอาการซึมเศร้าของฉันได้มาก คอลลีนเป็นนักบำบัดที่ยอดเยี่ยมมากและฉันไม่สามารถแนะนำเธอได้มากพอ! '

สรุป

คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ภาวะซึมเศร้ามาขัดขวางความสำเร็จในอาชีพการงานของคุณ งานที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมให้เลือกพร้อมกับการทำงานโดยตรงกับนักบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับอะไรในตอนนี้ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมคุณก็ก้าวต่อไปได้ ก้าวแรกวันนี้

คำถามที่พบบ่อย

อะไรคืองานที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีความวิตกกังวล?

นี่เป็นเรื่องเล็กน้อยเนื่องจากงานที่ดีสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลอาจขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น ความวิตกกังวลของผู้คนถูกกระตุ้นโดยปัจจัยต่างๆมากมาย บางคนอาจไม่รู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องทำงานกับคนจำนวนมาก แต่อาจเกิดความวิตกกังวลหากพวกเขาทำงานกับคนเพียงคนเดียว

งาน

สำหรับหลาย ๆ คนงานประจำที่เป็นมิตรกับความวิตกกังวลมักจะเป็นงานที่คุณอยู่คนเดียว นี่คือรายการงานสั้น ๆ ที่ให้ตัวอย่างบางส่วน:

• งานใด ๆ ที่ให้คุณทำงานจากที่บ้าน ไม่มีการเดินทางและไม่มีเพื่อนร่วมงานคุณมีโอกาสน้อยที่จะเกิดความวิตกกังวล
• งานที่ให้คุณทำงานคนเดียวเป็นส่วนใหญ่ นักบัญชีโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์นักเขียนหรืองานที่คล้ายกัน
• งานศิลปะเหมาะสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล สามารถคลายความกังวลของคุณได้โดยการให้โอกาสในการแสดงความเป็นตัวเองและการมีความคิดสร้างสรรค์เป็นกระบวนการที่มีสติที่จะทำให้จิตใจของคุณไม่รู้สึกวิตกกังวล

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน เราขอแนะนำให้มองหางานใกล้ตัวคุณหรือทางออนไลน์ที่จะไม่ทำให้คุณวิตกกังวล ในบางกรณีคุณอาจต้องการพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับความวิตกกังวลในงานของคุณ

ความเจ็บป่วยทางจิตใดที่ทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้?

ความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างอาจทำให้ทำงานได้ยากขึ้น แต่บางอย่างก็ทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้เลย ในหลาย ๆ กรณีไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิตเพียงครั้งเดียว แต่เป็นความรุนแรงของโรค ขอยกตัวอย่างเล็กน้อย

• อาการซึมเศร้า. หากคุณรู้สึกหดหู่หรือหม่นหมองเป็นครั้งคราวมันจะไม่ขัดขวางคุณจากการทำงาน อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เมื่อคุณพบว่าการลุกจากเตียงเป็นเรื่องยากอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการทำงานของคุณ หากงานทำให้คุณซึมเศร้าอาจทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้
• ความเจ็บป่วยทางจิตที่ทำให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจลดลง หากคุณต้องจดจ่ออยู่กับงาน แต่ความเจ็บป่วยทางจิตของคุณไม่เอื้ออำนวยมันสามารถทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้
• อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง หากคุณมีแนวโน้มที่จะโกรธอย่างกะทันหันอาจทำให้คุณทำงานไม่ได้ เมื่อคุณดูดีหนึ่งวินาทีแล้วกรีดร้องใส่เพื่อนร่วมงานของคุณโดยไม่มีเหตุผลที่ดีคุณจะไม่อยู่ในที่ทำงานนาน

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน ในกรณีส่วนใหญ่คุณยังคงสามารถทำงานกับโรคทางจิตได้และหากทำไม่ได้คุณอาจต้องใช้เอกสารสองสามปีเพื่อยื่นขอรับสวัสดิการสำหรับคนพิการ อาจเป็นเรื่องท้าทายมากกว่าในการยื่นขอความพิการทางสุขภาพจิตเนื่องจากความพิการเหล่านี้มักมองไม่เห็น บางครั้งคุณอาจจะ 'ส่ง' เป็น 'ปกติ' ให้กับผู้ที่สัมภาษณ์คุณเกี่ยวกับความพิการของคุณและอาจถูกปฏิเสธได้ ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีวันที่ดีเมื่อพวกเขายื่นขอความพิการ

อะไรคือความท้าทายในการหางานที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณ?

คนหนุ่มสาวและคนอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปมักมีปัญหาในการลุกจากเตียงในตอนเช้านับประสาอะไรกับการรวบรวมพลังเพื่อหางานทำ หากคุณมีอาการซึมเศร้าเฉพาะในช่วงฤดูหนาวคุณอาจมีโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) ซึ่งภาวะซึมเศร้าของคุณจะแย่ลงเมื่อคุณไม่ได้รับแสงสว่าง มีการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับ SAD อีกวิธีหนึ่งในการหางานทำคือการมองหางานที่คุณสามารถทำงานได้ในช่วงฤดูกาลที่คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและดีที่สุด

จากมุมมองด้านสุขภาพจิตทางคลินิกการใช้สารเสพติดและความผิดปกติของสุขภาพจิตมักเกี่ยวข้องกัน ในขณะที่คุณตั้งหน้าตั้งตารอที่จะได้งานแรกหรือกลับไปทำงานคุณจำเป็นต้องแสวงหาบริการด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากการใช้สารเสพติดและปัญหาสุขภาพจิต

ในแง่บวกงานที่มีความเครียดสูงสามารถนำคนหนุ่มสาวและคนอื่น ๆ ที่มีภาวะซึมเศร้าไปสู่บริการด้านสุขภาพจิตและการรักษาตามหลักฐานรวมถึงกลุ่มสนับสนุน

ฉันจะทำอย่างไรกับความวิตกกังวลในงานของฉัน

บางคนมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน สิ่งนี้แตกต่างจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตามปกติเล็กน้อย ความวิตกกังวลในงานอาจเกี่ยวข้องกับอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับงานที่ทำให้คุณวิตกกังวล ซึ่งรวมถึง:

• ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสมัครงาน คุณอาจกังวลว่าจะทำให้แอปพลิเคชันเลอะหรือจะไม่ได้รับการว่าจ้าง
• วิตกกังวลกับการไปทำงานสาย สิ่งนี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับหรือตื่นเช้าเป็นพิเศษเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องทำ
• คุณอาจกลัวที่จะไปที่ทำงานเนื่องจากปัจจัยอื่นเช่นเพื่อนร่วมงานที่ไม่ดีหรือเจ้านายที่แข็งกร้าว
• งานของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้คน งานประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล แต่บางครั้งก็เป็นงานเดียวที่คุณสามารถเลือกได้

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับพวกเขา

• เรียนรู้สติ. ทุกครั้งที่ความคิดเอาชนะตัวเองเข้ามาในความคิดของคุณจงเรียนรู้ที่จะทิ้งมัน ฝึกการหายใจเข้าฌานเพื่อกำจัดความคิดของคุณหรือเรียนรู้วิธีจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน
• ลบสาเหตุ หากเพื่อนร่วมงานกำลังทำให้คุณมีปัญหาให้รายงานพวกเขาหรือขอให้ย้าย
• เปลี่ยนเวลานอนเพื่อให้คุณมีเวลามากพอที่จะลุกไปทำงาน
• ลองงานที่ไม่ต้องออกจากบ้าน งานปกขาวมากมายสามารถทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ งานบ้านสามารถลดการเดินทางของคุณให้ความเป็นส่วนตัวมากขึ้นและคุณสามารถทำงานจากเขตสบาย ๆ ของคุณเองได้

ฉันจะหาประสบการณ์โดยไม่ต้องทำงานได้อย่างไร?

วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวมักจะพบกับความขัดแย้งที่พวกเขาต้องการงานและประสบการณ์ในการทำงาน แต่พวกเขาไม่มีประสบการณ์ในการทำงานเพื่อให้ได้งาน เป็น Catch-22 ที่ดีที่สุดที่หลายคนพูดติดตลก แต่มันน่าผิดหวัง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะได้รับประสบการณ์บางอย่าง

• แปลประสบการณ์ของคุณ หากคุณกำลังสมัครงานลองนึกถึงประสบการณ์บางอย่างที่อาจแปลเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณสมัครเป็นพ่อครัวให้พูดคุยเกี่ยวกับอาหารที่ทำเองที่บ้าน
• ระบุทักษะที่อ่อนนุ่มของคุณ ทักษะที่อ่อนนุ่มเป็นทักษะที่ไม่ได้ระบุไว้ในงาน แต่อาจเกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นหากคุณเก่งในการสนทนาให้พูดถึงความถี่ที่คุณมีส่วนร่วมกับผู้คน
• ลองงานฟรีแลนซ์ หากคุณมีทักษะเช่นศิลปะการเขียนหรือความสามารถในการตลาดอื่น ๆ เว็บไซต์ฟรีแลนซ์สามารถช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ เมื่อคุณไม่มีผลงานจำนวนมากคุณอาจต้องทำงานในราคาถูก แต่สามารถช่วยสร้างประสบการณ์ได้
• แม้ว่าจะไม่ใช่งานที่เหมาะสำหรับหลาย ๆ คน แต่การทำงานอาสาสมัครก็เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการแสดงความเอาใจใส่ต่อชุมชนและช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ในการทำงาน
• การฝึกงานในวิทยาลัยก็ดีเช่นกัน
• เนื่องจากทุกสถานการณ์แตกต่างกันการพูดคุยกับที่ปรึกษางานเกี่ยวกับการหางานหรือการหาประสบการณ์เมื่อคุณไม่มีก็เป็นวิธีที่ชาญฉลาดที่จะทำ Pro bono ที่ปรึกษาวิทยาลัยหรือการให้คำปรึกษาแบบเลื่อนมีให้หากคุณไม่มีเงินมากพอที่จะใช้จ่าย

ติดต่อ BetterHelp

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่จะหานักบำบัดที่สามารถช่วยคลายความกังวลของคุณได้หลังจากเลิกกันคุณสามารถติดต่อ contact@betterhelp.com คุณยังสามารถหาเราได้ที่ LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube และ Tumblr

ความหมายทางจิตวิญญาณของคุก

อ่านเพิ่มเติมจาก BetterHelp เกี่ยวกับงานสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต:

• งานที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล - best-jobs-people-with-anxiety
• วินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น? งานที่อาจเหมาะสม - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
• 9 งานความเครียดต่ำสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล - 9-low-stress-jobs-people-with-anxiety
• งานที่ดีที่สุดสำหรับ Introverts ด้วยความวิตกกังวล - best-jobs-introverts-with-anxiety
• 10 งานสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม - 10-jobs-people-with-social-anxiety

หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่าลังเลที่จะโทรไปที่สายด่วนด้านล่าง:

• RAINN (Rape, Abuse และ Incest National Network) - 1-800-656-4673

• เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ - 1-800-273-8255

• สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: info@nami.org หรือเยี่ยมชมหน้า Facebook ของพวกเขา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: